Norveç – Asker Türk Psikolog Hizmeti

Kısaca cevap: Asker online terapi arayan aileler, çiftler ve bireyler, Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey ile Türkçe görüşme yapabilir. Seanslar yaklaşık 60 dakika sürer ve aile düzeninize uygun bir saatte, Norveç saatiyle planlanır. Asker’de ya da Norveç’te ofis veya şube yoktur; yüz yüze görüşme yalnızca Adana Çukurova Yüzüncüyıl Mahallesi’ndeki ofiste yapılır.

Asker, Oslo’ya yakın, fiyort kıyısında, çoğu zaman aile kurmak ve yerleşmek için tercih edilen sakin bir yerleşim yeridir. Burada yaşayan pek çok kişi için hayat dışarıdan bakınca “oturmuş” görünür: ev alınmış, iş düzene girmiş, çocuklar okula başlamıştır. Ama düzenin oturması, içerideki her şeyin de yerine oturduğu anlamına gelmez. Bu sayfa, hayatı kurmuş ama bir şeylerin eksik kaldığını hisseden Asker sakinleri için hazırlandı.

Ev, iş ve çocuklar yerine oturunca evlilik neden sessizleşebilir?

Yeni bir ülkeye taşınmak, iş bulmak, ev almak ve çocuk büyütmek yıllarca iki kişiyi aynı hedefin etrafında tutar. Eşler bu dönemde iyi bir ekip olur; ama çoğu zaman yalnızca ekip olarak kalır. Hedefler bir bir tamamlandığında, akşam yemeği masasında konuşulacak şeyin çocukların programı ve evin işleri dışında pek bir şey kalmadığı fark edilebilir.

Bu sessizlik çoğu zaman büyük bir kavgayla gelmez. Daha çok şöyle görünür:

• Aynı evde yaşayıp birbirinin gününü sormamak,
• Telefonla ya da ekranla geçen uzun akşamlar,
• Tartışmaktan kaçındığı için konuşmayı da bırakmak,
• “Çocuklar büyüyünce kendimize vakit ayırırız” diye ilişkiyi sürekli ertelemek.

Eşler arasındaki bu mesafenin nasıl oluştuğunu ve bağın nasıl yeniden kurulabileceğini evlilikte duygusal uzaklaşma yazısında okuyabilirsiniz. Çift olarak görüşmek isterseniz çift danışmanlığı sayfasında sürecin nasıl yürüdüğü anlatılıyor.

Çocukların okul ve etkinlik takvimi ailenin bütün zamanını alınca ne olur?

Asker gibi aile odaklı yerlerde çocukların hayatı çoğu zaman yoğundur: okul, spor kulübü, müzik dersi, arkadaş doğum günleri, hafta sonu maçları. Anne baba bir süre sonra kendini programdan programa çocuk taşıyan birine dönüşmüş hissedebilir. Bu yoğunluk çocuk için güzel fırsatlar sunarken, ebeveynler için “kendime ait bir saatim yok” duygusunu büyütebilir.

Bu tablo bazen eşler arasında da gerginliğe dönüşür: Kim daha çok taşıyor, kim daha çok fedakârlık yapıyor, kimin işi daha önemli? Görüşmelerde suçlu aramak yerine, ailenin takviminde herkesin, anne babanın da, nefes alacağı bir alan nasıl açılabileceği konuşulur. Ailece bir konuşma kurmak isteyenler için aile danışmanlığı randevusu seçeneği vardır.

Sakin bir yerde yaşarken zihin neden susmaz?

Asker’de doğa yakındır; sahil yürüyüşleri, ormanlık yollar ve sessiz akşamlar birçok kişiye iyi gelir. Ama dış dünya ne kadar sakin olursa olsun, bazı insanların zihni gece yatağa girdiğinde çalışmaya başlar. İşte söylenen bir söz, çocukların geleceği, Türkiye’deki aileyle ilgili bir endişe, “ya bir şey olursa” diye başlayan cümleler…

Sürekli endişe hâli zamanla bedende de kendini gösterebilir: kas gerginliği, uyku sorunları, mide şikâyetleri, odaklanma güçlüğü. Bu döngünün nasıl işlediğini merak ediyorsanız kronik kaygı yazısına göz atabilirsiniz. Görüşmelerde kaygıyı besleyen düşünceler fark edilir ve günlük hayatta onunla başa çıkmanın yolları üzerinde çalışılır. Bazı kişiler bu hâli uzun süre “ben zaten böyleyim” diye kabullenir; oysa kaygının yönettiği bir günle sizin yönettiğiniz bir gün arasında fark vardır. Kendi konunuzla başlamak için bireysel danışmanlık randevusu sayfasını kullanabilirsiniz.

Türkiye’deki yaşlanan anne babaya uzaktan nasıl destek olunur?

Asker’de çocuk büyütürken Türkiye’de anne babası yaşlanan pek çok kişi, iki kuşak arasında sıkışmış hisseder. Bir yanda burada kurulmuş hayat ve okula giden çocuklar, öte yanda doktor randevularına kimin götüreceği, yalnız yaşayan bir anne ya da hastalanan bir baba vardır. Her telefon görüşmesinden sonra “yanlarında olmalıydım” duygusu kalabilir.

Bu yük kardeşler arasında da gerginlik yaratabilir: Türkiye’de kalan kardeş daha çok sorumluluk taşıdığını düşünür, yurt dışındaki kardeş ise suçlu hisseder. Görüşmelerde bu suçluluğun ne kadarının gerçek bir sorumluluk, ne kadarının kendinize yüklediğiniz bir beklenti olduğu ayrıştırılır; ziyaretleri ve uzaktan desteği nasıl planlamak istediğiniz netleşir.

Konuşulan başlıklar genellikle şunlardır:

• Kardeşlerle sorumlulukları açıkça ve suçlamadan paylaşmak,
• Türkiye ziyaretlerini hem anne babanızı hem de kendi ailenizi yormadan planlamak,
• Uzaktan yapılabilecek desteği (düzenli aramalar, işlerin takibi) gerçekçi biçimde belirlemek,
• Eşinizle bu konuda ortak bir dil kurmak; çünkü bu kararlar onun hayatını da etkiler.

Asker online terapi için çocuklar uyuduktan sonra görüşme yapmak mümkün mü?

Evet, ama Asker online terapi görüşmelerinde saat farkını hesaba katmak gerekir. Asker, Oslo ile aynı saati kullanır. Norveç yaz ve kış saati uygular, Türkiye ise yıl boyunca aynı saattedir. Bu yüzden Asker’de saat 21.00 olduğunda Türkiye’de yazın 22.00, kışın 23.00’tür. Çocuklar uyuduktan sonraki saatler bu yüzden sınırlıdır; yine de erken akşam saatleri ya da hafta sonu sabahları çoğu aile için iyi bir seçenektir.

Asker online terapi evden yürütülecekse kapısı kapanan bir oda ve kulaklık yeterlidir. Eşinizle birlikte görüşecekseniz, çocukların görüşme sırasında odaya girmeyeceği bir zaman seçmek konuşmayı rahatlatır. Randevu saatiniz her zaman Norveç saatiyle yazılı olarak bildirilir. İlk görüşmede sizi başvurmaya iten konu, ailenizin günlük düzeni ve görüşmeden beklentiniz konuşulur; sonunda nasıl devam edileceği birlikte kararlaştırılır. Online sürecin işleyişi online görüşme sayfasında anlatılıyor.

Asker online terapi Norveç’teki yerel destekle nasıl bir arada düşünülür?

Asker online terapi, Norveç’teki sağlık sisteminin bir parçası değildir; Türkiye’den yürütülen online psikolojik danışmanlıktır, Norveç’te yerel bir mesleki ruhsat iddiası taşımaz ve Norveç’teki sağlık güvenceniz ya da sigortanız tarafından karşılanmaz. İlaç ya da tıbbi değerlendirme gerektiren durumlarda Asker’deki aile hekiminiz (fastlege) ilk başvuru noktasıdır. Ödeme bilgisi için psikoterapi ücretleri sayfasına bakabilirsiniz.

Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşüncesi gibi acil bir durumda randevu beklemeyin; Norveç’te tıbbi acil durumlar için 113’ü arayın. Acil ama hayati olmayan durumlarda nöbetçi hekim hizmetine (legevakt) 116 117 numarasından ulaşılabilir. Gerekli durumlarda psikiyatri hekimleriyle koordineli çalışılır.

Sık Sorulan Sorular

“Türk psikolog” diye aradım; görüşmeyi kim yürütüyor?

Psikolog, psikoloji bölümünden mezun olanların unvanıdır; psikolojik danışman ise psikolojik danışmanlık ve rehberlik alanında yetişir. Bu görüşmeleri yürüten Mehmet Ulubey Psikoterapist ve Psikolojik Danışmandır. Görüşmeler tamamen Türkçe yürür.

Eşim görüşmeye katılmak istemiyor; tek başıma başlayabilir miyim?

Evet. İlişkiyle ilgili bir konuyu önce bireysel görüşmelerde ele almak mümkündür. Siz değiştikçe ilişkideki döngü de değişebilir; eşiniz ileride katılmak isterse çift görüşmesine geçilebilir.

Asker online terapi nasıl işler?

Görüşmeler görüntülü olarak, Norveç saatine göre planlanır. Asker online terapi için sessiz bir oda, kulaklık ve sabit bir internet bağlantısı yeterlidir.

Bir seans ne kadar sürer?

Seanslar yaklaşık 60 dakika sürer. Görüşme sıklığı ilk görüşmeden sonra aile düzeninize ve ihtiyacınıza göre birlikte belirlenir.

Asker online terapi dışında yüz yüze görüşme yapılıyor mu?

Hayır. Asker’de ya da Norveç’te ofis veya merkez yoktur; görüşmeler online yürür. Türkiye’ye geldiğiniz bir dönemde Adana Çukurova’daki ofiste yüz yüze görüşme planlanabilir.

Konuştuklarım kimseyle paylaşılır mı?

Hayır. Görüşmeler kayda alınmaz ve konuşulanlar üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Gizliliğin sınırları ilk görüşmede açıkça konuşulur.

Asker online terapi için kendinize bir saat açmaya ne dersiniz?

Her şey yerli yerinde görünürken içinizde bir şeylerin eksik kaldığını hissetmek, konuşmaya değer bir işarettir. Randevu sayfasından uygun bir zaman seçebilir, WhatsApp’tan yazabilir ya da 0543 108 25 76 numarasını arayabilirsiniz. Mesajınızda Asker’de olduğunuzu ve evde rahat konuşabildiğiniz saatleri belirtmeniz, ilk görüşmeyi doğru zamana yerleştirmeyi kolaylaştırır.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.