ABD ve Kanada’da Türkçe Online Psikoterapi: Saat Farkı ve Seans Düzeni Nasıl Kurulur?

ABD ve Kanada’da yaşayanlar için Türkçe online psikoterapi, görüntülü bağlantıyla planlanabilir. Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey ile yaklaşık 60 dakikalık görüşmelerde gün ve saat, sizin takviminiz ile Türkiye saati yan yana konarak belirlenir; bulunduğunuz yer ilk görüşmede konuşulur. Yüz yüze görüşme yalnızca Adana Çukurova Yüzüncüyıl Mahallesi’ndeki ofistedir.

Doğu ve Batı kıyısını, Kanada’nın saat dilimlerini ve Türkiye’yi birlikte hesaba katarak planlarız. Hemen sormak isterseniz WhatsApp’tan yazabilirsiniz; ayrıntılı bir açıklama yazmanız gerekmez.

Burada sabah, orada akşam: üç ayrı saati aynı haftaya nasıl sığdırırsınız?

Burada kahvenizi içerken Türkiye’de gün çoktan ikindiye dönmüş olabilir; siz akşam yemeğini bitirirken orada gece yarısı yaklaşır. ABD ve Kanada’da yaşayan biri için “ne zaman konuşabiliriz?” sorusu bir takvim sorusundan fazlasıdır: annenizi aramak, iş toplantısı, çocuğun okul saatleri ve kendi dinlenmeniz aynı günün içinde sıraya girer.

Online psikoterapide bu yüzden üç ayrı saat vardır. Birincisi sizin yerel takviminiz ve iş düzeniniz. İkincisi Türkiye saati; Türkiye yıl boyunca aynı saati kullanır, sizin yaşadığınız yerde ise saatler ileri geri alınabilir. Üçüncüsü en az konuşulanıdır: o saatte ne kadar dinç olduğunuz ve kesintisiz konuşup konuşamayacağınız. Seans saatini seçmek, bu üçünü aynı yere koymaktır.

Kıta geniştir. Aynı ülkenin iki ucunda yaşayan iki kişi için en uygun seans dilimi bile farklı olabilir. Bu yüzden burada tek bir “doğru saat” vermiyoruz; saati seçerken izleyebileceğiniz bir düşünme sırası sunuyoruz. Ülke genelini anlatan sayfaları ABD genel sayfası ve Kanada genel sayfası ayrıca hazırladık; burada soru daha dar: haftalık bir seans düzenini nasıl kurarsınız?

Seans saati teklif etmeden önce kendi haftanıza nasıl bakabilirsiniz?

Saat seçmek, takvimde boş bir yer aramaktan ibaret değildir. Önce haftanızın hangi dilimlerinin gerçekten size ait olduğuna bakmak işi kolaylaştırır. Bunun için bir kâğıda beş satır yazıp her birini birkaç sözcükle tamamlayabilirsiniz.

1. Haftanın hangi iki üç diliminde iş, toplantı ya da çocuk sorumluluğu yok? …
2. O zaman diliminde evde ya da başka bir özel yerde rahat konuşabilir miyim? Evde kim olacak? …
3. Seanstan hemen önce ve hemen sonra ne var (toplantı, okul çıkışı, yemek)? …
4. Günün hangi diliminde zihnim en dağınık, hangisinde en sakin? …
5. Türkiye’deki yakınlarımla konuştuğum zamanlar hangileri? Birine yer açmak diğerini sıkıştırır mı? …

Doldurulmuş hâli şöyle görünebilir: “Salı ve perşembe öğleden sonra iş yok. Evde yalnızım. Seans bitince çocuğu okuldan almam gerekiyor, o yüzden tam saatinde bitmeli. Sabahları daha dağınığım. Annemi pazar akşamları arıyorum.” Bu beş satırdan ilk mesajınıza tek bir cümle çıkarabilirsiniz: “Benim saatimle salı ve perşembe öğleden sonra uygun.”

Bu bir test değildir; puanı ve doğru yanıtı yoktur. Bazı satırları boş bırakabilirsiniz. Üçüncü satır özellikle işe yarar: seanstan hemen sonra toplantıya girmek ya da çocuğu almak zorundaysanız, konuşulanların üzerinde durabileceğiniz bir boşluk kalmaz. Bu boşluğun nasıl kullanılacağına “Seanstan sonra gün devam ediyorsa” bölümünde bakıyoruz. Notu ilk görüşmeye getirip birlikte bakabilirsiniz.

Sabah erken mi, öğle arası mı, akşam mı? Her dilimin kolaylığı ve zorluğu

Türkiye’nin öğleden sonrası ve akşamı sizin sabahınıza ve öğle saatlerinize yaklaşır; Türkiye’nin sabahı ise sizin geceniz olur. Batı kıyısına ya da Kanada’nın batısına gittikçe bu pencere gününüzün daha erken saatlerine kayar. Bu yüzden Doğu kıyısında yaşayan biriyle Pasifik tarafında yaşayan birinin seçenekleri birbirine benzemez; Doğu kıyısı için New York’un temposuna göre görüşme saatini ayrı bir sayfada ele aldık. Üç dilimi ayrı ayrı tartabilirsiniz.

Güne başlamadan önceki dilim. Sabahları dinçseniz ve evde sessizlik sağlayabiliyorsanız zihniniz henüz günün işleriyle dolmamış olabilir. Karşılığında seanstan sonra işe yetişmeniz ya da çocukları hazırlamanız gerekebilir. Batıya gidildikçe bu dilim daha da erkene kaydığı için sabah rutininizin buna ne kadar elverdiğini düşünün.

Öğle arası. Gün içinde kısa bir kopuş sağlar. Ancak iş yerinde, arabada ya da ortak bir alanda konuşmak mahremiyeti zayıflatır; park edilmiş bir arabadan bağlanmak akla gelen bir çözüm olabilir, ama başkalarının duyabildiği bir ortam kapısı kapanan bir odanın yerini tutmaz.

Akşam ve hafta sonu. Sizin akşamınız Türkiye’de çoğu zaman gecenin ilerleyen saatidir; bu yüzden her akşam seçeneği mümkün olmayabilir. Hafta sonu bazı kişiler için daha sakin bir dilim sunar, çocuklu evlerde ise tam tersi olabilir. Müsait gün ve saatler ilk iletişimde netleşir; yazdığınız aralıklar bir başlangıç noktasıdır, bağlayıcı bir talep değildir.

Hangi dilimi seçerseniz seçin, ilk iki üç haftayı bir deneme gibi düşünebilirsiniz. Saat sizi yoruyorsa ya da konuşmanızı kısıtlıyorsa bunu söylemek mümkündür; seans saati de bir ayar meselesidir.

Seanstan sonra gün devam ediyorsa: on dakikalık bir geçiş nasıl kurulur?

Online görüşmenin kolaylığı, bitince ekranı kapatıp doğrudan günün içine dönebilmenizdir. Zorluğu da aynı yerdedir: yüz yüze görüşmede kapıdan çıkarken yürüdüğünüz küçük yol burada yoktur. Seansta bir özlem, kırgınlık ya da eski bir anı konuşulduysa, bir dakika sonra kendinizi toplantı bağlantısına tıklarken bulmak yorucu olabilir.

Bunun için seansın hemen ardına kısa bir geçiş koyabilirsiniz. Bir bardak su içmek, pencereyi açıp birkaç dakika durmak, çayı demlemek ya da aklınızda kalan tek cümleyi bir kâğıda yazmak bu iş için yeterli olabilir. Öğle arasında bağlanıyorsanız seansı iş saatinin hemen öncesine denk getirmek yerine aralarında küçük bir boşluk bırakmayı düşünebilirsiniz.

Seanstan sonra olağandan yorgun ya da dağınık hissetmek, konular açıldıysa beklenebilir. Bu his ertesi gün de ağırlaşarak sürüyorsa bir sonraki seansı beklemeden yazabilirsiniz. Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa aşağıdaki acil durum bölümündeki adımı izleyin.

Her hafta aynı saatte mi, her hafta yeniden mi? Seans düzeni için üç soru

Sabit bir gün ve saat bazı kişilere düzen verir; vardiyası ya da seyahati haftadan haftaya değişenler için ise mümkün olmayabilir. İkisinin de artısı ve eksisi vardır. İlk mesajda ya da ilk görüşmede şu üç soruyu sorabilirsiniz:

• Gün ve saat sabit tutulabilir mi, yoksa her hafta birlikte mi belirlenir?
• Seansı ertelemem gerekirse bunu ne zaman, nasıl haber vermeliyim?
• Seansa geç bağlanırsam ya da bağlantı koparsa yeniden bağlanma adımı ve yedek iletişim yolu ne olur?

Bu soruların yanıtı takvime ve ihtiyaca göre netleşir; yanıtları ilk görüşmede açıkça sormanız, sonradan belirsizlik yaşamamanıza yardımcı olur. Mesajlarınızda kimin saatinden konuştuğunuzu belirtmek de yanlış anlamayı azaltır: “salı sabahı” yerine “benim saatimle salı sabahı” ya da “Türkiye saatiyle” yazmak yeterlidir.

Yoğun bir iş döneminde seansa ara vermek yerine sıklığı ya da saati uyarlamak mümkün olabilir mi diye sormak da meşrudur. Düzen, yaşamınızın değişen ritmine göre birlikte yeniden konuşulabilir.

Saatler ileri geri alındığında seans neden kayabilir?

Türkiye yıl boyunca aynı saati kullanır. ABD ve Kanada’nın birçok yerinde ise saatler yılın belirli dönemlerinde ileri ya da geri alınır; bazı yerler bunu hiç uygulamaz. Sonuç şudur: seansı hiç değiştirmeseniz de, saat uygulamasının değiştiği haftalarda aradaki fark değişir ve her hafta aynı yerel saatte bağlandığınızı düşünürken Türkiye saatiyle bir kayma yaşanabilir.

Karşılaştırmayı tahmine bırakmamak için görüşmeyi düşündüğünüz tarihi ve yaşadığınız şehri seçip takvim uygulamanızda ikinci bir saat dilimi (Türkiye) göstermeyi deneyebilirsiniz. O tarihte iki saatin yan yana nasıl göründüğüne bakmak, değişim haftalarında da doğru günü ve saati görmenizi sağlar.

Bir örnek: her salı sabahı kendi saatinizle aynı anda bağlanıyorsunuz. Saatlerin değiştiği hafta sizin tarafınızda hiçbir şey değişmemiş gibi görünür; ama seansın Türkiye saatiyle yeri kayar. Bu yüzden o hafta uygun saatin yeniden doğrulanması istenebilir.

Bu haftalarda üç küçük alışkanlık işe yarar: randevuyu hem kendi saatinizle hem Türkiye saatiyle yazmak, görüşmeden önceki gün bir kez teyitleşmek ve telefonunuza Türkiye’yi ikinci bir saat olarak eklemek. Saat uygulamasının değiştiği dönemde kendi yerel saatinizi mi, Türkiye saatini mi sabit tutacağınızı baştan konuşmak da kaymayı önler. İş seyahatinde başka bir saat diliminde olacaksanız hangi saatin geçerli olacağını yine yazın.

Bir hafta atlanırsa ya da uzun ara verilirse nasıl dönersiniz?

Çocuğun hastalığı, iş seyahati, Türkiye’ye bir yolculuk ya da yalnızca yorgunluk bir seansı kaçırmanıza yol açabilir. Atlanan bir seans süreci sıfırlamaz; yine de “bir hafta geçti, nereden başlayacağım?” duygusu randevuyu daha da ertelemeye yol açabilir.

Dönüşte ilk mesajı küçük tutabilirsiniz: “Geçen hafta bağlanamadım; bu hafta için saat bakabilir miyiz?” Ara vermenizin nedenini açıklamanız gerekmez. Seansın başında iki şeyi söylemek yol gösterir: bu arada ne oldu ve bugün nereden başlamak istiyorsunuz. Uzun bir ara verdiyseniz ritim notunu yeniden gözden geçirebilirsiniz; iş düzeniniz ya da saat diliminiz değişmiş olabilir.

Kıta içinde taşınırsanız ya da sık yolculuk ederseniz seanslar nasıl sürer?

Boston’dan Chicago’ya ya da Toronto’dan Vancouver’a iş için geçmek yalnızca adres değiştirmek değildir; saat dilimi, çevre ve günlük rutin birlikte değişir. Yüz yüze sürdürülen bir süreç taşınmayla kesintiye uğrayabilir. Online görüşmede araç aynı kalır; yeni konumunuz, görüşme için bulunacağınız yer ve saat düzeni ise ilk iletişimde yeniden konuşulur. Bu, sürekliliği korumayı kolaylaştırır.

Taşınma öncesinde ve sonrasında üç adımı düşünebilirsiniz. Yeni adresin saat dilimini taşınma tarihinden önce mesajla bildirin ve ilk seansın hangi saatle yapılacağını yazın. Koli, internet kurulumu ve resmî işlerin yoğun olduğu haftada seansın nasıl ilerleyeceğini önceden konuşun. Yeni evde seans için kapısı kapanan bir köşe belirleyin; kulaklığınızı ve bağlantınızı görüşmeden önce bir kez deneyin.

İş için sık yolculuk ediyorsanız otel odası, havaalanı bekleme salonu ya da hareket hâlindeki bir araç seans için uygun yer olmayabilir. Yolculuk haftalarında seansın biçimini ve saatini önceden konuşmak, o hafta yarım kalan bir görüşmeden iyidir. Gideceğiniz şehri, tarihleri ve o şehirde ne zaman bağlanabileceğinizi bir önceki seansta söylemeniz planı kolaylaştırır.

Yeni bir şehirde ilk haftaların yapılacaklar listesi uzundur: kayıtlar, okul, banka, ev eşyaları. Kendinize ayırdığınız zaman bu listenin sonunda kalmaya eğilimlidir. Seans saatini listeye eklenen bir iş değil, takvimde önceden ayrılmış bir yer olarak koymak, o haftaların ağırlığını taşırken size bir dayanak noktası verebilir. Toronto’da yaşıyorsanız Toronto saatine göre görüşme planı sayfasında şehre özel ayrıntı bulabilirsiniz. Türkiye’ye yaz ziyaretiniz olacaksa Adana’daki ofiste yüz yüze görüşme isteyip istemediğinizi önceden yazarsanız ayrıca planlanır.

Türkiye’deki aileyle konuşma saatleri uykunuzu ve enerjinizi nasıl etkiler?

Bir yakınınızı aramak için gece yarısına kadar beklemek ya da çok erken kalkmak, başta geçici bir fedakârlık gibi görünür. Aylar sürdüğünde uykuyu ve gün içindeki enerjiyi aşındırabilir. Annenizin ya da babanızın “sen ne zaman arasan uyanığım” demesi sevgiden gelebilir; ama saat konusunu açmayı da zorlaştırabilir.

Telefonun çalması ya da bildirimin gelmesi bazen bir haber beklentisi gibi gerginlik yaratır. Arama öncesindeki kaygı, aramadan sonra boşalmış hissetmek ya da “yeterince aramıyorum” düşüncesi aynı döngünün parçaları olabilir. Gece susmayan zihin ve uyku sorunları için kaygı ve uykusuzluk döngüsü yazısı bu konuyu ayrıntılı ele alır.

Deneyebileceğiniz küçük düzenlemeler var: arama günlerini haftaya yaymak, sabit bir görüşme günü önermek, gece aramaları için telefonu yatak odasının dışında şarj etmek, “bu hafta kısa yazışırız” diyebilmek. Hiçbirini bir kural gibi uygulamanız gerekmez. Uykusuzluk sürüyorsa yalnızca psikolojik bir nedene bağlamadan bulunduğunuz yerdeki hekiminize de görünebilirsiniz.

Destek düşünmeniz için bir eşik beklemeniz gerekmez. Aile aramaları uykunuzu düzenli biçimde bölüyorsa ya da iki ülke arasında kendi ritminizi kuramıyorsanız bir görüşme planlamayı düşünebilirsiniz.

Yakınınızda Türkçe konuşan biri olsa da olmasa da: yerelde mi, Türkçe online mı?

Büyük bir şehirde yaşıyorsanız yakınınızda Türkçe konuşan bir uzman bulmak mümkün olabilir; küçük bir şehirde bulunmayabilir. Bu bir yarış değil, bir tercihtir ve iki yol birbirini dışlamaz. Karar verirken dört soru yardımcı olabilir:

• Dil: Anlatmak istediğim şey çocukluğum, ailem ya da utanç gibi bir konuysa hangi dilde daha rahat anlatırım?
• Saat: Haftalık görüşmeyi iş ve aile düzenime hangi seçenek daha kolay sığdırır?
• Kapsam: İlaç değerlendirmesi, rapor ya da sigorta kapsamı gibi bir ihtiyacım var mı? Varsa bunun için bulunduğum yerdeki sağlık kuruluşuna ya da hekime ayrıca başvurmam gerekebilir.
• Çevre: Türk topluluğunun küçük olduğu bir yerde yaşıyorsam, tanıdıklarımla aynı uzmana gitme ihtimali beni rahatsız ediyor mu?

Bu sorular bir seçeneği ötekinden üstün göstermek için değil, sizin için neyin öncelikli olduğunu görmek için. Yerel bir hekim ya da sigortalı bir hizmetle birlikte Türkçe online psikoterapi yürütmek de mümkündür. İkisini birlikte sürdürüyorsanız bunu ilk görüşmede söylemeniz, çalışmanın birbirini nasıl tamamladığını birlikte düşünmenizi sağlar.

Psikoterapide bu konulara nasıl bakılır?

Psikoterapi süreci görüşmeye getirdiğiniz konuya göre şekillenir; kişiye göre değişir ve baştan süre ya da sonuç sözü verilmez. Bu başlıkta çalışma, uyku ve enerjiyle birlikte aile saatlerinin nasıl oturduğuna, “orada olmalıydım” gibi düşüncelerin ve haber korkusunun nasıl taşındığına ve kime hangi saatte ulaşılabilir olacağınıza bakar.

Somut bir çalışma örneği: aile aramalarından önce, arama sırasında ve sonrasında ne hissettiğinizi, ne düşündüğünüzü birkaç hafta boyunca kısa notlarla izlemek. Notlar bir tanı oluşturmaz; kaygının hangi anda arttığını, hangi cümlenin suçluluk yarattığını görünür kılar ve seansta üzerinde çalışılacak somut bir yer verir.

Çözüm odaklı yaklaşım, size nasıl bir günün yettiğini ve küçük bir sonraki adımı bulmaya bakar. Gerektiğinde düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağı inceleyen bilişsel davranışçı yöntemlerden ve EMDR’den yararlanılabilir; bunların sizin konunuza uygun olup olmadığı görüşmelerde birlikte değerlendirilir. Amaç, uzaklığı ortadan kaldırmak değil, uzaklıkla birlikte yaşarken kendi ritminizi bulmanızı desteklemektir.

Ağır depresyon, bipolar belirtiler ya da yoğun travma gibi tablolarda psikoterapi tek başına yeterli olmayabilir. Gerekli durumlarda psikiyatri hekimleri ile koordineli çalışılmaktadır. İlaç, rapor ya da tıbbi muayene gereken konularda bulunduğunuz yerdeki hekiminize başvurmanız yerinde olur.

Kanada’da ilk kış seans saatini nasıl etkileyebilir?

Kanada’ya yeni geldiyseniz ilk kış, seans düzeninin en çok sınandığı dönemlerden biri olabilir. Günlerin kısaldığı aylarda hava erkenden kararır; akşam diliminde bağlanmak, sabah dilimine göre farklı bir enerjiyle yapılır. Dışarı çıkma isteği azaldığında, seans günü evden hiç çıkmadan geçen bir güne dönüşebilir.

NHS’in mevsimsel duygudurum değişimleri sayfası, depresyonun kış aylarında ortaya çıkabilen bir türünü genel hatlarıyla anlatır. Bu bir tanı değildir; birkaç haftadır süren düzensiz bir ruh hâli fark ederseniz bulunduğunuz yerdeki hekiminize de görünebilirsiniz. Saat seçerken gün ışığında kalan bir dilimi tercih etmek, seans öncesinde ya da sonrasında kısa bir yürüyüşe yer açmak bu aylarda düşünebileceğiniz küçük bir düzenlemedir. Hangisinin sizin için gerçekçi olduğu görüşmede birlikte konuşulur.

Online seans nasıl işler, ilk görüşmede ne olur?

Seans görüntülü bağlantıyla yürür ve yaklaşık 60 dakika sürer. Kulaklık takmanız, kapısı kapanan bir oda seçmeniz ve bildirimleri kapatmanız yardımcı olur; evde başkaları varsa görüşmeye kimlerin katılacağı ve nerede oturacağınız da ilk iletişimde konuşulabilir. Seansın genel akışı online psikoterapi seansı nasıl işler yazısında, hangi durumlarda online yolun tek başına yeterli olmayabileceği ise online terapi kimler için uygun yazısında anlatılır.

İlk mesaj için şu kadarı yeterli bir başlangıç olabilir: “Merhaba, Türkçe online görüşme hakkında bilgi almak istiyorum. Bulunduğum şehir ve eyalet: …; görüşme için düşündüğüm hafta: …; yerel saatimle uygun aralıklar: …” Ne yaşadığınızı anlatmanız gerekmez. Saat netleştiğinde randevuyu hem kendi tarih ve saatinizle hem Türkiye tarih ve saatiyle yazılı olarak teyitleşmek isteyebilirsiniz; iki taraf da aynı günü ve saati görmüş olur.

İlk görüşme bir tanışmadır. Sizi getiren konu, ne zamandır sürdüğü ve neyi değiştirmek istediğiniz konuşulur; süreç ve ödeme konusunda bilgi alırsınız. Henüz hazır olmadığınız bir konuya “şimdilik değil” diyebilirsiniz. Devam edip etmeyeceğinize görüşmeden sonra karar verebilirsiniz. Hazırladığınız ritim notunu burada kullanabilirsiniz.

ABD veya Kanada’da acil bir durumda ne yapmalısınız?

Kendinize zarar verme düşünceniz ya da hemen müdahale gerektiren bir tehlike varsa randevu gününü ya da bir mesaja yanıtı beklemeyin. Türkiye’nin 112’si yurt dışında geçerli değildir; bulunduğunuz ülkenin acil yardım numarasını arayın ya da en yakın acil servise gidin.

ABD’deyseniz ABD Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü’nün intihar önleme sayfası, 988’i arayarak ya da mesaj göndererek 988 Suicide & Crisis Lifeline’a ulaşılabileceğini, hayati tehlike durumunda ise 911’in aranacağını belirtir. Kanada’daysanız bulunduğunuz yerin acil yardım numarasını arayın; bu numarayı önceden telefonunuza kaydetmek ve yakınlarınızın da bilmesini sağlamak işe yarar. Yalnız kalmamaya çalışın; bir yakınınıza durumu bildirin. Planlı bir online görüşme acil yardımın yerini tutmaz.

Görüşme hakkında bilgi almak için

En kolay başlangıç WhatsApp’tan bulunduğunuz şehri ve uygun saat aralıklarınızı yazmaktır. Hizmetin genel çerçevesi online psikolog terapi sayfasında yer alır. Bilgi almak randevu almak anlamına gelmez; düşünmek için zaman ayırabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Seans saatini sonradan değiştirebilir miyim?

Saat değişikliği gerektiğinde bunu fark eder etmez yazmanız iki tarafın da planını kolaylaştırır. Değişiklik koşulları ve yeni bir saat bulunması, ilk görüşmede konuştuğunuz çerçeveye ve takvimdeki boşluklara göre belirlenir.

Eşim başka bir eyalette ya da ülkede; çift olarak bağlanabilir miyiz?

Her ikiniz de Türkçe konuşuyorsanız ayrı yerlerden aynı görüşmeye bağlanmak konuşulabilir. İlk mesajda ikinizin de bulunacağı şehri, görüşme için düşündüğünüz tarihi ve iki yerel saat aralığını yazın; uygun aralık ikisine birlikte bakılarak bulunur. Çift görüşmelerinin genel çerçevesi çift danışmanlığı sayfasında yer alır.

İnternetim zayıf ya da görüntü donuyor; ne yapabilirim?

Görüşmeden önce bağlantınızı bir kez denemek ve mümkünse kablolu internete ya da modeme yakın bir noktaya geçmek işe yarar. Seans sırasında kopma olursa nasıl yeniden bağlanacağınızı ve hangi yedek yoldan (örneğin WhatsApp mesajıyla) haberleşeceğinizi başlamadan kararlaştırmak işi kolaylaştırır. Bağlantı sorununuz sürekliyse bunu ilk mesajda yazın; görüşme biçimi birlikte değerlendirilir.

Birkaç görüşmeden sonra devam edip etmeyeceğime nasıl karar veririm?

Şu soruları kendinize sorabilirsiniz: Seans saati hayatıma oturuyor mu? Anlatmak istediğimi anlatabiliyor muyum? Bir sonraki adım biraz daha net mi? Yanıtlar puana çevrilmez; yalnızca kararınızı konuşmanıza yardım eder. “Devam etmek istiyorum” kadar “biraz ara vermek istiyorum” demek de görüşmede söylenebilir.

Türkiye’ye geldiğimde Adana’da yüz yüze görüşebilir miyiz?

Türkiye’deki kalış tarihlerinizi önceden yazarsanız Adana Çukurova Yüzüncüyıl Mahallesi’ndeki ofis için ayrıca randevu planlanır. Döndüğünüzde görüşmeler online devam eder.

“ABD Türk psikolog” ya da “Kanada Türkçe psikolog” diye arıyorum; unvan olarak ne fark eder?

Arama motorunda “psikolog” sözcüğü çoğu zaman genel bir ifade olarak kullanılır. Mehmet Ulubey Psikoterapist ve Psikolojik Danışman olarak çalışır; psikolog ya da psikiyatrist unvanı taşımaz. Mesleklerin ayrımı psikolojik danışman ile psikolog arasındaki fark yazısında anlatılır.

Ödeme, fatura belgesi ve sigorta ya da geri ödeme konusunda ne yapmalıyım?

Randevuda bilgi verilir; ayrıntılı bilgi için arayınız (0543 108 25 76). Genel bilgi için psikoterapi ücretleri sayfasına bakabilirsiniz. Bir sigorta ya da işveren desteği kullanmayı düşünüyorsanız önce ilgili kurumunuzdan teyit etmeniz yerinde olur.

Bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.