Rusya Türk Psikolog Hizmeti

Rusya’da yaşayan Türk vatandaşları, kendi dillerinde psikolojik destek almak için Psikoterapist Mehmet Ulubey ile online görüşme yapabilir. Görüşmeler görüntülü bağlantı üzerinden yürütülür; Rusya’da bir ofis ya da merkez bulunmadığı için oradaki görüşmelerin tamamı çevrimiçi planlanır, yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’da yapılır. Randevu için randevu sayfası kullanılabilir ya da 0543 108 25 76 numarasından yazılabilir.

Bu sayfa özellikle bir soruya yanıt vermek için hazırlandı: çalışma düzeni ağır olan biri Rusya’dayken terapiyi nasıl sürdürür? Vardiyaya giden, şantiyede rotasyonla çalışan, sezonu yoğun geçen, şehirler arası sık yol alan kişiler için görüşme takvimi nasıl kurulur, aşağıda tek tek anlatılıyor.

Rusya’daki çalışma düzeni terapi almayı neden zorlaştırıyor?

Zorlaştıran şey çoğu zaman isteksizlik değil, takvimin kişinin elinde olmamasıdır. Rusya’da çalışan pek çok kişi vardiya listesine, proje teslim tarihine ya da rotasyon planına göre yaşar; bu düzende “her hafta aynı gün aynı saat” sözü vermek baştan gerçekçi görünmez.

Yaygın olarak şu tablolarla karşılaşılıyor:

• Gündüz ve gece vardiyasının dönüşümlü olması, uyku düzenini ve görüşmeye ayrılabilecek saati sürekli kaydırması
• Şantiye ya da saha rotasyonunda birkaç hafta çalışıp birkaç hafta izinde olmak; izin döneminde Türkiye’ye gelip yoğun bir aile programına girmek
• Uzun kış aylarında iş saatlerinin sıkışması, gün ışığının kısalmasıyla birlikte enerjinin düşmesi
• Ailenin Türkiye’de kalması, kişinin hem burada hem orada iki ayrı hayat yürütmesi
• Ev ile iş yerinin aynı yerleşkede olması; kişiye ait sessiz bir alan bulmanın zorlaşması

Bunlar konuşulmadan bırakıldığında yorgunluk, öfke ve uzaklaşma hissi birikebiliyor. Terapi planı bu düzene rağmen değil, bu düzen dikkate alınarak kurulduğunda süreklilik daha kolay sağlanıyor.

Vardiyalı çalışırken görüşme saati nasıl belirlenir?

Saat, vardiya listesine bakılarak birlikte seçilir; sabit bir saate zorlanmak yerine kişinin uyanık ve toparlanmış olduğu aralık esas alınır. Gece vardiyasından çıkan biri için görüşmeyi uykudan hemen önceye koymak genellikle verimli olmuyor; uyandıktan sonraki ilk saatler daha uygun oluyor.

1. İlk görüşmede vardiya düzeniniz konuşulur: hangi haftalar gündüz, hangi haftalar gece çalışıyorsunuz, izin günleriniz nasıl dağılıyor.
2. Bu düzene göre iki farklı saat seçeneği belirlenir; biri gündüz haftası, diğeri gece haftası için.
3. Görüşme sıklığı kararlaştırılır. Haftalık düzen zorlayıcıysa iki haftada bir görüşmek de mümkündür.
4. Vardiya listesi değiştiğinde saat, görüşme öncesinde yeniden ayarlanır.

Bu esneklik sürecin dağılması anlamına gelmez. Aksine, gerçekçi olmayan bir takvim yüzünden görüşmelerin arka arkaya iptal edilmesi sürecin dağılmasının en sık nedenidir.

Türkiye ile saat farkı görüşmeyi etkiler mi?

Etkiler, ama çözülebilir bir konudur. Rusya’nın batısındaki şehirlerde saat çoğunlukla Türkiye’yle örtüşür; doğuya gidildikçe fark açılır ve bu durumda görüşme saatinin iki taraf için de makul olduğu bir aralık aranır.

Randevu oluştururken bulunduğunuz şehri belirtmeniz yeterlidir; saat farkı hesaplanarak size yerel saatinizle teyit verilir. Böylece “acaba saati yanlış mı anladım” endişesiyle uğraşmazsınız. Erken sabah ya da geç akşam aralıkları, çalışma düzeni farklı olan kişiler için sıklıkla kullanılabiliyor.

Yoğun sezonda ara vermek süreci bozar mı?

Planlanmış bir ara, habersiz kesilmeye göre çok daha az zorlayıcıdır. Proje teslimi, sezon yoğunluğu ya da uzun bir seyahat yaklaşırken bu durum önceden konuşulur ve sürece nasıl devam edileceği birlikte kararlaştırılır.

Ara dönemler için genellikle şu seçenekler değerlendirilir:

• Görüşme sıklığını geçici olarak seyreltmek ve yoğunluk geçtiğinde eski düzene dönmek
• Yoğun dönemde üzerinde çalışılacak somut bir konu belirleyip ara verilen süreyi boşa düşürmemek
• Seyahat sırasında kısa bir ara görüşme yapmak; uzun seansın mümkün olmadığı haftalarda bağlantıyı koparmamak
• Dönüş tarihini baştan randevuya bağlamak, böylece “nasılsa sonra ararım” belirsizliğine girmemek

Terapi süreci kişiden kişiye değişir ve tek bir takvim herkese uymaz. Önemli olan, aranın bir kaçış değil, birlikte verilmiş bir karar olmasıdır.

Kendi dilinde konuşmak neden fark yaratıyor?

Duyguyu anlatmak, kelime bulmaktan ibaret değildir; kişinin büyüdüğü dilde anlattığı şey çoğu zaman daha eksiksiz çıkar. Rusça günlük hayatta yeterli olsa bile, utanç, suçluluk, öfke ya da yas gibi duyguları ikinci bir dilde tarif etmek insanı yormaktadır.

Ayrıca kültürel bağlamı baştan anlatmak zorunda kalmamak da rahatlatıcı oluyor. Aile içindeki rollerin, “el âlem ne der” baskısının, memleketteki anne babaya karşı hissedilen sorumluluğun ne anlama geldiğini uzun uzun açıklamanız gerekmiyor. Bu, görüşme süresinin asıl konuya ayrılmasını sağlıyor.

Rusya’dan hangi konularda başvuruluyor?

Başvurular ağırlıklı olarak ilişkiler, iş yaşamı ve uyum başlıkları çevresinde toplanıyor. Uzaktan yürütülen evlilikler, ayrı şehirlerde büyüyen çocuklarla kurulan bağ ve uzun süredir ertelenmiş kişisel sıkıntılar sık gündeme geliyor.

• Eşler arasındaki mesafe, iletişimin azalması ve güven konuları için çift danışmanlığı
• Kaygı, uyku düzeninin bozulması, sürekli tetikte olma hali ve tükenmişlik hissi için bireysel görüşmeler
• Türkiye’de ya da Rusya’da büyüyen çocukla iletişim, okul uyumu ve ergenlik dönemi konuları
• Evlilik kararı öncesinde birlikte düşünmek isteyenler için hazırlık görüşmeleri
• İşle ilgili yoğunluğun özel hayata taşması, öfke kontrolü ve karar verme zorlukları

Hangi başlıkta çalışılacağı ilk görüşmelerde birlikte netleşir. Hizmetlerin kapsamına psikoterapi ve psikolojik danışmanlık sayfasından bakabilirsiniz.

İlk görüşmede ne oluyor?

İlk görüşme bir tanışma ve durum değerlendirmesidir; sizden hazırlıklı gelmeniz beklenmez. Sizi bu noktaya getiren şeyi kendi cümlelerinizle anlatırsınız, ardından hangi konuda ve hangi sıklıkta çalışılacağı konuşulur.

Görüşme için sessiz bir oda, kulaklık ve dengeli bir internet bağlantısı yeterlidir. Bağlantının koptuğu durumlarda görüşme kaldığı yerden sürdürülür; bu nedenle teknik bir aksaklık yaşamaktan çekinmenize gerek yok. Görüşmelerin nasıl yürüdüğünü online terapi sayfasında ayrıntılı olarak bulabilirsiniz. Güncel seans bilgileri için psikoterapi ücretleri sayfası güncel tutulmaktadır.

Sık Sorulan Sorular

Rusya’da ofisiniz var mı, yüz yüze görüşebilir miyim?

Rusya’da ofis ya da merkez bulunmuyor. Yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’da yapılıyor. Rusya’da bulunduğunuz sürece görüşmeler online olarak yürütülür; Türkiye’ye geldiğiniz bir dönemde yüz yüze görüşmek isterseniz bunu önceden planlayabiliriz.

Görüşmeler Türkçe mi yapılıyor?

Evet, görüşmelerin tamamı Türkçe yapılır. Rusça bilmeniz ya da tercümana ihtiyaç duymanız gerekmez. Anlatmakta zorlandığınız yerlerde kelime aramak zorunda kalmadan, kendi dilinizde konuşursunuz.

Vardiyam sürekli değişiyor, düzenli görüşemezsem ne olur?

Görüşme saatleri vardiya düzeninize göre baştan iki ayrı seçenek üzerinden planlanır ve liste değiştiğinde yeniden ayarlanır. Haftalık düzen zorlayıcıysa iki haftada bir görüşmek de mümkündür. Önemli olan aralıkların önceden konuşulmuş olmasıdır.

Rusya ile Türkiye arasındaki saat farkı sorun olur mu?

Randevu oluştururken bulunduğunuz şehri belirtmeniz yeterlidir; görüşme saati sizin yerel saatinizle teyit edilir. Batı şehirlerinde saat çoğunlukla Türkiye ile örtüşür, doğuya gidildikçe fark açılır ve buna göre uygun bir aralık seçilir.

Görüştüklerim gizli kalıyor mu?

Görüşmelerde konuşulanlar gizlidir ve mesleki etik kuralları çerçevesinde korunur. Görüşmeler kayda alınmaz. Gizlilikle ilgili sınırların neler olduğunu ilk görüşmede açıkça konuşuruz.

Eşimle birlikte katılmak istiyorum, ikimiz farklı şehirlerdeyiz; mümkün mü?

Mümkündür. Eşlerden biri Türkiye’de, diğeri Rusya’da olduğunda görüşme üç bağlantılı olarak planlanabilir. Bu durumda her iki taraf için de uygun bir saat aralığı belirlenmesi gerekir; randevu alırken her iki şehri de belirtmeniz süreci kolaylaştırır.

Randevuyu nasıl alıyorum?

Randevu için iletişim sayfasındaki kanallardan ulaşabilir ya da doğrudan 0543 108 25 76 numarasına yazabilirsiniz. Size uygun saat teyit edildikten sonra görüşme bağlantısı paylaşılır.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.