Almanya – Stuttgart Türk Psikolog Hizmeti

Stuttgart ve çevresinde yaşayan kişiler, Psikoterapist Mehmet Ulubey ile Türkçe online görüşme yaparak psikolojik destek alabilir. Görüşme, alınan randevunun saatinde kurulan görüntülü bağlantıyla yürür. Almanya’da açılmış bir çalışma yeri yoktur; yüz yüze buluşmalar Adana/Çukurova’da yapılır. Uygun gün talebinizi randevu sayfasından iletebilir, sormak istedikleriniz için 0543 108 25 76 numarasını arayabilirsiniz.

Bu sayfa özellikle bir konu etrafında hazırlandı: çalışma düzeni ile terapi arasındaki sıkışma. Stuttgart ve çevresinde yaşayan pek çok kişi için destek almanın önündeki asıl engel isteksizlik değil, takvimin kendisi. Aşağıdaki bölümler, “vakit bulamıyorum” cümlesinin arkasında ne olduğunu ve görüşmelerin iş düzenine nasıl yerleştirildiğini anlatıyor.

Stuttgart’ta çalışan biri Türkçe görüşmeyi iş düzenine nasıl sığdırır?

Görüşme saati, kişinin çalışma programına göre birlikte belirlenir; sabit bir gün ve saat dayatılmaz. Uygulamada en çok tercih edilen üç yerleşim şu şekildedir:

• Erken vardiyadan çıkılan günlerde öğleden sonrasına konan görüşmeler,
• Geç vardiyaya gidilen günlerde sabaha ya da öğle öncesine konan görüşmeler,
• Hafta içi hiç uygun olmayan kişiler için hafta sonuna yerleştirilen görüşmeler.

Şehrin çevresindeki ilçelerden işe gidip gelen kişiler için yol süresi de hesaba katılır. Sabah erken çıkıp akşam geç dönen biri için “akşam bir saat ayırırım” demek kâğıt üzerinde kolaydır; uygulamada o saat çoğu zaman yolda ya da yemek hazırlarken geçer. Bu yüzden randevu konuşulurken günün gerçekte nasıl aktığı da sorulur.

Belirleyici olan, görüşmenin hemen ardından işe yetişme telaşının olmamasıdır. Konuşulanların üzerine biraz zaman kalması, görüşmenin kişide oturmasına yardımcı olur. Görüşmelerin nasıl yürüdüğüne dair ayrıntılı bilgiye online terapi sayfasından ulaşabilirsiniz.

Vardiya sırası değiştiğinde randevu düzeni nasıl kurulur?

Vardiyası dönen kişilerde randevu, haftanın sabit bir gününe değil, vardiya çizelgesine bağlanır. Çizelge belli olduğunda önümüzdeki dönemin saatleri birlikte planlanır; böylece her hafta yeniden pazarlık yapma yükü ortadan kalkar.

Stuttgart ve çevresindeki üretim, lojistik ve bakım işlerinde çalışanların bir kısmı erken, geç ve gece vardiyaları arasında dönüyor. Bu dönüş yalnızca saatleri değil, uykuyu ve iştahı da etkiliyor. Gece vardiyasından çıkan biri gündüz uyumaya çalışırken çoğu zaman tam dinlenemez; ertesi akşam işe giderken kendini hem yorgun hem huzursuz hisseder. Böyle bir dönemde görüşmeyi uykunun ortasına koymak yerine, uyanık ve nispeten dinç olunan bir saate koymak daha işe yarar.

Planlama yapılırken kişinin izin günleri, fazla mesai ihtimali ve yol süresi de hesaba katılır. Randevunun kaçırılması değil, baştan gerçekçi konması esastır.

“Zaman bulamıyorum” cümlesi aslında neyi anlatıyor?

Bu cümle çoğu zaman takvimden fazlasını anlatır. İnsan gerçekten yoğun olabilir; ama aynı cümle bazen “başlarsam ne çıkacağını bilmiyorum” ya da “kendime ayıracak kadar önemli hissetmiyorum” anlamına da gelir.

Uzun süre yoğun çalışan kişilerde sık görülen bir durum var: gün içinde her şey yetiştirilir, akşam eve gelindiğinde ise hiçbir şeye enerji kalmaz. Kişi kendini “tembellikle” suçlar, oysa ortada tükenmiş bir dikkat vardır. Böyle zamanlarda kendine ayrılan bir saat, takvime eklenen yeni bir yük gibi görünür. Bu duygunun kendisi de görüşmede konuşulabilecek bir başlıktır; çoğu kişi ilk görüşmelerde tam olarak bunu anlatır.

Bir başka yaygın durum da erteleme döngüsüdür: “Şu proje bitsin”, “şu vardiya dönemi geçsin”, “yılbaşından sonra”. Bu cümleler birbirini izler ve aradan yıllar geçer. Erteleyen kişiyi eleştirmek yerine, ertelemeyi mümkün kılan düzeni konuşmak daha verimlidir.

Eşlerin mesai saatleri tutmadığında ilişkide ne oluyor?

Farklı saatlerde çalışan çiftlerde en çok zorlanılan yer, tartışmalar değil, hiç konuşamamaktır. Biri eve geldiğinde diğeri çıkıyorsa, günün sonunda paylaşılacak bir ortak zaman kalmaz.

Zamanla ev, iki kişinin sırayla kullandığı bir yere dönüşebilir. Mesajlarla halledilen konular birikir, küçük kırgınlıklar konuşulmadan kalır, cinsel yakınlık da bu düzenin içinde azalabilir. Taraflardan biri “o benimle ilgilenmiyor” diye düşünürken diğeri “ben zaten ayakta duramıyorum” diye düşünür; ikisi de haklı hissedebilir.

Çift görüşmelerinde önce bu ortak zamansızlığın nasıl oluştuğuna bakılır, sonra iki kişinin de katlanabileceği somut bir düzen aranır. Konunun ayrıntısı çift danışmanlığı sayfasında anlatılıyor. Çiftin ikisinin birden aynı anda uygun olamadığı dönemlerde süreç bireysel görüşmelerle de başlatılabilir.

Yorucu bir vardiyanın ardından görüşmeye hazır olunur mu?

Görüşmeye hazırlanmak için özel bir hazırlık gerekmez; dinlenmiş olmak yeterlidir. Yine de yorgun bir günün hemen ardından yapılan görüşmelerde kişi kendini toparlamakta zorlanabilir, bu yüzden saat seçimi önemlidir.

Pratikte işe yarayan birkaç ayrıntı var:

1. Görüşmeden önce kısa bir ara verin; işten çıkıp doğrudan ekrana geçmemeye çalışın.
2. Kapısı kapanan, sesin dışarı taşmadığı bir oda seçin; araç içinden ya da iş yerinden yapılan görüşmeler genellikle rahat geçmez.
3. Telefon yerine sabit bir ekran ve kulaklık kullanın; bağlantı kesilirse nasıl devam edileceğini baştan konuşun.
4. Görüşmenin ardından hemen bir işe yetişmeniz gerekmeyecek şekilde planlayın.

Görüşmelerde hangi başlıklar ele alınıyor?

Başvuru nedenleri geniş bir aralıkta değişiyor; çalışma düzeninden kaynaklanan sıkıntılar bunların yalnızca bir bölümü. Sık konuşulan konular arasında sürekli yorgunluk ve isteksizlik hissi, uyku düzeninin bozulması, huzursuzluk ve öfke kontrolü, evlilik ve ilişki sorunları, ayrılık ya da boşanma süreci, çocuk ve ergenle yaşanan zorluklar, Türkiye’deki aileyle ilgili kaygılar yer alıyor.

Çalışma hayatıyla doğrudan ilgili başlıklar da konuşulabilir: iş yerindeki gerginlikler, yapılan işin anlamsız gelmeye başlaması, hata yapma korkusu, amir ya da ekip arkadaşlarıyla yaşanan sürtüşmeler. Bunlar “psikolojik sorun” sayılmadığı düşünülerek çoğu zaman bastırılır; oysa uykuyu, iştahı ve ev içindeki ilişkileri en çok etkileyen konular arasındadır.

Süreç, tek bir görüşmede biten bir işlem değildir. İlk görüşmede sıkıntının ne zaman başladığı, hayatın hangi alanlarını etkilediği ve nelerin denendiği konuşulur; ardından birlikte bir yol planı çıkarılır. Bireysel başvurular için bireysel danışmanlık randevusu sayfasından, güncel seans ücretleri için psikoterapi ücretleri sayfasından bilgi alabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Almanya ile Türkiye arasındaki saat farkı randevuyu zorlaştırır mı?

İki ülke arasında saat farkı vardır ve bu fark yıl içinde yaz saati uygulamasına göre değişebilir. Randevu verilirken saat her iki taraf için de yerel saatle teyit edilir, böylece karışıklık yaşanmaz. Akşam saatlerinde çalışan kişiler için sabah ve öğle aralıkları da uygundur.

Görüşmeler Türkçe mi yapılıyor?

Evet, görüşmelerin tamamı Türkçe yürütülür. Gün boyu Almanca konuşan kişiler için kendi dilinde anlatmak çoğu zaman rahatlatıcıdır; duyguyu tarif ederken kelime aramak zorunda kalmazsınız. Almanya’da doğup büyümüş, Türkçesi günlük konuşma düzeyinde olan kişiler de görüşmelere katılabilir.

Vardiyam değişirse randevumu erteleyebilir miyim?

Çizelgeniz değiştiğinde randevu saatini önceden haber vermek koşuluyla birlikte yeniden planlayabilirsiniz. Değişiklik ne kadar erken bildirilirse uygun saat bulmak o kadar kolay olur. Amaç, bir randevu kaçtı diye sürecin tümüyle kopmamasıdır.

Öğle molasında kısa bir görüşme yapılabilir mi?

Görüşmeler belirli bir süre üzerinden planlandığı için kısa molalara sığdırılması önerilmez. Mola arasında yapılan, arkada iş sesi olan bir görüşmede kişi hem rahat konuşamaz hem de anlatılanların üzerinde düşünecek zaman bulamaz. Bunun yerine mesai dışında, kesintisiz bir aralık seçmek daha iyi sonuç verir.

Görüşmeye katıldığımı iş yerim ya da çevrem öğrenir mi?

Konuşulanlar meslek etiği gereği gizlidir; işvereninize, ailenize ya da başka kimseye aktarılmaz. İzin ya da rapor gibi bir belge talep edilmediği sürece iş yerinizin bilgilendirilmesini gerektiren bir durum oluşmaz. Görüşmeye katıldığınızı kime söyleyeceğinize yalnızca siz karar verirsiniz.

Stuttgart’ta yüz yüze görüşme mümkün mü?

Hayır; Almanya’da açılmış bir çalışma yeri bulunmuyor. Yüz yüze buluşmalar Adana/Çukurova’da yapıldığı için Stuttgart ve çevresindeki görüşmeler görüntülü bağlantıyla sürdürülür. Türkiye’ye geldiğiniz bir dönemde yüz yüze görüşmek isterseniz bunu önceden planlamak gerekir.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.