Norveç – Kristiansand Türk Psikolog Hizmeti

Norveç’in Kristiansand şehrinde yaşayan Türkçe konuşan kişiler, Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey ile görüntülü görüşerek ana dillerinde psikoterapi desteği alabilir. Kristiansand’da bir ofis ya da şube bulunmadığı için buradaki görüşmeler internet üzerinden yapılır; yüz yüze çalışma yalnızca Adana/Çukurova’da yürütülür. Görüşme talebinizi 0543 108 25 76 numarasından iletebilir ya da iletişim sayfasındaki kanallardan ulaştırabilirsiniz.

Yeni bir dili öğrenirken insan neden kendini küçülmüş hisseder?

Çünkü dil yalnızca bir iletişim aracı değil, kişinin kendini var ettiği zemindir. Türkiye’de espri yapan, tartışmayı kazanan, derdini birkaç cümlede anlatan biri Kristiansand’da market kasasında basit bir cümleyi kuramadığında, kaybettiğini düşündüğü şey kelime değil kendine dair bildiği kişidir. Bu his utanç verici gelebilir, oysa son derece yaygındır.

Dil öğrenme süreci bu yüzden yalnızca zihinsel değil, duygusal bir süreçtir de. Yetişkin biri, uzun zamandır hissetmediği bir çaresizliği yeniden yaşar: anlatmak ister, anlatamaz; düzeltilir, susar. Bir süre sonra konuşmaktan kaçınmaya başlayabilir. Kaçınma kısa vadede rahatlatır ama öğrenmeyi yavaşlattığı için utancı büyütür ve döngü kendini besler.

Görüşmelerde bu döngü açıkça konuşulur. Amaç size dil öğretmek değil; konuşmayı engelleyen utanç, mükemmeliyetçilik ve hata korkusu üzerinde çalışmaktır.

Dil kursu ve iş arama dönemi ruh hâlini nasıl etkiliyor?

Bu dönem çoğu kişi için belirsizliğin en yoğun olduğu zamandır. Kursa devam etmek, aynı anda iş aramak, önceki mesleki geçmişin burada nasıl karşılık bulacağını bilememek ve bütün bunları sınırlı bir bütçeyle sürdürmek yorucudur. Türkiye’de yıllarca çalışmış birinin burada baştan başlıyormuş gibi hissetmesi, mesleki kimliğinde bir boşluk açabilir.

Reddedilen her iş başvurusu tek başına küçük bir olaydır; arka arkaya geldiğinde ise kişinin kendine bakışını değiştirmeye başlar. “Beni beğenmiyorlar” cümlesi zamanla “ben yetersizim” cümlesine dönüşebilir. Bu dönüşümü fark etmek, sürecin sonucunu değiştiremese bile kişinin kendisine yüklediği ağırlığı azaltır.

Görüşmelerde hem bu beklenti yönetimi hem de gündelik hayata tutunmayı sağlayacak bir düzen üzerinde durulur. Somut hedefler, küçük adımlar ve gerçekçi bir zaman ölçüsü çoğu zaman en işe yarayan araçlardır. Günü tümüyle iş aramaya ayırmak yerine, içinde yürüyüş, sosyal temas ve dinlenmenin de olduğu bir düzen kurmak, bu dönemi taşınabilir kılar.

Uyum sağlamak ne zaman “uyum sağlayamamak” gibi hissedilmeye başlar?

Genellikle ilk heyecan dalgası geçtikten sonra. İlk aylarda her şey yeni, keşfedilecek ve anlatılacak durumdayken; bir yıl sonra aynı sokaklar sıradanlaşır ve kişi artık “ne zaman buraya ait hissedeceğim?” diye sormaya başlar. Kristiansand’ın yazın canlanıp kışın sakinleşen temposu, bu hissi daha da belirgin kılabilir.

Aidiyet bir tarih değil, kademeli bir süreçtir. Bir yandan buranın kurallarına alışırken öbür yandan Türkiye’deki hayatın artık sizsiz devam ettiğini görmek, iki arada kalmışlık duygusu yaratabilir. Bu duygunun adını koymak bile çoğu kişi için rahatlatıcı olur; çünkü onu yaşayanın yalnızca kendisi olmadığını fark eder.

Uyumu ölçmenin tek bir doğru yolu da yoktur. Kimi için buraya ait hissetmek bir arkadaş edinmekle, kimi için iş bulmakla, kimi içinse Türkiye’ye gittiğinde “eve dönmek” dediği yerin değiştiğini fark etmekle olur. Bu geçişler zaman alır ve geriye dönüşler yaşanması sürecin bozulduğu anlamına gelmez.

Kristiansand’dan hangi konularla başvuruluyor?

Gelen konular çoğunlukla uyum sürecinin görünmeyen tarafıyla ilgilidir. Sık rastlananlar şunlardır:

• Kendini ifade edememekten doğan gerginlik ve sosyal ortamlardan kaçınma
• İş arama sürecinin uzamasıyla artan umutsuzluk ve motivasyon kaybı
• Mesleki kimliğin geride kalmış gibi hissedilmesi
• Yeni arkadaşlık kuramamaktan kaynaklanan yalnızlık
• Eşlerden birinin uyum sürecinde daha hızlı ilerlemesiyle oluşan mesafe
• Sürekli tetikte olma, kaygı ve uykuya dalmakta zorlanma

Bu başlıkların çoğu birbirine bağlıdır. Görüşmede hepsini aynı anda çözmeye çalışmak yerine, hangisinin diğerlerini beslediğini görmek daha işlevsel olur. Örneğin sosyal ortamlardan kaçınmak yalnızlığı artırır, artan yalnızlık da dil pratiğini azaltır; zinciri bir yerinden gevşetmek çoğu zaman bütün halkaları etkiler.

Görüşmeler nasıl yapılıyor?

Görüşmeler görüntülü olarak yapılır ve baştan sona Türkçe yürür. Süreç şu adımlarla ilerler:

1. İletişim kanallarından birinden yazarak randevu talebinizi iletirsiniz.
2. Size uygun gün ve saatler konuşulur; kurs veya iş programınıza göre planlama yapılır.
3. Randevu saatinde görüntülü bağlantı üzerinden görüşülür ve seans 60 dakika sürer.
4. İlk görüşmede sizi en çok zorlayan konu dinlenir, birlikte bir çalışma çerçevesi belirlenir.
5. Sonraki görüşmelerin sıklığı ihtiyaca göre ayarlanır.

Türkiye ile Norveç arasındaki fark yılın dönemine göre bir ya da iki saattir; bu nedenle Kristiansand’da akşam saatlerine denk gelen randevular kolayca planlanabilir. Görüntülü çalışmanın nasıl işlediğini online terapi sayfasında bulabilirsiniz. Çift ve aile konularında Dr. Psikolojik Danışman Esra Ulubey ile de online görüşülebiliyor.

Türkçe görüşmek Norveççeye uyumu geciktirir mi?

Hayır; bu ikisi birbiriyle yarışmaz. Ana dilinde konuşabildiği bir alanı olan kişi, gün içinde yabancı dilde konuşmaya daha az yorgun ve daha az savunmacı girebilir. Duygusal yükü boşaltacak bir yer bulunduğunda, öğrenmeye ayrılan zihinsel alan genellikle genişler.

Ayrıca Türkçe yürüyen bir görüşmede yanlış anlaşılma riski ortadan kalkar. Anlattığınız şeyin doğru anlaşıldığından emin olmak, özellikle utanç ve öfke gibi konularda çalışmanın temel koşuludur. Norveç’teki sağlık ve destek hizmetlerinden yararlanmayı sürdürürken kendi dilinizde bir görüşme alanına sahip olmanız da mümkündür; biri diğerinin yerine geçmek zorunda değildir.

Eşler uyum sürecinde farklı hızlarda ilerlerse ne olur?

Aradaki hız farkı, çoğu zaman ilişkiye sessiz bir eşitsizlik olarak yerleşir. Biri işe girip dili hızla ilerletirken diğeri evde kalır, resmî işleri takip edemez ve gündelik hayatta eşine bağımlı hâle gelebilir. Bir süre sonra “ben senin tercümanın değilim” cümlesiyle “bensiz hiçbir şey yapamıyorsun” cümlesi karşı karşıya gelir.

Bu tablo iki tarafın da iyi niyetli olduğu durumlarda bile ortaya çıkabilir. Yardım eden taraf yorulur, yardım alan taraf kendini değersiz hisseder ve ikisi de bunu söyleyemez. Ortak görüşmelerde konuşulan şey kimin haklı olduğu değil, bu rol dağılımının nasıl değişebileceğidir. İlişki tarafının öne çıktığı durumlarda çift danışmanlığı çerçevesinde çalışılır.

Sık Sorulan Sorular

Kristiansand’da yüz yüze görüşme yapılabilir mi?

Hayır. Norveç’te açılmış bir ofis bulunmuyor; Kristiansand’daki görüşmelerin tamamı görüntülü olarak yapılıyor. Türkiye’de bulunduğunuz bir dönemde yüz yüze görüşmek isterseniz bu yalnızca Adana/Çukurova’da mümkün.

İş görüşmesine hazırlanırken destek alabilir miyim?

Görüşmelerde iş başvurularının sizde yarattığı kaygı, özgüven kaybı ve reddedilme duygusu üzerinde çalışılabilir. Burada yapılan şey bir kariyer danışmanlığı değil, sürecin ruhsal yükünü taşınabilir hâle getirmektir.

Türkçem zayıfladıysa görüşme zorlaşır mı?

Hayır. Uzun süredir yurt dışında yaşayan pek çok kişi cümle ararken araya Norveççe ya da İngilizce kelime katar; bu görüşmeyi bozmaz. Kelime aramak için duraklamanız gayet normaldir ve kimse sizi düzeltmez.

Görüşmede konuştuklarım başka kimseye aktarılıyor mu?

Aktarılmıyor. Paylaştıklarınız mesleki gizlilik kapsamındadır, görüşmeler kaydedilmez. Sizin de kapısı kapanan sessiz bir odadan bağlanmanız konuşmayı kolaylaştırır.

Kaç görüşme gerekeceğini baştan bilebilir miyim?

Kesin bir sayı vermek doğru olmaz; süre kişiye ve konuya göre değişir. İlk birkaç görüşmenin ardından nasıl bir yol izleneceği daha net konuşulabilir. Devam edip etmeme kararı her zaman size aittir.

Ücretler hakkında nereden bilgi alabilirim?

Seans ücretine ilişkin güncel bilgi psikoterapi ücretleri sayfasında yer alıyor. Ödeme yöntemi ve randevu değişikliği gibi konuları da iletişim sırasında sorabilirsiniz.

Kristiansand’da kendinizi anlatmaya çalışırken yorulduğunuzu hissediyorsanız, kelimeleri aramak zorunda kalmayacağınız bir saat iyi gelebilir. Randevu için yazmanız yeterli; uygun zamanı birlikte buluruz.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.