İsviçre – Zürih Türk Psikolog Hizmeti

Zürih’te yaşayıp kendini ana dilinde anlatabileceği bir uzman arayanlar, Psikoterapist Mehmet Ulubey ile görüntülü görüşme yoluyla Türkçe psikoterapi ve psikolojik danışmanlık desteği alabilir. Görüşmeler İsviçre’nin neresinde olursanız olun internet üzerinden yürütülür; yüz yüze seanslar yalnızca Adana/Çukurova’da yapılır, İsviçre’de bir ofis ya da merkez bulunmamaktadır. İlk adım için randevu sayfasındaki kısa formu doldurabilir ya da 0543 108 25 76 numarasına
yazarak uygun gün aralığınızı iletebilirsiniz.

Zürih’ten Türkçe görüşme nasıl planlanır?

Süreç, randevu talebinizi iletmenizle başlar ve tamamen çevrimiçi ilerler. İsviçre’de yaşarken gün içinde kendinize ayırabildiğiniz zaman aralığı dardır; bu yüzden görüşme saati sizin çalışma düzeninize göre belirlenir.

1. Randevu formunu doldurun ya da telefon numarasından yazın; ne için destek aradığınızı kısaca anlatın.
2. Size dönüş yapılır, uygun gün ve saat birlikte kararlaştırılır. Akşam saatleri ve hafta sonu talepleri müsaitliğe göre değerlendirilir.
3. Görüşme saatinde görüntülü arama yapılır. Bilgisayar ya da telefon, sessiz bir oda ve dengeli bir internet bağlantısı yeterlidir.
4. İlk görüşmede sizi zorlayan konu, ne zamandır sürdüğü ve nasıl bir değişiklik istediğiniz konuşulur.
5. Devam edilecekse görüşmelerin sıklığı birlikte planlanır. Süreç kişiden kişiye farklı ilerler.

Nasıl işlediğini daha ayrıntılı okumak isterseniz online terapi hizmeti sayfasına göz atabilirsiniz.

Neden Almanca terapi yerine Türkçe görüşme tercih ediliyor?

Çünkü duygu anlatmak, günlük hayatı idare etmekten farklı bir dil ister. Zürih’te işini Almanca yürüten, toplantıya giren, kurumlarla yazışan pek çok kişi sıra iç dünyasını anlatmaya geldiğinde tıkanır. Sonradan öğrenilen bir dilde “boğuluyorum”, “içim daralıyor”, “kendimi yabancı hissediyorum” gibi cümleler ya hiç kurulamaz ya da yanlış anlaşılır.

Buna bir de yerel dil katmanı eklenir: İsviçre Almancası günlük konuşmada kullanılır, yazışma ve resmî işler standart Almanca ile yürür, ülkenin batısına doğru Fransızca devreye girer. Yıllardır burada yaşayanlar bile bu katmanlar arasında gidip gelirken kendini tam anlatamamaktan yorulabiliyor. Ana dilde yapılan bir görüşmede ise cümle kurmak için harcadığınız çabayı konunun kendisine ayırabiliyorsunuz.

İsviçre’deki çalışma düzeni ve yaşam temposu ruh halini nasıl etkiliyor?

Düzenin öngörülebilir olması çoğu zaman iyi gelir, ama aynı düzen kişiye nefes alacak aralık bırakmadığında yorgunluk birikir. Zürih’te iş, ulaşım, kira, sigorta ve eğitim masrafları hayatın merkezinde durur; birçok kişi “aksatmamak” için kendini sürekli tetikte tutar.

Bu tempo içinde sık duyulan zorlanmalar şunlardır:

• İş ile ev arasında sıkışıp kendine ait bir alan kalmaması, akşamları tükenmiş hissetmek.
• Masrafları karşılama kaygısının uykuyu ve ilişkileri etkilemesi.
• Çevrenin resmî ve mesafeli olması nedeniyle arkadaşlık kurmakta zorlanmak, yalnızlık hissi.
• Oturum, iş ve gelecek planı gibi belirsizliklerin sürekli bir tedirginlik yaratması.
• Türkiye’deki aileye karşı “yeterince ilgilenemiyorum” suçluluğu.

Bunların hiçbiri kişisel bir başarısızlık değildir. Konuşulduğunda çoğu, hayatın hangi bölümünün değiştirilebilir olduğunu görmeyi kolaylaştıran konulardır.

Hangi işaretler görüşmeyi düşünmek için yeterli?

Net bir eşik yoktur; ölçü, zorlandığınız hâlin günlük hayatınıza sızmaya başlamasıdır. Yurt dışında yaşarken bu sızma çoğu zaman sessiz ilerler, çünkü kişi kendini “idare ediyorum” diyerek uzun süre taşır. Başvuranların sık anlattığı işaretler şunlardır:

• Uyku düzeninin bozulması, sabahları yorgun uyanmak.
• İşte ya da evde küçük şeylere beklenenden sert tepki vermek.
• Eskiden keyif veren şeylerin artık bir şey ifade etmemesi.
• Sürekli bir tetikte olma hâli, göğüste sıkışma hissi.
• İnsanlardan uzaklaşmak, telefonlara ve mesajlara dönmemek.
• Türkiye’ye her dönüşte “keşke” duygusunun ağırlaşması.

Bunlardan birkaçı bir süredir devam ediyorsa, konuşmayı ertelemek için beklemeye gerek yoktur. Erken konuşmak, konunun daha az katmanlı olduğu bir aşamada ele alınmasını sağlar.

Çift ve evlilik sorunları için Zürih’ten görüşme yapılabilir mi?

Evet; eşlerin ikisi de aynı odada olabilir ya da farklı şehirlerde bulunuyorsa ayrı bağlanabilir. Yurt dışında kurulan hayatlarda çiftler arasındaki mesafe çoğu zaman büyük bir kavgadan değil, birikmiş küçük konuşulmamışlıklardan doğar: kimin ne kadar çalıştığı, ev işlerinin paylaşımı, Türkiye’ye gidiş kararları, harcamalar, ailelerle ilişki.

Bir de İsviçre’ye sonradan gelen eşin uyum süreci vardır. Dil kursu, denklik, iş arayışı ve çevresizlik uzun sürdüğünde eşlerden biri kendini bağımlı, diğeri fazla yüklenmiş hissedebilir. Bu dengesizlik konuşulmazsa ilişkiye sessizlik olarak yerleşir. Süreci birlikte ele almak için çift danışmanlığı hizmetine bakabilirsiniz.

Zürih’te iki dil ve iki kültür arasında büyüyen çocuklar için neler konuşulur?

Ailelerin en çok gündeme getirdiği konu, çocuğun evdeki dünya ile okuldaki dünya arasında kurduğu denge oluyor. Çocuk okulda Almanca düşünür, evde Türkçe konuşur; kimi zaman iki tarafın beklentileri birbirini tutmaz.

Küçük yaş grubunda

Okula uyum, ayrılık kaygısı, arkadaş ilişkileri ve dilin biri lehine ağır basması sık konuşulan başlıklardır. Aileler ayrıca Türkçenin evde nasıl canlı tutulacağını sorar. Bu konular için çocuk danışmanlığı sayfasına bakabilirsiniz.

Ergenlik döneminde

Meslek seçiminin erken yaşta netleşmesi gereken bir eğitim düzeninde gençler, hem ailenin beklentisi hem kendi yönelimi arasında sıkışabiliyor. Aidiyet sorusu da bu dönemde belirginleşir: genç kendini nereye ait hissedeceğini bulmaya çalışırken ailesiyle arasına mesafe girebilir. Görüşmelerde amaç taraf tutmak değil, iki tarafın da duyulabildiği bir zemin kurmaktır.

Görüşmenin gizliliği nasıl korunur?

Görüşmede paylaştıklarınız mesleki gizlilik kapsamındadır; kayıt alınmaz ve içerik üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Bu soru yurt dışında yaşayanlar için önemlidir, çünkü tanıdık çevrenin dar olduğu yerlerde “duyulur mu” endişesi başvurmayı geciktirebiliyor.

Kendi tarafınızda da yardımcı olabilecek birkaç şey var: kapısı kapanan bir oda seçmek, kulaklık kullanmak ve görüşme saatini evde kimsenin olmadığı bir aralığa almak. Araba içinde ya da iş yerinde yapılan görüşmeler çoğu zaman rahat bir konuşma ortamı bırakmaz.

Randevu ve ücret bilgisine nereden ulaşılır?

Randevu için iletişim kanallarının herhangi birini kullanabilirsiniz; talebiniz ulaştığında uygun saat için size dönüş yapılır. Güncel seans ücretleri psikoterapi ücretleri sayfasında yer alır.

Görüşmeler Psikoterapist Mehmet Ulubey ve Dr. Psikolojik Danışman Esra Ulubey tarafından yürütülür. Hangi konuda kiminle görüşmenin uygun olacağı, ilk temasta anlattıklarınıza göre birlikte belirlenir.

Sık Sorulan Sorular

Türkiye ile İsviçre arasındaki saat farkı görüşmeyi zorlaştırır mı?

Hayır. Yılın dönemine göre aradaki fark bir ya da iki saattir ve bu fark randevu planlanırken hesaba katılır. Mesai sonrası saatler İsviçre’de yaşayanlar için çoğu zaman uygundur; talebinizi iletirken hangi aralıkların size uyduğunu belirtmeniz yeterli olur.

Zürih’te bir ofisiniz ya da merkeziniz var mı?

Hayır. İsviçre’de herhangi bir ofis, merkez veya temsilcilik bulunmuyor. Yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’da yapılır; Zürih’te yaşayanlarla görüşmeler online yürütülür.

Almanca bilmiyorum, bu görüşme için sorun olur mu?

Olmaz. Görüşmelerin tamamı Türkçe yapılır, çevirmene ya da yakınınızın aracılığına ihtiyaç duymazsınız. Zaten Türkçe görüşmenin tercih edilme nedenlerinden biri de anlatırken dil aramak zorunda kalmamaktır.

Online görüşme yüz yüze görüşmeyle aynı şekilde mi ilerler?

Görüşmenin akışı, süresi ve ele alınan konular bakımından benzer ilerler; aradaki fark aynı odada bulunmamaktır. Kimi kişi ekran üzerinden konuşmayı daha rahat bulur, kimi zaman ise sürecin oturması biraz vakit alır. Bu, ilk görüşmelerde birlikte değerlendirilir.

Kimler başvuruyor?

İsviçre’ye çalışmak için gelmiş kişiler, evlilik yoluyla yerleşenler, öğrenciler, uzun yıllardır orada yaşayan aileler ve çocuklarıyla ilgili destek arayan ebeveynler başvuruyor. Başvurmak için durumun ağırlaşmasını beklemek gerekmez; zorlandığınızı fark ettiğiniz an konuşmak için yeterli bir nedendir.

İlk görüşmede ne oluyor?

İlk görüşme büyük ölçüde tanışma ve anlama görüşmesidir. Sizi getiren konuyu, ne zamandır sürdüğünü, günlük hayatınızı nasıl etkilediğini ve nasıl bir değişiklik beklediğinizi konuşursunuz. Sonunda birlikte nasıl ilerlenebileceğine dair bir çerçeve oluşur.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.