Online Psikoterapist Seçerken Dikkat Edilecekler

Online psikoterapist seçerken önce uzmanın eğitimini ve çalıştığı alanı, ardından görüşmenin yürütüleceği ortamın gizliliğini ve teknik güvenliğini kontrol etmek gerekir. Çevrim içi görüşme, yüz yüze görüşmeyle aynı etik çerçeveye tabidir; değişen yalnızca buluşma biçimidir. Aşağıda seçim öncesinde bakılması gereken başlıkları ve ilk görüşmeden önce sorabileceğiniz soruları sıraladık.

Online psikoterapi tam olarak nasıl yürür?

Çevrim içi görüşmeler, randevu saatinde görüntülü bağlantı üzerinden yapılır. Süre, sıklık, gizlilik ilkesi ve çalışmanın çerçevesi yüz yüze görüşmedekiyle aynıdır. Sizden beklenen, kesintiye uğramayacağınız sessiz bir alan ve dengeli bir internet bağlantısıdır.

Bu biçim özellikle şehir dışında ya da yurt dışında yaşayanlar, yoğun çalışma düzeni olanlar ve ulaşım güçlüğü çekenler için sürekliliği korumayı kolaylaştırır. Hizmetin kapsamını online terapi sayfamızda bulabilirsiniz; avantajlarını ise online terapinin avantajları yazımızda ele aldık.

Uzmanın eğitimi ve yetkinliği nasıl kontrol edilir?

İlk bakılacak şey, karşınızdaki kişinin hangi lisans eğitiminden geldiği ve terapi alanında hangi ek eğitimleri aldığıdır. Ruh sağlığı alanında psikolojik danışman, psikolog ve psikiyatri hekimi farklı eğitimlerden gelir; ilaç tedavisini yalnızca hekim düzenler. Bu ayrımı psikolog ile psikiyatrist arasındaki farklar yazımızda açıkladık.

Eğitim bilgisini sormak yakışıksız değildir; aksine, açık biçimde yanıt verilmesi beklenir. Uzmanın kendini nasıl tanımladığına ve hangi unvanı kullandığına dikkat edin. Türkiye’de bazı meslek unvanları yasal olarak korunur ve yalnızca ilgili eğitimi tamamlayanlar tarafından kullanılabilir.

Uzmanlık alanı sizin konunuzla örtüşüyor mu?

Ruh sağlığı geniş bir alandır ve her uzman her konuda çalışmaz. Çift ilişkisi, çocuk ve ergen, kayıp ve yas, kaygı bozuklukları ya da bağımlılık alanlarında çalışma biçimleri birbirinden ayrışır.

Başvurmadan önce konunuzu bir cümleyle netleştirin ve uzmanın bu alanda çalışıp çalışmadığını sorun. Konu ilişki odaklıysa çift danışmanlığı, ergenlik dönemine ilişkinse ergen danışmanlığı sayfalarına göz atabilirsiniz.

Görüşmenin yapılacağı ortam güvenli mi?

Çevrim içi görüşmenin en kritik başlığı gizliliktir. Seçim öncesinde şunları netleştirin:

• Görüşmenin hangi uygulama üzerinden yapılacağı ve bağlantının şifreli olup olmadığı,
• Görüşmenin kayıt altına alınıp alınmadığı; alınıyorsa neden ve nasıl saklandığı,
• Paylaştığınız kişisel bilgilerin nerede tutulduğu,
• Bağlantı koparsa nasıl devam edileceği.

Kendi tarafınızdaki koşullar da gizliliğin bir parçasıdır: kapısı kapanan bir oda, kulaklık kullanımı ve görüşme saatinde evde kimin bulunduğunu önceden düşünmek görüşmenin niteliğini doğrudan etkiler.

İlk görüşmeden önce hangi soruları sormalısınız?

• Hangi yaklaşımla çalışıyorsunuz ve bu yaklaşım pratikte neye benziyor?
• Benim konumda daha önce çalıştınız mı?
• Görüşmeler ne kadar sürüyor, hangi sıklıkta yapılıyor?
• Randevu iptali ve erteleme nasıl işliyor?
• Görüşmeler arasında size ulaşmam gereken bir durum olursa ne yapmalıyım?

Ücretlendirme ve ödeme düzeni de ilk görüşmeden önce konuşulmalıdır; güncel bilgi için psikoterapi ücretleri sayfasına bakabilirsiniz.

Yorumlara ve referanslara ne kadar güvenilmeli?

Çevrim içi yorumlar bir fikir verebilir, ancak tek başına ölçüt değildir. Terapi ilişkisi kişiseldir; bir kişiye çok iyi gelen bir çalışma biçimi bir başkasına uymayabilir. Yorumlarda somut bir bilgi arayın: iletişim kurmanın kolaylığı, randevu düzenine bağlılık, görüşmelerin çerçevesine uyulup uyulmadığı.

Belirli bir sonuç sözü veren, süre ve kesinlik vaat eden tanıtımlardan uzak durun. Ruh sağlığı çalışmalarında böyle bir söz verilmez.

İlk görüşmeden sonra ne yapmalı?

İlk görüşme aynı zamanda sizin değerlendirme görüşmenizdir. Kendinizi anlaşılmış hissettiniz mi, konuşurken rahat ettiniz mi, çerçeve size açık biçimde anlatıldı mı? Bu sorulara verdiğiniz yanıt, devam kararınızın temelini oluşturur.

Uyum sağlayamadığınızı düşünüyorsanız bunu dile getirmek sürecin doğal bir parçasıdır. Çalışma biçimi gözden geçirilebilir ya da başka bir uzmana yönlendirme yapılabilir.

İlgili yazı: Online Psikoterapi: Seans Nasıl İşler, Ne Kadar Sürer?

İlgili yazı: Adana Psikoterapist: Psikoterapi Süreci ve Psikoterapist Seçimi

Sık Sorulan Sorular

Online terapi yüz yüze görüşme kadar işe yarar mı?

Birçok konuda çevrim içi görüşme uygun bir seçenektir ve sürekliliği kolaylaştırır. Bazı durumlarda ise yüz yüze görüşme tercih edilir. Hangisinin uygun olduğu ilk görüşmede birlikte kararlaştırılır.

Yurt dışından görüşme yapabilir miyim?

Evet. Saat farkı gözetilerek randevu planlanır. Yurt dışında yaşayanlar için çevrim içi görüşme, aynı uzmanla süreklilik kurmanın en pratik yoludur.

Görüşme kaydediliyor mu?

Görüşmeler kural olarak kaydedilmez. Herhangi bir kayıt söz konusu olacaksa bunun önceden ve açıkça bildirilmesi, sizin onayınızın alınması gerekir.

Telefonla ya da yazışarak terapi olur mu?

Görüntülü görüşme, beden dilini ve duygu ifadesini izlemeye imkân tanıdığı için tercih edilir. Yazışma yoluyla yürütülen destek, terapi görüşmesinin yerini tutmaz.

Ne zaman acil yardıma başvurmalıyım?

Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceleriniz varsa randevu beklemeden en yakın acil servise başvurmanız gerekir. Çevrim içi görüşme acil durumların yerini tutmaz.

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavinin yerini tutmaz. Kişiye özel değerlendirme için bir ruh sağlığı uzmanına başvurunuz.