Tarsus’tan Adana’ya Psikolog Görüşmesine Gelmek: Yüz Yüze mi, Online mı?

Tarsus’tan Adana’ya psikolog görüşmesi için gelmeyi düşünüyorsanız önünüzde iki yol var: Adana’da yüz yüze görüşmek ya da evinizden online görüşmek. İkisinde de görüşme çerçevesi ve ücret aynıdır, seans yaklaşık 60 dakika sürer. Tarsus’ta ofis ya da görüşme noktası yoktur; yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana’da yapılır.

Bu iki yol arasında karar vermek, çoğu zaman görüşmenin kendisinden önce başlayan bir iştir. “Gidip gelmeye değer mi?”, “Ekran karşısında kendimi anlatabilir miyim?”, “Beni tanıyan biri görürse ne olur?” gibi sorular henüz randevu almadan kafada dolaşır. Bu soruların her birinin pratik bir karşılığı vardır; birçoğu ofisle yapılacak kısa bir konuşmayla netleşebilir.

Tarsus’ta Ofis Yok: Görüşmeler Adana’da Yüz Yüze ya da Online

Tarsus, Mersin iline bağlı bir ilçedir. Mehmet Ulubey’in yüz yüze görüşmeleri Adana’da ve Adana’nın Çukurova ilçesinde yapılır; Tarsus’ta ya da Mersin’in başka bir ilçesinde ofis, merkez veya görüşme noktası bulunmaz. Mersin’de yaşayanlar yüz yüze görüşme için Adana’ya gelebilir. Online görüşme ise Türkiye genelinde sunulur.

Arama kutusuna “psikolog görüşmesi” yazan okurlar için küçük bir not: Mehmet Ulubey, Psikoterapist ve Psikolojik Danışman olarak çalışır. Aradaki farkı merak ediyorsanız psikolojik danışman ile psikolog arasındaki fark yazısı bunu ayrıntılı anlatır.

Görüşmenin temel çerçevesi ve süresi yüz yüze de online da aynıdır; ortam, mahremiyet koşulları ve sizin için uygunluk ise değişebilir.

İlk seansta ayrıntılı bir anamnez alınır. Anamnez, öykünüzü alma görüşmesidir: sizi getiren durumun ne zaman başladığı, günlük yaşamınıza nasıl yansıdığı ve yaşam öykünüzdeki önemli noktalar birlikte konuşulur. Bu görüşme online yapıldığında da yüz yüze yapıldığında da aynı çerçevede yürür. Güncel ücret bilgisi psikoterapi ücretleri sayfasındadır; yüz yüze ile online arasında ücret farkı yoktur.

İlk Görüşmeden Önce Aklınıza Takılabilecek Kaygılar

Randevuyu ertelemenin nedeni bazen sorunun kendisi değil, başvuru sürecindeki belirsizliklerdir. Aşağıdaki sorular bu belirsizliklerden beşini ele alır; hazır bir cevabınız olması gerekmez, bir kısmını ofise taşımanız yeterlidir.

“Bir görüşme için Adana’ya gelmeye değer mi?”

Psikoterapi tek bir görüşmeyle sınırlı olmak zorunda değildir; ama ilk görüşme tek başına da bir şey yapar: anamnez sayesinde durumunuz konuşulur ve sonraki adım için bir çerçeve oluşur. Süreç boyunca nasıl bir düzen kurulacağı ilk görüşmenin sonunda birlikte konuşulur. Bu nedenle ilk gelişi, uzun bir taahhüdün başlangıcı gibi değil, tanışma ve planlama görüşmesi gibi düşünebilirsiniz.

Yolculuk planını kesinleştirmeden önce şunu sorabilirsiniz: ilk görüşmeyi online yapıp, yüz yüze devam etmeyi sonra düşünmek mümkün mü? Bu seçeneğin nasıl işlediğini randevu sırasında ofisten öğrenebilirsiniz.

“Neyi anlatacağımı bilmiyorum.”

İlk görüşmeye düzenli bir anlatı hazırlayarak gitmeniz gerekmez. Anamnez görüşmesi soruyla ilerler; nereden başlayacağınızı bilmeseniz de görüşme size yol gösterir. Anlatmaya hazır olmadığınız ayrıntıları ilk seansta paylaşmak zorunda değilsiniz; bazı konular süreç içinde, kendinizi daha güvende hissettiğinizde açılır. Bu, online görüşme için de yüz yüze görüşme için de geçerlidir.

“Beni tanıyan biri görürse?”

Psikoterapiye gittiğinizi kime, ne kadar anlatacağınız size aittir. Yakın çevrede tanıdık biriyle karşılaşma ihtimali sizi rahatsız ediyorsa bu bir engel değil, ofisle konuşulabilecek bir tercihtir. Yüz yüze görüşmenin mahremiyet yönü ile online görüşmenin mahremiyet yönü farklıdır; ikisi için de pratik adımlar mahremiyet bölümünde yer alır.

“Ekran karşısında kendimi anlatabilir miyim?”

Kimi insan evinin tanıdık ortamında rahatça konuşur; kimi insan için aynı odada oturmak daha doğal gelir. Hangisinin size uyduğunu önceden kesin olarak bilmeniz gerekmez. Daha önce bir video görüşmesinde zorlandıysanız ya da tam tersine ekran üzerinden konuşmak size kolay geliyorsa bunu ofise söylemeniz karar için bir ipucu olur.

“Yol beni yorarsa seansa yorgun girmez miyim?”

Yüz yüze görüşme için yola çıkacaksanız seans öncesi ve sonrası için kendinize zaman tanımak mantıklıdır. Yol süresi, ulaşım biçimi ve günün saati kişiden kişiye değiştiği için bu süreyi kendi koşullarınıza göre hesaplamanız gerekir. Randevuyu o gün yapmanız gereken başka işlerle sıkıştırmamaya çalışmak, görüşmeye daha rahat gelmenize yardımcı olabilir.

Hangi Durumda Yüz Yüze, Hangi Durumda Online?

Karar vermek için iyi bir yol, “hangisi daha iyi?” diye sormak yerine üç somut soruya cevap aramaktır. Bu sorular puanlanmaz; amaçları bir biçimi diğerine üstün çıkarmak değil, sizin koşullarınızı görünür kılmaktır.

Birinci soru: Görüşme sırasında kesintisiz ve kapısı kapanan bir yeriniz var mı? Evde başkalarının duyabileceği bir ortamda rahatça konuşamayacaksanız yüz yüze görüşme bu sorunu ortadan kaldırır. Evinizde sakin bir oda ayırabiliyorsanız, online görüşme bu açıdan yeterli olabilir. Ortamınız bazı günler uygun, bazı günler uygun değilse bunu da ofisle paylaşabilirsiniz.

İkinci soru: Görüşmeye kim katılacak? Yalnızca kendiniz için başvuruyorsanız iki biçim de değerlendirilebilir. Çocuk ya da ergen için başvuruyorsanız biçim, çocuğun yaşına, başvuru nedenine ve görüşme düzenine göre değerlendirilir; bunu ilk iletişimde birlikte netleştirebilirsiniz. Çift ya da aile görüşmelerinde birden fazla kişi katılacağı için, herkesin aynı gün ve saatte uygun olması gerekir ve aynı odada bulunmak söz alma akışını kolaylaştırabilir; online seçeneğin konunuza uyup uymadığı yine ilk iletişimde konuşulur.

Üçüncü soru: Bu planı birkaç hafta sonra da sürdürebilir misiniz? Psikoterapi tek bir görüşmeyle sınırlı kalmayabilir. İlk görüşmeyi kolay yapan biçim ile üçüncü ya da dördüncü haftada da sürdürebileceğiniz biçim aynı olmayabilir. Bunu başlangıçta düşünmek, ileride plan değiştirmek zorunda kalma ihtimalini azaltabilir.

Bu üç sorunun cevapları farklı yönlere işaret edebilir. Örneğin evde gizli alanınız yoksa ama haftalık yol planı yapmak sizi zorluyorsa bir çelişki yaşıyor değilsiniz; iki ihtiyacınız aynı anda karşılanamıyor olabilir. Böyle bir durumda hangisinin sizin için daha ağır bastığını ofisle konuşmak en kestirme yoldur. Görüşme biçimini süreç içinde değiştirmek isterseniz bunun nasıl yapılacağını da randevu sırasında sorabilirsiniz.

Online görüşmenin işleyişini ve hazırlığını online psikoterapi seansı nasıl işler yazısında, hangi durumlarda yüz yüze görüşmenin daha uygun olabileceğini ise online terapi kimler için uygun yazısında bulabilirsiniz.

Görüşme Sıklığı Planını Kendi Takviminize Nasıl Oturtursunuz?

“Haftada kaç gün gelmem gerekir?” sorusunun tek bir cevabı yoktur. Sıklık, başvuru nedeninize ve hedeflerinize göre ilk görüşmeden sonra birlikte konuşularak planlanır; yola ya da takvime göre değil, ihtiyaca göre belirlenir. Sizin göreviniz, önerilen düzenin kendi hayatınıza sığıp sığmadığını açıkça söylemektir. Sığmıyorsa bunu konuşmak, sessizce kabul edip sonra aksatmaktan daha sağlıklıdır. Her hafta aynı gün ve saati ayırabiliyorsanız bunu da belirtin; sabit bir zaman çevrenize anlatmayı da kolaylaştırır.

Kaç seans gerekeceği de kişiye göre değişir; baştan kesin bir sayı ya da süre vermek dürüst olmaz. Bu konuyu daha ayrıntılı ele alan psikoterapide kaç seans gerektiği yazısına bakabilirsiniz. Uzun sürmesi beklenen konular için paket programları vardır; paketlerin içeriği ve koşulları hakkında ofisten bilgi alabilirsiniz. Ofise 0543 108 25 76 numarasından ulaşabilirsiniz.

Planı kâğıda dökmek için dört başlıklı kısa bir not kullanabilirsiniz. Bir test ya da tanı aracı değildir; randevu almak için doldurmanız da gerekmez. Amacı, ofisle konuşurken elinizde somut bir başlangıç noktası bulundurmaktır:

• Önümüzdeki dört haftada görüşmeye ayırabileceğim gün ve saatler: Takviminize bakıp gerçekten boş olanları yazın, “belki olur” dediklerinizi ayrı işaretleyin.
• Yüz yüze için ayırabileceğim tam gün ya da yarım gün: Yol dahil kendinize bırakabileceğiniz zamanı siz hesaplarsınız.
• Online için uygun saatler: Kapısı kapanan odanızın boş olduğu zamanları yazın.
• Aksayan bir haftada sormak istediğim: O hafta biçimi değiştirmenin mümkün olup olmadığını ya da randevuyu nasıl kaydıracağınızı not edin.

Notu doldurduktan sonra cevaplarınızı ilk iletişimde paylaşabilirsiniz. Dört başlığın hepsi dolmasa da sorun değildir; boş kalan kısımlar ofisle birlikte netleşir. Notun işe yaradığı nokta, “uygun zamanım var mı?” sorusunu telefonda hatırlamaya çalışmak yerine önceden yazılı hale getirmenizdir.

Aile ve İş Planı: Kime, Ne Kadarını Söylemeniz Gerekir?

Psikoterapi planınızı kimlerle paylaşacağınız size aittir; ancak bazı kişilerle pratik nedenlerle konuşmak gerekebilir. Bu konuşmaların ölçüsünü, o kişinin plandan ne kadar etkileneceği belirler. Birlikte yaşadığınız biri, görüşme günü ev düzeninizde bir şeyi devralıyorsa, o kişiye haber vermeniz yeterlidir; nedeninin ayrıntısını paylaşmak zorunda değilsiniz.

Çocuğunuza ya da bakım verdiğiniz bir yakınınıza bakıyorsanız, yüz yüze görüşme günü için bir yedek plan düşünmek rahatlatıcı olabilir: okuldan kim alacak, yemeği kim hazırlayacak, acil bir durumda sizi kim arayacak. Bu planın sizi sıkıştırdığını hissederseniz online görüşmeyi de ayrıca değerlendirebilirsiniz.

İş yerinde ise genel bir ifade çoğu zaman yeterlidir: “Belirli bir gün için kişisel randevum var.” Çalışma saatleri içinde bir görüşme planlıyorsanız izin ve esnekliği kendi iş yerinizin kurallarına göre değerlendirmeniz gerekir. Bu konuda sizin adınıza bir genel kural vermek mümkün değildir.

Mahremiyet: Tarsus’ta Yaşarken Gizliliği Korumanın Pratik Yolları

Mahremiyet yalnızca görüşme odasının duvarlarıyla ilgili değildir; görüşme öncesinde ve sonrasında telefonunuzda, evinizde ve çevrenizde bıraktığınız izlerle de ilgilidir. Yüz yüze ve online görüşmede bu izler farklı yerlerde birikir.

Randevu yazışmalarınız telefonunuzda görünüyorsa kilit ekranında bildirim önizlemesinin açık olup olmadığına bir bakın. Telefonu başkalarıyla paylaşıyorsanız ya da ortak bir hesap, paylaşımlı bir takvim kullanıyorsanız, randevu notunun o takvimde herkese görünüp görünmediğini kontrol etmek işe yarar. Bunlar küçük ayrıntılar gibi görünür; ama gizlilik, görüşmenin kendisi kadar görüşmenin etrafında bıraktığınız izlerle de ilgilidir.

Online görüşme yapacaksanız asıl soru ortamdır. Kapısı kapanan bir oda ayırmak, kulaklık kullanmak ve başkalarının girmeyeceği bir saat seçmek yararlıdır; ancak kulaklık tek başına gizliliği sağlamaz, kapalı kapı da başkalarının sesinizi duyamayacağı anlamına gelmez. İş yerinden, park halindeki bir araçtan ya da ortak bir alandan görüşmek mahremiyet bakımından zayıf kalabilir. Ortamınızın yeterli olup olmadığından emin değilseniz bunu görüşmenin başında söylemeniz yeterlidir.

Yüz yüze görüşmeyi seçerseniz Adana’ya gidişinizi çevrenize nasıl anlatacağınız ve o günü nasıl planlayacağınız asıl pratik sorulardır. Yakın çevrede biriyle karşılaşma ihtimali sizi rahatsız ediyorsa bu kaygıyı ofisle paylaşabilirsiniz; konuşmak, planı kendi tercihlerinize göre netleştirmenize yardımcı olur.

Gizlilik sınırları ve hangi durumlarda bilgi paylaşımının gündeme gelebileceği konusunu ilk seansın başında sormanız en doğru yoldur. Her iki biçimde de bunu açıkça konuşmak, görüşmeye güveninizi güçlendirir.

Planlı Görüşme Yeterli Olmadığında

Yüz yüze ya da online, planlı bir görüşme acil yardımın yerini tutmaz. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz veya riskiniz varsa randevu gününü beklemeyin; 112’yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun. Bu durumda görüşme biçimini seçmek ikinci plandadır.

Ani başlayan bilinç bulanıklığı, göğüs ağrısı ya da nefes almakta zorlanma gibi ağır bedensel belirtilerde de randevuyu beklemeyin; 112’yi arayın ya da acil servise başvurun. İlaç gerektirebilecek bir durumu değerlendirmek için ise bir hekime başvurmanız gerekir. Mehmet Ulubey ilaç yazmaz. Aradaki farkı merak ediyorsanız psikolog ile psikiyatrist arasındaki farklar yazısı bunu anlatır.

Randevu ve Bilgi Alma

Karar vermekte zorlanıyorsanız ilk teması yalnızca bilgi almak için kullanabilirsiniz. Ofise “Tarsus’ta yaşıyorum, yüz yüze mi online mı daha uygun olur?” diye sormanız yeterlidir. Uygun gün ve saat seçeneklerini, görüşme biçimini ve randevu sürecini birlikte netleştirebilirsiniz.

Yüz yüze görüşme için bireysel danışmanlık randevusu sayfasına, online görüşme için online psikoterapi sayfasına bakabilir ya da doğrudan 0543 108 25 76 numarasını arayabilirsiniz.

İlk seansın nasıl geçtiğine dair bir fikir edinmek isterseniz Adana’da psikolog ile ilk seans deneyimi yazısına bakabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Tarsus’ta ofis ya da görüşme noktası var mı?

Hayır. Tarsus’ta ya da Mersin’in başka bir ilçesinde ofis veya görüşme noktası bulunmuyor. Yüz yüze görüşmeler Adana’da yapılır; Tarsus’ta yaşayanlar Adana’ya gelerek görüşür. Gelmek istemeyen ya da gelemeyen kişiler için online görüşme vardır.

Yüz yüze ve online görüşmenin ücreti farklı mı?

Hayır, ücret aynıdır. Güncel bilgi için psikoterapi ücretleri sayfasına bakabilirsiniz. Uzun sürecek konular için paket programları da vardır; ayrıntılar için ofisle görüşmeniz gerekir.

İlk görüşmede neler olur, ne kadar sürer?

İlk görüşmede ayrıntılı bir anamnez, yani öykünüzü alma görüşmesi yapılır. Seans yaklaşık 60 dakika sürer. Anlatmaya hazır olmadığınız ayrıntıları paylaşmak zorunda değilsiniz.

Mersin’in başka bir ilçesinde yaşıyorsam aynı seçenekler geçerli mi?

Evet. Mersin’de yaşayanlar yüz yüze görüşme için Adana’ya gelebilir, online görüşme ise Türkiye genelinde sunulur. İlçeye göre değişen bir ofis ya da özel bir uygulama yoktur; seçim sizin koşullarınıza göre yapılır.

Çocuğum ya da ergenim için de Adana’ya gelmem gerekir mi?

Çocuk ve ergen danışmanlığı için yüz yüze görüşmeler de Adana’da yapılır. Hangi biçimin uygun olacağı çocuğun yaşına ve başvuru nedenine göre değişebilir; bunu ilk iletişimde ofisle birlikte netleştirebilirsiniz.

Önce online başlayıp sonra Adana’ya gelebilir miyim?

Görüşme biçimini sürecin ortasında değiştirmek isteyebilirsiniz. Bunun nasıl yapılabileceği randevu sırasında ofisle netleşir. Bu soruyu en baştan sormak, ileride planınızı değiştirmeniz gerektiğinde işinizi kolaylaştırır.

Bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.