İyi Bir İlişki Terapisti Nasıl Bulunur?

İlişki terapisti bulmak için en sağlam yol; önce ne için destek aradığınızı netleştirmek, ardından adayları güvenilir kanallardan belirleyip kısa bir ön görüşmeyle ve ilk seansta soracağınız doğru sorularla sizin ilişkinize uygun olup olmadığını sınamaktır. Yani arama işi yalnızca bir isim bulmaktan ibaret değildir; iki kişinin de kendini rahat ifade edebileceği bir çalışma ortamını bulmaya yöneliktir.

Bu yazı, ilişki terapisti bulmak için nerede ve nasıl arama yapacağınıza, ilk telefonda ve ilk görüşmede neler soracağınıza odaklanıyor. Bir terapistin mesleki yetkinliğini, etik tutumunu ve dikkat edilmesi gereken uyarı işaretlerini ayrıntılı olarak ilişki terapisti seçerken dikkat edilecek hususlar yazısında ayrıca ele aldık.

İlişki Terapisti Bulmak İçin Aramaya Başlamadan Önce Neyi Netleştirmek Gerekir?

Arama çubuğuna bir şey yazmadan önce birkaç soruya kendi aranızda cevap vermek, doğru kişiye ulaşma ihtimalini artırır:

• Kim katılacak? İkiniz birlikte mi başlamak istiyorsunuz, yoksa şimdilik yalnızca biriniz mi? Eşiniz ya da partneriniz henüz hazır değilse bu, başvurmanıza engel değildir; bu durumu eşim terapiye gelmek istemiyor, tek başıma ne yapabilirim? yazısında konuştuk.
• Ana başlık ne? Sık tartışmalar, duygusal uzaklaşma, güvenin sarsılması, evlilik öncesi kararsızlık ya da ayrılık düşüncesi gibi ana konuyu bir iki cümleyle tarif edebilmek, terapistin bu alanda çalışıp çalışmadığını sorarken işinizi kolaylaştırır.
• Yüz yüze mi, online mı? Aynı şehirde yaşamıyorsanız, çalışma saatleriniz uymuyorsa ya da mahremiyet sizin için öncelikliyse online görüşme ciddi bir seçenektir.
• Zaman ve düzen: Düzenli aralıklarla görüşmeye ayırabileceğiniz gün ve saatleri önceden konuşmak, sürecin yarıda kalmasını önler.

İlişki terapisti bulmak için ilişkinin bitme noktasına gelmesini beklemek gerekmez. Hangi işaretlerin destek almayı düşündürdüğünü merak ediyorsanız çift terapisine ne zaman gidilmeli yazısına göz atabilirsiniz.

Hangi Kanallarda İlişki Terapisti Bulmak Mümkündür?

İlişki terapisti bulmak için tek bir doğru kanal yoktur; en iyisi birkaç kaynağı birlikte kullanmak ve her birinden gelen bilgiyi kendi değerlendirmenizle tamamlamaktır.

Güvendiğiniz kişilerin önerileri

Terapi deneyimi olan bir yakınınızın önerisi iyi bir başlangıç olabilir. Yine de bir kişi için uygun olan terapist sizin ilişkiniz için aynı derecede uygun olmayabilir. Öneri aldığınız terapistin çiftlerle çalışıp çalışmadığını ayrıca sorun. Aynı terapistin yakın bir arkadaşınızla ya da aile üyenizle hâlihazırda çalışıyor olması da bazen tarafsızlığı zorlaştırabilir; bunu ilk görüşmede açıkça söylemeniz yerinde olur.

Hekiminizin ya da başka bir uzmanın yönlendirmesi

Aile hekiminiz, bireysel terapistiniz ya da çocuğunuzun takip edildiği bir uzman, çiftlerle çalışan meslektaşlarını tanıyor olabilir. Profesyonel yönlendirme, özellikle ilişki sorunlarına kaygı, depresyon ya da uyku problemleri gibi bireysel belirtilerin eşlik ettiği durumlarda işe yarar.

Terapistlerin kendi internet siteleri ve yazıları

Pek çok terapist hangi konularda çalıştığını, hangi yaklaşımları kullandığını ve nasıl randevu verdiğini kendi sitesinde anlatır. Bir terapistin yazdığı yazıları okumak, sorunlara nasıl baktığı ve nasıl bir dil kullandığı hakkında fikir verir. Arama yaparken “çift danışmanlığı”, “evlilik terapisi” ya da “ilişki terapisi” ifadelerini yaşadığınız şehirle ya da “online” kelimesiyle birlikte yazmak sonuçları daraltır.

Online terapi seçenekleri

Yaşadığınız yerde çiftlerle çalışan bir uzmana ulaşmak zorsa, online görüşme seçeneğini arama kapsamınıza almak seçeneklerinizi genişletir. Online görüşmenin hangi durumlarda uygun olduğunu online terapi kimler için uygun, kimler için değil yazısında bulabilirsiniz.

Bir Terapistin Sayfasına Baktığınızda Hangi Bilgileri Aramalısınız?

Bir terapistin tanıtım sayfası ya da profili, ilk elemeyi yapmanızı sağlar. Şu bilgilerin açık ve anlaşılır biçimde yer alıp almadığına bakın:

• Mesleki eğitimi ve unvanı (ör. psikolojik danışman, psikolog, psikiyatri hekimi). Bu unvanların neyi ifade ettiğini psikolojik danışman ile psikolog arasındaki fark yazısında açıkladık.
• Çiftlerle ya da ailelerle çalıştığının açıkça belirtilmesi
• Görüşmelerin yüz yüze mi, online mı yapıldığı ve yüz yüze görüşmenin yapıldığı şehir
• Randevu alma yolu: telefon, form ya da mesaj
• Ücret bilgisinin nasıl paylaşıldığı

Belirsiz ya da çok genel ifadeler tek başına eleme sebebi değildir; ancak aklınızdaki soruları ilk temasta sormanız gerektiğini gösterir.

İlk Telefonda ya da Mesajda Neler Sorulabilir?

Randevu almadan önceki kısa temas, hem pratik bilgileri öğrenmek hem de ilk izlenimi edinmek için değerlidir. Bu aşamada ayrıntılı hikâyenizi anlatmanız gerekmez. Şu sorular çoğu zaman yeterlidir:

• Çiftlerle çalışıyor musunuz? Bizim yaşadığımıza benzer konularda (ör. güven sorunu, sık tartışma, ayrılık kararı) görüşmeler yapıyor musunuz?
• İlk görüşmeye ikimiz birlikte mi gelmeliyiz, yoksa biri tek başına da başlayabilir mi?
• Görüşmeler yüz yüze mi, online mı yapılıyor? Yüz yüze görüşme nerede?
• Bir görüşme ne kadar sürüyor ve genellikle hangi sıklıkla planlanıyor?
• Ücret ve iptal koşulları nasıl?

İlişki terapisti bulmak için yaptığınız bu kısa konuşmada size acele ettirilmemesi, sorularınızın sabırla cevaplanması ve karşı tarafın sizi hemen bir pakete yönlendirmemesi olumlu işaretlerdir.

İlk Görüşmede Terapiste Hangi Soruları Sorabilirsiniz?

İlk seans yalnızca terapistin sizi tanıdığı bir görüşme değildir; sizin de terapisti tanıdığınız bir görüşmedir. Aşağıdaki soruları sormak son derece olağandır ve iyi bir terapist bunları memnuniyetle yanıtlar:

1. “Çift görüşmelerinde nasıl bir yaklaşımla çalışıyorsunuz?” Cevabın teknik ayrıntılarından çok, anlaşılır olup olmadığına bakın.
2. “İlk birkaç görüşmede neler yapacağız?” Değerlendirme aşamasının nasıl ilerleyeceğini bilmek belirsizliği azaltır.
3. “Birimizle ayrı görüşme yapıyor musunuz? Yapıyorsanız orada konuşulanlar nasıl ele alınıyor?” Bu, gizlilik açısından en önemli sorulardan biridir.
4. “Hedeflerimizi nasıl belirleyeceğiz ve ilerlediğimizi nasıl anlayacağız?”
5. “Görüşmeler arasında bizden bir şey yapmamızı ister misiniz?”
6. “Sizinle uyum sağlayamadığımızı hissedersek bunu nasıl konuşabiliriz?”

Seanslarda hangi konuların gündeme geldiğini önceden bilmek isterseniz çift terapisi seanslarında neler konuşulur yazısı fikir verebilir.

İlk Görüşmeden Sonra Doğru Kişiyi Bulduğunuzu Nasıl Anlarsınız?

İlk görüşmenin ardından, mümkünse aynı gün, partnerinizle birlikte kısa bir değerlendirme yapın. Birbirinize şu soruları sorabilirsiniz:

• İkimiz de söz alabildik mi, ikimiz de dinlendiğimizi hissettik mi?
• Terapist birimizi haklı, diğerimizi haksız ilan eder gibi mi davrandı, yoksa ikimizin bakış açısını da anlamaya mı çalıştı?
• Görüşmeden daha umutlu, en azından daha anlaşılır bir hisle mi çıktık?
• Bir sonraki görüşmede ne konuşacağımız az çok belli mi?

İlk görüşmenin biraz yorucu ya da duygusal geçmesi olağandır; bu tek başına yanlış kişiyi seçtiğiniz anlamına gelmez. Belirleyici olan, zor konuların konuşulabildiği güvenli bir ortamın kurulup kurulmadığıdır. Emin olamıyorsanız ilişki terapisti bulmak için birkaç görüşme daha yapıp sonra karar vermek çoğu zaman daha sağlıklıdır.

Adana’da ya da Online İlişki Terapisi İçin Nasıl Randevu Alınır?

Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey, çiftlerle ilişki ve evlilik konularında görüşmeler yapmaktadır. Yüz yüze görüşmeler Adana ve Çukurova bölgesinde (Hatay, Mersin, Osmaniye, Kahramanmaraş ve Gaziantep dahil) yapılır; Türkiye’nin diğer şehirlerinden online görüşme planlanabilir. Çalışma biçimi hakkında bilgi almak için çift danışmanlığı sayfasına bakabilir, randevu sayfası üzerinden görüşme talep edebilir ya da 0543 108 25 76 numarasını arayabilirsiniz. Ücret bilgisi için psikoterapi ücretleri sayfası günceldir. Genel bilgi ve diğer hizmetler için ana sayfayı ziyaret edebilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

İlişki terapisti bulmak için kaç terapistle görüştükten sonra karar vermeliyim?

Bunun belirli bir sayısı yoktur. Bazı çiftler ilk görüştükleri kişiyle rahat eder, bazıları iki üç kişiyle kısa ön görüşme yaptıktan sonra karar verir. Önemli olan, seçiminizi yalnızca yakınlık ya da uygunluk gibi pratik sebeplere değil, ikinizin de kendini ifade edebildiği hissine dayandırmanızdır.

Eşimle ayrı ayrı terapist mi aramalıyız, yoksa ortak bir terapist mi?

İlişkiyle ilgili sorunlar için genellikle ikinizle birlikte çalışan ortak bir terapist tercih edilir. Bunun yanında birinizin bireysel terapiye ihtiyacı olabilir; bu durumda çift görüşmelerini yürüten kişiyle bireysel görüşmeleri yürüten kişinin farklı olması denge açısından daha uygun olabilir. Bunu ilk görüşmede terapistle konuşabilirsiniz.

Tanıdığım birinin önerisi, ilişki terapisti bulmak için doğru yol mu?

Öneri, ilişki terapisti bulmak için iyi bir başlangıçtır, ancak son kararı kendi deneyiminize göre verin. Önerilen terapist yakınınızla hâlâ çalışıyorsa ya da sizi tanıyan biriyle bağlantısı varsa bunu açıkça söyleyin. Terapist böyle bir durumun görüşmeleri etkileyip etkilemeyeceğini sizinle birlikte değerlendirir.

Online ilişki terapisti bulmak yüz yüze görüşmeden daha mı az etkili?

Pek çok çift online görüşmelerde de verimli biçimde çalışabilir; farklı şehirlerde yaşayan ya da yoğun çalışan çiftler için ulaşılabilirliği artırır. Ancak evde mahremiyet sağlamak zorsa ya da ilişkide güvenlik kaygısı varsa yüz yüze görüşme daha uygun olabilir. Hangi yolun size uyduğunu ilk görüşmede birlikte belirlemek en doğrusudur.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz. İlişkinizde şiddet, tehdit ya da güvenliğinizi tehlikeye atan bir durum varsa acil durumda 112’yi arayın.