Danimarka Türk Psikolog Hizmeti

Danimarka’da yaşayan Türkçe konuşan kişiler, Psikoterapist Mehmet Ulubey ile görüntülü bağlantı kurarak Türkçe psikoterapi ve psikolojik danışmanlık desteği alabilir. Yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’da yapılır; Danimarka’da bir ofis ya da merkez bulunmadığı için buradaki görüşmeler online yürütülür. Randevu saati, Türkiye ile Danimarka arasındaki saat farkı gözetilerek birlikte belirlenir.

Danimarka’da Türkçe psikoterapi desteği kimler için uygundur?

Bu destek, Danimarka’da yaşayan ve kendini en rahat Türkçe anlatan herkes için uygundur. Kopenhag, Aarhus, Odense ya da daha küçük bir kasabada oturuyor olmanız fark etmez; internet bağlantısı olan sessiz bir oda yeterlidir. Danimarka’da uzun süredir yaşayan biri de, işi ya da evliliği nedeniyle yeni taşınmış biri de başvurabilir.

Bir dili günlük hayatta konuşabilmek ile o dilde kendi iç dünyanızı anlatabilmek aynı şey değildir. Danca’yı iş yerinde rahat kullanan biri bile utanç, öfke, yas ya da çocukluğuna dair bir anıyı anlatmaya sıra geldiğinde kelimelerin yetmediğini fark edebilir. Duygular çoğunlukla ilk öğrenilen dilde saklanır; terapinin ana dilde yürümesi bu yüzden işi kolaylaştırır.

Danimarka’da Türk psikolog ya da Türkçe konuşan bir uzman arayışına girenlerin sık dile getirdiği şey de budur: bir cümleyi çevirmeye çalışırken duygunun kaybolması. Türkçe görüşmede bu ara adım ortadan kalkar.

Görüşmeler Danimarka’dan nasıl yürür?

Görüşmeler, bilgisayar ya da telefon üzerinden görüntülü bağlantıyla yapılır ve genellikle altmış dakika sürer. Kamera açıkken karşılıklı konuşulur; yüz yüze bir oturumdan tek farkı aynı odada olmamanızdır.

Danimarka, Türkiye’nin saatinden geridedir. Bu, uygulamada çoğu kişinin işine yarar: Danimarka’da öğleden sonrası ya da akşamın başı olan bir saat, Türkiye’de hâlâ çalışma saatidir. İş çıkışı, çocukları yatırdıktan sonra ya da vardiya arasında bir aralık bulmak genellikle mümkündür. Görüşme aralığı baştan netleştirilir, böylece her hafta yeniden ayarlama derdi olmaz.

Online yürüyen bir sürecin nasıl işlediğini ayrıntılı okumak isterseniz online terapi hizmetimizi anlatan sayfaya göz atabilirsiniz.

Karanlığın erken bastırdığı aylar ruh halinizi nasıl etkiler?

Danimarka’nın kışı, birçok kişi için günün büyük bölümünün karanlıkta geçtiği uzun bir dönemdir. Sabah işe giderken de, akşam dönerken de hava kararmış olabilir. Bu düzen, uyku saatlerini, iştahı, dışarı çıkma isteğini ve sosyalleşme enerjisini etkileyebilir.

Kışın içe kapanmak Danimarka’da yaşayan herkesin ortak deneyimi olabilir; ancak gurbette bu içe kapanma daha ağır hissedilir. Türkiye’de kapıyı çalacak bir komşu, habersiz uğrayan bir akraba varken, burada evden çıkmadığınızda sizi arayan kimse olmayabilir. Kendini “tembelleşmiş” ya da “isteksiz” sanan birçok kişi, aslında yalnızlaşmanın etkisini yaşar.

Görüşmelerde bu dönemin nasıl geçtiği somut olarak konuşulur: gün içinde ışığa çıkabildiğiniz bir aralık var mı, hafta içinde yüz yüze konuştuğunuz kaç kişi oluyor, hafta sonları nasıl geçiyor. Bunlar üzerine kurulan küçük ve yapılabilir düzenlemeler, yılın zor aylarını taşınabilir kılmaya yardımcı olur.

Danimarka’da en çok hangi konular için destek isteniyor?

Başvuru nedenleri kişiden kişiye değişir, ancak Danimarka’dan gelen görüşmelerde sık tekrarlanan başlıklar vardır:

• Eşler arasında iletişimin kopması, sürekli tekrar eden tartışmalar ve ayrılık düşüncesi
• Yeni ülkeye uyum sürecinde ortaya çıkan gerginlik, huzursuzluk ve uyku düzeninin bozulması
• Türkiye’deki anne babayla uzaktan kurulan ilişkinin yükü; hastalık ya da kayıp haberleri geldiğinde uzakta olmanın verdiği çaresizlik
• Çocuk ve ergenlerle yaşanan anlaşmazlıklar, okulla ilgili kaygılar, evdeki kuralların iki kültür arasında sıkışması
• İş yerinde dil ve aidiyet kaynaklı zorlanma, kendini ifade edememe
• Evlilik öncesi kararsızlık ve iki ülke arasında kurulacak bir hayatın nasıl yürüyeceğine dair belirsizlik

Çift olarak başvurmak isteyenler çift danışmanlığı sayfasını inceleyebilir; evliliğe hazırlanan kişiler için ayrı bir çalışma çerçevesi bulunur.

Çocuğunuz Danca, siz Türkçe konuşurken evde ne oluyor?

İki dilli büyüyen çocuklarda, zamanla okul dilinin ev dilinin önüne geçmesi sık görülür. Çocuk kendini Danca ile daha hızlı ifade ederken, anne babanın en iyi bildiği dil Türkçe kalır. Bu durumda tartışmalar sığlaşabilir, çocuk bir şeyi anlatmaktan vazgeçebilir, ebeveyn ise “beni anlamıyor” duygusuna kapılabilir.

Buna bir de kural farklılıkları eklenir: dışarıda daha geniş bir özgürlük alanı gören çocuk ile evde alışık olduğu sınırları korumak isteyen ebeveyn karşı karşıya gelir. Mesele çoğu zaman kimin haklı olduğu değil, iki tarafın da birbirini kendi diliyle duyabileceği bir zemin kurulamamasıdır.

Görüşmelerde ebeveynle birlikte çalışılır: hangi konuların gerçekten sınır koymayı gerektirdiği, hangilerinin gençliğe özgü geçici bir dönem olduğu ayrıştırılır. Çocuk ve ergenlerle ilgili yaklaşımı çocuk danışmanlığı sayfasında ayrıntılı bulabilirsiniz.

İlk görüşme öncesinde ne hazırlamak gerekir?

Hazırlık kısa tutulur; uzun bir rapor ya da not istenmez. Yine de şu birkaç adım ilk oturumu rahatlatır:

1. Kimsenin girmeyeceği, kapısı kapanan bir oda seçin; kulaklık kullanmak konuşmayı hem duyulur hem de mahrem kılar.
2. İnternet bağlantınızı görüşmeden önce kontrol edin, telefonunuzu şarjda tutun.
3. Sizi buraya getiren durumu birkaç cümleyle kendi kendinize özetleyin; ne zaman başladığını hatırlamak yeterlidir.
4. Görüşmenin bitiminden sonra on beş dakikalık boş bir aralık bırakın; konuşulanların üstüne hemen işe dönmek zorlayıcı olabilir.

İlk oturumda genellikle sizi zorlayan durum, ne zaman başladığı, günlük hayatınızı nasıl etkilediği ve nasıl bir değişiklik istediğiniz konuşulur. Sonrasında birlikte bir çalışma yolu belirlenir; bu yol sabit bir şablon değildir, sizin önceliğinize göre kurulur.

Danimarka’dan randevu oluşturmanın en pratik yolu nedir?

En pratik yol, uygun olduğunuz gün ve saat aralığını yazarak iletmektir; çünkü saat farkı nedeniyle uygun aralığı baştan bilmek süreci kısaltır. Randevu sayfasındaki formu doldurabilir ya da 0543 108 25 76 numarasına mesaj bırakabilirsiniz. Danimarka’dan yazarken Türkiye saatine göre size uyan aralığı belirtmeniz yeterlidir.

Seans ücretleriyle ilgili güncel bilgiye psikoterapi ücretleri sayfasından ulaşabilirsiniz. Aile ve çift konularını Dr. Psikolojik Danışman Esra Ulubey ile çalışmak isterseniz, randevu talebinizde bunu belirtmeniz yeterlidir.

Sık Sorulan Sorular

Danca bilmiyorum, görüşme yine de yapılabilir mi?

Evet. Görüşmelerin tamamı Türkçe yürütülür, Danca ya da İngilizce bilmeniz gerekmez. Zaten bu hizmetin temel nedeni, kendinizi çeviri yapmadan anlatabileceğiniz bir alan sunmaktır.

Saat farkı nedeniyle randevu bulmak zor olur mu?

Genellikle olmaz. Danimarka Türkiye’nin saatinden geride olduğu için, Danimarka’da akşam üstüne denk gelen saatler Türkiye’de hâlâ uygun bir zaman dilimidir. Randevu saati baştan sabitlenir, böylece haftalık düzeniniz bozulmaz.

Görüşmeler gizli kalıyor mu?

Görüşmelerde konuşulanlar meslek etiği gereği gizli tutulur. Danimarka’daki tanıdık çevrenize, iş yerinize ya da herhangi bir kuruma bilgi verilmez. Gizlilik kaygısı, özellikle birbirini tanıyan bir toplulukta yaşayan kişiler için sık dile getirilen bir konudur ve baştan konuşulabilir.

Danimarka’dan tek başıma değil, eşimle birlikte katılabilir miyim?

Evet. Eşinizle aynı odada tek ekrandan ya da ayrı şehirlerdeyseniz iki ayrı bağlantıdan katılmak mümkündür. Çift görüşmelerinde amaç taraf tutmak değil, tekrar eden tartışmanın hangi noktada kilitlendiğini birlikte görebilmektir.

Kaç görüşme gerekir?

Bunu baştan söylemek doğru olmaz; süre başvuru nedenine, konunun ne kadar süredir devam ettiğine ve hedefinize göre değişir. Bazı konularda birkaç oturumluk kısa bir çalışma yeterli olurken, bazı süreçler daha uzun sürer. Gidişat belirli aralıklarla birlikte gözden geçirilir.

Danimarka’da bir ofisiniz var mı?

Hayır. Yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’da yapılır. Danimarka’da yaşayan kişilerle tüm görüşmeler online olarak yürütülür; bunun için Türkiye’ye gelmenize gerek yoktur.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.