Norveç – Fredrikstad Türk Psikolog Hizmeti

Özetle: Fredrikstad’da yaşayanlar, Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey ile Türkçe online görüşme yapabilir. Görüşmeler görüntülü bağlantıyla, Norveç saatine göre planlanır ve yaklaşık 60 dakika sürer. Fredrikstad’da ya da Norveç’te ofis veya şube yoktur; yüz yüze görüşme yalnızca Adana Çukurova Yüzüncüyıl Mahallesi’ndeki ofiste yapılır. Fredrikstad Türk psikolog hizmeti, derdinizi kendi dilinizde ve acele etmeden anlatabileceğiniz bir görüşme alanı sunar.

Fredrikstad, Glomma nehrinin denize kavuştuğu yerde, surlarla çevrili eski şehri ve İsveç sınırına yakınlığıyla bilinen sakin bir şehirdir. Burada yıllarını geçirmiş birçok Türk için hayat bir düzene oturmuştur. Ama düzen ne kadar oturursa otursun, bazı sorular yıllar geçse de kapanmaz: “Bir gün dönecek miyiz?”, “Annemin cenazesine yetişemezsem?”, “Çocuklar burada mı kalacak?” Bu sayfa, iki ülke arasında kalan bu sorularla yaşayanlar için hazırlandı.

“Dönsek mi, kalsak mı?” sorusu neden yıllarca kapanmaz?

Yurt dışında yaşayan pek çok aile için dönüş fikri hiç tam olarak gitmez. Bazen bir yaz izninden sonra güçlenir, bazen Türkiye’deki bir haberle, bazen de Norveç’te yaşanan bir hayal kırıklığıyla. Karar verilemedikçe insan iki yerde de tam yaşayamıyormuş gibi hissedebilir: ev almak, iş değiştirmek, çocuğun okulunu seçmek gibi kararlar hep “nasılsa belki döneriz” diye ertelenir.

Görüşmelerde bu kararı sizin yerinize vermek söz konusu değildir. Konuşulan şey, kararın arkasındaki duyguları ve beklentileri görünür kılmaktır: Gerçekten özlenen nedir? Korkulan nedir? Hangi düşünce size, hangisi çevrenizin beklentisine ait? Karar vermenin neden bu kadar zor olabildiğini insanlar neden karar vermekte zorlanır yazısında da okuyabilirsiniz.

Eşler dönüş konusunda farklı düşünürse ne olur?

Çoğu evde dönüş isteği iki eşte aynı güçte değildir. Biri Türkiye’deki ailesine, arkadaşlarına, kendi dilinde yaşanan bir hayata özlem duyarken; diğeri Norveç’te kurulan işi, düzeni ve çocukların geleceğini öne çıkarır. Konu her açıldığında aynı tartışma tekrar eder ve sonunda konuşulmaz hâle gelir.

Bu tür bir tıkanmada şunlar sık görülür:

• Bir eşin “senin yüzünden buradayım” duygusunu sessizce taşıması,
• Diğer eşin her şikâyeti dönüş baskısı olarak algılaması,
• Kararın yıllarca belirsiz bir “bir gün”e bırakılması,
• Çocukların bu gerginliği hissedip kendilerini sorumlu tutması.

Çift olarak görüşmek, iki tarafın da haklı olduğu noktaları kabul ederek ortak bir yol aramayı kolaylaştırabilir.

Çocuklar burada köklenmişken bu karar nasıl konuşulur?

Fredrikstad’da büyüyen bir çocuk için “memleket” çoğu zaman yaz tatillerinde gidilen bir yerdir. Arkadaşları, okulu, kulübü buradadır. Anne baba dönmeyi düşünürken çocuk bunu bir kayıp olarak yaşayabilir; ergenlik çağındaki bir genç ise kararın kendisine sorulmadan verildiğini hissedebilir.

Çocukların fikrini almak, kararı onlara bırakmak demek değildir. Ama onların duygularını duymak, hangi karar verilirse verilsin geçişi yumuşatır. Görüşmelerde ebeveynlerle birlikte, bu konunun çocuklarla yaşlarına uygun biçimde nasıl konuşulacağı üzerinde çalışılabilir.

Bir yakınınızı uzaktayken kaybetmek yası nasıl değiştirir?

Yurt dışında yaşamanın en ağır anlarından biri, Türkiye’den gelen bir ölüm haberidir. Bazen uçağa yetişilir, bazen yetişilemez. Cenazeye katılamamak, vedalaşamamak, taziyeyi telefondan kabul etmek yası tamamlanmamış bırakabilir. Fredrikstad’a döndüğünüzde ise çevrenizdeki çoğu kişi kaybınızdan habersiz, hayat olağan akışında devam eder.

Bu durumda insan bir süre “henüz gerçek değil” hissiyle yaşayabilir, ya da aylar sonra beklenmedik bir anda yoğun bir üzüntüyle karşılaşabilir. İkisi de yasın bir parçası olabilir. Yasın ne zaman desteğe ihtiyaç duyduğunu anlatan yas süreci yazısı bu konuda yol gösterebilir. Uzaktaki kaybı Türkçe, kendi geleneklerinizi ve duygularınızı anlatarak konuşabilmek çoğu kişiye iyi gelir.

Yaz izninden Fredrikstad’a dönünce gelen boşluk neden ağır gelir?

Haftalarca kalabalık sofralar, akraba ziyaretleri, deniz ve sohbet… Sonra dönüş günü gelir ve birkaç saat içinde sessiz bir eve, işe ve günlük rutine geri dönülür. Birçok kişi tatil dönüşü ilk haftalarda isteksizlik, ağlama isteği ya da huzursuzluk yaşar.

Bu duygu çoğu zaman zamanla hafifler. Ama her yaz aynı boşluk tekrarlanıyor ve haftalarca sürüyorsa, bunun arkasındaki özlemi, yalnızlığı ya da “burada eksik kalan bir şey”i konuşmak anlamlı olabilir. Görüşmelerde bu geçişi daha az sarsıcı yaşamak için neler yapılabileceği de ele alınır.

Fredrikstad Türk psikolog görüşmeleri nasıl planlanır?

Fredrikstad, Norveç’in geri kalanıyla aynı saat dilimindedir. Türkiye yazın bir, kışın iki saat ileride olduğu için akşam erken saatler çoğu kişi için uygundur. Görüşme için sessiz bir oda, iyi bir internet bağlantısı ve kulaklık yeterlidir. İlk görüşmede sizi başvurmaya yönelten konu, beklentileriniz ve nasıl ilerlemek istediğiniz konuşulur.

Hangi konularda çalışılabileceğine psikoterapi ve psikolojik danışmanlık sayfasından, uzaktan sürecin nasıl işlediğine online terapi sayfasından bakabilirsiniz. Ücret bilgisi psikoterapi ücretleri sayfasında yer alıyor.

Online görüşme hangi durumlarda yeterli olmaz?

Bu görüşmeler Türkiye’den yürütülen psikolojik danışmanlık ve psikoterapi hizmetidir; Norveç’teki sağlık sisteminin parçası değildir ve yerel sağlık güvencenizin yerini tutmaz. Uyku, iştah ya da günlük işlevler ciddi biçimde bozulduysa, ilaç veya tıbbi değerlendirme gerekebilecek bir durum varsa Fredrikstad’daki aile hekiminiz (fastlege) ilk başvuru adresidir. Ağır depresyon gibi tablolarda gerekli durumlarda psikiyatri hekimleriyle koordineli çalışılır.

Kendinize zarar verme düşüncesi gibi acil bir durumda randevu beklemeyin: Norveç’te tıbbi acil durumlar için 113’ü arayın. Acil ama hayati olmayan durumlarda nöbetçi hekim hizmetine (legevakt) 116 117 numarasından ulaşılabilir.

Fredrikstad Türk psikolog arayanlar ilk görüşmeden ne bekleyebilir?

Fredrikstad Türk psikolog diye arama yapan çoğu kişi, derdini çevirmeden ve açıklama yapmadan anlatabileceği biriyle konuşmak ister. İlk görüşmede önce sizi başvurmaya iten konu dinlenir; ardından neye ihtiyaç duyduğunuz, görüşmelerin hangi sıklıkla sürebileceği ve sizi en çok neyin yorduğu birlikte netleştirilir. Hazır hissetmediğiniz hiçbir şeyi anlatmak zorunda değilsiniz.

Fredrikstad Türk psikolog görüşmesine hazırlanmak için şunlar yeterlidir:

• Sessiz ve kapısı kapanabilen bir oda,
• Düzgün çalışan bir internet bağlantısı ve kulaklık,
• Konuşmak istediğiniz konuların aklınıza gelen kısa bir listesi (zorunlu değildir).

Fredrikstad Türk psikolog hizmeti, tıbbi tanı koymayı ya da ilaç önermeyi amaçlamaz; psikoterapi ve psikolojik danışmanlık çerçevesinde yürür.

Sık Sorulan Sorular

Fredrikstad Türk psikolog aramasında görüşmeyi yürüten kişinin unvanı nedir?

Psikolog, psikoloji bölümü mezunlarının unvanıdır; psikolojik danışman ise psikolojik danışmanlık ve rehberlik alanında yetişir. Görüşmeleri yürüten Mehmet Ulubey Psikoterapist ve Psikolojik Danışmandır.

Dönüş kararını görüşmede birlikte mi vereceğiz?

Hayır, karar size aittir. Görüşmelerde kararı zorlaştıran duygular, korkular ve eşler arasındaki farklı beklentiler konuşulur; böylece daha az yıpranarak ve daha net bir zeminde karar vermeniz kolaylaşabilir.

Yakınımı kaybedeli aylar oldu; hâlâ destek almak için geç mi?

Geç değildir. Uzaktan yaşanan kayıplarda yas bazen ertelenir ve aylar sonra yüzeye çıkar. Ne zaman hazır hissederseniz o zaman konuşmaya başlayabilirsiniz.

Türkiye’ye izne gittiğimde görüşmeler devam eder mi?

Evet, izinde de online devam edebilir. Adana’ya yolunuz düşerse Çukurova Yüzüncüyıl Mahallesi’ndeki ofiste yüz yüze görüşme de planlanabilir.

Konuştuklarım Türkiye’deki ya da buradaki ailemden birine ulaşır mı?

Hayır. Görüşmeler kayda alınmaz ve konuşulanlar kimseyle paylaşılmaz. Gizliliğin sınırları ilk görüşmede açıkça anlatılır.

Fredrikstad Türk psikolog aramasında ilk adım nedir?

İlk adım, randevu sayfasından ya da WhatsApp’tan kısa bir mesaj göndermektir. Mesajda bulunduğunuz yeri belirtmeniz, saati doğru planlamayı kolaylaştırır. Fredrikstad Türk psikolog ile ilgili aklınızdaki soruları ilk görüşmede de sorabilirsiniz.

Fredrikstad Türk psikolog görüşmeleri gizli kalır mı?

Evet. Görüşmeler kayda alınmaz ve konuşulanlar sizin izniniz olmadan kimseyle paylaşılmaz. Gizliliğin sınırları ilk görüşmede açıkça anlatılır.

İki ülke arasında taşıdığınız soruyu konuşmaya ne dersiniz?

Dönüş, kayıp ya da özlem gibi konular çoğu zaman “zamanla geçer” diye bekletilir. Bunları bir kez yüksek sesle, kendi dilinizde konuşmak isterseniz randevu sayfasından uygun bir zaman seçebilir, WhatsApp’tan yazabilir ya da 0543 108 25 76 numarasını arayabilirsiniz. Mesajınızda Fredrikstad’da olduğunuzu belirtmeniz, saati doğru planlamayı kolaylaştırır. Fredrikstad Türk psikolog desteği için ilk adımı atmak, kısa bir mesaj göndermek kadar kolaydır.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.