Fransa – Calais Türk Psikolog Hizmeti

Calais’de yaşayan Türkçe konuşan kişiler, psikoterapi ve psikolojik danışmanlık desteğine görüntülü oturumlarla ulaşabilir. Oturumları Psikoterapist Mehmet Ulubey yürütür ve görüşmeler baştan sona Türkçe yapılır. Fransa’da ofis bulunmadığından Calais’deki görüşmelerin tamamı çevrimiçidir; yüz yüze oturumlar yalnızca Adana/Çukurova’da yapılır. Başlamak için randevu sayfasına gidebilir ya da 0543 108 25 76 numarasından yazabilirsiniz.

Bu sayfada tek bir soru üzerinde durulur: hayatın “şimdilik” diye kurulduğu, kalıcı bir karara henüz varılmamış bir dönemde ruhsal destek nasıl yürür?

Kalma ile dönme arasında sıkışmak neden bu kadar yorucu?

Çünkü karar verilmemiş her konu, arka planda enerji tüketmeye devam eder. Calais’de yaşayan kişilerin anlattığı durum çoğu zaman şudur: eşyalar tam yerleşmemiştir, bazı kararlar “seneye bakarız” diye ertelenmiştir, bir yandan da yıllar geçmektedir.

Bu askıda kalma hâli gündelik hayatta belirgin izler bırakır. Uzun vadeli hiçbir şeye başlanmaz; arkadaşlıklar belli bir yakınlığın ötesine geçmez; eve dair yapılacak küçük düzenlemeler bile “nasılsa kalıcı değiliz” diye ertelenir. Zamanla ortaya çıkan şey belirgin bir üzüntü değil, daha çok tuhaf bir tutukluk duygusudur.

Görüşmelerde bu düğüm doğrudan ele alınır. Kararı hangi koşulların beklettiği, kimin beklentisinin ne kadar ağırlık taşıdığı ve kararsızlığın kendisinin hangi bedeli ödettiği konuşulur. Amaç sizin yerinize bir karar vermek değil, kararın önündeki sisin dağılmasıdır.

Bu konuşmalarda sık sık ortaya çıkan bir ayrım vardır: bazı şeyler gerçekten karar verilene kadar bekleyebilir, bazıları ise beklemek zorunda değildir. Türkçe bir kursa yazılmak, evi biraz daha yaşanır hâle getirmek ya da bir arkadaşlığı ilerletmek, “kalıcı mıyım” sorusunun cevabını gerektirmez. Bekleyenle beklemesi gerekmeyeni ayırmak, çoğu kişide ilk somut rahatlamayı sağlar.

Kuzeyin kapalı ve uzun kış günleri süreci etkiliyor mu?

Çoğu kişi için etkiler. Karanlığın erken bastığı, yağmurun günlerce sürdüğü aylarda dışarı çıkma isteği azalır, gün içindeki hareket daralır ve uyku düzeni kayar. Bu dönemlerde daha çabuk yorulduğunu, sabahları kalkmakta daha çok zorlandığını söyleyenler az değildir.

Böyle dönemlerde görüşmelerin sıklığını korumak, tek başına bile fark yaratır. Haftanın belli bir saatinin sabit kalması, günlerin birbirine karıştığı bir mevsimde bir tutamak işlevi görür. Görüşmelerde üzerinde durulan konular genellikle şunlardır:

• Gün içindeki hareketin ve dışarı çıkma alışkanlığının nasıl korunacağı
• Uyku ve yemek saatlerinin kaymaya başladığında nasıl toparlanacağı
• Tek başına geçen akşamların nasıl planlanacağı
• Keyifsizlik hâlini mevsimsel bir dalgalanmadan ayıran işaretlerin neler olduğu

Uzun süren, günlük işlerinizi aksatan ve kendi başına geçmeyen bir çökkünlük söz konusuysa bunun bir hekim değerlendirmesiyle birlikte ele alınması gerekir; görüşmeler bu değerlendirmenin yerine geçmez.

Küçük bir şehirde Türkçe destek bulmak neden zor?

Seçenek listesi büyük şehirlere göre kısadır. Kendi dilinde görüşme yapabileceği birini arayan kişi, çoğu zaman ya uzun bir yolculuğu göze almak ya da vazgeçmek arasında kalır. Bu iki seçeneğin dışında üçüncü bir yol vardır: bulunduğunuz yerden ayrılmadan, görüntülü bağlantıyla yürüyen bir süreç.

Çevrimiçi yürüyen bir çalışmanın Calais gibi yerlerde bir avantajı daha var: yol süresi ortadan kalktığı için görüşme, ancak uzun bir günün sonunda sığdırılabilen bir iş olmaktan çıkar. Oturum evin içinde başlar ve biter; geriye kalan zaman kendinize kalır.

Liman ve nakliye düzeninde çalışanlar için saat nasıl belirleniyor?

Değişken çalışma saatleri olan kişiler için tek bir sabit saat yerine iki aday saat belirlenir.

1. Çalışma listenizin ne zaman açıklandığını ve hangi günlerin öngörülebilir olduğunu konuşuruz.
2. Biri gündüz, biri akşam olmak üzere iki alternatif saat belirlenir.
3. O hafta hangisinin kullanılacağını önceden bildirirsiniz.
4. Uzun yol dönüşü olan günlerde oturum, yolculuğun hemen ardına değil kısa bir toparlanma payı bırakılarak yerleştirilir.

Bu düzenin tek şartı, esnekliğin görüşmeleri seyrekleştirmemesidir. Gün ve saat kayabilir; iki oturum arasındaki aralık ise sabit kalır. Aralar uzadıkça her görüşme yeniden başlangıç gibi geçer ve konuşulan konular derinleşmeden dağılır.

Yalnızlık duygusu görüşmelerde nasıl ele alınıyor?

Somut olarak ele alınır. “Yalnızım” cümlesinin altında çoğu zaman birbirinden farklı durumlar bulunur: çevrenin dar olması, çevre olsa bile derdini anlatabilecek kimsenin bulunmaması, ya da anlatmaktan vazgeçmiş olmak. Bu üçü aynı şey değildir ve her biri farklı bir yol ister.

Görüşmelerde önce bu ayrım yapılır, sonra uygulanabilir adımlar aranır: hangi bağın canlandırılabileceği, Türkiye’deki yakınlarla görüşmelerin neden yüzeyde kaldığı, burada kurulan ilişkilerin neden belli bir noktadan öteye geçmediği. Tek başınıza bir süreç yürütmeyi düşünüyorsanız bireysel danışmanlık randevusu sayfasından başlayabilirsiniz.

Eşinizle aranızdaki mesafe büyüdüyse ya da kalma-dönme kararı ikinizi karşı karşıya getiriyorsa konu bireysel olmaktan çıkar. Böyle durumlarda çift danışmanlığı sayfasına bakmanız daha uygun olur.

Belirsizlik kaygıya dönüştüğünde ne yapılıyor?

Önce kaygının nereye yapıştığı bulunur. Askıda kalmış bir hayatta kaygı çoğu zaman belirsiz bir tedirginlik olarak dolaşır; ama yakından bakıldığında genellikle birkaç somut başlığa tutunduğu görülür: işin sürekliliği, oturum ve belgelerle ilgili süreçler, çocukların okul düzeni ya da Türkiye’deki bir yakının sağlığı.

Başlıklar belirginleştikten sonra izlenen yol şöyledir:

1. Sizi meşgul eden konular tek tek yazılır ve hangisinin gerçekten sizin elinizde olduğu ayrılır.
2. Elinizde olan konular için atılabilecek en küçük adım belirlenir; büyük kararlar parçalara bölünür.
3. Elinizde olmayan konularda bekleme süresinin nasıl taşınacağı üzerinde çalışılır.
4. Gün içinde kaygının en çok yükseldiği saatler fark edilir ve o saatlere düzenleyici bir alışkanlık yerleştirilir.

Bu çalışma belirsizliği ortadan kaldırmaz; belirsizliğin gündelik hayatın tamamını kaplamasını engeller. Kaygıya bedensel belirtiler eşlik ediyorsa, yani çarpıntı, nefes darlığı ya da mide şikâyetleri sürüyorsa, bunların bir hekim tarafından değerlendirilmesi ayrıca gerekir.

Çevrimiçi oturum nasıl yürüyor ve gizlilik nasıl korunuyor?

Bağlantı yaygın görüntülü görüşme uygulamalarından biriyle kurulur, oturum yaklaşık bir saat sürer ve hiçbir aşamada kayıt alınmaz. Konuşulanlar gizlilik ilkesi kapsamındadır.

Hazırlık olarak yalnızca iki şey gerekir: kapanan bir kapı ve düzgün çalışan bir internet bağlantısı. Evde başkaları varsa kulaklık kullanmak sesi netleştirir ve konuşmanın diğer odalara taşınmasını önler. Ekran üzerinden yürüyen bir çalışmayı yüz yüze görüşmeden ayıran şey yalnızca mekândır; çerçeve ve süre aynı kalır. İşleyişi çevrimiçi görüşme sayfasında ayrıntılı olarak bulabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Calais’de görüşebileceğim bir adresiniz var mı?

Hayır. Calais’de ya da Fransa’nın başka bir şehrinde ofis bulunmuyor. Buradaki görüşmelerin tamamı görüntülü bağlantı üzerinden yapılır. Yüz yüze oturumlar yalnızca Adana/Çukurova’daki ofiste yürütülür.

Belki birkaç ay sonra Türkiye’ye döneceğim, yine de başlamalı mıyım?

Başlayabilirsiniz. Görüşmeler bulunduğunuz ülkeye bağlı olmadığı için dönüş hâlinde süreç kesintiye uğramaz; aynı düzenle devam eder. Dönüş kararının kendisi bir konu başlığıysa zaten görüşmelerde ele alınabilir.

İngiltere tarafında çalışıyorum, saat farkı sorun olur mu?

Olmaz. Manş’ın iki yakası arasındaki fark bir saattir ve Türkiye ile aradaki fark da küçüktür. Randevu saati belirlenirken asıl dikkate alınan şey çalışma ve yolculuk düzeninizdir.

Görüşmeye ne anlatacağımı bilmeden gelirsem ne olur?

Sık rastlanan bir durumdur ve sorun oluşturmaz. İlk oturumda sorular üzerinden ilerlenir; sizi başvurmaya iten durumu anlatmanız yeterlidir. Ne anlatacağını bilememek de başlı başına konuşulabilecek bir başlıktır.

Türkçem gündelik düzeyde, görüşmede zorlanır mıyım?

Görüşmelerde kusursuz bir Türkçe aranmaz. Kelime ararken duraklamanız ya da arada ikinci dile geçmeniz akışı bozmaz; konuşmanın hızı size göre ayarlanır.

Ücret bilgisine nereden ulaşabilirim?

Güncel bilgiler ücret sayfasında yer alıyor. Yurt dışından katılım ve ödeme yöntemine ilişkin sorularınızı randevu öncesinde iletişim kanallarından iletebilirsiniz.

Başlamaya karar verirseniz gün ve saat seçimini birlikte yapabiliriz; ilk adım kısa bir mesaj göndermektir.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.