İlişki ve Evlilik Terapisinde Merak Edilenler Nelerdir?

İlişki ve evlilik terapisi hakkında en çok merak edilenler; terapinin kimler için uygun olduğu, eşlerden biri gelmezse ne olacağı, terapistin taraf tutup tutmadığı, konuşulanların gizli kalıp kalmadığı, sürecin ne kadar süreceği ve terapinin ilişkiyi mi kurtaracağı yoksa ayrılığa mı götüreceğidir. Bu soruların çoğunun kısa cevabı şudur: Terapi, çiftin yerine karar vermez; iki kişinin birbirini daha iyi anlayıp kendi kararlarını daha sağlıklı verebileceği güvenli bir alan sunar.

Bu yazıyı, ilişki ve evlilik terapisi için başvurmadan önce aklınıza gelebilecek soruları sırayla yanıtlayan bir rehber olarak hazırladık. Terapinin tanımını ayrıntılı okumak isterseniz evlilik terapisi nedir ve ilişki terapisi nedir yazılarına bakabilirsiniz.

İlişki ve Evlilik Terapisi Hangi Konularla İlgilenir?

İlişki ve evlilik terapisi, iki kişi arasındaki bağın zorlandığı hemen her konuyu ele alabilir: sık tekrarlayan tartışmalar, duygusal uzaklaşma, güvenin sarsılması, aldatma sonrası süreç, ebeveynlik anlaşmazlıkları, geniş aileyle yaşanan gerilimler, cinsel yaşamla ilgili zorluklar, önemli yaşam kararlarında uzlaşamama ve ayrılık düşüncesi bunlardan bazılarıdır. Terapide odak, “kim haklı?” sorusu değil, çiftin içine düştüğü ve ikisini de yoran etkileşim döngüsüdür.

Başvurmadan Önce En Sık Hangi Sorular Soruluyor?

Sorunumuz terapiye gelecek kadar büyük mü?

Terapiye başvurmak için ilişkinin kriz noktasına gelmesi gerekmez. Aynı tartışmanın farklı kılıklarda sürekli tekrar etmesi, konuşmanın giderek zorlaşması ya da birinizin kendini yalnız hissetmesi başvurmak için yeterli sebeplerdir. Erken başvuran çiftler, kırgınlıklar birikmeden çalışma fırsatı bulur.

Eşim gelmek istemezse tek başıma başvurabilir miyim?

Evet. Partnerlerden birinin tek başına başlaması, ilişkide değişimin ilk adımı olabilir. Bu görüşmelerde kendi tepkilerinizi, sınırlarınızı ve ilişkideki payınızı konuşabilirsiniz. Bu konuyu eşim terapiye gelmek istemiyor yazısında ayrıntılı anlattık.

Evli olmayan çiftler de başvurabilir mi?

Evet. Sevgililer, nişanlılar ya da birlikte yaşayan çiftler için de ilişki ve evlilik terapisi uygun olabilir. Evlilik kararı öncesinde beklentileri konuşmak isteyen çiftler için evlilik öncesi danışmanlık ayrıca bir seçenektir.

İkimizin de aynı ölçüde istekli olması şart mı?

Değil. Çoğu çiftte partnerlerden biri terapiye daha istekli, diğeri daha temkinlidir. Temkinli olan partnerin kaygılarını ilk görüşmede dile getirmesi, sürecin nasıl yürüyeceğini birlikte belirlemek için iyi bir başlangıçtır. İsteklilik çoğu zaman görüşmeler ilerledikçe ve kişi dinlendiğini hissettikçe artar.

İlişki ve Evlilik Terapisi Seansında Neler Yaşanır?

Terapist birimizin tarafını tutar mı?

Terapistin görevi hakemlik yapmak değildir. İyi bir terapist iki partnerin de deneyimini ciddiye alır ve ilişkiyi ikisinden bağımsız bir “üçüncü taraf” gibi ele alır. Bir davranışın ilişkiye zarar verdiğini açıkça söyleyebilir, ama bunu bir kişiyi suçlu ilan etmek için değil, döngüyü değiştirmek için yapar.

Her şeyi eşimin önünde mi konuşmak zorundayım?

Görüşmelerin büyük kısmı ortak yapılır; ancak birçok terapist değerlendirme aşamasında partnerlerle ayrı ayrı da görüşür. Neyi, ne zaman paylaşacağınıza terapistle birlikte karar verebilirsiniz. Ayrı görüşmelerde paylaşılanların nasıl ele alınacağı başta açıkça konuşulur.

Seans kavgaya dönüşürse ne olur?

Seansta duyguların yükselmesi olağandır ve çoğu zaman üzerinde çalışılacak asıl malzemeyi ortaya çıkarır. Terapist konuşmayı yavaşlatır, sırayla söz verir, gerekirse ara verir. Amaç evdeki kavganın seansta tekrarlanması değil, o anda neler olduğunun birlikte fark edilmesidir.

Seanslar arasında ödev verilir mi?

Bazı yaklaşımlarda çiftlere birlikte yapacakları küçük alıştırmalar önerilir: belirli bir saatte on dakikalık konuşma, bir tartışmayı ertesi gün sakin bir anda yeniden ele alma gibi. Bu görevler çiftin durumuna göre uyarlanır. Seanslarda gündeme gelen konular hakkında daha fazlası için çift terapisi seanslarında neler konuşulur yazısını okuyabilirsiniz.

İlişki ve Evlilik Terapisi Gizliliği: Neler Bilinmelidir?

Terapide konuşulanlar gizlidir ve üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Gizliliğin sınırları, yani yaşamsal tehlike ya da yasal yükümlülük gibi istisnai durumlar, sürecin başında anlatılır. Çift terapisinde ek olarak, partnerlerden birinin ayrı görüşmede paylaştığı bilgilerin nasıl ele alınacağı da baştan netleştirilir. Bu kuralların önceden bilinmesi, iki partnerin de kendini güvende hissetmesine yardımcı olur.

İlişki ve Evlilik Terapisi Süresi, Sıklığı ve Ücreti Hakkında Ne Söylenebilir?

İlişki ve evlilik terapisinin ne kadar süreceğine dair kesin bir sayı vermek doğru olmaz. Süre; sorunun ne kadar zamandır sürdüğüne, çiftin hedeflerine, görüşmelerin düzenine ve iki tarafın sürece katılımına göre değişir. Bazı çiftler belirli bir konuda kısa bir çalışmayla ilerleme hissederken, birikmiş kırgınlıkların ya da güven kırılmasının olduğu durumlarda süreç daha uzun tutulabilir. Görüşmelerin sıklığı genellikle başta daha yakın aralıklarla planlanır ve ilerledikçe seyrekleştirilebilir; bunun da tek bir kuralı yoktur.

Ücret bilgisini psikoterapi ücretleri sayfasında bulabilirsiniz.

Terapi İlişkiyi Kurtarır mı, Yoksa Ayrılığa mı Götürür?

İlişki ve evlilik terapisi, ilişkinin sonucuna dair bir söz veremez; çünkü karar her zaman çiftin kendisine aittir. Birçok çift terapide birbirini yeniden anlamanın yolunu bulur; bazı çiftler ise süreç boyunca ayrılmanın ikisi için daha sağlıklı olduğuna karar verebilir. Her iki durumda da terapi, kararın öfke ya da panik içinde değil, daha açık bir zihinle verilmesine yardım eder. Ayrılık, çocukların bu süreçten en az etkilenmesi açısından da daha saygılı biçimde planlanabilir.

Boşanma düşüncesi gündemdeyse boşanma öncesi danışmanlık, aldatma sonrası bir süreç yaşıyorsanız aldatma sonrası danışmanlıkla iyileşme süreci yazıları size yol gösterebilir.

Çocuklar, Geniş Aile ve Cinsellik Terapide Konuşulur mu?

Evet, ilişkiyi etkileyen her konu terapide konuşulabilir. Ebeveynlik rolleri ve çocuk yetiştirme konusundaki anlaşmazlıklar sık gündeme gelir; çocuklar genellikle çift seanslarına katılmaz, gerektiğinde aile görüşmesi ayrıca planlanır. Kayınvalide ve geniş aileyle yaşanan sınır sorunları da çift terapisinin sık ele alınan başlıklarındandır; bu konuda geniş aile çatışmaları yazısına bakabilirsiniz. Cinsel yaşamla ilgili zorluklar ise ilişki bütünlüğü içinde ele alınır; gerektiğinde cinsel terapi ile birlikte ya da ayrı olarak planlanabilir.

Online Evlilik Terapisi Yüz Yüze Görüşmenin Yerini Tutar mı?

Pek çok çift için online görüşme, yüz yüze görüşmeye yakın bir verimlilik sunabilir ve farklı şehirlerde çalışan ya da yoğun tempoda yaşayan çiftler için süreci sürdürülebilir kılar. Evde rahat konuşulacak bir alan bulmak önemlidir. İlişkide güvenlik kaygısı varsa yüz yüze görüşme genellikle daha uygundur. Ayrıntılar için online evlilik ve çift terapisi yazısına bakabilirsiniz.

İlişki ve Evlilik Terapisi İçin Nasıl Başvurulur?

Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey ile görüşme planlamak için çift danışmanlığı sayfasını inceleyebilir, randevu sayfası üzerinden talepte bulunabilir ya da 0543 108 25 76 numarasını arayabilirsiniz. Yüz yüze görüşmeler Adana ve Çukurova bölgesinde (Hatay, Mersin, Osmaniye, Kahramanmaraş, Gaziantep dahil), online görüşmeler Türkiye genelinde yapılır. Diğer hizmetler için ana sayfayı ziyaret edebilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

İlişki ve evlilik terapisi başladıktan sonra ilişkimiz bir süre daha kötü hissettirebilir mi?

Evet, bu mümkündür. Uzun süre konuşulmayan konular açıldığında ilk dönemde gerginlik artmış gibi hissedilebilir. Bu genellikle sürecin bir parçasıdır; zorlandığınız noktaları terapistinizle konuşmanız, çalışmanın temposunu ayarlamaya yardımcı olur.

Çift terapisi sürerken bireysel terapi de alabilir miyim?

Alabilirsiniz. Kaygı, depresyon ya da geçmiş yaşantılar gibi kişisel konular ilişkiyi etkiliyorsa bireysel çalışma çift terapisini destekleyebilir. Bireysel görüşmelerin farklı bir uzmanla yapılması çoğu zaman denge açısından tercih edilir; bunu çift terapistinizle birlikte planlayabilirsiniz.

Terapistle uyum sağlayamazsak ne yapmalıyız?

Öncelikle bu hissi terapistinize açıkça söyleyin; çoğu zaman çalışma biçiminde yapılacak bir değişiklik yeterli olur. Buna rağmen güven oluşmuyorsa başka bir uzmanla devam etmek sizin hakkınızdır. Terapist seçimiyle ilgili ölçütleri ilişki terapisti seçerken dikkat edilecek hususlar yazısında bulabilirsiniz.

Terapi bittikten sonra sorunlar geri gelirse ne olur?

İlişkilerde zor dönemlerin yeniden yaşanması olağandır. Terapide öğrenilen beceriler çoğu zaman bu dönemleri daha kısa ve daha az yıpratıcı atlatmaya yardımcı olur. Gerekirse birkaç ara görüşmeyle yeniden destek almak da mümkündür.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz. İlişkinizde şiddet ya da güvenliğinizi tehdit eden bir durum varsa acil durumda 112’yi arayın.