Danimarka – Kopenhag Türk Psikolog Hizmeti

Kopenhag’da yaşayan ve ana dilinde konuşabileceği bir uzmanla çalışmak isteyen kişiler, Psikoterapist Mehmet Ulubey ile görüntülü bağlantı üzerinden görüşebilir. Danimarka’da bir ofis ya da merkez bulunmadığı için buradaki görüşmelerin tamamı çevrim içi yapılır; yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’da yürütülür. Başvuru için uzun bir hazırlık gerekmiyor: kısa bir mesaj ya da telefon görüşmesiyle randevu planlanıyor.

Kopenhag’da Türkçe görüşme kimler için uygun?

Danimarka’da yaşayan ve zorlandığı bir konuyu kendi dilinde konuşmak isteyen herkes için uygun. Başvuranlar arasında yıllardır orada olan aileler kadar, işi nedeniyle birkaç yıl önce taşınmış kişiler, eşinin ardından gelenler ve öğrenim için gidip yerleşmeye karar verenler var.

Ortak yanları, çoğu zaman iki hayatı aynı anda taşıyor olmaları. Bir yanda Danimarka’daki düzen, iş saatleri, okul takvimi; diğer yanda Türkiye’deki aile, oradaki gelişmeler, uzaktan yetişilemeyen şeyler. Bu ikili yük genellikle tek bir büyük olayla değil, üst üste binen küçük şeylerle ağırlaşır ve bir noktada “artık taşıyamıyorum” hissine dönüşür.

Kopenhag’da hayat dışarıdan bakıldığında düzenli görünebilir: işe gidiş geliş oturmuştur, çocuğun okulu bellidir, hafta sonu programı tekrar eder. Tam da bu düzen içinde ortaya çıkan bir sıkışma çoğu kişiyi şaşırtır, çünkü “şikâyet edecek bir şeyim yok” cümlesiyle kendi hissini geçersiz kılmaya çalışır. Oysa yerleşmiş bir düzenin içinde bile yalnızlık, özlem ve karşılığını bulamamış bir beklenti taşınıyor olabilir; görüşmelerde bu ayrım açıkça ele alınır.

Danimarka’da yaşarken hangi konular daha sık gündeme geliyor?

Görüşmelerde en çok konuşulan başlıklar, göç sonrası hayatın kendine özgü zorluklarıyla ilgili oluyor:

• İlişkide biriken kırgınlıklar: aynı evde yaşayıp birbirine yabancılaşma, tartışmaların hep aynı yerde tıkanması.
• Göçün çift üzerindeki etkisi: birinin daha hızlı uyum sağlaması, diğerinin arkada kalmış gibi hissetmesi.
• Evlilik kararı öncesinde belirsizlik; iki ülkeye ve iki aileye yayılan bir hayat kurmanın getirdiği sorular.
• Ebeveynlik: Danimarka’daki okul ve çocuk yetiştirme yaklaşımıyla ailede alışılmış yaklaşımın çelişmesi.
• İş yaşamında düzen kurulmuş olmasına rağmen süren boşluk hissi, anlamsızlık, tükenmişlik.
• Kaygı ve uyku sorunları; hayatın dışarıdan yolunda görünmesine rağmen geçmeyen gerginlik.

Bu başlıkların bir kısmı tek kişiyle, bir kısmı çiftle çalışılarak ele alınıyor. İlişki konularının nasıl yürütüldüğünü çift danışmanlığı sayfasında bulabilirsiniz.

Randevudan ilk görüşmeye: süreç adım adım nasıl işliyor?

Süreç birbirini izleyen beş adımdan oluşuyor:

1. Talebin iletilmesi. 0543 108 25 76 numarasını arayarak ya da aynı numaraya WhatsApp’tan yazarak görüşmek istediğinizi belirtiyorsunuz. Konuyu ayrıntısıyla yazmanız gerekmiyor.
2. Görüşme biçiminin belirlenmesi. Tek başınıza mı, eşinizle birlikte mi katılacağınız bu aşamada konuşuluyor. Kararsızsanız bireysel başlayıp sonradan çift görüşmesine geçmek de mümkün.
3. Saatin planlanması. Türkiye saati Kopenhag’ın ilerisinde; fark, yaz-kış saati uygulamasına göre bir ile iki saat arasında değişiyor. Randevu daima sizin yerel saatinizle teyit ediliyor.
4. Bağlantının kurulması. Görüşmenin hangi uygulama üzerinden yapılacağı kararlaştırılıyor ve randevu saatinde görüntülü bağlantı açılıyor. Görüşme yaklaşık altmış dakika sürüyor.
5. Devam kararı. Görüşmenin sonunda süreci sürdürüp sürdürmeyeceğinize siz karar veriyorsunuz; sürdürme kararı verilirse sonraki randevu aynı görüşmede planlanıyor.

Ücretle ilgili güncel bilgiye psikoterapi ücretleri sayfasından ulaşabilir, kalan sorularınızı ilk temasta sorabilirsiniz.

Çift olarak katılanlar için görüşme nasıl yürüyor?

Çift görüşmelerinde amaç kimin haklı olduğunu belirlemek değil, tartışmanın hangi noktada tıkandığını görünür kılmaktır. Akış genellikle şöyle ilerler:

1. Her iki kişi de sırayla, kesilmeden kendi anlatımını yapar. Bu ilk aşama çoğu çift için alışılmadıktır, çünkü evde konuşmalar genellikle birbirinin sözünü keserek sürer.
2. İkinizin anlatımındaki ortak noktalar ve ayrışan noktalar birlikte adlandırılır.
3. Tartışmaların hangi anda, hangi cümleyle sertleştiği somut örnekler üzerinden izlenir.
4. Her ikinizin de aslında ne istediği, öfkenin altındaki ihtiyaç konuşulur.
5. Görüşmenin sonunda hangi konunun sonraki oturumda ele alınacağı belirlenir.

Çift görüşmeleri sırasında zaman zaman bireysel oturumlar da yapılabilir. Evlilik kararı aşamasındaki çiftler için farklı bir çerçeve izlenir; bunun ayrıntısı evlilik öncesi danışmanlık sayfasında anlatılıyor.

İki kişi aynı ekranın başında olmak zorunda mı?

Zorunlu değil. En pratik yol aynı odada, tek ekranın başında olmaktır; çünkü birbirinizin yüz ifadesini görmek konuşmanın akışını değiştirir. Ancak biriniz seyahatteyse ya da vardiya nedeniyle evde olamıyorsa, iki ayrı bağlantıyla da görüşme yapılabilir. Bu durumda ikinizin de rahatsız edilmeyeceği ayrı birer oda ayarlaması gerekir.

Tartışmanın ortasındayken görüşmeye başvurmak doğru mu?

Kriz anında başvurmak yaygındır ve engel değildir. Yalnızca ilk görüşmenin büyük bölümünün o gün yaşanan olaya ayrılabileceğini bilmek iyi olur. Gerginlik biraz yatıştıktan sonra, konuşmanın tek bir olaydan çıkıp tekrar eden örüntüye yönelmesi genellikle daha verimli olur.

Görüşmeye hazırlanmak için ne yapabilirsiniz?

Hazırlık zorunlu değil, ama görüşmeden aldığınız verimi artırıyor. Şunlar çoğu kişi için işe yarıyor:

• Görüşme saatinden on dakika önce oturacağınız yere geçmek; işten çıkıp doğrudan ekran başına oturmak yerine kısa bir ara vermek.
• Son zamanlarda sizi en çok zorlayan iki üç durumu aklınızda tutmak; yazmak isterseniz birkaç satır not almak.
• Bildirimleri kapatmak ve telefonu sessize almak.
• Kulaklık kullanmak; hem ses netliği hem de konuşmanın duyulmaması açısından fark yaratır.
• Çift görüşmesine katılıyorsanız, görüşme öncesinde tartışmamak için bilinçli bir çaba göstermek.

Görüşmede ne yapılır, ne yapılmaz?

Görüşmede yapılan şey, yaşadığınızı birlikte anlamak ve baş etme yollarınızı güçlendirmektir. Anlattıklarınız yargılanmaz, taraf tutulmaz, size nasıl bir hayat yaşamanız gerektiği söylenmez.

Yapılmayan şeyler de açıktır: ilaç önerilmez ve reçete yazılmaz, tıbbi tanı konulmaz, süreçle ilgili sonuç sözü verilmez. İhtiyaç görüldüğünde bulunduğunuz ülkedeki sağlık hizmetlerine başvurmanız önerilebilir; çevrim içi görüşme bu başvurunun yerine geçmez. Çalışma biçiminin genel çerçevesini online terapi sayfasında okuyabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Kopenhag’daki saat farkı nedeniyle akşam randevusu bulabilir miyim?

Evet. Türkiye saati Kopenhag’ın ilerisindedir ve fark mevsime göre bir ya da iki saattir. Bu fark, Danimarka’da mesai bitiminde yapılan görüşmeler için genellikle sorun çıkarmaz. Karışıklık olmaması için randevu, Kopenhag saatiyle karşılıklı olarak onaylanır.

Danimarka’da bir merkeziniz ya da ofisiniz var mı?

Hayır. Kopenhag’da ya da Danimarka’nın başka bir şehrinde ofis bulunmuyor. Oradaki görüşmelerin tamamı çevrim içi yapılır; yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’da yürütülür.

Eşim Türkçe bilmiyorsa çift görüşmesi yapılabilir mi?

Görüşmeler Türkçe yürütüldüğü için, her iki tarafın da kendini Türkçe ifade edebilmesi gerekir. Eşiniz Türkçe konuşmuyorsa bireysel görüşmelerle ilerlemek daha uygun olur. Bu durumda ilişkideki payınız, sınırlarınız ve baş etme yollarınız üzerinde çalışılır.

Çocuğumla ilgili bir konu için başvurabilir miyim?

Evet. Çocuk ve ergenlerle ilgili başvurularda genellikle önce ebeveynle görüşülür. Danimarka’da okula giden çocukların evdeki ve okuldaki iki farklı düzen arasında kalması, görüşmelerde sık ele alınan bir başlıktır. Nasıl ilerleneceği çocuğun yaşına ve durumuna göre belirlenir.

Kaç görüşme gerekir?

Baştan bir sayı söylenemez; bu, konunun niteliğine ve sürecin nasıl ilerlediğine bağlıdır. Bazı konularda birkaç görüşme yeterli olurken, bazılarında daha uzun bir çalışma gerekir. Nerede durulduğu belirli aralıklarla birlikte değerlendirilir ve devam kararı her zaman size aittir.

Görüşmeler kaydediliyor mu?

Hayır, görüşmeler kaydedilmez ve konuşulanlar üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Aynı şekilde sizin de görüşmeyi kaydetmemeniz ve başkasının duymayacağı bir ortamda bulunmanız beklenir. Gizlilik, çevrim içi çalışmanın temel koşuludur.

Randevu oluşturmak için hangi yolu kullanmalıyım?

En hızlı yol telefon ya da WhatsApp mesajı. Yazılı olarak iletmek isterseniz iletişim sayfasındaki formu da kullanabilirsiniz. Hangi yolu seçerseniz seçin, uygun gün ve saat karşılıklı teyitle belirlenir.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.