Terapiye Nereden Başlanır? Kararsızsanız İlk Görüşme Nasıl Olur?

Terapiye nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız bu çok anlaşılır bir tereddüttür. Önce kimin için geldiğinizi bilmeniz yeterlidir: kendiniz, eşiniz, çocuğunuz ya da tüm aile. Gerisini ilk görüşmede birlikte netleştiririz. Adana’da Çukurova’daki ofiste yüz yüze, Türkiye’nin her yerinden online başlayabilir; hiçbir şeye karar vermeden de yalnızca bilgi isteyebilirsiniz.

Kendiniz için mi geliyorsunuz, başka biri için mi?

Kendiniz için mi geldiniz, yoksa çocuğunuz için mi? Eşiniz gelmek istemiyor ama siz artık çok yorgunsunuz. Evde herkes birbirine biraz kırgın ve kimin nereden başlayacağı belli değil. Bu cümlelerden biri size tanıdıksa, nereden başlayacağınızı birlikte bulmak mümkün.

Bir görüşme türü seçmek için sorunu tam adlandırmanız gerekmez. Çoğu zaman şu soru yol gösterir: Yük en çok nerede? Kendi iç dünyanızdaysa bireysel, iki kişi arasındaki ilişkideyse çift, evdeki genel düzen ve roller arasındaysa aile, çocuğunuzun ya da ergeninizin gündelik hayatındaysa çocuk veya ergen görüşmesi öne çıkar. Kaç kişinin geleceği ikinci sorudur; önce yükün nerede olduğuna bakılır. Cevap bulanıksa bu da konuşulabilir; bulanıklık başvurmak için engel değildir.

Sık yaşanan bir durum da şudur: “Bence sorun ben değilim ama gelen de ben olacağım.” Birini anlatarak başlamak, çoğu zaman kendi payınızı, yorgunluğunuzu ve sınırlarınızı da konuşmanın ilk yolu olur. Kimin “asıl sorunlu” olduğunu bulmak görüşmenin amacı değildir; amaç sizin için yük olan şeyi daha görünür ve konuşulur kılmaktır.

Durumunuza göre hangi görüşmeyle başlanır?

Aşağıdaki başlıklar bir kural değil, bir yol haritasıdır. Size en yakın olandan başlamanız yeterli; yanlış kapıyı çalmış olmazsınız.

“Sürekli yorgunum, ama nedenini tam söyleyemiyorum”

Kaygı, çökkünlük, tükenmişlik, yas ya da hep aynı ilişki kalıbına dönmek gibi kişisel yükler için bireysel danışmanlık doğal bir başlangıçtır. Görüşmeye tek başınıza gelirsiniz, neyi ne kadar anlatacağınıza ve hızına siz karar verirsiniz.

Sürecin nasıl işlediğini merak ediyorsanız bireysel psikoterapi nedir yazısı iyi bir ön okumadır.

“Aynı kavgayı tekrar tekrar yaşıyoruz”

Sessizleşen bir ilişki, tekrar eden tartışmalar ya da güven sarsıntısı iki kişiyi ilgilendiriyorsa çift danışmanlığı yerinde olabilir. Eşiniz henüz hazır değilse siz kendi görüşmenizle başlayabilirsiniz; ikiniz de uygun bulduğunuzda çift görüşmesine geçilebilir.

İlişkide şiddet, korku ya da baskı varsa çift görüşmesinden önce güvenliğiniz konuşulur. Zamanlamayı düşünüyorsanız çift terapisine ne zaman gidilmeli yazısına bakabilirsiniz.

“Evde herkes gergin”

Gerilim iki kişiyle sınırlı kalmayıp ev halkının tamamına yayılmışsa aile danışmanlığı düşünülebilir. Kimlerin katılacağı başvuru sırasında konuşulur; herkesin ilk günden orada olması gerekmez.

Aile ve çift görüşmesi arasında kararsızsanız aile danışmanlığı mı, çift terapisi mi yazısı farkı anlatır.

“Çocuğum bir şeyler yaşıyor ama anlatmıyor”

Uyku sorunları, okul isteksizliği, ayrılık kaygısı ya da davranış değişikliği için çocuk danışmanlığı çoğunlukla ebeveynin başvurusuyla başlar. Görüşmenin önce sizinle mi, çocukla mı yapılacağı yaşına göre randevuda konuşulur.

Daha geniş bir çerçeve için Adana’da çocuklarda psikolojik destek yazısına göz atabilirsiniz.

“Ergenim kapısını kapattı”

Ergen konuşmak istemiyorsa görüşmeyi zorlamak yerine ebeveynle başlayıp planı birlikte kurmak mümkündür. Ergen danışmanlığı sayfası bu ilk adımı anlatır; gizliliğin sınırları baştan açıkça konuşulur.

Evdeki iletişimi nasıl kuracağınızı merak ediyorsanız ergenlerde psikolojik destek ve aile rehberi yazısı yardımcı olur.

Evlenecek çiftler ve cinsel konular

Evlilik öncesinde beklentileri, parayı ve aile ilişkilerini konuşmak isteyen çiftler için evlilik öncesi danışmanlık vardır; bu görüşme beklentileri önceden konuşmaya alan açabilir. Cinsel işlevlerle ilgili kaygılar ise klinik dille yürütülen cinsel terapi görüşmesinde ele alınır; bedensel bir neden düşünülüyorsa önce hekim değerlendirmesi gerekebilir.

“Hiçbirine tam uymuyorum”

Bu da çok olağandır. İş stresi evliliğinizi, evliliğiniz çocuğunuzla ilişkinizi etkileyebilir. Böyle durumlarda en yakın başlığı seçmek ya da yalnızca “kararsızım” diye yazmak yeterlidir. Görüşmenin ilk bölümü, hangi çerçevenin size uyacağını birlikte görmek için vardır.

Emin değilseniz ilk görüşmede ne olur?

Birçok kişi telefonu elinde tutup “ne diyeceğim ki?” diye bekler. “Nereden başlayacağımı bilmiyorum” demek görüşmeyi başlatmaya yeter.

İlk görüşme yaklaşık 60 dakika sürer. Sizi neyin getirdiğini, kimlerin sürece katılabileceğini ve nasıl bir çerçeve kurulacağını birlikte konuşuruz. Kimse sizi bir türün içine sokmaya çalışmaz; seçim sizin ve konuşarak netleşir. Akışı adım adım görmek isterseniz Adana’da ilk seans deneyimi yazısı var.

Bireysel diye başlayıp sonradan eşinizin katılmasına karar verebilirsiniz; çift diye gelip önce her birinizin ayrı konuşması da gündeme gelebilir. Bu, başlangıcın yanlış olduğunu göstermez, konunun nerede düğümlendiği ilerledikçe görünür. Geçiş için ilgili herkesin onayı ve gizliliğin nasıl işleyeceği netleştirilir.

İsterseniz telefonunuza dört satır yazabilirsiniz: Kimin için başvuruyorum… / Kimler katılabilir… / Beni en çok zorlayan… / Sormak istediğim… Özellikle “Beni en çok zorlayan…” satırı, görüşmenin ilk odağını belirlemek için iyi bir çıkış noktasıdır: oradan başlar, ilişki mi, çocuk mu, kendiniz mi sorusuna birlikte bakarız. Hiçbir şey yazmadan gelmek de olur.

Ağır depresyon, bipolar belirtiler, psikoz ya da kendine zarar verme düşüncesi gibi tablolarda gerekli durumlarda psikiyatri hekimleri ile koordineli çalışılmaktadır. Kendinizi ya da bir yakınınızı tehlikede görüyorsanız randevu beklemeyin; 112’yi arayın.

İlk görüşmede size kişisel sorular sorulur, ama hiçbirine cevap vermek zorunda değilsiniz. Bazı insanlar ilk saati yalnızca konunun adını koymaya çalışarak geçirir. Görüşmenin sonunda, ne işinize yaradıysa ve ne yaramadıysa söylemeniz istenir. Devam edip etmemek, sıklık ve hangi çerçevede ilerleneceği, ihtiyacınıza ve rahatlığınıza göre konuşulur.

Kısacası ilk görüşme bir karar anı değil, bir tanışma ve netleşme buluşmasıdır. Çıkışta elinizde kesin bir plan olmasa bile, nereden başlayabileceğinize dair daha açık bir fikriniz olması beklenir.

Seans süreci ve Adana Çukurova ofisindeki işleyiş

Seanslar yaklaşık 60 dakikadır; gün ve saat birlikte belirlenir. Sıklık ve süreç ihtiyacınıza göre ilk görüşmeden sonra planlanır, baştan kesin bir sayı söylemek doğru olmaz.

Yüz yüze görüşmeler Çukurova’da, Yüzüncüyıl Mahallesi’ndeki ofiste yapılır. Seyhan, Yüreğir, Sarıçam ve Çukurova gibi Adana merkez ilçelerinden gelebilirsiniz; tam adres iletişim sayfasında.

Adana dışındaysanız ya da evden çıkmak şu an zorsa görüşmeler Türkiye’nin her yerinden online yapılabilir. Ayrıntıyı online psikoterapi sayfasında bulabilirsiniz. Görüntülü görüşme için sessiz, kapısı kapanan bir oda ve düzgün bir internet bağlantısı yeterlidir.

Ücret ve ödeme konusunda randevuda bilgi verilir; ayrıntılı bilgi için 0543 108 25 76 numarasını arayabilir ya da psikoterapi ücretleri sayfasına bakabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Yanlış görüşmeyle başlarsam vakit kaybeder miyim?

İlk görüşme uygun başlangıcı belirlemeye yardımcı olabilir. Konunun bireysel, çift ya da aile boyutu netleştikçe plan değişebilir ve gerekirse farklı bir görüşme biçimi önerilir.

Eşim gelmek istemiyorsa tek başıma başlayabilir miyim?

Evet. İlişkinizle ilgili yaşadıklarınızı kendi görüşmenizde konuşabilirsiniz. Eşinizin katılımı, ikiniz de uygun bulduğunuzda sonradan konuşulabilir.

Çocuğum için başvururken önce ben mi gelmeliyim?

Çoğu zaman evet; ebeveynin başvurusuyla başlanır. Çocukla mı yoksa önce sizinle mi görüşüleceği, çocuğun yaşına göre randevuda belirlenir.

Online başlayıp sonra yüz yüze geçebilir miyim?

Evet. Görüşme biçimi ihtiyacınıza göre değişebilir; online başlayan biri sonradan Çukurova’daki ofiste devam edebilir, tersi de mümkündür.

Aynı anda hem bireysel hem çift görüşmesi yapılabilir mi?

Bu, ilk görüşmelerden sonra birlikte karar verilen bir planlama konusudur. Bazen kişinin kendi konusu ile ilişki konusu ayrı görüşmelerde ele alınır, bazen tek çerçeve yeterlidir. İlgili kişilerin onayı ve gizlilik düzeni konuşulduktan sonra netleşir.

Yüz yüze mi, online mı seçmeliyim?

Ulaşım, zaman ve evdeki mahremiyet bu kararı belirler. Bir odada yüz yüze oturmak size iyi geliyorsa ofis, yoğun bir günde yola vakit ayıramıyorsanız ya da başka şehirdeyseniz online daha uygun olabilir. İkisini zamanla değiştirmek de mümkündür.

Çocuğumun ya da ergenimin anlattıkları bana söylenir mi?

Bu baştan konuşulur. Rutin görüşme ayrıntılarının sizinle nasıl paylaşılacağı görüşmeler başlamadan netleştirilir; çocuğun ya da ergenin güvenliğini ilgilendiren durumlarda ise gerekli bilginin paylaşılması gündeme gelebilir.

Bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.