ABD – Teksas Türk Psikolog Hizmeti

Teksas’ta yaşayan Türkçe konuşan kişiler, Psikoterapist Mehmet Ulubey ile görüntülü bağlanarak Türkçe psikoterapi ve psikolojik danışmanlık desteği alabilir. Seanslar baştan sona çevrimiçi yürütülür; Teksas’ta herhangi bir ofis ya da merkez bulunmaz. Yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’daki ofiste yapılır.

Teksas’ta Türkçe destek almak pratikte nasıl işliyor?

İşleyiş, bulunduğunuz şehirden bağımsızdır: bir randevu talebi iletirsiniz, size uygun bir gün ve saat belirlenir, görüşme internet üzerinden yapılır. Houston’da, Dallas çevresinde, Austin’de ya da eyaletin çok daha küçük bir yerleşiminde olmanız süreci değiştirmez.

Bu, özellikle eyaletin coğrafyası düşünüldüğünde önemli bir kolaylık sağlıyor. Teksas’ta iki şehir arasındaki mesafe, Türkiye’de iki il arasındakinden çok daha uzun olabilir. Yerinde bir destek arayan kişi çoğu zaman saatlerce yol sürmeyi göze almak zorunda kalır; çevrimiçi görüşme bu yükü tamamen ortadan kaldırır ve düzenli devam etmeyi mümkün kılar. Bu düzenin ayrıntılarını online terapi sayfasında bulabilirsiniz.

Uzun mesafeler ve araba düzeni günlük hayatı nasıl etkiliyor?

Hayatın büyük bölümünün araba içinde ve otoyollarda geçmesi, zamanla fark edilmeyen bir yorgunluk biriktirir. Yürüyerek gidilebilen bir komşuluğun, sokakta karşılaşılan tanıdıkların ve plansız buluşmaların olmadığı bir düzende sosyal hayat tamamen randevuya bağlanır.

Bunun görünen sonuçları şöyle sıralanabilir:

• Görüşmek istediğiniz insanlarla buluşmanın haftalar öncesinden planlanması gereken bir işe dönüşmesi.
• İş çıkışı yolda geçen sürenin, eve varıldığında hiçbir şeye istek bırakmaması.
• Hafta içi ev ile iş arasında sıkışan bir rutinin, hafta sonunu da uyku ve alışverişe bırakması.
• Yalnızlığın, çevrede insan olmamasından değil, insanlara ulaşmanın zorlaşmasından doğması.

Bu tablo tek başına bir hastalık göstergesi değildir; ancak uzun sürdüğünde isteksizlik, huzursuzluk ve ilişkilerde kopukluk biçiminde kendini gösterir. Görüşmelerde önce bu düzenin hangi kısmının değiştirilebilir olduğuna bakılır.

Vardiyalı ve uzun mesaili çalışanlar görüşmeyi nasıl planlıyor?

Teksas’ta enerji, sağlık, lojistik ve mühendislik alanlarında çalışanların bir bölümü sabit bir mesai düzenine sahip değildir; bu yüzden randevular esnek kurulur. Merkezi saat dilimi ile Türkiye arasındaki fark, iki pencereyi kullanışlı hâle getiriyor.

1. Sabah vardiyasına başlamadan önceki erken saatler, Türkiye’de öğleden sonraya denk gelir.
2. Gece vardiyasından çıkıp dinlendikten sonraki öğle saatleri, Türkiye’de akşam saatlerine karşılık gelir.
3. İzin günleri sabit değilse, randevu her hafta yeniden belirlenerek de süreç sürdürülebilir.

Vardiyası sürekli değişen kişilerde sabit bir gün yerine, iki hafta önceden planlanan esnek bir takvim daha iyi sonuç veriyor. Önemli olan görüşmelerin arasının uzun süre açılmamasıdır.

Uzun mesai yapan kişilerin sık dile getirdiği bir çekince, “zaten zamanım yokken bir de buna mı ayıracağım” düşüncesidir. Uygulamada görüşmeye ayrılan sürenin kendisi değil, işten sonra da devam eden zihinsel meşguliyet yorgunluğu büyütüyor. Bu meşguliyetin nereden beslendiğine bakmak, çoğu zaman haftalık programı sıkıştırmadan nefes alanı açıyor.

Yeni taşınanlar ilk yılda en çok nerede zorlanıyor?

İlk yıl genellikle iki aşamalı ilerler. Başlangıçta her şey bir kurma telaşıdır: ehliyet, ev, okul kaydı, sigorta, araba. Bu dönem yoğun geçtiği için zorlanma hissedilmez, çünkü yapılacak işler dikkati doldurur.

Asıl zorlanma, işler yerine oturduğunda başlar. Telaş bittiğinde ortaya çıkan sessizlik, çoğu kişi için beklenmedik olur. Eski hayattaki sıradan şeylerin eksikliği bu noktada belirginleşir: iş çıkışı uğranan bir yer, bir telefonla bulunabilen arkadaşlar, ailenin aynı şehirde olması. Kişi kendini “her şey yolunda gitti, neden böyle hissediyorum” derken bulur. Bunun bir başarısızlık değil, alışılmış bir geçiş dönemi tepkisi olduğunu görmek genellikle ilk rahatlamayı sağlar.

Ailece taşınan evlerde bu dönem herkese aynı anda gelmez. Çalışan taraf yeni bir ekibe ve programa girdiği için günü doludur; evde kalan ya da işe henüz başlamamış olan taraf ise boşluğu çok daha erken hisseder. Çocuklar okulda kısa sürede arkadaş edinirken, anne babanın çevresi aynı hızda genişlemez. Bu eşitsizlik konuşulmadığında, taraflardan biri “sen zaten anlamıyorsun” noktasına gelir. Görüşmelerde bu farkın ayrı ayrı görünür kılınması, ev içindeki gerilimi belirgin biçimde azaltıyor.

Yorgunluk ilişkileri nasıl aşındırıyor?

Uzun mesai ve yolda geçen saatler, ilişkilerde en çok “konuşacak zaman” kısmını yer. İki tarafın da ayakta kaldığı ortak saat azaldığında, kalan zaman zorunlu konulara ayrılır: faturalar, çocukların programı, hafta sonu planı. Duygusal alışveriş kendiliğinden sıraya giremez.

Bu aşınma çoğu zaman bir kavgayla değil, sessizleşmeyle görünür olur. Taraflar birbirine kırgın olmadıklarını söyler ama aralarındaki mesafenin de farkındadırlar. Çocuklu ailelerde bu durum, ebeveynliğin eşliğin önüne geçmesiyle daha da belirginleşir. Çift danışmanlığı görüşmelerinde önce bu zaman meselesi somut olarak ele alınır, ardından altta biriken kırgınlıklara sıra gelir.

Zamanın kendisi tek başına çözüm getirmez. Ortak saat yaratıldığında bile, o saati nasıl kullanacağını bilemeyen çiftler sessizce oturmakla yetinebilir. Bu yüzden görüşmelerde yalnızca takvim değil, birbirine ne söyleneceği ve nasıl dinleneceği de çalışılır. Evlenmeyi düşünen çiftler için süreç evlilik öncesi danışmanlık başlığı altında ayrı biçimde planlanır.

Görüşmeler nasıl başlıyor ve ne kadar sürüyor?

İlk görüşme yaklaşık bir saat sürer ve bir tanışma konuşması niteliğindedir. Size neyin zor geldiği, bunun ne zamandır sürdüğü ve günlük hayatınıza nasıl yansıdığı konuşulur; önceden hazırlık yapmanız gerekmez.

Görüşmenin sonunda üzerinde çalışılacak konu netleşir ve bir sıklık belirlenir. Bireysel süreçler için bireysel danışmanlık randevusu sayfasından ilerleyebilirsiniz. Kaç görüşme yapılacağına dair baştan bir sayı verilmez; belirli aralıklarla nerede olunduğuna bakılır ve devam kararı sizinle birlikte alınır.

Randevu için ne yapmak gerekiyor?

Talebinizi randevu sayfası üzerinden iletebilir ya da 0543 108 25 76 numarasına yazabilirsiniz. Mesajınızda Teksas’ta bulunduğunuzu ve çalışma düzeninize uyan saat aralığını belirtmeniz planlamayı kolaylaştırır.

Ücretlere dair güncel bilgi ücret sayfasında yer alıyor. Türkiye’ye geldiğiniz bir dönemde yüz yüze görüşmek isterseniz Adana’daki ofis için gün ayarlanabilir; çalışma alanlarına dair ayrıntıları hakkımda sayfasında bulabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Teksas’tan görüşme için hangi saatler uygun oluyor?

En sık kullanılan aralıklar, Teksas’ta sabahın erken saatleri ile öğle vaktidir; bu saatler Türkiye’de öğleden sonra ve akşama denk gelir. Hafta sonları için daha geniş bir seçenek açılabilir. Size uyan saat randevu öncesinde birlikte belirlenir.

Vardiyam sürekli değişiyor, düzenli görüşme yapabilir miyim?

Evet. Sabit bir gün yerine, her görüşmenin sonunda bir sonrakinin günü belirlenerek ilerlenebilir. Değişken çalışma düzeni olan kişilerde bu yöntem, sabit takvimden daha az aksama yaratıyor.

Teksas’ta yüz yüze görüşülebilecek bir yer bulunuyor mu?

Hayır. Teksas’ta ya da ABD’nin başka bir eyaletinde ofis bulunmaz; buradaki görüşmelerin tamamı çevrimiçi yapılır. Yüz yüze seanslar için Adana/Çukurova’daki ofis kullanılır.

Eşimle görüşme yapmak istiyoruz, nasıl planlanır?

Çift görüşmelerinde ikinizin de aynı ortamda bulunması tercih edilir; bu yüzden her ikinizin de boş olduğu bir saat aranır. Vardiya düzenleri çakışıyorsa hafta sonu seçenekleri değerlendirilir. İlk görüşmede hangi düzenin daha uygun olduğuna birlikte karar verilir.

Yeni taşındım, destek almak için beklemeli miyim?

Beklemek gerekmez. Taşınmanın ardından gelen zorlanma için belirli bir süre dolması şart değildir; konuşmak istediğiniz bir şey varsa bu yeterli bir başlangıçtır. Erken dönemde konuşulan konular çoğunlukla daha kolay ele alınıyor.

Görüşme sırasında internet bağlantım koparsa ne olur?

Kısa kopmalar olağandır ve görüşme kaldığı yerden sürdürülür. Bağlantı sürekli sorun çıkarıyorsa seans sesli olarak devam ettirilebilir. Görüşmenin tamamlanamadığı durumlarda telafi için yeni bir zaman ayarlanır. Bağlantınızın zayıf olduğunu biliyorsanız bunu randevu öncesinde belirtmeniz yeterlidir.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.