Çift Terapisi Nedir?

Çift terapisi nedir? Çift terapisi, birlikte olan iki kişinin ilişkilerinde tekrar eden sorunları bir terapistle, ortak seanslarda ele aldığı bir psikoterapi biçimidir. Odak noktası tek bir kişinin “hatası” değil, iki kişi arasında kurulan etkileşimdir: nasıl konuştukları, nasıl tartıştıkları, nasıl uzaklaşıp yeniden yakınlaştıkları. Evli, nişanlı ya da birlikte yaşayan çiftler başvurabilir. Amaç, çiftin birbirini daha iyi anlaması ve ilişkisi hakkında daha sağlıklı kararlar verebilmesidir.

Bu yazıda çift terapisi nedir sorusunu, ne olmadığını, hangi konularda başvurulduğunu ve bireysel terapiden hangi yönleriyle ayrıldığını sade bir dille anlatıyoruz. Başvurmak için doğru zamanı merak ediyorsanız çift terapisine ne zaman gidilmeli yazımıza da göz atabilirsiniz.

Çift terapisi nedir, tam olarak ne demektir?

Çift terapisinde görüşmenin merkezinde iki kişiden biri değil, ilişkinin kendisi durur. Terapist her iki tarafı da dinler, taraf tutmaz ve konuşmanın güvenli bir çerçevede kalmasına yardım eder. Seanslarda yaşanan olayların ayrıntısından çok, bu olayların altında yatan duygular ve ihtiyaçlar konuşulur. “Bana değer verilmiyor”, “Ne yapsam yetmiyor”, “Beni hiç dinlemiyorsun” gibi cümlelerin ardındaki kırgınlıklar, korkular ve beklentiler görünür hâle gelir.

Bu çalışma çoğu zaman çift danışmanlığı adıyla da anılır; Türkiye’de iki ifade genellikle aynı hizmeti anlatmak için kullanılır. İsimden daha önemli olan, görüşmeyi yürüten kişinin çiftlerle çalışma konusunda eğitim almış olması, gizlilik ve tarafsızlık gibi etik ilkelere bağlı kalmasıdır.

Çift terapisi, ilişkinin “bozuk bir parçasını onarmak” gibi mekanik bir iş değildir. Daha çok, iki kişinin yıllar içinde farkında olmadan oluşturduğu alışkanlıkları birlikte fark etmesi ve yerine daha iyi işleyen yollar denemesidir.

Çift terapisi neyi amaçlar, neyi amaçlamaz?

Çift terapisi nedir diye araştıran çiftlerin en çok merak ettiği şeylerden biri, terapiden ne beklenebileceğidir. Genel çerçeve şöyle özetlenebilir.

Çift terapisinin amaçladıkları:

• Çiftin sürekli aynı noktada tıkanan tartışma döngüsünü fark etmesi ve bu döngüyü adlandırabilmesi
• Eşlerin birbirini suçlamadan kendi ihtiyaçlarını ve sınırlarını ifade edebilmesi
• Sarsılmış güvenin, kırgınlıkların ve söylenemeyenlerin konuşulabilir hâle gelmesi
• Evlilik, çocuk, taşınma ya da ayrılık gibi ortak kararlar için sakin bir düşünme alanı açılması
• Yakınlığın, şefkatin ve birlikte iyi vakit geçirme isteğinin yeniden hatırlanması

Çift terapisinin amaçlamadıkları: Çift terapisi bir mahkeme değildir; terapist kimin haklı olduğuna karar vermez, bir eşi diğerine karşı ikna etmeye çalışmaz. Terapist çifti ilişkide kalmaya ya da ayrılmaya yönlendirmez. Her çiftin terapi sonunda birlikte kalacağını söylemek dürüst olmaz. Bazı çiftler süreç içinde ayrılmanın kendileri için daha sağlıklı olduğuna karar verebilir; bu durumda da amaç, ayrılığın daha az yıpratıcı ve çocuklar varsa onları gözeten bir biçimde yürümesine destek olmaktır.

Hangi konular çift terapisine getirilir?

Çiftler terapiye çok farklı gündemlerle gelir. Sık karşılaşılan başlıklardan bazıları şunlardır:

• İletişim kopukluğu: Konuşmaların kısa sürede kavgaya dönmesi ya da hiç konuşulmaması. Uzun küslükler için evlilikte eşlerin neden sustuğunu anlattığımız yazı yol gösterici olabilir.
• Sürekli tartışma: Aynı konuların tekrar tekrar açılması, tartışmaların çözülmeden kapanması. Bu konuda sürekli tartışan çiftler için çözüm yolları yazısını da okuyabilirsiniz.
• Güvenin sarsılması: Aldatma, gizlenen borçlar ya da verilen sözlerin tutulmaması sonrası yaşanan kırılma.
• Geniş aileyle sınırlar: Anne-baba ya da kayınvalide ile ilişkilerin çiftin arasına girmesi.
• Hayat geçişleri: Çocuğun doğumu, iş değişikliği, taşınma, emeklilik gibi dönemlerde ilişkinin dengesinin değişmesi.
• Ev içi yük ve para: Görev paylaşımı, harcama alışkanlıkları ve adalet duygusu üzerine anlaşmazlıklar.
• Cinsel yaşamda uyumsuzluk: İstek farkı ya da cinselliğin ilişkide konuşulamaz hâle gelmesi.
• Karar öncesi dönem: Evlenmeden önce beklentileri konuşmak isteyen çiftler için evlilik öncesi danışmanlık ayrı bir çalışma alanıdır.

Önemli bir not: Fiziksel şiddet, tehdit ya da bir eşin diğerinden korktuğu bir ilişkide önce güvenlik gelir. Böyle durumlarda ortak çift seansları uygun olmayabilir; bireysel destek ve güvenliği sağlamaya yönelik adımlar önceliklidir. Acil tehlike anında 112 aranmalıdır.

Çift terapisinin bireysel terapiden farkı nedir?

Bireysel terapide odak kişinin kendi iç dünyasıdır: duyguları, düşünceleri, geçmiş yaşantıları ve kendine bakışı. Çift terapisinde ise odak iki kişinin arasındadır. Terapist, bir eşin davranışının diğerinde neyi tetiklediğini ve bu tepkinin ilk eşi nasıl etkilediğini birlikte görmeye yardım eder. Böylece “sorunlu kişi” arayışı yerini “ikimiz birlikte hangi döngüye düşüyoruz?” sorusuna bırakır.

İki çalışma zaman zaman birlikte yürür. Eşlerden birinin yoğun kaygısı, depresif dönemi ya da geçmişten taşıdığı yükler ilişkiye güçlü biçimde yansıyorsa, terapist çift seanslarına ek olarak bireysel danışmanlık önerebilir. Eşlerden biri terapiye gelmek istemiyorsa da tek başına başlamak mümkündür; bu konuyu eşim terapiye gelmek istemiyor yazımızda ayrıntılı ele aldık.

Çift terapisi, daha geniş bir kavram olan ilişki terapisinin en bilinen biçimidir. Aile, kardeş ya da ebeveyn ilişkilerini de kapsayan çerçeveyi ilişki terapisi nedir yazımızda anlattık.

Çift terapisinde seanslar genel olarak nasıl ilerler?

İlk görüşme çoğunlukla tanışma ve dinleme görüşmesidir. Terapist çiftin neden şimdi başvurduğunu, ilişkinin öyküsünü ve her iki eşin beklentisini öğrenmeye çalışır. Bazı terapistler süreci planlamak için her eşle kısa bir ayrı görüşme de yapabilir. Ardından seanslar çoğunlukla haftalık ya da iki haftada bir düzenlenir.

Kaç seans gerektiği önceden net olarak söylenemez; getirilen konunun niteliğine, ne kadar süredir yaşandığına ve çiftin seanslar arasında birlikte çaba göstermesine göre değişir. Seanslarda hangi başlıkların konuşulduğunu merak ediyorsanız çift terapisi seanslarında neler konuşulur yazısına bakabilirsiniz.

Çift terapisi yüz yüze mi, online mı yapılır?

Her iki yol da mümkündür. Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey ile yüz yüze görüşmeler Adana’da (Çukurova) yapılır; Hatay, Mersin, Osmaniye, Kahramanmaraş ve Gaziantep’ten gelen çiftler de bu görüşmelere katılabilir. Türkiye’nin diğer şehirlerinde ya da yurt dışında yaşayan çiftler için görüşmeler online, görüntülü olarak yürütülür. Online çalışmanın nasıl işlediğini online çift terapisi nedir yazımızda bulabilirsiniz.

Çift terapisine nasıl başvurulur?

Hizmetin kapsamını ve çalışma biçimini çift danışmanlığı sayfasında inceleyebilir, uygun bir gün için randevu sayfası üzerinden talepte bulunabilirsiniz. Seans ücretleri hakkında bilgi psikoterapi ücretleri sayfasında yer alır.

Çift terapisi hakkında Psikoterapist Mehmet ULUBEY‘den destek almak isterseniz 0543 108 25 76 numarasını arayarak bizimle iletişime geçebilirsiniz.

İlgili yazı: Aile Danışmanlığı mı, Çift Terapisi mi? Hangi İhtiyaçta Hangisine Başvurulur?

Sık Sorulan Sorular

Çift terapisi nedir, hangi çiftler için uygundur?

Çift terapisi nedir sorusunun kısa yanıtı, iki kişinin ilişkideki tekrar eden sorunlarını bir terapistle ortak seanslarda ele almasıdır. Evli, nişanlı ya da birlikte yaşayan çiftler başvurabilir; ilişkinin “bitmek üzere” olması gerekmez.

Çift terapisine evli olmayan çiftler de gidebilir mi?

Evet. Çift terapisi yalnızca evli çiftlere yönelik değildir. Sevgililer, nişanlılar ve birlikte yaşayan çiftler de ilişkilerinde zorlandıkları konular için başvurabilir.

Çift terapisinde terapist taraf tutar mı?

Hayır. Terapistin görevi haklıyı bulmak değil, iki kişinin de duyulduğu dengeli bir ortam kurmaktır. Bir eş kendini daha az dinlenmiş hissederse bunu seansta dile getirmesi, sürecin bir parçası olarak ele alınır.

Çift terapisi kaç seans sürer?

Seans sayısı çiftten çifte değişir ve baştan belirlenemez. Terapist ilk görüşmelerden sonra çiftle birlikte hedefleri belirler ve süreci belirli aralıklarla birlikte değerlendirir.

Seanslarda konuşulanlar gizli kalır mı?

Seanslarda konuşulanlar gizlilik ilkesi çerçevesinde korunur. Kendine ya da başkasına zarar verme riski gibi yasal ve etik olarak bildirim gerektiren istisnai durumlar ilk görüşmede açıkça konuşulur.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.