Norveç – Trondheim Türk Psikolog Hizmeti

Trondheim’dan Türkçe görüşme mümkün mü? Evet. Trondheim’da okuyan, araştırma yapan ya da ailesiyle yaşayan kişiler Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey ile görüntülü bağlantı üzerinden online görüşebilir. Seanslar yaklaşık 60 dakika sürer. Norveç’te ofis yoktur; yüz yüze görüşme yalnızca Adana Çukurova Yüzüncüyıl Mahallesi’ndeki ofiste yapılır. Trondheim Türk psikolog hizmeti, derdinizi kendi dilinizde ve acele etmeden anlatabileceğiniz bir görüşme alanı sunar.

Trondheim, Nidaros Katedrali’nin gölgesinde büyüyen tarihî bir şehir olduğu kadar, NTNU başta olmak üzere üniversitesiyle de bilinen bir öğrenci ve araştırma şehridir. Türkiye’den buraya gelenlerin önemli bir kısmı yüksek lisans, doktora ya da araştırma için gelir; bazıları ailesiyle, bazıları tek başına. Dışarıdan bakınca güzel bir fırsattır; içeriden bakınca çoğu zaman teslim tarihleri, belirsiz sözleşmeler ve sessiz akşamlarla dolu bir hayattır. Bu sayfa özellikle akademik hayatın yükünü taşıyanlar ve aileleri için hazırlandı.

Yüksek lisans ya da doktora için gelenler neden “yetersizim” duygusuna kapılır?

Akademik ortamlarda çevrenizdeki herkes çok bilgili, çok üretken ve çok rahat görünebilir. Türkiye’de başarılı bir öğrenci olarak bilinen biri, burada ilk aylarda “beni yanlışlıkla mı kabul ettiler?” diye düşünmeye başlayabilir. Bu duygu sık rastlanan bir deneyimdir; ama konuşulmadığında kişiyi derslerden, toplantılardan ve yardım istemekten uzaklaştırabilir.

Bu hâl çoğu zaman şöyle görünür:

• Danışmanınıza soru sormaktan çekinmek,
• Bir metni “henüz yeterince iyi değil” diye haftalarca göndermemek,
• Küçük bir eleştiriyi bütün çalışmanın değersiz olduğu şeklinde yorumlamak,
• Başarıları şansa, hataları kendine bağlamak.

Yüksek standartların bu görünmeyen yüzünü mükemmeliyetçilik yazısında ayrıntılı bulabilirsiniz.

Tez, sınav ve teslim tarihleri kaygıyı nasıl büyütür?

Akademik hayatın bir ritmi vardır: dönem sonu sınavları, makale teslimleri, konferans başvuruları, sözleşme yenileme tarihleri. Bu tarihler yaklaştıkça uyku kısalır, kahve artar, zihin kapanmaz. Bazı kişiler tam tersine donar; ekrana bakar ama tek satır yazamaz, sonra da kendini suçlar.

Görüşmelerde kaygıyı besleyen düşünceler ve erteleme döngüsü birlikte incelenir; çalışma düzenini kişinin gerçek enerjisine göre kurmanın yolları konuşulur. Sınav dönemlerinde yoğunlaşan kaygı için sınav kaygısı ile özgüven yazısı da fikir verebilir.

Arkadaş çevresi her dönem değişirken yalnızlık nasıl yaşanır?

Öğrenci şehirlerinde insanlar gelir ve gider. Bir dönem birlikte yemek yediğiniz arkadaşlar mezun olur, başka şehirlere taşınır; yeni gelenlerle bağ kurmak her seferinde yeniden emek ister. Kış aylarında günlerin kısalmasıyla birlikte, laboratuvar ya da ofis ile ev arasında geçen sessiz bir hayat iyice belirginleşebilir.

Yalnızlık utanılacak bir şey değildir; ama uzun sürdüğünde ruh hâlini, motivasyonu ve uykuyu etkileyebilir. Haftalardır süren isteksizlik, umutsuzluk ya da hiçbir şeyden keyif alamama hâli varsa, bunu “yoğunluk” diye geçiştirmeden konuşmak önemlidir.

Türkiye’deki partnerle uzak mesafe ilişki nasıl ayakta kalır?

Trondheim’a tek başına gelen pek çok kişinin Türkiye’de bir sevgilisi, nişanlısı ya da eşi vardır. Başta “birkaç yıl sabrederiz” diye başlanan süreç, saat farkı, farklı günlük ritimler ve görüntülü aramalarda yaşanan yanlış anlaşılmalarla zorlaşabilir. Bir taraf hayatına devam ediyormuş, diğeri bekliyormuş gibi hissedebilir.

Görüşmelerde ilişkinin bu dönemde neye ihtiyaç duyduğu, beklentilerin nasıl açıkça konuşulacağı ve geleceğe dair planın iki tarafı da nasıl kapsayacağı ele alınır. İki taraf farklı ülkelerden aynı görüşmeye ayrı cihazlarla bağlanabilir.

Araştırmacı ailelerde çocuklar ve gençler taşınmayı nasıl yaşar?

Akademik iş çoğu zaman geçici sözleşmelerle ilerler; bu da ailenin birkaç yılda bir şehir, hatta ülke değiştirmesi anlamına gelebilir. Çocuk için her taşınma yeni bir okul, yeni bir dil ortamı ve yeni arkadaşlar demektir. Küçük çocuklarda bu, uyku ya da davranış değişiklikleri olarak görülebilir; ergenlerde ise öfke, içe kapanma ya da “bir daha kimseyle arkadaş olmayacağım” tepkisi olarak.

Böyle dönemlerde önce ebeveynlerle çalışmak, çocuğa nasıl eşlik edileceğini netleştirir. Yaşa uygun destek gerekirse çocuk danışmanlığı ya da ergen danışmanlığı seçenekleri vardır. Ebeveynlerden birinin yoğun akademik temposu bütün evin düzenini etkiliyorsa aile danışmanlığı randevusu ile ailece bir konuşma başlatılabilir.

Trondheim Türk psikolog görüşmesi ders ve laboratuvar programına nasıl yerleşir?

Trondheim, Norveç’in geri kalanıyla aynı saati kullanır; Türkiye yazın bir, kışın iki saat ileridedir. Öğrenciler ve araştırmacılar genellikle akşam saatlerini ya da ders olmayan bir öğleden sonrayı tercih eder. Ortak bir öğrenci evinde yaşıyorsanız, kulaklık ve kapısı kapanan bir oda görüşmeyi rahatlatır.

Online sürecin nasıl işlediğini online terapi sayfasında okuyabilirsiniz. Ücret bilgisi ise psikoterapi ücretleri sayfasındadır.

Üniversitedeki ve şehirdeki yerel destekle bu görüşmeler nasıl bir arada düşünülür?

Türkçe online görüşmeler Türkiye’den yürütülen psikolojik danışmanlık ve psikoterapi hizmetidir; Norveç’teki sağlık sisteminin parçası değildir ve yerel sağlık güvencenizin yerini tutmaz. Üniversitenizin öğrenci hizmetleri ve Trondheim’daki aile hekiminiz (fastlege) yerel başvuru noktalarıdır; ilaç ya da tıbbi değerlendirme gereken durumlarda ilk adres hekiminizdir. Ağır depresyon, bipolar bozukluk ya da psikoz gibi tablolarda gerekli durumlarda psikiyatri hekimleriyle koordineli çalışılır.

Kendinize zarar verme düşüncesi gibi acil bir durumda randevu beklemeyin; Norveç’te tıbbi acil durumlar için 113 aranır. Acil ama hayati olmayan durumlar için nöbetçi hekim hizmetine (legevakt) 116 117 numarasından ulaşılabilir.

Trondheim Türk psikolog görüşmesi öncesinde nelere dikkat edilebilir?

Trondheim Türk psikolog görüşmesine katılmadan önce birkaç küçük hazırlık süreci rahatlatır. Görüşme sırasında kimsenin sizi bölmeyeceği bir zaman seçmek, bağlantıyı önceden denemek ve görüşmeden sonra kendinize kısa bir mola bırakmak bunların başında gelir. Bu küçük hazırlıklar, Trondheim Türk psikolog görüşmesinin ilk dakikalarını daha rahat geçirmenize yardımcı olur.

İlk seanstan sonra devam edip etmeyeceğinize siz karar verirsiniz. Bir görüşmenin size uyup uymadığını anlamak için “anlatırken rahat hissettim mi, sorularıma açık yanıt aldım mı?” diye kendinize sorabilirsiniz. Trondheim Türk psikolog hizmeti, bu kararı verirken size baskı yapmayan bir çerçevede sunulur.

Sık Sorulan Sorular

“Türk psikolog” araması ile psikolojik danışman arasında fark var mı?

Var. Psikolog unvanı psikoloji bölümü mezunlarına aittir; psikolojik danışman ise psikolojik danışmanlık ve rehberlik alanında yetişir. Görüşmeleri yürüten Mehmet Ulubey Psikoterapist ve Psikolojik Danışmandır.

Öğrenciyim; görüşmeler üniversiteme bildirilir mi?

Hayır. Görüşmeler kayda alınmaz ve konuşulanlar üniversiteniz, danışmanınız ya da herhangi bir kurumla paylaşılmaz. Gizliliğin sınırları ilk görüşmede açıkça konuşulur.

Sınav dönemlerinde görüşme sıklığı değişebilir mi?

Evet. Görüşme sıklığı ilk görüşmeden sonra ihtiyacınıza göre birlikte belirlenir ve yoğun dönemlerde yeniden ayarlanabilir. Seanslar yaklaşık 60 dakika sürer.

Çocuğumun Türkçesi zayıf; görüşmeden faydalanabilir mi?

Çocuk kendini Türkçe anlatabiliyorsa doğrudan görüşme yapılabilir. Anlatamıyorsa çoğu zaman ebeveynlerle çalışmak daha verimli olur; bu karar ilk görüşmede birlikte verilir.

Trondheim’da yüz yüze görüşme yapılıyor mu?

Hayır. Norveç’te ofis ya da merkez yoktur; görüşmeler online yürür. Türkiye’ye geldiğinizde Adana Çukurova’daki ofiste yüz yüze görüşme planlanabilir.

Trondheim Türk psikolog hizmeti nasıl yürür?

Trondheim Türk psikolog hizmeti, bir randevu talebiyle başlar. Görüşme günü size iletilen bağlantıdan evinizden ya da sessiz bir yerden katılırsınız; görüşme baştan sona Türkçe yürür ve yaklaşık 60 dakika sürer.

Trondheim Türk psikolog görüşmeleri tanı ya da tedavi yerine geçer mi?

Hayır. Bu görüşmeler psikoterapi ve psikolojik danışmanlık çerçevesinde yürür; tıbbi tanı, ilaç yazımı ya da acil müdahale içermez. Kendinize zarar verme düşüncesi gibi acil bir durumda randevu beklemeyin, bulunduğunuz yerin acil yardım hattına başvurun.

Bu dönem için kendinize bir konuşma saati ayırmak ister misiniz?

Akademik hayatın yükü, uzaktaki bir ilişki ya da taşınmalarla sarsılan bir aile düzeni… Bunları tek başına taşımak zorunda değilsiniz. Randevu sayfasından uygun bir zaman seçebilir, WhatsApp’tan yazabilir ya da 0543 108 25 76 numarasını arayabilirsiniz. Mesajınızda Trondheim’da olduğunuzu ve ders programınıza uygun saatleri belirtmeniz yeterlidir. Trondheim Türk psikolog desteği için ilk adımı atmak, kısa bir mesaj göndermek kadar kolaydır.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.