Norveç – Bergen Türk Psikolog Hizmeti

Bergen’de yaşayan kişiler, Psikoterapist Mehmet Ulubey ile Türkçe online görüşme yaparak psikolojik destek alabilir. Görüşme, randevu saatinde kurulan görüntülü bağlantıyla yapılır. Norveç’te açılmış bir çalışma yeri yoktur; yüz yüze buluşmalar yalnızca Adana/Çukurova’da sürer. Talebinizi randevu sayfasından oluşturabilir, merak ettiklerinizi 0543 108 25 76 numarasından sorabilirsiniz.

Bu sayfa, işin ritmi ile terapinin ritmini birbirine uydurmak üzerine. Bergen’de denizle, limanla, turizmle ya da hizmet sektörüyle ilgili işlerde çalışan pek çok kişi için hafta düzeni her zaman aynı değil. Aşağıdaki bölümler, değişken bir iş takviminde görüşmelerin nasıl sürdürüldüğünü anlatıyor.

Sezona göre değişen bir iş düzeninde görüşmeler nasıl planlanıyor?

Sezonluk işlerde çalışanlarda görüşme sıklığı yıl boyunca sabit tutulmaz; yoğun aylarda seyrekleşir, işin durulduğu aylarda sıklaşabilir. Bu esneklik baştan konuşulduğunda kimse verdiği sözü tutamamış gibi hissetmez.

Turizmin ve gezginlerin yoğunlaştığı aylarda restoran, otel ve ulaşım alanında çalışanların günleri uzar; aynı kişiler sakin aylarda daha rahat zaman bulur. Böyle bir düzende en çok işe yarayan yaklaşım, yoğun döneme girmeden önce planı birlikte gözden geçirmektir. Görüşmelerin nasıl yürüdüğü online terapi sayfasında ayrıntılı anlatılıyor.

Sezon dışı aylarda gelirin düşmesi de ayrı bir yük oluşturur. Kişi hem dinlenmek ister hem de bir sonraki sezonu düşünmekten rahat edemez. Bu ikili hal, sakin geçmesi beklenen ayları huzursuz geçirtebilir; görüşmelerde bu dönemin nasıl planlandığı da konuşulabilir.

Uzun süre evden uzakta çalışanlar görüşmeye nasıl devam ediyor?

Belirli aralıklarla evden uzakta çalışan kişilerde görüşmeler, iznin başladığı ilk güne değil, kişinin toparlandığı birkaç gün sonrasına konur. Uzun bir çalışma döneminden hemen sonra yapılan görüşmede kişi genellikle yalnızca yorgunluğunu anlatabilir.

Denizde, tesiste ya da şehir dışında geçen uzun dönemlerin ardından eve dönen kişi, evin düzeninin kendisiz kurulduğunu görebilir. Çocuklar yeni alışkanlıklar edinmiştir, eş her şeyi tek başına yürütmeye alışmıştır. Dönen kişi araya girmekte zorlanır, kalan taraf ise “sen yokken ben halletim” duygusuyla hem gururlu hem kırgındır. Bu, iki tarafın da haklı olduğu, ama kendiliğinden çözülmeyen bir durumdur.

Görüşmelerde bu dönüş dönemine özellikle bakılır: eve dönüşün ilk günleri nasıl geçiyor, kararlar kim tarafından nasıl alınıyor, uzaktaki taraf gündelik hayata ne kadar dahil olabiliyor. İlişki başlığında yürütülen çalışmaları çift danışmanlığı sayfasında inceleyebilirsiniz.

Görüşme için uygun bir ortam bulmak da bu düzende ayrı bir konudur. Paylaşılan bir konutta yaşayan kişiler için mikrofonlu bir kulaklık genellikle yeterli olur; karşıdan gelen ses dışarı sızmaz. Evde sakin bir aralık hiç bulunamıyorsa, diğerlerinin işte ya da dışarıda olduğu bir saat seçmek en uygulanabilir yol olur.

Hava kapalıyken içe kapanmak neden kolaylaşıyor?

Yağışın ve kapalı havanın uzun sürdüğü dönemlerde insanın evden çıkma isteği azalır; bu da farkında olmadan kurulan bir izolasyona yol açabilir. İş dışında hiçbir yere gitmeyen bir hafta, kısa sürede alışkanlığa dönüşür.

Sonuçta gün, iş ile ev arasında iki noktalı bir hatta sıkışır. Arkadaş görüşmeleri ertelenir, davetler nazikçe geri çevrilir ve bir süre sonra davet gelmemeye başlar. Kişi bunu fark ettiğinde çoğu zaman kendini suçlar; oysa burada hem hava koşullarının hem de yorgunluğun payı vardır.

Böyle dönemlerde görüşmelerde büyük hedefler konmaz. Haftada bir kez dışarıda planlanan somut bir buluşma ya da düzenli kısa bir yürüyüş gibi, gerçekten sürdürülebilecek küçük adımlar konuşulur.

“Bu hafta olmaz, işler yoğun” demek ne zaman işaret sayılmalı?

Bu cümle tek başına gayet doğaldır; işaret sayılması gereken şey, aynı cümlenin aylarca tekrarlanmasıdır. Yoğunluk geçtiğinde de kendine zaman ayıramayan biri için sorun takvimden başka bir yerdedir.

Sıkça görülen tablo şudur: kişi sıkıntısını fark eder, bir şey yapmayı düşünür, sonra işin yoğunluğunu gerekçe gösterip erteler. Yoğunluk azaldığında ise bu kez “artık geçti gibi” der. Aradan zaman geçer ve aynı sıkıntı bir dahaki yoğun dönemde daha ağır biçimde geri gelir.

Ertelemenin kendisi de görüşmede konuşulabilecek bir konudur. Kimse suçlanmaz; yalnızca kişiyi durduran şeyin ne olduğuna bakılır. Bazen bu, yardım istemeyi zayıflık saymakla ilgilidir; bazen de ne konuşulacağını bilememe tereddüdüyle.

Bir başka yaygın gerekçe de “önce şu işi bitireyim, sonra kendime bakarım” cümlesidir. İşin sonu çoğu zaman bir sonraki işin başlangıcıdır. Kendine ayrılan zamanı her şeyin en sonuna koymak, sırayı hiç gelmeyen bir düzen kurar.

Çocuklar iki dil ve iki düzen arasında büyürken ne oluyor?

Çalışma saatleri uzun olan ailelerde en çok zorlanılan yer, çocukla geçen zamanın azalması değil, o zamanın nasıl geçtiğidir. Yorgun bir ebeveynin kısıtlı zamanı çoğu zaman uyarılarla ve kurallarla dolar.

Bergen’de okula giden bir çocuk gün boyu Norveççe düşünür, eve geldiğinde farklı bir dil ve farklı beklentilerle karşılaşır. Ebeveyn bu farkı görür ama gün içinde konuşacak mecal bulamaz. Zamanla iletişim “ödevini yaptın mı, yemeğini yedin mi” düzeyine iner. Gençlik dönemine gelindiğinde ise aynı sessizlik, aileye anlatılmayan bir hayata dönüşebilir.

Bu başlıkta yapılan çalışma, çocuğu değiştirmeye değil, evdeki iletişim biçimini gözden geçirmeye dayanır. Ayrıntılar için çocuk danışmanlığı sayfasına bakabilirsiniz.

İlk görüşmede ne oluyor, hangi başlıklar ele alınıyor?

İlk görüşmede sizi başvurmaya yönelten konu, başlangıcı ve günlük hayatınıza yansıması konuşulur; ardından görüşme sıklığı ve öncelikler birlikte belirlenir. Kaç görüşme yapılacağı baştan tek bir sayıyla söylenmez, süreç içinde değerlendirilir.

En sık gelen konular şunlar: uzun çalışma dönemlerinin ardından geçmeyen yorgunluk, bozulan uyku düzeni, huzursuzluk ve çabuk parlama, eşle arada büyüyen mesafe, ayrılık düşüncesi, evden uzakta geçen sürelerin çocukla ilişkiye yansıması, Türkiye’deki aileye yetişememe duygusu ve içe kapanma. Güncel seans ücretleri için psikoterapi ücretleri sayfasını inceleyebilirsiniz.

Görüşmeden çıkar çıkmaz başka bir işe koşmak zorunda kalmamak, o konuşmadan geriye daha fazla şey kalmasını sağlar. Bu yüzden randevu saatini, arkasında biraz boşluk kalan bir aralığa yerleştirmek yararlı olur.

Sık Sorulan Sorular

Norveç ile Türkiye arasındaki saat farkı görüşmeyi zorlaştırır mı?

Saat, randevu verilirken sizin bulunduğunuz yere göre yazılır ve karşılıklı onaylanır; yaz saati geçişlerinde fark kayabildiği için bu onay her seferinde yenilenir. Akşam ve gece çalışan kişilerde randevu genellikle gündüz aralıklarına konur. Sezon yoğunluğunda saatler değiştiğinde plan yeniden gözden geçirilir.

Haftalarca şehir dışında çalışıyorum, görüşmelere ara verebilir miyim?

Verebilirsiniz. Böyle bir çalışma düzeninde görüşmeler, evde olduğunuz dönemlere yoğunlaştırılarak planlanabilir. Ara uzun olacaksa, dönüşte nereden devam edileceği önceden konuşulur; böylece her seferinde baştan başlama hissi oluşmaz.

Görüşmeleri Türkçe yürütebilir miyim?

Bütün görüşmeler Türkçe yapılır. İş yerinde gün boyu başka bir dil kullanan biri için anadilinde konuşmak, anlatmayı belirgin biçimde kolaylaştırır. Türkçesi günlük konuşma düzeyinde olan, burada büyümüş kişiler de görüşmelere katılabilir; anlatırken zorlandığınız yerde acele edilmez.

Bergen’de yüz yüze görüşme yapılıyor mu?

Hayır. Ülkede açılmış bir çalışma yeri yok; yüz yüze buluşmalar Adana/Çukurova’da gerçekleşiyor. Bergen’de yaşayan kişilerle görüşmeler görüntülü bağlantıyla yapılır.

Eşimle ikimiz farklı yerlerdeyken çift görüşmesi mümkün mü?

Tarafların ayrı yerlerden katıldığı görüşmeler yapılabilir, ancak ikisinin de kesintisiz ve kendi başına kalabileceği bir ortamı olması gerekir. Uygun koşul sağlanamadığı dönemlerde süreç bireysel görüşmelerle de yürütülebilir. Hangi biçimin uygun olacağı ilk görüşmede birlikte kararlaştırılır.

Görüşmede konuştuklarım gizli kalıyor mu?

Konuştuklarınız meslek etiği gereği gizli kalır; hiçbir kişiye ya da kuruma aktarılmaz. Bağlantıyı kendi seçtiğiniz yerden kurduğunuz için ortak bir bekleme alanında karşılaşma durumu da söz konusu olmaz. Görüşmeye başladığınızı kime söyleyeceğinize siz karar verirsiniz.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.