Samsun En İyi Psikolog

Samsun’da yaşayan yetişkinler psikolojik destek aradığında görüşmeler çevrim içi yürütülür. Şehirde ofis, merkez ya da şube bulunmaz; yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’daki ofiste yapılır. Samsun’dan başvuran danışanlarla bireysel ve çift görüşmelerini Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey görüntülü bağlantı üzerinden sürdürür.

Aşağıdaki bölümler bir sıralama sunmuyor. Amaç, destek almayı düşünen ama bir türlü başlayamayan bir yetişkinin aklındaki soruları sırayla ele almak: neden bu kadar zor geliyor, ne zaman vakti gelmiş sayılır, ilk görüşmede ne oluyor ve size uygun uzmanı nasıl seçersiniz.

İlk adımı atmak neden bu kadar zor geliyor?

Çünkü başvurmak, çoğu insan için bir şeyi ilk kez yüksek sesle kabul etmek anlamına geliyor. Zorlanmayı kendi kendine idare etmeye alışmış biri için “bununla baş edemiyorum” cümlesini kurmak, konuşmanın kendisinden daha ağır gelebiliyor.

Ertelemenin arkasında genellikle birkaç düşünce tekrar ediyor. “Benimkiler o kadar da ciddi değil, başkaları daha kötü durumda” diye düşünmek yaygın; oysa bir zorlanmanın konuşulmaya değer olması için en ağır örneğe benzemesi gerekmiyor. Bir diğeri “zaten değişmez” inancı; hayatın aynı noktasına defalarca dönmüş biri için bu inanç anlaşılır, ama yeni bir şey denemeden doğrulanamaz. Üçüncüsü ise ne olacağını bilmemek: odada ne konuşulacağı, nasıl başlanacağı belirsiz olduğunda erteleme kolaylaşıyor.

Samsun gibi insanların birbirini tanıdığı bir şehirde bir kaygı daha ekleniyor: görülmek. Bir binaya girerken tanıdık birine rastlama ihtimali, özellikle küçük çevrelerde başvuruyu geciktirebiliyor. Görüşmenin evden yapılıyor olması bu endişeyi büyük ölçüde ortadan kaldırıyor ve karar vermeyi kolaylaştırıyor.

Ne zaman destek almanın vakti gelmiş olur?

Belirgin bir eşik yok; ama şu ölçüt işe yarar: zorlandığınız şey birkaç haftadır sürüyorsa ve hayatınızın birden fazla alanına yayılmışsa konuşmanın vakti gelmiştir. İş, uyku, ilişkiler ve kendinizle kurduğunuz ilişkiden en az ikisi aynı anda etkileniyorsa beklemek genellikle işleri kolaylaştırmaz.

• Uzun süredir devam eden isteksizlik, eskiden keyif veren şeylerin tatsızlaşması
• Uyku düzeninin bozulması, sabah kalkmakta artan zorluk
• Kaygının bedene yerleşmesi: çarpıntı, mide şikâyetleri, sürekli gerginlik
• İlişkilerde aynı tartışmanın kısır bir döngü hâline gelmesi
• Bir kaybın ardından toparlanmanın uzaması
• Öfkenin kontrol edilemeyen anlarla kendini göstermesi
• İş yerinde tükenmişlik hissi ve motivasyonun tamamen düşmesi

Kendine zarar verme düşünceleri ya da yaşamı sonlandırmaya dair fikirler söz konusuysa beklenmemelidir; böyle bir durumda hemen bir uzmana ulaşmak, acil risk varsa en yakın sağlık kuruluşuna başvurmak gerekir.

Bireysel görüşme mi, çift görüşmesi mi?

Seçim, zorlanmanın nerede düğümlendiğine bakılarak yapılır. Sıkıntı ağırlıklı olarak kişinin kendi iç dünyasında, geçmişinde ya da genel işleyişindeyse bireysel görüşmeler uygundur. Tartışmalar, iletişim biçimi, güven ya da ayrılık kararı gibi başlıklar ilişkinin kendisinde yoğunlaşıyorsa çift danışmanlığı daha doğrudan bir yol açar.

İki yolun birlikte yürüdüğü durumlar da var. Bir kişi bireysel olarak başlayıp ilerleyen aşamada eşiyle birlikte görüşmeye geçebilir; ya da çift görüşmeleri sırasında taraflardan birinin kendi başına çalışmak isteyeceği bir başlık ortaya çıkabilir. Hangi çerçevenin öncelikli olduğu ilk görüşmede birlikte kararlaştırılır ve süreç içinde değişebilir.

Eşinin katılmayı reddettiği durumlarda süreç durmaz. Tek kişiyle yürütülen çalışma da ilişkideki döngüyü değiştirebilir; çünkü tartışmanın seyri, taraflardan birinin verdiği yanıt değiştiğinde farklılaşır.

Görüşmeler pratikte nasıl yürüyor?

Randevu saati belirlendikten sonra size bir görüşme bağlantısı iletilir. Kararlaştırılan saatte, konuşulanların duyulmayacağı sessiz bir yerden katılırsınız. Online görüşme düzeninde en çok fark yaratan şey teknik ayrıntılar değil, kesintisiz bir zaman dilimi ayırabilmektir.

Bu düzen Samsun’da çalışan pek çok kişi için pratik oluyor. Liman ve ticaret çevresinde mesai saatleri uzayabiliyor, üniversitede okuyan ve şehirde tek başına yaşayan gençler ise kendi başlarına başvurmayı tercih ediyor. Yol süresinin ortadan kalkması, akşam saatlerine randevu koymayı ve görüşmeleri düzenli sürdürmeyi kolaylaştırıyor.

İlk görüşmede ne konuşulur?

İlk görüşme bir tanışma ve durum değerlendirmesidir. Anlatmakta zorlanırsanız sorularla ilerlenir; hazırlıklı gelmeniz ya da her şeyi baştan anlatmanız beklenmez. Genel akış şöyledir:

1. Sizi başvurmaya iten şeyin ne olduğu ve ne zamandır sürdüğü konuşulur.
2. Gündelik hayatınızın nasıl geçtiği, işin, uykunun ve ilişkilerin bundan nasıl etkilendiği ele alınır.
3. Daha önce denediğiniz yollar ve varsa geçmiş görüşme deneyimleriniz gözden geçirilir.
4. Öncelik verilecek başlık birlikte belirlenir; her şeyi aynı anda ele almak denenmez.
5. Görüşme sıklığı ve nasıl ilerleneceği konuşulur; gerekiyorsa hekim değerlendirmesi önerilir.

O görüşmede size tanı konmaz, ilaç önerilmez ve uzun süreli bir taahhüt istenmez. İlk buluşmayı bir karar değil, bir deneme olarak görmek çoğu kişinin üzerindeki baskıyı azaltır.

Görüşmeler ne sıklıkta yapılır, süreç ne kadar sürer?

Yaygın düzen haftada bir görüşmedir; süreç ilerledikçe aralık açılabilir. Sıklığın baştan yüksek tutulmasının herkes için daha iyi sonuç verdiğine dair bir kural yoktur, çünkü görüşmeler arasında geçen süre de çalışmanın bir parçasıdır.

Toplam sürenin ne olacağı başvurunun konusuna, zorlanmanın ne kadardır devam ettiğine ve kişinin görüşme dışında ne kadar çalışabildiğine göre değişir. Somut ve dar bir başlıkla gelen biri için birkaç görüşme yeterli olabilirken, uzun süredir tekrarlayan bir örüntü üzerinde çalışmak aylar alabilir. Baştan kesin bir süre ya da sonuç sözü veren yaklaşımlardan uzak durmak gerekir; yön hakkında konuşmak için genellikle ilk birkaç görüşmenin tamamlanması beklenir.

Size uygun uzmanı seçerken hangi sorular işe yarar?

Başlıktaki “en iyi” arayışını “bana uygun olan” sorusuna çevirmek daha kullanışlı bir yol. Sormaya değer birkaç şey var: uzmanın eğitimi ve hangi yaklaşımla çalıştığı, sizin konunuzda düzenli çalışıp çalışmadığı, hedefleri sizinle birlikte belirleyip belirlemediği ve süre konusunda net vaatlerden kaçınıp kaçınmadığı. Bunları sormak yersiz değildir; aksine sürecin baştan açık kurulmasını sağlar.

Bir de uyum meselesi var. İlk görüşmenin ardından kendinizi anlaşılmış hissetmiyorsanız bunu dile getirmek sürecin bir parçasıdır. Başlıkların karıştığı bir nokta da unvanlar: psikolog psikoloji bölümünden, psikolojik danışman rehberlik ve psikolojik danışmanlık bölümünden mezun olur ve ikisi de ilaç yazmaz; psikiyatrist ise tıp eğitimi almış bir hekimdir. Görüşmeleri yürüten Mehmet Ulubey ise Uludağ Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik mezunu bir Psikoterapist ve Psikolojik Danışman’dır. Ayrımın ayrıntısını bu yazıda okuyabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Samsun’da yüz yüze görüşme yapılabiliyor mu?

Hayır. Samsun’da ofis, merkez ya da şube yoktur ve şehirde yüz yüze görüşme yapılmaz. Buradaki danışanlarla bütün görüşmeler çevrim içi yürütülür. Yüz yüze buluşmanın tek yeri Adana/Çukurova’daki ofistir.

Online görüşme yüz yüze görüşmenin yerini tutar mı?

Yetişkinlerle yürütülen görüşmelerin büyük bölümü çevrim içi olarak rahatlıkla sürdürülebiliyor. Belirleyici olan ekranın kendisi değil, görüşmeye ayrılan zamanın korunması ve mahremiyetin sağlanabilmesi. Sizin durumunuz için uygun olup olmadığı ilk görüşmede birlikte değerlendirilir.

Ne konuşacağımı bilmiyorum, yine de başvurabilir miyim?

Evet. “Ne olduğunu tam adlandıramıyorum ama bir şeyler iyi gitmiyor” cümlesi başlamak için yeterli bir noktadır. İlk görüşmede sorularla ilerlenir ve neyi öncelikle ele almak istediğiniz birlikte netleşir.

Görüşmelerde anlatılanlar gizli kalıyor mu?

Evet, görüşmelerin içeriği gizlidir ve üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Bunun sınırlı istisnaları yasal zorunluluk doğuran durumlardır; kişinin kendisi ya da bir başkası için ciddi bir risk söz konusu olduğunda gerekli adımlar atılır. Bu çerçeve ilk görüşmede size açıklanır.

Eşim gelmek istemiyor, tek başıma başlayabilir miyim?

Başlayabilirsiniz. Bireysel görüşmelerde ilişkideki döngüyü kendi tarafınızdan ele almak mümkündür ve bu çoğu zaman ilişkinin seyrini de etkiler. Eşiniz ilerleyen aşamada katılmak isterse çerçeve çift görüşmesine çevrilebilir.

Ücret ve randevu bilgisine nereden ulaşırım?

Güncel ücret bilgisi psikoterapi ücretleri sayfasında yayımlanıyor. Size uygun bir gün ve saat belirlemek için randevu formunu doldurabilir ya da 0543 108 25 76 numarasına yazabilirsiniz.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.