Online Danışmanlığın Avantajları Nelerdir?

Online danışmanlığın avantajları büyük ölçüde pratiktir: yol ve bekleme süresi ortadan kalkar, saat seçenekleri genişler, şehir değiştirseniz de görüşmeler sürebilir ve yaşadığınız yerle sınırlı kalmadan danışman seçebilirsiniz. Ancak her pratik avantajın bir bedeli vardır; gizli bir konuşma ortamı bulmak, bağlantıyı hazır tutmak ve görüşmeye zihnen hazırlanmak artık sizin sorumluluğunuzdadır. Avantajların sizin için gerçekten avantaj olup olmadığı, bu bedeli ne kadar kolay karşılayabildiğinize bağlıdır.

Aşağıda online danışmanlığın avantajları ile yüz yüze danışmanlığı pratik açıdan yan yana koyuyor, her avantajın karşısına onun bedelini yazıyoruz.

Online ve Yüz Yüze Danışmanlık Pratikte Nasıl Karşılaştırılır?

• Ulaşım: Yüz yüze görüşmede yol, trafik ve otopark hesabı vardır; online görüşmede bunların hiçbiri yoktur.
• Saat seçimi: Yüz yüze görüşmede saat, yol süresine göre sınırlanır; online görüşmede iş çıkışı ya da öğle arası gibi saatler daha kolay değerlendirilir.
• Ortam: Yüz yüze görüşmede sessiz ve gizli oda hazırdır; online görüşmede bu odayı sizin bulmanız gerekir.
• Teknik altyapı: Yüz yüze görüşmede gerekmez; online görüşmede cihaz, internet ve ses düzeni gerekir.
• Yer değişikliği: Yüz yüze süreç taşınmayla çoğu zaman yarıda kalır; online süreç devam edebilir.
• Danışman seçimi: Yüz yüze görüşmede seçenekler bulunduğunuz şehirle sınırlıdır; online görüşmede bu sınır kalkar.

Adana ve Çukurova bölgesinde yaşıyorsanız iki seçeneği birlikte kullanmak da mümkündür: ilk görüşmeyi yüz yüze yapıp devamını online sürdürmek ya da yoğun dönemlerde online görüşmeye geçmek gibi.

Online Danışmanlığın Avantajları ve Her Birinin Bedeli Nedir?

Yol süresi kalkar, ama geçiş alanı da kalkar

Görüşmeye gidip dönerken geçen süre, pek çok kişi için zihnini toparladığı bir aradır. Online görüşmede bir toplantıdan ya da mutfaktan doğrudan ekrana geçmek kolaydır, ama zihninizin hâlâ başka yerde olmasına yol açabilir. Görüşmeden önce ve sonra birkaç dakikalık bir boşluk bırakmak, bu kaybı telafi etmenin en basit yoludur.

Saatler esnekleşir, ama sınır koymak gerekir

Online danışmanlığın avantajları arasında saat esnekliği de vardır: görüşme, dar bir öğle arasında ya da çocuklar uyuduktan sonra bile planlanabilir. Bunun bedeli, görüşmenin “arada hallettiğiniz bir iş” gibi algılanmasıdır. Görüşme saatini takviminizde diğer önemli randevularınız gibi korumak, sürecin düzenini belirler.

Evinizin rahatlığı, ama mahremiyet sorumluluğu sizde

Kendi koltuğunuzda oturmak rahatlatıcıdır. Fakat evde başkaları varsa, konuşulanların duyulma ihtimali açılmayı zorlaştırabilir. Yüz yüze görüşmede danışmanın sağladığı gizli oda, online görüşmede sizin hazırlamanız gereken bir koşula dönüşür.

Taşınsanız da süreç devam eder, ama saat farkı ve bağlantı hesaba katılır

Şehir ya da ülke değiştirmek, güven ilişkisi kurduğunuz kişiyle çalışmayı bırakmak anlamına gelmez. Bunun karşılığında yurt dışındaysanız saat farkını, kırsal bir bölgedeyseniz bağlantı kalitesini önceden düşünmek gerekir.

Seçenekleriniz genişler, ama seçim sorumluluğu artar

Online danışmanlığın avantajları arasında seçenek çokluğu da sayılır: şehir sınırı kalkınca çok sayıda seçenekle karşılaşırsınız. Danışmanın mesleki eğitimini, çalıştığı alanları ve etik çerçevesini kendiniz değerlendirmeniz gerekir. Bu konuda online psikoterapist seçerken dikkat edilecekler yazısı yol gösterici olabilir.

Online Danışmanlık ile ilgili ayrıca eğitim almak isterseniz linke tıklayabilirsiniz.

Evde Gizli Bir Ortam Yoksa Ne Yapılabilir?

Online danışmanlığın en sık karşılaşılan bedeli, konuşulanların duyulmayacağı bir alan bulmaktır. Şu düzenlemeler çoğu zaman işe yarar:

• Görüşme saatini evin boş ya da sakin olduğu bir zamana denk getirmek
• Kulaklık kullanmak; böylece en azından danışmanın sesi odanın dışına taşmaz
• Kapının önüne müzik ya da beyaz gürültü açmak, ev halkına o saatte rahatsız edilmemek istediğinizi söylemek
• İş yerinde kapısı kapanan ve kimsenin girmeyeceği bir oda varsa onu kullanmak

Kafe, ortak çalışma alanı ya da toplu taşıma gibi yerler hem gizliliği hem de konuşabileceklerinizi sınırlar. Evde güvenle konuşamayacağınız bir durum yaşıyorsanız, örneğin evde baskı ya da şiddet varsa, bunu ilk temasta paylaşmanız önemlidir; böyle durumlarda farklı bir görüşme düzeni ya da yüz yüze görüşme gerekebilir.

Bağlantı ve Teknik Sorunlar Online Danışmanlığın Avantajları Nasıl Etkiler?

Donan bir görüntü ya da gecikmeli ses, tam önemli bir konuya gelinmişken akışı kesebilir. Bu, online danışmanlığın avantajları arasında sayılmayan gerçek bir bedeldir; ama büyük ölçüde önlenebilir:

• Görüşmeden birkaç dakika önce bağlantınızı, kameranızı ve mikrofonunuzu deneyin.
• Cihazınızın şarjlı ve uygulamanın güncel olduğundan emin olun.
• Bağlantı koparsa nasıl devam edileceğini, örneğin telefonla sürdürmeyi ya da görüşmeyi yeniden planlamayı, ilk görüşmede konuşun.
• Görüşme sırasında bildirimleri kapatın, başka sekmeleri ve uygulamaları kapatın.

Online Danışmanlık İçin Neler Gereklidir?

Danışan açısından temel ihtiyaçlar şunlardır:

• Cihaz: Kamerası ve mikrofonu çalışan bir bilgisayar, tablet ya da telefon. Telefon kullanılacaksa sabit bir yere yerleştirmek görüşmeyi rahatlatır.
• İnternet bağlantısı: Görüntülü görüşmeyi kesintisiz taşıyabilecek bir bağlantı.
• Kulaklık: Hem ses kalitesini hem de mahremiyeti artırır.
• Uygun oda: Kapısı kapanan, mümkünse kimsenin girmeyeceği bir alan.

Danışman açısından ise teknik altyapının yanında mesleki eğitim, etik kurallara bağlılık, gizliliği koruyan bir görüşme düzeni ve online çalışmanın sınırlarını bilmek gerekir. Görüşmelerin kaydedilmemesi, randevu ve ücret bilgilerinin açıkça paylaşılması bu çerçevenin parçasıdır. Ücretler hakkında güncel bilgiye psikoterapi ücretleri sayfasından ulaşabilirsiniz.

Online Danışmanlığın Avantajları Sizin İçin Ağır Basıyor mu?

Karar verirken kendinize şu soruları sorabilirsiniz:

• Haftada belirli bir saatte kimsenin duymayacağı bir yerde konuşabilir miyim?
• Yol süresi, düzenli görüşmeyi gerçekten zorlaştırıyor mu?
• Ekran karşısında duygularımı anlatmakta zorlanır mıyım?
• Yakın zamanda taşınma, tayin ya da uzun seyahat gibi bir değişiklik bekliyor muyum?
• Şu anda acil bir risk ya da kriz yaşıyor muyum?

Son sorunun cevabı evetse online görüşme yerine 112 Acil Çağrı Merkezi’ni arayın ya da en yakın acil servise başvurun. Diğer soruların cevapları, online danışmanlığın avantajları sizin durumunuzda gerçekten işe yarayacak mı sorusuna ışık tutar. Hangi durumların online görüşmeye daha uygun olduğunu online terapi kimler için uygun, kimler için değil yazısında, terapi açısından avantajları ise online terapinin avantajları yazısında ele aldık. Online danışmanlığın karar ve uyum dönemlerindeki faydalarını online danışmanlığın faydaları yazısında bulabilirsiniz.

Görüşmelerin nasıl planlandığını ve hangi konularda çalışıldığını online terapi hizmeti sayfasında inceleyebilirsiniz.

Online Danışmanlığın Avantajları Kimler İçin Daha Belirgindir?

Online danışmanlığın avantajları, düzenli yol süresi ayıramayanlar, vardiyalı çalışanlar, sık taşınanlar ve yurt dışında yaşayanlar için daha belirgindir. Evinde sakin bir ortamı olan kişiler de çoğu zaman online biçimden rahat eder.

Buna karşılık özel bir ortam bulamayan ya da kriz yaşayan kişiler için online danışmanlığın avantajları geri planda kalır; bu durumda yüz yüze görüşme ya da hekim değerlendirmesi önce gelir.

Sık Sorulan Sorular

Online danışmanlık yüz yüze danışmanlıktan daha mı uygun fiyatlıdır?

Ücret, görüşmenin online ya da yüz yüze olmasından çok görüşme türüne ve süresine göre belirlenir. Güncel bilgi için ücretler sayfasına bakabilirsiniz.

Telefonla sesli görüşme yeterli olur mu?

Görüşmeler görüntülü yapılır, çünkü yüz ifadesi ve beden dili konuşulanı anlamanın parçasıdır. Görüntülü bağlantı kısa süreliğine koptuğunda sesli devam etmek geçici bir çözüm olabilir.

İş yerinden bağlanabilir miyim?

Kapısı kapanan, kimsenin girmeyeceği ve konuşulanların duyulmayacağı bir oda varsa mümkündür. Açık ofis ya da ortak alanlar, rahat konuşmanızı engelleyeceği için uygun değildir.

Online görüşmeler kaydedilir mi?

Hayır, görüşmeler kaydedilmez. Gizliliğin sizin tarafınızda da korunması için görüşmeyi kaydetmemeniz ve duyulmayacağınız bir yerden bağlanmanız önerilir.

Online başlayıp yüz yüze devam edebilir miyim?

Adana ve Çukurova bölgesindeyseniz evet; iki biçim ihtiyaca göre birlikte kullanılabilir. Bu bölgenin dışındaysanız görüşmeler online olarak sürdürülür.

Online danışmanlığın pratik koşullarınıza uyup uymadığını konuşmak için Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet ULUBEY ile 0543 108 25 76 numarasından ya da randevu sayfasından iletişime geçebilirsiniz.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.