Mersin’den Psikolojik Destek Almak: Online mı, Adana’da Yüz Yüze mi? İlçeye Göre Plan

Mersin’den psikolojik destek almak isteyenler Mehmet Ulubey ile iki yolla görüşebilir: evden online ya da Adana Çukurova’daki ofiste yüz yüze. Mersin’de ofis yoktur. Hangi yolun uygun olduğunu ilçeniz, haftalık düzeniniz ve konunuz belirler; bu rehber seçimi, ilk görüşmeyi, gizliliği ve acil durumları sırayla anlatır.

Hemen bilgi almak isterseniz Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey’e WhatsApp’tan yazabilir ya da 0543 108 25 76 numarasını arayabilirsiniz. Yüz yüze görüşmeler Adana Çukurova Yüzüncüyıl Mahallesi’ndeki ofiste, online görüşmeler Türkiye genelinde yapılır.

Mersin’de psikolojik destek nasıl alınır? Online ve Adana’da yüz yüze iki yol

Birinci yol, bulunduğunuz yerden görüntülü bağlanmaktır; Mersin’in hangi ilçesinde olduğunuzun önemi yoktur. İkinci yol, Adana’ya gelip yüz yüze görüşmektir. Mersin’in hiçbir ilçesinde şube ya da görüşme noktası bulunmaz; bunu baştan bilmek boşuna aramanızı önler. Online biçimin nasıl işlediğini online psikoterapi sayfasında okuyabilirsiniz.

İki yolda da seans yaklaşık 60 dakika sürer, ücret ve gizlilik ilkeleri aynıdır. Destek için tanı gerekmez; günlük hayatınızı zorlayan bir durum görüşme istemek için yeterlidir. Asıl soru “hangisi daha iyi?” değil, “hangisini haftalarca sürdürebilirim?” sorusudur. Aşağıdaki işaretler bir puanlama değildir; hangisinin sizde ağır bastığını fark etmeniz yeterli:

• Online yönüne ağır basanlar: Vardiyalı ya da düzensiz çalışmak, bakım sorumluluğu nedeniyle uzun süre dışarıda kalamamak, Adana yolunu düzenli yapmanın zor görünmesi.
• Yüz yüze yönüne ağır basanlar: Evde kimse duymadan konuşabileceğiniz bir yerin olmaması ya da aynı odada olmayı ekran karşısında anlatmaktan daha rahat bulmak.
• Karma düzene ağır basanlar: Tanışmayı ofiste yapıp devamını evden sürdürmek ya da tersini istemek. Hangi karma düzenin uygulanabildiğini sormanız yeterlidir.

Çevrenizden gelen tavsiyeleri nasıl sınayacağınızı merak ediyorsanız Mersin psikolog tavsiyesi yazısı bu konuya ayrılmıştır; bu rehber ise karar verdikten sonraki planlamayı anlatır.

Mersin’de yaşadığınız yere göre plan

Bu bölüm bir hizmet haritası değil, planlama içindir. Yolculuk süresi ve ulaşım biçimi kişiden kişiye değiştiği için süre ya da kilometre yazmıyoruz. Hangi ilçede olursanız olun üç soru kararı şekillendirir; cevaplarınızı ilk mesajda yazmanız randevuyu hızlandırır:

• Zaman: Yol ve görüşme için haftanın hangi günlerinde ne kadar zaman ayırabilirsiniz?
• Ulaşım: Adana’ya nasıl gideceksiniz: kendi aracınızla, toplu taşımayla ya da bir yakınınızın desteğiyle? Rotanızı gideceğiniz saate göre harita uygulamanızdan kontrol edin.
• Özel alan: Evde ya da işte bir saat boyunca kimsenin duymayacağı bir yeriniz var mı?

Adana yolunu her hafta yapmanız gerekmiyorsa online ya da karma düzen daha dayanıklıdır. Aşağıda yalnızca ilçeleri birbirinden ayıran noktalar var.

Akdeniz, Yenişehir, Mezitli ve Toroslar

Merkez ilçelerde karar çoğunlukla kendi takviminize bağlıdır. “Ayda bir iki kez” diyorsanız tanışmayı ofiste yapıp devamını evden sürdürmek, “her hafta” diyorsanız seansların bir bölümünü ofiste yapmak (yolculuğu izinli bir günle birleştirerek) düşünülebilir. Çocuğu için başvuracak Mezitlili ebeveynlere Mezitli’den çocuk danışmanlığı sayfası ilçenize göre hazırlanmıştır.

Tarsus

Tarsus’ta ilk iki sorunun cevabı olumsuz, üçüncününki olumluysa online daha rahattır. Yolculuğun ayrıntıları, ilçeye özel plan ve sık sorulanlar Tarsus psikolog rehberi yazısında ayrıca toplanmıştır.

Erdemli ve Silifke

Düzenli Adana yolculuğu burada merkez ilçelere göre daha büyük bir zaman bloğu gerektirebilir. Yola çıkamadığınız bir haftada görüşmenin tümüyle aksayacağını düşünüyorsanız baştan online ya da karma düzen daha sağlamdır. Yüz yüze çalışmayı tercih ediyorsanız randevu günlerini baştan sabitlemek yolculuğu alışkanlığa çevirir.

Anamur, Mut ve diğer uzak ilçeler

Anamur, Mut, Gülnar, Aydıncık, Bozyazı ve Çamlıyayla gibi merkezden uzak ilçelerde pratik yol, online görüşmeyi ana düzen yapıp ofise gelmeyi tercih olarak düşünmektir. Adana’ya tek bir tanışma ziyareti ya da seyrek ziyaretler planlanabilir; bunun uygunluğu konuya bağlıdır ve ilk iletişimde konuşulur.

Online ağırlıklı plan: ortam ve ilk mesaj

Online görüşmede dikkat edilecek şey bağlantıdan çok ortamdır: kararlı bir internet, kamera ve mikrofon işin teknik yarısıdır; diğer yarısı görüşme saatinin evde “size ait” sayılmasıdır. Evde başkalarının sizi duyabileceği bir durum varsa bunu söylemeniz yeterlidir. Saat ve ortam hazırlığı için Mersin online psikolog yazısındaki dört satırlık not işe yarar.

İlk mesajı yazmak bazen görüşmenin kendisinden zor gelir. Aşağıdaki beş satırlık not bu yükü hafifletir; yalnızca bildiğiniz satırları doldurmanız yeterlidir:

• Kim için? “Kendim için”, “eşimle birlikte”, “çocuğum için” gibi tek bir ifade.
• Mersin’in neresi? İlçeniz; yolculuk planı ya da online uygunluğu için ipucu verir.
• Biçim tercihim: Online, Adana’da yüz yüze ya da “henüz bilmiyorum”.
• Uygun olduğum gün ve saatler: Haftada iki üç aralık yazmak randevu bulmayı hızlandırır.
• Sormak istediğim tek şey: Örneğin “Karma düzen mümkün mü?” ya da “Eşim katılabilir mi?”.

Notu olduğu gibi gönderebilirsiniz; bu bir form ya da test değildir. “Konuyu görüşmede anlatırım” demeniz de kabul edilir.

Online düzenin sınırları da vardır. Evde hiçbir şekilde özel bir yer bulamıyorsanız, ekran karşısında konuşmak sizi çok yoruyorsa ya da yoğun bir kriz dönemindeyseniz online görüşme tek başına yetmeyebilir. Bu koşulları online terapinin kimler için uygun olup kimler için olmadığını anlatan yazıda ayrıntılı bulabilirsiniz.

Adana’ya gelme planı: yol, gün ve dönüş

Yüz yüze görüşmeyi seçerseniz randevuya ayıracağınız zamana yolculuğu da eklemeniz gerekir. Üç şeyi önceden hazırlamak işinizi kolaylaştırır:

• Bir gün önce: Randevu saatini, yola çıkış saatini ve ofis adresini tek bir yerde not edin. Tam adres iletişim sayfasında yazılıdır.
• Yola çıkarken: Randevudan yaklaşık on, on beş dakika önce ulaşacak bir pay bırakın; acele ederek gelmek ilk dakikaları yutabilir.
• Yolda bir aksaklık olursa: Ofise haber verin. Gecikme ya da biçim değişikliği (örneğin o hafta online bağlanmak) için ne yapılabileceğini randevu alırken sorun.
• Görüşmeden sonra: Hemen yola çıkmak yerine birkaç dakika toparlanın. Duygularınız yoğunsa ya da dikkatiniz dağınıksa araç kullanmayın; mümkünse bir yakınınızdan destek isteyin.

İlk görüşme iki adımda: önce ön bilgilendirme, sonra tanışma seansı

Birinci adım randevudan önce, kısa bir yazışma ya da telefonla yapılan ön bilgilendirmedir. Kimin için başvurduğunuzu, hangi biçimi düşündüğünüzü ve ne zaman uygun olduğunuzu paylaşırsınız; konunuzu ayrıntılandırmanız gerekmez. Bu adım henüz seans değildir; amacı yola çıkmadan önce çerçeveyi netleştirmektir.

İkinci adım tanışma ve değerlendirme seansıdır. Sizi getiren durumun ne zaman başladığı, günlük yaşamınıza nasıl yansıdığı ve yaşam öykünüzdeki önemli noktalar (anamnez) birlikte konuşulur. Görüşmenin sonunda devam edip etmeyeceğinize, edecekseniz hangi biçimde ve sıklıkta ilerleneceğine birlikte bakılır; karar o gün verilmek zorunda değildir. Seansın nasıl geçtiğini önceden görmek isterseniz Adana’da ilk seans deneyimini anlatan yazı iyi bir örnektir.

İlk görüşmeye götürebileceğiniz beş soru:

1. “Benim konumla nasıl çalışıyorsunuz?” Çalışma biçimini duymak, devam kararınızı sağlam bir zemine oturtur.
2. “Yüz yüze ile online arasında geçiş yapabilir miyiz?” Yolun aksadığı bir hafta ya da iş seyahati gibi durumlar için.
3. “Randevuyu değiştirmek ya da ertelemek için ne yapmalıyım?” Yolculuk gerektiren bir düzende bu sorunun cevabı daha da önemlidir.
4. “Gizliliğin sınırları nelerdir?” Yasal yükümlülükler ve yaşamsal tehlike gibi istisnaların ilk görüşmede açıklanmasını isteyebilirsiniz.
5. “Gerektiğinde bir hekimle birlikte çalışıyor musunuz?” Gerekli durumlarda psikiyatri hekimleri ile koordineli çalışılmaktadır; ilaç değerlendirmesi hekimin alanıdır.

Kim gelmeli? Bireysel, çift, aile, çocuk ve ergen için başvuru

Adana’ya yola çıkacak kişi sayısı planı doğrudan etkiler. İlk görüşmeye kimlerin katılacağını yola çıkmadan netleştirin; böylece bir kişinin yolculuğu boşa gitmez.

• Bireysel görüşme: Yalnızca siz katılırsınız; bireysel danışmanlık bu iş içindir.
• Çift görüşmesi: İki eş birlikte katılır; ikisinin de aynı gün ve saatte boş olması gerekir. Eşiniz istemiyorsa tek başınıza başlamak mümkündür. Süreç çift danışmanlığı kapsamında yürür.
• Aile görüşmesi: Kimlerin katılacağı, sorunun niteliğine göre birlikte belirlenir; bu durum aile danışmanlığı içindir.
• Çocuk için başvuru: Başvuruyu çoğunlukla ebeveyn yapar. İlk görüşmeye yalnızca ebeveynin mi, çocukla birlikte mi gelineceği önceden konuşulur; ayrıntılar çocuk danışmanlığı sayfasında.
• Ergen için başvuru: Ergenin gelmek isteyip istemediği başvuruyu belirler. Direnç varsa ergen danışmanlığı sayfası ilk adımları anlatır.

Çocuk ve ergenlerde yüz yüze mi online mı sorusu yaşa ve konuya göre değişir. Küçük çocuklarda oyun ve davranış gözlemi için aynı ortamda olmak değerli olabilir; bazı ergenler için ise ekran daha rahat bir başlangıçtır. Karar ilk görüşmede birlikte verilir ve çocuğun tepkisine göre gözden geçirilebilir. Konuşulanların ebeveynle ne ölçüde paylaşılacağını ve gizliliğin güvenlik istisnalarını ilk görüşmenin başında sormak, hem sizin hem çocuğun güveni için önemlidir.

Mersin’den hangi konularda psikolojik destek aranır?

Psikolojik destek yalnızca “ağır” sayılan durumlar için değildir. Uykunuzun bozulması, aynı tartışmanın dönüp durması ya da çocuğunuzda fark ettiğiniz bir değişiklik de görüşme için yeterli bir nedendir. Bedensel belirtilerin eşlik ettiği konularda önce tıbbi değerlendirme yaptırmanız önemlidir.

• Kaygı ve panik: “Bir şey olacak” hissi uykunuza ve işinize sızıyorsa kaygıyla baş etmeye dair yazı bir başlangıç olabilir. Ani başlayan göğüs ağrısı, nefes darlığı ya da bayılma hissinde bunun panik mi kalp mi olduğuna kendiniz karar vermeye çalışmayın; hemen 112’yi arayın.
• Depresyon, tükenmişlik ve yas: Üzgün olmak ile günlük yaşamı daraltan bir çöküş aynı şey değildir. Belirtiler sürüyorsa hekim değerlendirmesi de gerekebilir; ağır tablolarda gerekli durumlarda psikiyatri hekimleri ile koordineli çalışılmaktadır.
• Takıntılar ve travma: Tekrarlayan düşünceler ve bunları dindirmek için yapılan davranışlar günü tüketiyorsa OKB ve psikoterapi yazısı başlangıç olabilir. Kaza ya da afet sonrası ürkme ve kaçınma sürüyorsa görüşme istemek yerindedir.
• Özgüven ve ilişkilerde kendini kaybetme: Sürekli onay aramak ya da ilişkide kendini geri plana atmak özgüven güçlükleriyle ilişkili olabilir; nedenleri kişiye göre değişir.
• Evlilik ve çift ilişkisi: Konuşmalar kilitlendiyse Mersin’den başvuran çiftler için hazırlanmış çift terapisi ve evlilik danışmanlığı yazısı yol gösterir.
• Çocuk ve ergen: Öfke nöbetlerinde ne zaman uzman desteği gerektiğini çocuklarda öfke nöbetleri yazısı anlatır. Sınav dönemindeki gerginlikte yolculuk zorlayıcı olabileceğinden online biçimi ilk görüşmede özellikle sorabilirsiniz.
• Cinsel sorunlar: Klinik bir dille ve yargısız ele alınır; bedensel boyutu olabileceği için gerektiğinde hekim değerlendirmesi de istenir. Vajinismus konusunda Mersin’den başvuranlar için ayrı bir sayfa vardır.

Gizlilik: tanıdıkla karşılaşma kaygısı ve evdeki mahremiyet

Mersin gibi büyük bir kentte bile “beni tanıyan biriyle karşılaşırsam” düşüncesi başvuruyu geciktirebilir. Online görüşmede ofis kapısı, bekleme alanı ya da yolculuk yoktur; öte yandan evinizin kendisi görüşme odasına dönüşür. Adana’da yüz yüze görüşme ise kendi çevrenizin dışında bir kentte yapılır. Hangisinin size daha rahat geldiğini ilk iletişimde söylemeniz yeterlidir. Gizlilik görüşmelerin temelidir; istisnalarını (yasal yükümlülükler, yaşamsal tehlike) ilk görüşmede açıklamasını isteyebilirsiniz.

Günlük hayatta gizliliği korumanın somut yolları şunlardır:

• Telefon bildirimleri: Görüşme saatinde kilit ekranındaki mesaj önizlemelerini kapatın; WhatsApp yazışmasını ev halkının göreceği bir ekranda açık bırakmayın.
• Takvim notu: Ortak bir takvime randevuyu yazıyorsanız kısa bir etiket kullanabilirsiniz; kimseye ayrıntı vermek zorunda değilsiniz.
• Ev halkına tek cümle: “Bu saat bana ait” demeniz yeterlidir; kapınıza kısa bir not da asabilirsiniz.
• Yolculuk günü: Adana’ya gidiş nedeninizi yakınlarınıza nasıl anlatacağınızı önceden düşünmek, yolda tedirginliği azaltır.
• Online oturumda: Odada önceden kararlaştırılan kişiler dışında kimse bulunmamalı, ortak bilgisayarda hesabınız açık kalmamalı, görüşme bağlantısı kimseyle paylaşılmamalıdır. Bu önlemler mahremiyeti tek başına garanti etmez; ama görünürlüğü azaltır.

Seans sıklığı ve ücret: Mersin’den nasıl planlanır?

Seansların sıklığı görüşmenin konusuna ve sürecin aşamasına göre belirlenir. Yoğun dönemlerde görüşmeler daha sık, toparlandıkça daha seyrek olabilir; aralığın nasıl belirlendiğini terapi seans aralıkları ve seans sayısı yazısında okuyabilirsiniz.

Mersin’den başvuranlar için asıl soru, bu ritmi yolculuk dâhil sürdürüp sürdüremeyeceğinizdir. Haftada bir yüz yüze görüşmeyi tercih eden ama yolu her hafta yapamayan biri düzeni “iki haftada bir ofiste, aradaki hafta online” biçiminde kurmak isteyebilir. Böyle bir düzenin konuya uyup uymadığına birlikte karar verilir; aralığı tek başınıza seyrekleştirmek yerine bunu konuşmak daha güvenlidir. Kaç seans süreceğine kesin bir cevap verilemez; konu, belirtilerin ne kadar süredir devam ettiği ve çalışmaya ayırabildiğiniz zaman süreci etkiler.

Bu sayfada ücret rakamı yazmıyoruz; güncel ücret ve paket bilgisine psikoterapi ücretleri sayfasından ulaşabilirsiniz. Yüz yüze ve online görüşmenin ücreti aynıdır; Adana’ya gelirseniz yol giderini bütçenize ayrıca eklemeniz gerekir.

Psikolog, psikolojik danışman, psikoterapist ve psikiyatrist: kısa bir ayrım

• Psikolog: Psikoloji lisans programından mezun olan kişidir.
• Psikolojik danışman: Psikolojik danışmanlık ve rehberlik alanında yetişmiş kişidir.
• Psikoterapist: Temel mesleğinin üzerine psikoterapi alanında ayrıca yetişmiş kişidir; temel mesleğini ve yetişme biçimini sormak hakkınızdır.
• Psikiyatrist: Tıp fakültesinden mezun olup psikiyatri uzmanlık eğitimini tamamlamış hekimdir; tanı koyar ve gerekiyorsa ilaç düzenleyebilir.

Mehmet Ulubey, Psikoterapist ve Psikolojik Danışman olarak çalışır; psikolog, psikiyatrist ya da doktor değildir. İlaç değerlendirmesi gereken durumlarda psikiyatri hekimine başvurmanız gerekir ve görüşmeler gerektiğinde hekimle koordineli sürdürülür. Farkları ayrıntılı okumak isterseniz psikolog ile psikiyatrist arasındaki farklar yazısı yardımcı olur.

Acil durumlar ve kamu destek seçenekleri

Bu rehber acil yardımın yerine geçmez. Aşağıdaki durumlarda randevuyu beklemeyin:

• Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa ya da bu konuda plan yapıyorsanız hemen 112’yi arayın veya en yakın acil servise gidin. Yalnız kalmayın; güvendiğiniz birine haber verin.
• Evde şiddet, istismar ya da ısrarlı korku yaşıyorsanız ve acil bir tehlike varsa 112’yi arayın. Aile içi şiddet ve sosyal destek için ALO 183 hattı 7 gün 24 saat hizmet verir; yurt içinden aramalar ücretsizdir.
• Gerçeklikle bağınız koptuysa, başkalarının duymadığı sesler duyuyorsanız ya da günlerdir hiç uyuyamıyorsanız vakit kaybetmeden bir hekime başvurun.
• Kriz yaşayan birine bakıyorsanız onu yalnız bırakmayın ve acil servisi arayın.

Bu tablolar hekim değerlendirmesi gerektirir; kriz geçtikten sonra psikoterapi görüşmesi gerekirse hekimle koordineli sürdürülebilir.

Bütçeniz belirleyiciyse ücretsiz ya da düşük ücretli seçenekleri öğrenmek de hakkınızdır. Mersin’deki kurumların güncel hizmetleri, kabul koşulları ve bekleme süreleri değiştiği için başvurmadan önce doğrudan kurumdan teyit etmeniz gerekir. Genel yollar şunlardır:

• Devlet hastaneleri: Psikiyatri poliklinikleri Merkezî Hekim Randevu Sistemi (MHRS) üzerinden randevu verir. Hekim değerlendirmesi yalnızca ilaç için değil, tanı ve yönlendirme için de önemlidir.
• Toplum ruh sağlığı merkezleri: Sağlık Bakanlığı’na bağlı merkezlerdir; kimleri kabul ettiğini kuruma sormak gerekir.
• Üniversite birimleri: Öğrenciyseniz okulunuzun danışmanlık birimi bir seçenek olabilir.
• Belediye ve sivil toplum destek birimleri: Bazı kurumlar psikososyal destek verir; kapsamı ve süresi kurumdan kuruma değişir.

Bu kurumların psikoterapi sunup sunmadığı değişkendir. Kamu seçeneği ile özel görüşme birbirinin alternatifi olmak zorunda değildir; konuşarak çalışmak istiyorsanız psikoterapi yolunu ayrıca değerlendirebilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Tek bir görüşme için Adana’ya gelmeye değer mi?

İlk görüşme tek başına da bir şey sağlar: durumunuz konuşulur ve sonraki adım için bir çerçeve çıkar. Bunu uzun bir taahhüdün başlangıcı değil, tanışma ve planlama görüşmesi olarak düşünebilirsiniz. Devam kararını görüşmeden sonra verirsiniz.

Adana’da çalışıyorum ya da bir işim için Adana’ya geliyorum; o gün görüşme yapılabilir mi?

Yolculuğunuzu başka bir işle birleştirebiliyorsanız randevuyu o güne göre isteyebilirsiniz. Uygun gün ve saatler randevu sırasında netleşir; ilk mesajda Adana’da bulunacağınız günü yazmanız yeterlidir.

Mersin’de öğrenciyim, başvurabilir miyim?

Evet. Öğrenci olmanın bir engeli yoktur; ücret koşulları için ücret sayfasına bakabilirsiniz.

Başka bir şehre taşınırsam görüşmelere devam edebilir miyim?

Online görüşmeler Türkiye genelinde yapıldığı için konuya uygunsa devam etmek mümkündür. Yurt dışına taşınıyorsanız bulunduğunuz ülkenin mesleki ve hukuki düzenlemelerine ve saat farkına bakmak gerekir; durumunuzu ilk mesajda yazarsanız uygunluk birlikte değerlendirilir.

İlaç kullanıyorum, psikoterapiye başlayabilir miyim?

Evet. Kullandığınız ilaçları ilk görüşmede söylemeniz yeterlidir. İlaçları başlatmak, doz değiştirmek ya da bırakmak yalnızca sizi izleyen hekimin kararıdır; kendi başınıza değiştirmeyin.

İlaç kullanmadan psikoterapi yeterli olur mu?

Bazı kişiler için yeterli olabilir, bazıları için hekimin ilaç önermesi gerekir. Bu kararı psikiyatri hekimi verir. Psikoterapide konuşarak başa çıkma becerileri üzerinde çalışılır ve gerekli durumlarda hekimle koordineli ilerlenir.

Kaygıdan ya da panik ataktan kurtulmak mümkün mü?

Cevap kişiye göre değişir ve kesin bir sonuç sözü verilemez. Psikoterapide belirtilerin düzenlenmesi ve başa çıkma becerileri üzerinde çalışılır. Bedensel belirtiler için önce hekim değerlendirmesi gerekir.

Eşim Mersin’de, ben başka bir ildeyim; çift görüşmesi yapılabilir mi?

Online görüşmede iki eş farklı yerlerden bağlanabilir. Bazı çiftler aynı ekrandan, bazıları ayrı cihazlardan bağlanmayı tercih eder. Hangisinin konuya uygun olduğunu ilk iletişimde sorabilirsiniz.

Bir yakınım için bilgi alabilir miyim?

Evet. İlk mesajda kimin için bilgi aldığınızı yazmanız yeterlidir. Yetişkin bir yakınınız için görüşme kişinin kendi isteğiyle başlar; sizin yapabileceğiniz şey baskı kurmadan seçenek sunmaktır.

Randevuya gelemeyeceksem ne yapmalıyım?

Mümkün olan en erken zamanda ofise haber verin. Yolculuk gerektiren bir düzende yeni bir saat bulmak ya da o haftayı online yapmak çoğu zaman daha kolaydır; uygulama koşullarını randevu alırken sorun.

Görüşme sırasında bağlantı koparsa ne olacak?

Kesinti halinde yeniden bağlanma ve kalan sürenin nasıl değerlendirileceği konusunu randevu almadan önce sormanız en doğrusu olur. Teknik sorunlarda bağlantıyı yeniden kurmak için ofisle iletişime geçebilirsiniz.

Seanslardan sonra yorgun ya da dalgın hissetmem normal mi?

Duygulara dokunan görüşmelerden sonra bir süre yorgunluk olabilir. Bu his uzuyorsa, günlük işlerinizi aksatıyorsa ya da kendinize zarar verme düşünceniz oluyorsa bir sonraki seansı beklemeden paylaşın; acil durumda 112’yi arayın.

Birkaç seanstan sonra kendimi rahat hissetmezsem ne olur?

Bunu görüşmede açıkça söylemeniz yeterlidir. Çalışma biçiminin size uyup uymadığı konuşulur; gerekirse biçim ya da yaklaşım gözden geçirilir. Rahatsızlığınızı sessizce taşımak yerine paylaşmak sürecin bir parçasıdır.

Psikoterapiyi bırakmak istersem ne yapmalıyım?

Kararınızı görüşmede konuşmanız yeterlidir; ara vermek istiyorsanız birlikte bir sonlandırma ya da ara verme planı yapılabilir. Süreç gönüllülük esasıyla yürür, devam etmeye zorlanmazsınız.

Karar baskısız ilerler: yukarıdaki beş satırlık notu ya da yalnızca “görüşme hakkında bilgi almak istiyorum” cümlesini gönderebilir, bilgi aldıktan sonra düşünmek için zaman ayırabilirsiniz.

Bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.