Şanlıurfa En İyi Psikolog

Şanlıurfa’da psikolojik destek arıyorsanız bilmeniz gereken ilk şey şu: görüşmeler Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey tarafından yürütülür, yüz yüze görüşmeler Adana/Çukurova’daki çalışma ofisinde yapılır ve Şanlıurfa’da yaşayan kişilerle süreç online olarak, görüntülü bağlantı üzerinden ilerler. Bu sayfa, başvurmayı düşünen bir yetişkinin aklındaki soruları sırasıyla yanıtlıyor.

Ne zaman destek almayı düşünmek gerekir?

Bir eşiği aşmayı beklemenize gerek yok. İnsanlar çoğu zaman “yeterince kötü değilim” diye düşünerek yıllarca erteler; oysa başvuru için ölçüt, durumun ağırlığı değil, hayatınızı ne kadar daraltmaya başladığıdır. Aynı tartışma her hafta aynı yerde tıkanıyorsa, sabah kalkmak giderek zorlaşıyorsa ya da uzun süredir kendinizi kendinize ait hissetmiyorsanız, konuşulacak bir şey var demektir.

Şunlar da sık sık başvuru sebebi olur: uzun süren bir üzüntü, kontrol edilemeyen öfke, iş ya da sınav sürecinde biriken gerilim, bir kayıptan sonra toparlanamama, evlilikte tekrarlayan kırgınlıklar, ailesiyle ilgili kararlar arasında sıkışmışlık hissi. Hiçbiri bir tanı değildir; her biri konuşulmaya değer başlıklardır. Yakınlarınızın “geçer, boş ver” demesi de bir ölçüt sayılmaz; sizi zorlayan şeyin ağırlığını en iyi siz bilirsiniz.

İlk adımı atmak neden bu kadar zor geliyor?

Çünkü ilk adım, aslında derdi kendinize itiraf etme adımıdır. Randevu almak, “ben bu konuyu tek başıma çözemedim” cümlesini kurmayı gerektirir ve bu cümle çoğu insana yenilgi gibi gelir. Oysa yardım istemek, bir kapasitenin tükenmesi değil, bir yükü doğru yere taşıma kararıdır.

İkinci zorluk beklentiyle ilgilidir. Bazı kişiler ilk görüşmede kendilerine bir teşhis konulacağını, bazıları da hayatlarına dair kesin talimatlar verileceğini sanır. Gerçek daha sadedir: ilk görüşmede yapılan şey, sizi zorlayan konuyu birlikte anlaşılır hâle getirmektir. Erteliyorsanız kendinize şunu sorabilirsiniz: bir yıl sonra bu konu kendiliğinden düzelmiş olur mu? Yanıt “hayır” ise, beklemek yalnızca süreyi uzatıyor demektir.

Çevrenizin ne diyeceğinden çekiniyorsanız ne yapabilirsiniz?

Bu çekinceyi hafife almıyoruz; birçok kişi için başvuruyu geciktiren asıl sebep budur. Tanıdık çevrenin geniş olduğu yerlerde insanlar, bir bekleme odasında karşılaşmaktan ya da “neden gidiyormuş” sorusundan çekinir. Görüntülü görüşmede bu mesele büyük ölçüde ortadan kalkar: görüşmenin yapılacağı yeri siz seçersiniz, kimseye açıklama yapmak zorunda kalmazsınız.

Ayrıca konuşulan hiçbir şeyin dışarıya aktarılmadığını bilmek gerekir. Gizlilik, çalışmanın temel kuralıdır ve ailenize ya da yakınlarınıza karşı da geçerlidir. Kimseye kimin başvurduğu söylenmez, görüşme içerikleri paylaşılmaz. Bunun tek istisnası, kişinin ya da bir başkasının hayatını tehlikeye atan bir durumdur; bu istisna da baştan açıkça anlatılır.

Bireysel ve çift görüşmeleri nasıl ilerler?

Bireysel çalışmada gündemi siz belirlersiniz; görüşmeler belirli bir sürede, düzenli aralıklarla yapılır ve her görüşme bir öncekinin üzerine kurulur. Amaç, yaşadığınız zorluğun nasıl işlediğini birlikte görünür kılmak ve deneyebileceğiniz başka yolları çalışmaktır. Bireysel danışmanlık sayfasında bu çerçeve ayrıntılı anlatılıyor.

Eşinizle birlikte gelmek istediğinizde düzen biraz değişir. Çift görüşmesinde taraflardan biri haklı çıkarılmaz; konuşulan şey, ikinizin arasında tekrarlayan döngüdür. Kimi zaman bir süre ayrı ayrı görüşmek, kimi zaman baştan itibaren birlikte çalışmak daha uygun olur. Hangi düzenin size uyacağı ilk görüşmede birlikte kararlaştırılır.

Evlilik kararı öncesinde ya da ayrılık ihtimalinin konuşulduğu dönemlerde de başvuru yapılabilir. Bu görüşmelerin amacı sizi bir yöne itmek değil, kararı daha az gerilimle ve daha çok bilgiyle verebilmenizi sağlamaktır.

Şanlıurfa’dan görüşmeler pratikte nasıl yürüyor?

Şehirde bir ofis, merkez ya da şube yok; Şanlıurfa’dan başvuran kişilerle süreç tümüyle görüntülü bağlantı üzerinden ilerliyor. İhtiyacınız olan şey kısa: kapısı kapanabilen bir oda, sabit bir internet bağlantısı, kulaklık ve kesintiye uğramayacak bir saat dilimi.

1. Uygun gün ve saat için iletişime geçilir.
2. Görüşmeden kısa süre önce bağlantı adresi paylaşılır.
3. Görüşme, yüz yüze olduğu gibi belirli bir süreyle sınırlıdır.
4. Sürecin gidişatı belirli aralıklarla birlikte gözden geçirilir.

Bu düzenin en büyük faydası, sürekliliğin korunmasıdır. Şehir dışına çıkan, vardiyalı çalışan ya da ilçede yaşayan biri için yolculuk gerekmediğinden görüşmeler kolayca aksamaz. Ayrıca insan, kendi bildiği bir ortamda konuşurken çoğu zaman daha çabuk rahatlar.

Evde uygun bir oda bulmak zorsa alternatifler var: iş çıkışı sessiz bir çalışma odası, park hâlindeki bir araç ya da kimsenin olmadığı bir saat dilimi çoğu kişi için işe yarıyor. Önemli olan, o sürenin bölünmemesi ve konuşurken duyulma kaygısı taşımamanızdır.

İlk görüşmede ne oluyor?

İlk görüşme bir tanışmadır. Sizi getiren konuyu kendi kelimelerinizle anlatırsınız; ne zamandır sürdüğü, hangi anlarda arttığı ve günlük hayatınızı nasıl etkilediği konuşulur. Ardından bu konunun nasıl ele alınabileceğine dair bir çerçeve önerilir ve görüşme sıklığı birlikte belirlenir.

O saatte hayat hikâyenizin tamamını anlatmanız beklenmez. Neyi anlatacağınıza siz karar verirsiniz ve söylemek istemediğiniz bir konuda zorlanmazsınız. Görüşmenin sonunda devam etme kararı da sizindir.

İlk görüşmeden sonra “bana uymadı” demek de olağandır ve bunu söylemek süreci bozmaz. Farklı insanlar farklı konuşma biçimlerinde rahat eder; bunu erken fark etmek, uygun olmayan bir eşleşmede aylarca oyalanmaktan iyidir.

Size uygun uzmanı nasıl seçersiniz?

“Şehrin en iyisi” diye bir sıralama yoktur; olan şey, size uygun olan çalışmadır. Seçim yaparken şunlara bakabilirsiniz:

• Eğitim geçmişi ve hangi alanlarda çalıştığı açıkça belirtilmiş mi?
• Sorularınıza anlaşılır, abartısız ve sınırlarını belirten yanıtlar veriliyor mu?
• Görüşme süresi, sıklığı ve çalışma biçimi baştan konuşuluyor mu?
• Konuşurken kendinizi savunma ihtiyacı duymadan anlatabiliyor musunuz?

Son madde en belirleyici olanıdır. Konuşmaya dayalı çalışmada ilerlemenin taşıyıcısı kurulan ilişkidir; yargılanmadığınızı hissettiğinizde henüz kimseye söylemediğiniz şeyi söyleyebilirsiniz. Bir de unvanlar arasındaki farkı bilmek işe yarar: psikiyatri hekimliktir ve ilaç tedavisi hekimin alanıdır; psikoloji ve psikolojik danışmanlık ise konuşmaya dayalı çalışmayı kapsar. Ayrıntısını psikolog ile psikiyatrist arasındaki farklar yazısında bulabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Şanlıurfa’da yüz yüze görüşme yapılıyor mu?

Hayır. Yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’daki çalışma ofisinde yapılıyor. Şanlıurfa’da yaşayan kişilerle görüşmeler görüntülü bağlantı üzerinden yürütülüyor; şehirde bir merkez ya da şube bulunmuyor.

Online görüşme benim için de uygun mu?

Konuşmaya dayalı bir süreç arayan çoğu yetişkin için uygundur; görüşmenin süresi ve çerçevesi yüz yüze olduğu gibidir. Kendinizi ekran karşısında rahat hissedip hissetmeyeceğinizi ilk görüşmede görebilirsiniz. Durumunuz için farklı bir yol daha uygunsa bu açıkça söylenir ve gerekiyorsa hekime yönlendirme yapılır.

Görüşmeler gerçekten gizli mi?

Evet. Kimin başvurduğu ve görüşmelerde konuşulanlar hiçbir koşulda paylaşılmaz; bu, yakın çevreniz için de geçerlidir. Tek istisna hayati tehlike içeren durumlardır ve bu istisna sürecin başında anlatılır.

Eşimle birlikte başvurabilir miyiz?

Evet, çift görüşmesi mümkündür ve aynı şekilde görüntülü bağlantı üzerinden yapılır. Aynı odada, birlikte katılmanız yeterlidir. Kimi durumlarda bir süre ayrı görüşmelerle başlamak daha uygun olabilir; buna ilk görüşmede birlikte karar verilir.

Süreç ne kadar sürer?

Baştan bir sayı vermek doğru olmaz; süre, getirilen konuya ve ne kadar zamandır devam ettiğine göre değişir. Belirli bir konuda çalışırken görüşme sayısı daha az olabilir, uzun yıllara yayılmış bir örüntüde ise süreç daha uzun sürebilir. Gidişat belirli aralıklarla birlikte değerlendirilir.

Ücret ve randevu için ne yapmalıyım?

Güncel ücret bilgisi psikoterapi ücretleri sayfasında yer alıyor. Uygun bir saat belirlemek için randevu sayfasını kullanabilir, isterseniz 0543 108 25 76 numarasına not bırakabilirsiniz.

Karar vermek için her şeyin netleşmesini beklemeniz gerekmiyor; çoğu kişi için ilk görüşme, konunun kendisinden çok daha hafif geçer. Şanlıurfa’dan bir görüşme planlamak istediğinizde uygun saatler için yazabilirsiniz.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.