Evlilik Terapisi Nedir?

Kısaca cevap: Evlilik terapisi, evli çiftlerin ilişkilerinde tekrar eden sorunları bir terapist eşliğinde birlikte konuştukları, konuşmaya dayalı bir destek sürecidir. Amaç kimin haklı olduğunu bulmak değil, çiftin neden aynı noktada tıkandığını anlamak ve birbirine yeniden ulaşabilmesi için yeni yollar geliştirmektir. Süreç, çiftin ilişkiyi sürdürme ya da sonlandırma kararını daha sağlıklı vermesine de yardımcı olabilir.

Bir noktadan sonra bazı evliliklerde konuşmak bile yorucu hâle gelir. Aynı cümleler aynı kavgaya dönüşür; ya da tam tersi, kimse bir şey söylemez ve sessizlik iki kişinin arasına bir duvar gibi yerleşir. Evlilik terapisi tam bu noktada, ikinizin de güvenle konuşabileceği üçüncü bir alan açar. Bu yazıda evlilik terapisinin ne olduğunu, hangi konularda işe yaradığını, nasıl ilerlediğini ve sınırlarını anlatıyoruz.

Evlilik terapisi hangi konularda destek olur?

Evlilik terapisine gelen çiftlerin konuları birbirinden farklıdır; ancak çoğu şu başlıklardan birine ya da birkaçına dokunur:

• İletişim: Konuşmaların hızla suçlamaya, savunmaya ya da susmaya dönmesi. Bu konuyu evlilikte iletişim krizi yazımızda ayrıntılı ele aldık.
• Tekrarlayan tartışmalar: Küçük bir konunun her seferinde büyük bir kavgaya dönüşmesi. Bkz. evlilikte sürekli tartışma.
• Duygusal mesafe: Aynı evde yaşayıp birbirine yabancılaşmak, sevgi ve ilginin azaldığını hissetmek.
• Güvenin sarsılması: Aldatma, yalan ya da gizlenen bir konunun ortaya çıkması. Bu süreç için aldatma sonrası evlilik kurtulabilir mi yazımız yol gösterici olabilir.
• Aile ve çevre: Geniş ailenin evliliğe müdahalesi, sınır koyamamak, çocuk yetiştirmede anlaşamamak.
• Para ve sorumluluklar: Ev işleri, maddi kararlar ve iş yükünün adaletsiz paylaşıldığı hissi.
• Cinsellik: İstek farkı, yakınlıktan kaçınma ya da cinsel güçlükler. Cinsel bir işlev sorunu ön plandaysa cinsel terapi desteği de sürece eklenebilir.

Evlilik terapisinde süreç nasıl ilerler?

Süreç genellikle çiftin birlikte katıldığı bir ilk görüşmeyle başlar. Bu görüşmede her iki eşin de neyi sorun olarak gördüğü, ilişkinin hikâyesi ve terapiden ne beklediği dinlenir. Gerekli görülürse eşlerle ayrı ayrı da görüşülebilir; bu görüşmelerin nasıl kullanılacağı baştan açıkça konuşulur. İlk görüşmenin nasıl geçtiğini çift terapisinde ilk görüşme yazımızda daha ayrıntılı anlattık.

Sonraki seanslarda çiftin tekrar eden döngüsü üzerinde çalışılır: Bir eş eleştirdikçe diğerinin uzaklaşması, biri uzaklaştıkça diğerinin daha çok üstüne gitmesi gibi. Döngüyü fark etmek, eşlerin birbirini “sorunun kendisi” olarak görmeyi bırakmasına yardımcı olur. Seanslarda birbirini kesmeden dinlemek, ihtiyacı suçlamadan söylemek, kavga büyümeden ara vermek gibi beceriler üzerinde çalışılır ve seanslar arasında denenecek küçük adımlar planlanır.

Seanslar yaklaşık 60 dakika sürer ve Adana Çukurova’daki ofiste yüz yüze ya da Türkiye genelinde online yapılabilir. Online seçenek için online evlilik terapisi yazımıza göz atabilirsiniz.

Terapiden en çok hangi çiftler yararlanır?

Evlilik terapisinden yararlanmak için ilişkinin “bitmek üzere” olması gerekmez. Sorunları büyümeden fark eden, birbirine hâlâ değer verdiği hâlde nasıl ulaşacağını bilemeyen ve seanslar arasında küçük adımlar atmaya istekli çiftler süreci genellikle daha verimli yaşar. Eşlerin ikisinin de katılmaya gönüllü olması önemlidir; biri yalnızca “gitmek zorunda kaldığı için” geldiğinde bu isteksizlik de seansta konuşulacak konulardan biri olur. Yeni bir döneme, örneğin ilk çocuğa, taşınmaya ya da emekliliğe hazırlanan çiftler de terapiyi bir önlem olarak kullanabilir.

Evlilik terapisinde terapist taraf tutar mı?

Hayır. Terapistin görevi bir eşi haklı, diğerini haksız ilan etmek değildir. Terapistin “danışanı” aslında ilişkinin kendisidir. Bu yüzden her iki eşin de anlatısının dinlendiği, kendini anlaşılmış hissettiği bir denge gözetilir. Bazı seanslarda bir eş daha fazla zorlanabilir; bu taraf tutulduğu anlamına gelmez, o anda üzerinde çalışılan konunun bir parçasıdır.

Eşlerden biri terapiye gelmek istemezse ne yapılabilir?

Bu oldukça sık karşılaşılan bir durumdur. Gelmek istemeyen eş çoğu zaman suçlanacağından, “sorunlu taraf” ilan edileceğinden ya da özel konuların dışarıya taşınacağından çekinir. Daveti suçlama yerine ihtiyaç diliyle yapmak işe yarayabilir: “Sen haklı değilsin, gidip düzelteceğiz” yerine “Aramızdaki mesafe beni üzüyor, birlikte bir yol bulmak istiyorum” demek gibi.

Eşiniz yine de gelmek istemiyorsa tek başınıza başlamak da mümkündür. Bireysel görüşmeler, ilişkideki kendi payınızı ve tepkilerinizi anlamanıza yardımcı olur ve bazen eşin sonradan sürece katılmasının yolunu açar.

Evlilik terapisi boşanmayı önler mi?

Evlilik terapisinin amacı her koşulda evliliği sürdürmek değildir ve böyle bir sonuç vaat edilemez. Terapi, çiftin ilişkiyi neden zorlandığını açıkça görmesine ve kararını öfke anında değil, daha sakin ve bilinçli bir yerden vermesine yardım eder. Bazı çiftler süreç içinde ilişkilerini yeniden kurar; bazıları ise ayrılmaya karar verir. Ayrılık kararı verildiğinde de terapi, sürecin özellikle çocuklar açısından daha az yıpratıcı geçmesine destek olabilir. Bu eşikteki çiftler için boşanma eşiğinde evlilik terapisi yazımızı okuyabilirsiniz.

Önemli bir sınır: İlişkide fiziksel şiddet, tehdit ya da yoğun korku varsa öncelik güvenliktir. Bu durumda ortak seanslar yerine önce bireysel destek ve güvenlik planı gerekir; acil durumda 112 aranmalıdır.

Sık Sorulan Sorular

Evlilik terapisi ile çift terapisi aynı şey mi?

Yöntem olarak büyük ölçüde benzerdir. Evlilik terapisi evli çiftlere odaklanırken, çift terapisi evli olmayan, nişanlı ya da birlikte yaşayan çiftleri de kapsar. Ayrıntılar için Çift Terapisi Nedir? yazımıza bakabilirsiniz.

Ne zaman başvurmak gerekir?

Sorunlar çok büyümeden başvurmak çoğu zaman süreci kolaylaştırır. Aynı tartışmaların aylardır tekrar etmesi, konuşmaktan kaçınmak ya da birbirine karşı sürekli kırgınlık hissetmek başvurmak için yeterli gerekçelerdir.

Ne kadar sürer?

Her seans yaklaşık 60 dakikadır. Toplam süreç ise çiftin konusuna, sorunların ne kadar süredir devam ettiğine ve seanslar arasındaki çabaya göre değişir; baştan kesin bir sayı vermek doğru olmaz.

Ücret bilgisi nereden öğrenilir?

Güncel seans ücreti için psikoterapi ücretleri sayfasını inceleyebilirsiniz.

Evliliğiniz için bir adım atmaya hazır mısınız?

Birbirinize hâlâ değer verdiğiniz hâlde aynı yerde takılıp kalıyorsanız, bu yalnız başınıza çözmek zorunda olduğunuz bir şey değil. Çift danışmanlığı sürecinde Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey ile ikinizin de dinlendiği bir ortamda nereden başlayacağınızı konuşabilirsiniz. Randevu sayfasından uygun bir zaman seçebilir, WhatsApp’tan yazabilir ya da 0543 108 25 76 numarasını arayabilirsiniz. Diğer yazılarımız için mehmetulubey.com adresini ziyaret edebilirsiniz.

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.