Almanya – Hamburg Türk Psikolog Hizmeti

Hamburg’da yaşayıp Türkçe psikolojik destek arayan kişiler, Psikoterapist Mehmet Ulubey ile görüntülü bağlantı üzerinden online görüşebilir. Görüşmeler önceden belirlenen randevu saatinde yapılır; Almanya’da açılmış bir ofis ya da şube yoktur, yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’da gerçekleştirilir. Randevu için randevu sayfası kullanılabilir, 0543 108 25 76 numarasından da bilgi alınabilir.

Hamburg’da Türkçe konuşan insanların gündemi tek bir başlıkta toplanmıyor. Ailesi buraya on yıllar önce gelmiş olanlarla, işi veya eğitimi nedeniyle yakın zamanda taşınmış olanlar aynı şehirde yaşasa da çok farklı sorularla uğraşıyor. Aşağıdaki bölümler, bu iki kesimin görüşmelere en sık taşıdığı konuları ve sürecin nasıl işlediğini anlatıyor.

Hamburg’da Türkçe görüşmeye kimler başvuruyor?

Başvuranların büyük bölümü, kendi hikâyesini anlatırken ana dilinin rahatlığına ihtiyaç duyan kişilerdir. Almanca’yı işte ve resmî işlerde sorunsuz kullanan biri bile, çocukluğunu ya da evliliğini anlatmaya geldiğinde aynı akıcılığı bulamayabilir; duyguların adı ilk öğrenilen dilde durur. Bu yüzden görüşmeyi Türkçe yapmak, konuyu daha kısa sürede merkeze getirir.

Görüşme talebiyle gelenler genellikle şu gruplardan oluşuyor:

• Ailesi yıllar önce Almanya’ya gelmiş, kendisi burada doğmuş ya da küçük yaşta gelmiş yetişkinler,
• Emekliliğe yaklaşan ve hayatının bundan sonrasını nerede geçireceğine karar vermeye çalışanlar,
• Türkiye’deki anne babasının bakımını uzaktan üstlenen orta kuşak,
• İş sözleşmesi, üniversite ya da aile birleşimi yoluyla Hamburg’a yeni taşınmış kişiler,
• Çocuklarının okul ve arkadaş hayatıyla kendi beklentileri arasında sıkışmış ebeveynler.

Emekliliğe yaklaşan kuşak neden “kalsam mı, dönsem mi” sorusuyla yoruluyor?

Bu soru yorucudur, çünkü iki seçeneğin de kaybı vardır. Çalışma hayatı boyunca “bir gün döneriz” düşüncesiyle yaşayan bir kişi, emeklilik yaklaştığında çocuklarının ve torunlarının burada kurulmuş hayatını görür. Dönmek, torunlardan uzaklaşmak; kalmak ise Türkiye’deki evi, akrabaları ve tanıdık sokakları geri plana atmak anlamına gelir.

Karar verilemediğinde ortaya çıkan şey çoğu zaman bir bekleme hâlidir: ne burada tam yerleşilir ne de oraya dönülür. Bu durumdaki kişilerde isteksizlik, huzursuzluk ve geçmişe dönük hesaplaşmalar sık görülür. Görüşmelerde amaç kişiye bir seçenek önermek değil, kararın hangi korkular ve sorumluluklar tarafından kilitlendiğini görünür kılmaktır. Karar netleşmese bile, neyin ertelendiğini bilmek yükü hafifletebilir.

Aynı dönemde emeklilik, çalışma hayatının verdiği düzeni de ortadan kaldırır. Yıllarca sabah belli bir saatte başlayan bir günün yerini boş bir takvim aldığında, bazı kişiler bunu rahatlama olarak değil boşluk olarak yaşar. İşteki kimliğini kaybettiğini düşünmek, evde eşle geçirilen zamanın birdenbire artması ve eski alışkanlıkların yeniden pazarlık konusu olması bu dönemin sık görülen başlıklarıdır. Bunları konuşmak, emekliliği bir son değil bir geçiş olarak ele almayı kolaylaştırır.

Türkiye’deki anne babaya uzaktan bakmak neden ayrı bir yük oluşturuyor?

Uzaktan bakım, sorumluluğun tamamını taşıyıp fiilen hiçbir şey yapamama duygusunu bir arada yaşatır. Telefon her çaldığında kötü haber beklemek, izin günlerini tamamen bakıma ayırmak ve dönüşte yeniden işe adapte olmak zorunda kalmak, zamanla insanı tüketir. Buna bir de kardeşler arasındaki görev paylaşımından doğan kırgınlıklar eklenir; “yükü ben taşıyorum” ile “uzakta olduğu için bir şey yapamıyor” cümleleri aynı ailede yan yana durabilir.

Bu dönemde en sık dile gelen duygu suçluluktur. Kişi kendini yeterince iyi bir evlat görmediği gibi, Hamburg’daki kendi ailesine de yeterince vakit ayıramadığını düşünür. Görüşmelerde bu ikili sıkışma açıkça konuşulur; sınır koymanın sevgisizlik olmadığı, sorumluluğun paylaşılabilir olduğu üzerinde çalışılır. Aile içi dengelerle ilgili çalışma biçimi psikoterapi ve psikolojik danışmanlık sayfasında anlatılıyor.

Hamburg’a yeni gelen aileler ilk dönemde neyle uğraşıyor?

Yeni gelenlerde zorluk, çoğunlukla her şeyin aynı anda kurulmak zorunda olmasından doğar. Konut, dil kursu, iş yeri düzeni, çocuğun okulu ve resmî işler aynı aylara sıkışır. Türkiye’de sorulabilecek bir soru için burada kimi arayacağını bilmemek, yetişkin bir insana uzun süredir hissetmediği bir çaresizliği hatırlatabilir.

İkinci sık konu, eşler arasındaki dengenin değişmesidir. Biri hızla iş bulup dışarıya açılırken diğeri ev içinde kalabilir; dili daha iyi konuşan eş bütün işlerin sorumlusu hâline gelebilir. Eskiden hiç tartışılmayan konular bu yeni düzende tartışma başlığına dönüşür. Böyle durumlarda çift danışmanlığı kapsamında iki tarafın da beklentisi masaya konabilir.

Üçüncüsü ise sosyal çevrenin kaybıdır. Türkiye’de bir telefonla buluşulan arkadaşların yerini burada henüz kimse almamıştır; yalnızlık hissi, taşınmanın en çok hafife alınan tarafıdır. Bu his zamanla azalır, ama azalana kadar konuşulacak bir yerinin olması önemlidir.

Yeni gelen kişilerin sık sorduğu bir soru da şudur: “Bu kadar zorlanmam normal mi?” Taşınmak, hayatın neredeyse bütün parçalarının aynı anda değişmesi demektir; iş, ev, dil, çevre ve günlük alışkanlıklar hep birden yenilenir. Böyle bir dönemde yorgunluk hissetmek beklenen bir şeydir. Konuşmaya açılması gereken nokta, bu yorgunluğun ne kadar sürdüğü ve günlük hayatı ne ölçüde kısıtladığıdır.

Vardiyalı ya da yoğun çalışma düzeninde randevu nasıl ayarlanıyor?

Randevu saati kişinin çalışma düzenine göre belirlenir, sabit bir saat dayatılmaz. Süreç şu şekilde ilerler:

1. Randevu sayfasından veya telefonla iletişime geçilir; hangi konuda görüşmek istendiği kısaca aktarılır.
2. Vardiya ya da mesai düzeni sorulur; Hamburg ile Türkiye arasındaki saat farkı hesaba katılarak uygun aralıklar belirlenir.
3. Gün ve saat karşılıklı onaylanır; görüşmeler genellikle elli ila altmış dakika sürer.
4. Randevu saatinde görüntülü bağlantı kurulur, görüşme baştan sona Türkçe yapılır.
5. Devam kararı ilk görüşmenin sonunda birlikte verilir; görüşme sıklığı kişinin durumuna ve programına göre planlanır.

Görüşmelerin teknik akışına dair ayrıntılar online terapi sayfasında bulunuyor.

Görüşmelerde hangi başlıklar ele alınıyor?

Ele alınan konular, Hamburg’da yaşayan kişilerin gündeminde en çok yer tutan başlıklardır:

• Evlilik ve ilişki sorunları, uzun süredir konuşulamayan meseleler,
• Kuşaklar arası anlaşmazlıklar ve uzaktaki aileyle kurulan ilişki,
• Kaygı, tükenmişlik hissi, uyku ve motivasyon sorunları,
• Emeklilik, taşınma ve büyük yaşam kararları,
• Yeni ülkeye uyum, yalnızlık ve kimlik soruları,
• Çocuk ve ergenle ilgili ebeveynlik zorlanmaları.

Evliliğe hazırlanan çiftler evlilik öncesi danışmanlık kapsamında da görüşme talep edebilir.

Sık Sorulan Sorular

Hamburg ile Türkiye arasındaki saat farkı randevuyu zorlaştırır mı?

Aradaki fark bir saattir ve randevu belirlenirken zaten hesaba katılır. Mesai sonrası saatler her iki taraf için de uygundur, bu nedenle çalışan kişiler için genellikle akşam randevusu düzenlenir. Hafta içi uygun olmayanlar için farklı günler de değerlendirilebilir.

Almanca düşünüp Türkçe konuşmakta zorlanıyorum, bu sorun olur mu?

Hayır, bu oldukça sık karşılaşılan bir durumdur. Aklınıza önce Almanca gelen kelimeleri olduğu gibi kullanabilirsiniz; görüşmenin amacı düzgün cümle kurmanız değil, anlatmak istediğinizi aktarabilmenizdir. Zorlandığınız yerlerde birlikte yavaşlanır.

Eşimle birlikte katılabilir miyiz?

Evet, ilişki ve evlilik konuları için çift görüşmesi yapılabilir. İki kişinin de aynı ortamda ya da ayrı bağlantılarla katılması mümkündür. Bazı durumlarda önce ayrı görüşmeler, sonra ortak görüşme planlanması daha uygun olur; buna ilk görüşmede birlikte karar verilir.

Görüşmeler kaç seans sürer?

Bunun önceden verilmiş bir sayısı yoktur. Konunun kapsamı, ne kadar zamandır sürdüğü ve kişinin beklentisi süreci belirler. İlk birkaç görüşmeden sonra gidişat birlikte gözden geçirilir ve devam edilip edilmeyeceği açıkça konuşulur.

Almanya’da doktor takibindeyim, online görüşme bunu etkiler mi?

Psikolojik danışmanlık ve psikoterapi görüşmeleri, bulunduğunuz ülkedeki tıbbi takibin ya da ilaç düzeninizin yerine geçmez. Hekiminizin önerdiği tedaviyi kendi başınıza değiştirmemeniz gerekir. Görüşmelerde bu takip dikkate alınarak çalışılır.

Ücret bilgisine nereden ulaşabilirim?

Güncel ücret bilgisi psikoterapi ücretleri sayfasında yer alıyor. Randevu oluşturmadan önce bu sayfayı incelemeniz, sürecin tamamını baştan planlamanızı kolaylaştırır.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.