Avusturya – Salzburg Türk Psikolog Hizmeti

Salzburg’da yaşayan Türkiye kökenli kişiler, Psikoterapist Mehmet Ulubey ile Türkçe online görüşme yapabilir. Avusturya’da bir ofis ya da merkez bulunmuyor; buradaki görüşmelerin tamamı görüntülü bağlantı üzerinden yürütülüyor, yüz yüze görüşmeler ise yalnızca Adana/Çukurova’da yapılıyor. Başlamak için randevu sayfasındaki formu doldurmanız ya da 0543 108 25 76 numarasına
yazmanız yeterli.

Bu sayfada anlatılan şey, Salzburg’un çalışma takvimine göre kurulan bir görüşme düzeni. Sezonluk sözleşmeyle çalışan, otel ve gastronomi alanında hafta sonu mesaisi olan, iş günü erken başlayan kişiler terapiyi nasıl başlatıp sürdürebilir — aşağıdaki bölümler bunu adım adım ele alıyor.

Sezonluk işte çalışırken terapi sürdürülebilir mi?

Sürdürülebilir; ancak plan sezonun kendisine göre yapılmalı. Salzburg ve çevresinde çalışma temposu yılın içinde belirgin biçimde değişiyor: bir dönem gün içinde nefes alacak vakit kalmıyor, sonraki dönem ise hem zaman hem de belirsizlik birlikte geliyor.

Bu iki dönem terapide farklı şekilde ele alınıyor:

• Yoğun sezonda görüşmeler seyrekleşiyor ama tamamen durmuyor; hedef, kişinin ayakta kalmasını destekleyecek somut bir konuya odaklanmak oluyor.
• Sezon arasında görüşmeler sıklaşabiliyor; bu aralık, ertelenmiş konuların üzerine gitmek için uygun bir zaman oluyor.
• Sözleşmenin yenilenip yenilenmeyeceğinin belirsiz olduğu haftalarda kaygı ayrı bir başlık olarak konuşuluyor.
• Geliri değişken olan kişilerde görüşme sıklığı baştan gerçekçi belirleniyor; sürdürülemeyecek bir plan kurulmuyor.

Yılın tamamına tek bir takvim koymak yerine, sezona göre değişen iki ayrı düzen kurmak çoğu kişi için daha kolay işliyor.

Personel lojmanında ya da paylaşımlı evde görüşme nasıl yapılır?

Kendine ait bir oda yoksa görüşme yeri baştan planlanır; bu, sık karşılaşılan ve çözümü olan bir durumdur. Otel ya da tesis bünyesinde kalan, odayı bir iş arkadaşıyla paylaşan kişiler için mahremiyet en büyük engel olarak öne çıkıyor.

Denenip işe yaradığı görülen yollar şunlar:

• Oda arkadaşının vardiyada olduğu saatleri görüşme saati olarak seçmek
• Tesis içinde gün içinde boş kalan sessiz bir alanı önceden belirlemek
• Kulaklık kullanmak ve görüşmeyi sesli değil, kulaklıkla ve alçak sesle sürdürmek
• Hava uygunsa arabada ya da açık havada sakin bir köşede görüşmek
• Uygun bir yer bulunamadığı haftalarda saati kaydırmak, görüşmeyi iptal etmek yerine ertelemek

Duyulma endişesiyle yarım ağızla konuşulan bir görüşme verimli geçmiyor. Bu nedenle yer konusu, konuya girmeden önce netleştiriliyor.

Erken başlayan iş günü hangi saatleri boşaltıyor?

İş gününün erken başladığı düzenlerde öğleden sonra ve akşamın ilk saatleri çoğu zaman görüşmeye uygun kalıyor. Türkiye, Avusturya’nın bir ya da iki saat ilerisinde olduğu için Salzburg’da ikindi vakti olan bir saat, Türkiye’de akşamüstüne denk geliyor ve bu aralık sıklıkla kullanılabiliyor.

1. Haftalık vardiya ya da mesai listenizi birlikte gözden geçiriyoruz.
2. İş çıkışından sonra en az yarım saat toparlanma payı bırakan bir saat seçiyoruz.
3. Seçilen saat yerel saatinizle teyit ediliyor; yaz ve kış saati değişimlerinde ayrıca hatırlatılıyor.
4. Liste değiştiğinde bir sonraki randevu yeni listeye göre yeniden belirleniyor.

Sezon bittiğinde gelen boşluk hissi nasıl ele alınıyor?

Yoğunluk aniden kesildiğinde ortaya çıkan huzursuzluk, çalışma temposu değişken olan kişilerde sık dile getirilen bir durum. Aylarca ayakta kalmayı sağlayan tempo bittiğinde uyku düzeni bozulabiliyor, gün boş geçmeye başlıyor ve daha önce kenara itilmiş konular geri dönüyor.

Bu dönemde genellikle şunlar üzerinde duruluyor: günü yeniden yapılandırmak, bedensel yorgunluğun ardından gelen tükenmişlik hissini tanımak, eşle ve çocuklarla yeniden yakınlaşmak, gelecek sezona dair kaygıyı konuşulabilir hâle getirmek. Sezon arası, terapi için kayıp bir zaman değil; çoğu zaman en verimli aralıklardan biri oluyor.

Sık seyahat eden ya da yolda çalışanlar için düzen nasıl kuruluyor?

Yolda geçen bir işte çalışanlarda görüşme, haftanın gününe değil güzergâha göre planlanıyor. Uzun yol taşımacılığı, saha servisi ya da sınırın öte yanına düzenli gidiş gelişi olan bir işte çalışan kişi için sabit gün ve saat çoğu zaman tutmuyor.

Bu durumda genellikle şu yol izleniyor:

1. Bir sonraki haftanın güzergâhı belli olduğunda randevu o plana göre oluşturuluyor.
2. Görüşme, yolculuk sırasında değil, mola ya da konaklama saatlerinde yapılıyor.
3. Bağlantının zayıf olabileceği bölgelerde yedek bir saat belirleniyor.
4. Eve dönülen günlerin ilk saatleri yerine, dinlenilmiş bir zaman tercih ediliyor.

Direksiyon başındayken görüşme yapılmıyor; hem güvenlik hem de konuşmanın niteliği açısından bu aralık uygun değil.

Avusturya’da doğup büyümüş olanlar için Türkçe görüşme ne anlama geliyor?

Burada doğmuş kişilerde dil tercihi çoğu zaman konuya göre değişiyor. Günlük hayat ve iş Almanca yürürken, aileyle ilgili konular, çocukluk anıları ve duygular Türkçe daha kolay anlatılabiliyor. Görüşmede iki dil arasında geçiş yapmak serbest; hangisiyle rahatsanız onunla devam edebilirsiniz.

Kuşaklar arasındaki beklenti farkı da sık konuşulan bir başlık: ailenin görmek istediği hayat ile kişinin kurmak istediği hayat arasındaki mesafe, evlilik kararları, çocuk yetiştirme biçimi ve yakın çevreden gelen yorumlar. Bu konuların kültürel arka planını uzun uzun açıklamak zorunda kalmamak, görüşmenin asıl meseleye ayrılmasını sağlıyor.

Görüşmeler hangi başlıklarda yürütülüyor?

Çalışılan konular bireysel zorlanmalardan ilişki ve ebeveynlik başlıklarına kadar uzanıyor. Hangi konudan başlanacağına ilk görüşmelerde birlikte karar veriliyor.

• Kaygı, uyku düzeninin bozulması, sürekli yorgunluk ve öfke kontrolü
• Eşler arasında tekrarlayan tartışmalar ve azalan paylaşım için çift danışmanlığı
• Okulda zorlanan ya da evde geri çekilen çocuklar için çocuk danışmanlığı
• Evden uzaklaşan, iletişimi kesen gençler için ergen danışmanlığı
• İş yerindeki gerginliğin eve taşınması ve karar vermekte zorlanma
• Türkiye’deki aileyle uzaktan kurulan ilişkinin yarattığı sorumluluk ve suçluluk hissi

Görüşmelerin nasıl yürüdüğünü online terapi sayfasında, güncel seans bilgilerini ise psikoterapi ücretleri sayfasında bulabilirsiniz.

İlk görüşmede ne konuşuluyor?

İlk görüşme tanışma ve durum değerlendirmesi olarak geçiyor; hazırlık yapmanız beklenmiyor. Sizi bu noktaya getiren şeyi kendi cümlelerinizle anlatıyorsunuz, ardından hangi konuda ve hangi sıklıkta çalışılacağı birlikte kararlaştırılıyor.

Görüşme süresince not tutmanıza ya da bir şey ezberlemenize gerek yok. Anlatmakta zorlandığınız yerlerde sessiz kalmanız da sürecin bir parçası; konuşmanın hızını siz belirliyorsunuz.

Sık Sorulan Sorular

Salzburg’da görüşme yapılabilecek bir adresiniz var mı?

Avusturya’da ofis ya da merkez bulunmuyor. Salzburg’daki görüşmelerin tamamı online yapılıyor. Yüz yüze oturarak görüşmek isterseniz bunun tek yeri Adana/Çukurova; Türkiye’de olacağınız tarihleri önceden bildirmeniz yeterli.

Sezon ortasında başlayıp sezon sonunda ara vermem mümkün mü?

Mümkün. Ara verilecek dönem önceden konuşulduğunda süreç kopmuyor, planlı bir duraklama hâline geliyor. Dönüş tarihini baştan belirlemek, aranın belirsiz biçimde uzamasını engelliyor.

Almancam Türkçemden daha iyi, hangi dilde konuşmalıyım?

Görüşmeler Türkçe yürütülüyor, ancak kelime bulamadığınız yerlerde Almanca ifadeler kullanmanız sorun değil. Önemli olan doğru kelimeyi bulmak değil, anlatmak istediğinizin anlaşılması.

Evde çocuklar varken görüşme yapabilir miyim?

Yapabilirsiniz, ancak bölünme ihtimalini azaltmak süreci kolaylaştırır. Çocukların okulda ya da uykuda olduğu saatler sıklıkla tercih ediliyor. Uygun bir aralık bulmakta zorlanıyorsanız saati birlikte yeniden planlayabiliriz.

Konuştuklarım gizli kalıyor mu?

Hiçbir görüşme kaydedilmiyor; anlattıklarınız mesleki etik kurallarının koruması altında kalıyor. Bu korumanın hangi durumlarda sınırlandığı da ilk görüşmede size ayrıca anlatılıyor.

Kaç görüşme sürer?

Terapi süreci kişiden kişiye değişir; tek bir süre vermek doğru olmaz. Çalışılacak konu, sürecin başında birlikte belirlenir ve ilerleyiş belirli aralıklarla gözden geçirilir. Sürecin nasıl ilerlediğini birlikte değerlendirir, gerektiğinde planı yeniden düzenleriz.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.