Azerbaycan – Şeki Türk Psikolog Hizmeti

Şeki’de yaşayan ve desteği Türkçe almak isteyen kişiler, Psikoterapist Mehmet Ulubey’le görüntülü bağlantı kurarak psikoterapi ve psikolojik danışmanlık desteğine ulaşabilir. Randevu önceden alınır, görüşme kararlaştırılan saatte internet üzerinden yapılır. Ofiste yüz yüze çalışma yalnızca Adana/Çukurova’da mümkündür; Şeki’den katılan herkesle görüşmeler çevrimiçi yürütülür.

Bu sayfa, “başvurmak istiyorum ama duyulmasından çekiniyorum” diyenler düşünülerek yazıldı. Şeki, herkesin birbirini bir şekilde tanıdığı, komşuluğun ve akrabalığın hâlâ güçlü olduğu bir yerleşim. Bu yakınlık çoğu zaman bir güç kaynağıdır; ama kendi derdini konuşmak isteyen biri için aynı yakınlık, adım atmayı zorlaştıran bir gözetim hissine dönüşebilir.

Küçük bir şehirde destek almak neden daha zor hissettiriyor?

Çünkü orada bir kapıdan girmek, yalnızca sizin bileceğiniz bir şey olmaktan çıkar. Aynı sokakta oturan biri sizi görebilir, bir tanıdık nereye gittiğinizi sorabilir, sorunun kendisi konuşulmadan önce “gitmiş olmanız” konuşulmaya başlar. Bu kaygı gerçek dışı değildir ve hafife alınmayı hak etmez.

Buna bir de “bizde böyle şeyler konuşulmaz” cümlesiyle büyümüş olmak eklenir. Pek çok kişi yıllarca, kendi kendine hallettiği sürece güçlü sayılacağına inanır. Oysa dayanmak ile iyi olmak aynı şey değildir. Uzun süre dayanan insanlar çoğu zaman en geç başvuran insanlardır.

Bir başka engel, desteğin yalnızca “ağır durumlar” için olduğu sanısıdır. Oysa görüşmelerin büyük bölümü, dışarıdan bakınca hayatı yolunda giden insanlarla yapılır: işi vardır, evlidir, kimseye derdini açmaz ama akşamları içine kapanır. Görünen düzen ile içeride yaşanan arasındaki bu fark, tek başına taşındığında yorucu hâle gelir.

Küçük yerleşimlerde sık görülen bir durum da, herkesin herkesin hikâyesini bildiğini varsaymaktır. Bu varsayım kişiyi iki yönden sıkıştırır: hem kendi sıkıntısını saklamaya çalışır, hem de başkalarının hayatına dair duyduklarıyla kendini kıyaslar. Görüşmelerde bu kıyas zincirini gevşetmek çoğu zaman ilk somut kazanç olur.

Görüşmenin çevrimiçi olması mahremiyet açısından ne değiştiriyor?

En çok değiştirdiği şey, kimsenin sizi bir binaya girip çıkarken görmemesidir. Görüşmeye kendi evinizden, işyerinizdeki boş bir odadan ya da uygun bulduğunuz başka bir yerden katılırsınız. Randevu bilgisi yalnızca sizde ve görüşmeyi yürüten kişide kalır.

Gizliliği kendi tarafınızda güçlendirmek için şunları yapabilirsiniz:

• Evde en az duyulan odayı seçmek ve kapıyı kapatmak;
• Kulaklık kullanmak, böylece karşı taraftan gelen ses odaya yayılmaz;
• Görüşme saatini evin en sakin olduğu zamana koymak;
• Uygun bir oda bulunamıyorsa arabada ya da güvendiğiniz bir yakınınızın evinde bağlanmak.

Anlattıklarınız meslek etiği gereği gizlidir; aileniz, eşiniz ya da başka hiç kimseyle paylaşılmaz. Online görüşmenin işleyişini önceden okuyarak neyle karşılaşacağınızı bilmek de tedirginliği azaltır.

Şeki’den kimler başvuruyor ve hangi konular konuşuluyor?

Başvuranların ortak bir profili yoktur; konu başlıkları ise geniş bir yelpazeye yayılır. En çok konuşulan alanlar şunlardır:

• Uzun süredir geçmeyen isteksizlik, sabah kalkmakta zorlanma, hiçbir şeyden tat alamama;
• Göğüste sıkışma, çarpıntı, ansızın gelen ve insanı korkutan kaygı nöbetleri;
• Aile içinde yıllardır konuşulmayan bir kırgınlığın her tartışmada yeniden açılması;
• Bir kayıptan sonra toparlanamamak;
• Bir karar eşiğinde sıkışıp kalmak: iş değiştirmek, taşınmak, ayrılmak ya da kalmak.

Bunların hiçbiri “yeterince büyük” olup olmadığına göre sıraya konmaz. Sizi rahatsız eden şey, konuşulmayı hak edecek kadar büyüktür.

Şeki’den gelen taleplerde tekrar eden bir başlık da, ailenin bir bölümünün başka bir şehirde ya da başka bir ülkede yaşamasıdır. Geride kalan kişi hem evin yükünü hem uzaktakinin endişesini taşır; gidenle konuşmalar ise kısa telefonlara sıkışır. Bu düzen zamanla yalnızlık gibi hissedilmeye başlar, oysa mesele ilgisizlik değil, iki tarafın da birbirini yormamak için sustuğu bir alışkanlıktır.

İlk adımı atmak için neyin hazır olması gerekir?

Gerçekte tek gereken, bir saat ayırabilmek ve konuyu kendi kelimelerinizle anlatmaya razı olmaktır. Sıralı bir hikâye hazırlamanız, ne hissettiğinizi doğru kelimeyle adlandırmanız ya da nereden başlayacağınızı önceden bilmeniz beklenmez.

İlk görüşmeden önce kendinize sorabileceğiniz tek soru şudur: son zamanlarda hangi an ağırdı? Bir tartışma, bir sabah, bir telefon konuşması… Somut tek bir andan başlamak, “her şey kötü” gibi tarif edilmesi güç bir tablodan konuşmaya başlamaktan çok daha kolaydır ve görüşmenin yönünü kendiliğinden belirler.

Süreç şöyle işler:

1. Randevu talebinizi iletirsiniz.
2. Size uyan gün ve saat belirlenir.
3. Görüşme saatinde görüntülü bağlantı kurulur ve yaklaşık bir saat çalışılır.
4. Sonunda devam edip etmeyeceğiniz size kalır; kimse sizi bir programa bağlamaz.

Ücretle ilgili güncel bilgiyi ücretler sayfasında bulabilirsiniz.

Görüşme için hangi saatler uygun olur?

Şeki, Türkiye’ye göre bir saat ileridedir; bu fark planlamayı zorlaştırmaz. Evde kalabalığın dağıldığı akşamüstü saatleri ya da herkesin işte ve okulda olduğu sabah saatleri genellikle en sessiz aralıklardır. Randevu belirlenirken saat sizin yerel saatinizle teyit edilir.

Türkiye’ye geldiğiniz bir dönemde yüz yüze oturmayı tercih ederseniz, Adana/Çukurova’daki ofis için gün ayırtabilirsiniz. Azerbaycan’da açılmış bir merkez, şube ya da temsilcilik yoktur.

Aile bireyleri için de destek alınabilir mi?

Alınabilir. Kimi zaman başvuran kişi kendisi için değil, evdeki gerginlikten etkilenen bir çocuk ya da ergen için yola çıkar. Böyle durumlarda önce ailenin işleyişi konuşulur, sonra kimin hangi çerçevede destek alacağına karar verilir. Çocuklarla ilgili konularda ilk görüşme çoğu zaman yalnızca ebeveynlerle yapılır; çocuğun sürece nasıl ve ne kadar katılacağı yaşına ve konunun niteliğine göre belirlenir. Çocuk danışmanlığı ve psikoterapi ve psikolojik danışmanlık sayfaları hangi başlıkların ele alındığını göstermektedir.

Sık Sorulan Sorular

Şeki’de kimsenin duymayacağı bir yer bulamıyorum, ne yapabilirim?

Kulaklık kullanmak, sesin dışarı taşmasını büyük ölçüde engeller. Evde uygun bir oda yoksa park hâlindeki bir araba ya da işyerinizde kimsenin olmadığı bir saat de görüşme için yeterlidir. Görüşme saatini birlikte belirlerken bu kısıtı açıkça söylemeniz en pratik çözümü bulmayı kolaylaştırır. Ortamın mükemmel olması gerekmez; sizin rahatça konuşabilmeniz yeterlidir.

Anlattıklarım ailemin ya da bir tanıdığımın kulağına gider mi?

Gitmez. Görüşmede paylaşılanlar meslek etiği gereği gizli tutulur ve üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Aynı aileden başka biri de destek alıyorsa, kimin neyi bildiği baştan netleştirilir.

Azerbaycan Türkçesiyle konuşmam sorun olur mu?

Olmaz. İki lehçe birbirini rahatlıkla anlar; anlaşılmayan bir kelime çıkarsa sorulur ve geçilir. Kendinizi en rahat ifade ettiğiniz biçimde konuşmanız, düzgün konuşmaya çalışmaktan çok daha yararlıdır.

İlaç yazılıyor mu?

Hayır. Psikoterapi ve psikolojik danışmanlık kapsamında ilaç yazılmaz; bu yetki hekimlere aittir. Görüşmeler konuşma yoluyla yürütülür ve gerektiğinde bir hekime başvurmanız önerilebilir. Hâlihazırda bir ilaç kullanıyorsanız bunu sürdürüp sürdürmeyeceğinize karar verecek olan da yine sizi takip eden hekimdir.

Tek görüşmeyle bir şey değişir mi?

Tek görüşme çoğu zaman bir çözüm değil, bir yön verir: neyin konuşulması gerektiğini ve nereden başlanacağını netleştirir. Bazı kişiler için bu netlik bile gözle görülür bir rahatlama sağlar, bazıları içinse sürecin yalnızca ilk adımıdır. Devam edip etmeme kararını ilk görüşmenin sonunda vermek zorunda da değilsiniz; düşünüp sonra dönebilirsiniz.

Görüşmeye kamerayı kapatarak katılabilir miyim?

Başlangıçta zorlanıyorsanız bu konuşulabilir, ancak görüntülü katılım tercih edilir. Yüz ifadesi ve beden dili, söylenen sözler kadar bilgi taşır ve görüşmenin niteliğini belirgin biçimde artırır. Çekinceniz varsa bunu ilk görüşmede dile getirmeniz en doğrusudur.

Başvurmak için durumun ağırlaşmasını beklemeli miyim?

Beklemek gerekmez ve genellikle iyi de olmaz. Erken konuşulan bir sıkıntı daha az yer kaplar; yıllarca taşındığında ise alışkanlığa dönüşür ve çözülmesi daha uzun sürer. “Bu kadarı için gidilir mi” sorusuna takılmayın.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.

Şeki’den yola çıkmaya karar verirseniz ilk temas kısadır: iletişim sayfasındaki formu doldurabilir ya da 0543 108 25 76 numarasına adınızı ve uygun saatlerinizi yazabilirsiniz.