Almanya – Saksonya Türk Psikolog Hizmeti

Saksonya’nın hangi şehrinde olursanız olun, Psikoterapist Mehmet Ulubey ile Türkçe online görüşme yaparak psikolojik destek alabilirsiniz. Görüşme, randevu saatinde kurulan görüntülü bağlantı üzerinden yapılır; bulunduğunuz şehirden ya da kasabadan çıkmanız gerekmez. Almanya sınırları içinde açılmış bir çalışma yeri bulunmaz; yüz yüze buluşmalar için tek adres Adana/Çukurova’dır. Size uyan gün ve saati randevu sayfasından bildirebilir, aklınızdaki soruları 0543 108 25 76 numarasına iletebilirsiniz.

Bu sayfanın odağı şu: Türkçe konuşanın az olduğu bir bölgede yaşamak insanı nasıl etkiliyor? Saksonya’da Türkçe destek arayanların çoğu, büyük şehirlerdeki gibi hazır bir çevre bulamıyor. Aşağıdaki bölümler bu dağınıklığın günlük hayatta neye karşılık geldiğini ve görüşmelerin buna nasıl yer açtığını anlatıyor.

Türkçe konuşanın az olduğu bir yerde yaşamak neyi zorlaştırıyor?

En çok zorlaştırdığı şey, sıradan bir sohbetin imkânsız hâle gelmesidir. İnsan büyük sıkıntılarını değil, gün içinde başına gelen küçük şeyleri paylaşacak birini bulamadığında yalnızlaşır.

Büyük şehirlerde tanıdık bir esnaf, komşu bir aile ya da cami çevresindeki bir tanışıklık kendiliğinden oluşur. Saksonya’nın pek çok yerinde ise Türkçe konuşan insanlar birbirinden uzak yaşıyor; görüşmek için araba tutmak, bir hafta sonunu ayırmak gerekiyor. Bu durumda insan, doğal olarak, kendi içinde biriktirmeyi öğreniyor.

Biriktirmenin bedeli hemen görünmez. Aylar sonra uykunun bozulması, küçük şeylere aşırı tepki verme, sürekli bir tetikte olma hâli ya da hiçbir şeyden zevk alamama olarak ortaya çıkar. Görüşmelerde bu belirtiler tek tek ele alınır; ama önce, uzun süredir kimseyle paylaşılmamış olanın anlatılabilmesi gerekir.

Bölgeye iş ya da evlilik yoluyla yeni gelenlerde bu süreç daha hızlı ilerler. Türkiye’deki çevresini, işini ve alıştığı düzeni geride bırakan biri, ilk aylarda henüz kimseyi tanımadan hem yeni bir dille hem yeni bir hayatla baş etmek zorunda kalır. Aile içinde “buraya alışırsın” denmesi, alışamama duygusunu daha da utanç verici hâle getirebilir. Oysa bu geçiş döneminde zorlanmak olağandır ve tek başına taşınmak zorunda değildir.

Dağınık yerleşimde destek almak neden online yürüyor?

Çünkü mesafe, yüz yüze bir düzeni sürdürülemez hâle getiriyor. Küçük bir kasabada oturan biri için en yakın Türkçe hizmet çoğu zaman saatlerce uzakta olur ve her hafta o yolu gitmek gerçekçi değildir.

Online görüşmenin bu bölgede sağladığı pratik kolaylıklar şunlar:

• Görüşme için işten izin alıp yol planlamak gerekmez.
• Kış aylarında hava ve yol koşulları randevuyu iptal ettirmez.
• Küçük bir yerde yaşayanlar için, bir binaya girip çıkarken görülme endişesi ortadan kalkar.
• Taşınma ya da iş değişikliği olduğunda süreç kesintiye uğramadan devam eder.

Görüntülü görüşmenin hangi adımlarla yürüdüğünü online terapi sayfasında ayrıntılı olarak bulabilirsiniz.

Az tanıdık olan bir yerde mahremiyet endişesi nasıl aşılıyor?

Küçük çevrelerde herkesin birbirini tanıması, destek almayı düşünen kişinin en çok tereddüt ettiği noktadır. “Duyulursa ne derler” kaygısı, ihtiyacın kendisinden daha çok konuşulur.

Görüşmelerde konuşulanlar meslek etiği gereği gizlidir; eşe, aileye, işverene ya da çevredeki tanıdıklara hiçbir biçimde aktarılmaz. Görüşmenin evden yapılıyor olması da bu endişeyi büyük ölçüde azaltır: dışarıda sizi gören, nereye gittiğinizi merak eden kimse olmaz.

Ev içinde mahremiyet sağlamakta zorlananlar için de yol vardır. Evde başkaları varken görüşme yapmak istemeyenler, çocukların okulda olduğu saatleri ya da eşin vardiyada olduğu aralıkları tercih edebiliyor. Randevu saati belirlenirken bu ayrıntı da konuşulur.

Görünür azınlık olmanın günlük hayattaki yükü nedir?

Bu yük çoğu zaman tek tek olaylarda değil, olayların toplamında hissedilir. Tek bir bakış ya da soru insanı sarsmaz; ama yıllara yayıldığında kişi kendini sürekli açıklamak zorunda hisseder.

Markette, okulda, iş yerinde tekrarlanan sorular başta masum görünür: nereden geldiniz, ne zaman dönüyorsunuz, burada mutlu musunuz. Cevap vermek zamanla yorucu olur; çünkü her cevap, kişinin buraya ait olup olmadığı sorusunu yeniden açar. Çocuklar için bu daha da zordur: okulda tek Türk öğrenci olan bir çocuk, farkını her gün yeniden fark eder.

Ayrımcılığa dair somut bir deneyim yaşanmışsa, bunun etkisi ayrıca ele alınır. Böyle bir deneyimi “büyütme, boş ver” diye geçiştirmek çoğu zaman öfkeyi içeri döndürür. Görüşmelerde olay küçültülmez; kişinin ne hissettiği ve bununla nasıl yaşayacağı birlikte konuşulur.

Bu yükün en çok görmezden gelinen tarafı, kişinin kendi kendine getirdiği açıklamalardır. “Ben alıngan davranıyorum”, “belki de yanlış anladım”, “bu kadarına da katlanılır” gibi cümleler, yaşananın etkisini azaltmak için kurulur ama genellikle işe yaramaz. Bastırılan tepki kaybolmaz, çoğu zaman evde ya da en yakınlara yönelen bir sabırsızlık olarak geri döner. Görüşmelerde önce bu iç açıklamaların nasıl kurulduğuna bakılır, sonra kişinin kendine daha adil davranabileceği bir bakış birlikte aranır.

Eşiyle ya da çocuğuyla yalnızca birbirine kalmak ilişkileri nasıl etkiliyor?

Çevresi dar olan ailelerde, ilişkilerdeki her gerilim doğrudan hissedilir; çünkü öfkeyi ya da sıkıntıyı dağıtacak bir başka alan yoktur. İki kişi birbirinin hem eşi hem tek arkadaşı olduğunda beklentiler de büyür.

Bir tarafın canı sıkkınsa, evin tamamı o sıkkınlığı taşır. Türkiye’de aynı durum yaşansa kişi bir akrabaya gider, bir arkadaşıyla çay içer, biraz hava alırdı. Burada bu seçenek olmayınca tartışmalar daha hızlı büyüyebiliyor, barışma da aynı hızda gelmiyor.

Çocuklarda da benzer bir sıkışma olabilir. Evdeki gerilimi seyredecek başka bir yetişkin, sığınacak bir dede ya da hala evi olmadığında çocuk her şeyi doğrudan üstlenir. Çift olarak bu döngüyü konuşmak isteyenler çift danışmanlığı sayfasına, aile içindeki düzeni bütün olarak ele almak isteyenler aile danışmanlığı randevusu sayfasına bakabilir.

İlk görüşmede ne oluyor, süreç nasıl başlıyor?

İlk görüşme bir tanışma ve durum değerlendirmesidir. Sıkıntının ne zaman başladığı, hangi dönemlerde arttığı, günlük hayatı nerelerden etkilediği ve bugüne kadar nelerin denendiği konuşulur; sonunda nasıl bir yol izleneceği birlikte belirlenir.

Başlamadan önce yapılacaklar sırayla şöyle:

1. Uygun gün ve saat aralığınızı iletin; yerel saatle teyit edilir.
2. Kapısı kapanan, sesin dışarı taşmadığı bir oda ayarlayın.
3. Görüşmeden önce kısa bir ara verin; işten çıkıp doğrudan ekrana geçmeyin.
4. Bağlantı kesilirse nasıl devam edileceğini baştan konuşun.

Görüşmelerde sık ele alınan başlıklar arasında yalnızlık ve çevresizlik duygusu, kaygı ve huzursuzluk, uyku ve iştah değişiklikleri, evlilik ve ilişki sorunları, ayrılık süreci, çocukla ve ergenle yaşanan zorluklar, Türkiye’deki aileye dair kaygılar yer alıyor. Süreci yalnız yürütmek isteyenler için başlangıç noktası bireysel danışmanlık randevusu sayfasıdır.

Sık Sorulan Sorular

Saksonya’nın küçük bir kasabasında yaşıyorum, görüşme yine de yapılabilir mi?

Evet. Görüşme için gereken tek şey sabit bir internet bağlantısı ve sessiz bir odadır; bulunduğunuz yerin büyüklüğü fark etmez. Kasabada ya da köyde yaşayanlarla da aynı düzende çalışılır.

Almanca bilmeyen biri de destek alabilir mi?

Alabilir; görüşmelerin tamamı Türkçe yürütülür, Almanca bilgisi hiçbir aşamada gerekmez. Almanya’ya yeni gelmiş ve dil kursuna henüz başlamış kişiler de aynı şekilde başvurabiliyor.

Saat farkı yüzünden randevuyu kaçırır mıyım?

Randevu saati konuşulurken hem Almanya hem Türkiye saatiyle teyit edilir, böylece karışıklık ihtimali ortadan kalkar. Yaz saati uygulaması nedeniyle fark yıl içinde değişirse bu da ayrıca hatırlatılır.

Eşimin ya da ailemin haberi olmadan görüşme yapabilir miyim?

Yapabilirsiniz. Görüşmeye katıldığınızı kime söyleyeceğinize yalnızca siz karar verirsiniz; konuşulanlar hiçbir koşulda üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Evde uygun bir saat bulmakta zorlanıyorsanız, randevu bu duruma göre planlanabilir.

Ücretler nasıl öğreniliyor?

Güncel seans ücretlerini psikoterapi ücretleri sayfasında görebilirsiniz. Randevu oluşturulmadan önce ödemenin nasıl yapılacağı da ayrıca konuşulur, böylece sürprizle karşılaşmazsınız.

Bir görüşmeden sonra kendimi kötü hissedersem ne olur?

Uzun süredir konuşulmamış konular ilk kez dile getirildiğinde geçici bir ağırlık hissedilebilir; bu, sürecin beklenen bir parçasıdır. Böyle bir durumda hissettiğinizi bir sonraki görüşmede söylemeniz önemlidir, çünkü ilerleme hızı buna göre ayarlanır.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.