Online Terapinin Avantajları Nelerdir?

Online terapinin avantajları, terapiye ulaşmayı ve terapiyi sürdürmeyi kolaylaştıran özelliklerinde toplanır: coğrafi sınır olmadan uygun terapiste erişim, seansların taşınma ya da yoğunluk nedeniyle kesilmeden devam edebilmesi, kişinin kendi güvenli ortamından konuşabilmesi ve ulaşım için harcanan zamanın ortadan kalkması. Görüntülü seanslar, terapötik ilişkinin temel unsurları olan düzenlilik, gizlilik ve güveni ekran üzerinden de kurmayı mümkün kılar. Yine de bu avantajlar herkes için aynı ölçüde geçerli değildir; bazı durumlarda yüz yüze terapi daha uygundur.

Bu yazıda online terapinin avantajları nelerdir sorusunu yüz yüze terapiyle karşılaştırarak ele alıyor, avantajların hangi koşullarda gerçekten işe yaradığını ve hangi durumlarda sınırlandığını anlatıyoruz.

Online terapi yüz yüze terapiyle karşılaştırıldığında hangi avantajları sunar?

Online terapi ile yüz yüze terapi aynı temel ilkelere dayanır: düzenli seanslar, gizlilik, eğitimli bir terapist ve güvene dayalı bir ilişki. Aradaki fark, görüşmenin yapıldığı ortamdadır. Bu fark bazı konularda avantaj sağlar:

Ekran üzerinden güvenli bir terapi ilişkisi kurulabilir mi?

Online terapinin avantajları konuşulurken en sık gündeme gelen kaygılardan biri, ekran üzerinden terapistle gerçek bir bağ kurulup kurulamayacağıdır. Terapide değişimi destekleyen şeylerin başında danışanın kendini dinlenmiş, anlaşılmış ve yargılanmamış hissetmesi gelir. Görüntülü seanslarda terapist danışanın yüzünü, ses tonunu ve duygusal tepkilerini izleyebilir; bu da güvene dayalı bir ilişkinin kurulmasına imkân tanır.

Bazı kişiler için ekranın varlığı da online terapinin avantajları arasında sayılabilir. Utanç duyduğu konuları konuşmakta zorlanan, göz teması kurmakta çekinen ya da yeni bir mekâna girmek kaygısını artıran kişiler, ilk seanslarda kendi ortamlarında daha kolay açılabilir. Tabii bunun tersi de mümkündür: Kimi danışanlar aynı odada olmayı daha güven verici bulur. Bu nedenle tercih kişiden kişiye değişir.

Online terapide seanslar nasıl planlanır?

Online terapi, yüz yüze terapiyle aynı düzen içinde planlanır. Seanslar genellikle haftalık ya da iki haftada bir, önceden belirlenen gün ve saatte yapılır. Düzenli bir seans saati, terapinin gündelik hayatta bir yer edinmesine ve konuların seanstan seansa bağlantılı ilerlemesine yardımcı olur.

İlk görüşmede görüşmenin hangi uygulama üzerinden yapılacağı, bağlantı koparsa nasıl yeniden bağlanılacağı ve seansın iptal ya da erteleme koşulları konuşulur. Bu pratik ayrıntıların baştan netleşmesi, seans sırasında akla takılan soruları azaltır ve dikkatin asıl konuşulacak konulara yönelmesini sağlar.

Seans öncesinde birkaç dakika sessiz kalmak, seans sonrasında da hemen başka bir işe geçmek yerine kısa bir ara vermek, yüz yüze terapideki gidiş-dönüş yolunun sağladığı hazırlanma ve toparlanma zamanını online ortamda da yaratır.

Online terapinin avantajları kimler için daha belirgindir?

Online terapinin avantajları, bazı kişiler için terapiye başlayabilmek ile başlayamamak arasındaki fark anlamına gelebilir:

• Yaşadığı yerde aradığı alanda çalışan bir terapiste ulaşamayanlar
• Yurt dışında yaşayıp duygularını Türkçe konuşarak ifade etmek isteyenler
• İş temposu, vardiya düzeni ya da sık seyahat nedeniyle sabit bir mekâna düzenli gidemeyenler
• Küçük çocuk bakımı, yaşlı bir yakının bakımı ya da hareket kısıtlılığı nedeniyle evden çıkması zor olanlar
• Bulunduğu küçük yerleşim yerinde tanıdık biriyle karşılaşmaktan çekinenler
• Başka bir şehre taşınsa da güven kurduğu terapistle devam etmek isteyenler

Online terapinin kimler için uygun olup olmadığını daha ayrıntılı değerlendirmek isterseniz online terapi kimler için uygun, kimler için değil yazımıza göz atabilirsiniz.

Online terapinin avantajları hangi durumlarda sınırlanır?

Online terapinin avantajları dürüstçe değerlendirilirken sınırlarını da bilmek gerekir. Şu durumlarda online terapi ya yeterli olmayabilir ya da ek önlem gerektirir:

• Kriz ve yüksek risk: Kendine ya da başkasına zarar verme düşünceleri, gerçeklikle bağın zayıfladığı durumlar veya yoğun kriz dönemleri yakın takip gerektirir. Böyle bir durumda 112 aranmalı ya da en yakın acil servise başvurulmalıdır.
• Mahremiyet sağlanamaması: Evde konuşulanların duyulma ihtimali varsa ya da kişi kontrol edildiğini hissediyorsa, rahat konuşmak zorlaşır.
• Teknik sorunlar: Sık kopan bağlantılar seansın akışını bölebilir ve konsantrasyonu dağıtabilir.
• Tıbbi değerlendirme ihtiyacı: İlaç tedavisi gerekip gerekmediği bir psikiyatri uzmanının değerlendireceği konudur. Aradaki farkı psikolog ile psikiyatrist arasındaki farklar yazısında bulabilirsiniz.

Online terapiye karar verirken kendinize hangi soruları sorabilirsiniz?

Online terapinin avantajları sizin için geçerli mi, anlamak için şu sorular yol gösterici olabilir:

• Görüşme süresince kimsenin duymayacağı, kapısı kapanan bir alanım var mı?
• İnternet bağlantım ve cihazım görüntülü bir görüşmeyi kesintisiz sürdürebilecek durumda mı?
• Kendi ortamımda mı, yoksa ayrı bir mekânda mı daha rahat konuşurum?
• Yüz yüze terapiye düzenli olarak gidebilmemin önünde gerçek bir engel var mı?
• Terapistin eğitimi, unvanı ve gizlilik kuralları hakkında açık bilgi alabiliyor muyum?

Son soru özellikle önemlidir. Terapist seçerken nelere dikkat edilebileceğini online psikoterapist seçerken dikkat edilecekler yazısında ele aldık.

Online terapi nereden alınır?

Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey ile online seanslar Türkiye’nin her yerinden ve yurt dışından görüntülü olarak yapılabilir. Adana’da (Çukurova) ya da Hatay, Mersin, Osmaniye, Kahramanmaraş ve Gaziantep’te yaşayanlar isterse yüz yüze görüşmeyi de tercih edebilir. Hizmetin ayrıntıları online terapi sayfasında, diğer çalışma alanları psikoterapi ve psikolojik danışmanlık sayfasında yer alır. Randevu için randevu sayfasını kullanabilir, ücret bilgisine psikoterapi ücretleri sayfasından ulaşabilirsiniz.

Online terapi almak isterseniz mehmetulubey.com adresini ziyaret edebilir ya da 0543 108 25 76 numarasını arayarak bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Online terapinin avantajları nelerdir, kısaca özetler misiniz?

Online terapinin avantajları; coğrafi sınır olmadan terapiste erişim, yol ve bekleme süresinin ortadan kalkması, taşınma ya da yoğunlukta seansların kesilmeden sürebilmesi ve kişinin kendi ortamından konuşabilmesidir. Bu avantajların geçerli olması için mahremiyetin ve bağlantının sağlanması gerekir.

Online terapi yüz yüze terapinin yerini tutar mı?

Pek çok konu için online terapi, yüz yüze terapiye denk bir seçenek olarak kullanılabilir. Ancak kriz dönemleri ve yakın takip gerektiren durumlar gibi bazı koşullarda yüz yüze görüşme ya da tıbbi değerlendirme daha uygundur.

Online terapi daha mı kısa sürer?

Hayır. Terapinin süresi görüşmenin online ya da yüz yüze olmasına değil, çalışılan konuya ve kişinin ihtiyaçlarına bağlıdır. Seans süresi ve sıklığı iki yöntemde de benzer şekilde planlanır.

Online terapide gizlilik nasıl korunur?

Online seanslarda da yüz yüze terapideki gizlilik ilkeleri geçerlidir; terapist görüşmeyi kendi tarafında kimsenin duyamayacağı bir ortamda yapar. Danışanın da kendi tarafında mahremiyetini koruyabileceği bir alan seçmesi ve kulaklık kullanması önerilir.

Online terapiye başladıktan sonra yüz yüze devam edilebilir mi?

Evet. Yüz yüze görüşme bölgesinde yaşayan danışanlar, ihtiyaç ve koşullara göre online ve yüz yüze seansları birlikte ya da sırayla kullanabilir. Bu geçiş terapistle birlikte planlanır.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.