Eskişehir Aile ve Evlilik Terapisi

Eskişehir’de yaşayan çiftler için aile ve evlilik terapisi görüşmeleri online
olarak planlanır; görüşmeleri Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey
yürütür. Bu sayfada, çalışma temposunun yoğun olduğu evliliklerde görüşmenin nasıl
yürüdüğünü ve nereden başlanacağını anlattık.

Eskişehir’den başvuran çiftlerin anlattığı sorun çoğu zaman büyük bir kriz değildir:
gün içinde birbirini göremeyen, akşam yorgun karşılaşan ve konuşmayı sürekli erteleyen iki
kişi vardır.

Yorgunluk bir evliliği neden bu kadar zorlar?

Vardiyalı çalışma, uzun mesai ve yol süresi eşleri farklı saatlerde uyandırır. Ortak
zaman azaldıkça iki şey olur: konuşmalar bilgi alışverişine dönüşür (“faturayı yatırdın
mı”, “çocuğu kim alacak”) ve duygusal konular sürekli “daha uygun bir zamana” ertelenir.

Ertelenen konular kaybolmaz; birikir. Birikince de çoğu zaman en küçük bahaneyle, en
yorgun anda açılır. Bu yüzden tartışmanın konusu bulaşık ya da telefon gibi görünse de asıl
mesele çoğunlukla başka bir yerdedir.

Ev içi görev paylaşımının nasıl konuşulacağına dair
aile içi iletişim yazısı da yol gösterici olabilir.

Ev içi iş bölümü neden sürekli pazarlık konusu oluyor?

İki kişinin de çalıştığı evlerde iş bölümü genellikle yazılı olmayan bir düzene oturur.
Bu düzen konuşularak değil, alışkanlıkla kurulduğu için kimin ne kadar yük taşıdığı
konusunda iki taraf da kendini haklı hisseder.

Görüşmelerde bu başlık “kim daha çok çalışıyor” tartışması olarak ele alınmaz. Somut
bir haftanın nasıl geçtiği birlikte çıkarılır; görünmeyen işler (planlama, hatırlatma,
randevu takibi) ayrıca konuşulur. Çoğu zaman asıl kırgınlık işin miktarından değil,
emeğin fark edilmemesinden doğar.

Ortak zaman azaldığında ilişki nasıl korunur?

Ortak zamanı artırmak her zaman mümkün olmaz; vardiya ve mesai değişmeyebilir. Bu
durumda görüşmelerde üzerinde durulan şey, var olan kısa zamanın nasıl kullanıldığıdır.

Sık konuşulan düzenlemeler şunlardır: günün ilk on dakikasını tartışmasız geçirmek,
yorgun saatlerde karar gerektiren konuları açmamak, hafta içinde tek bir konunun
konuşulacağı kısa bir aralık belirlemek ve telefonun bu aralıkta uzakta durması.

Zamanla duygusal mesafenin nasıl açıldığını
evlilikte duygusal uzaklaşma yazısında ayrıntılı
bulabilirsiniz.

Görüşmeler nasıl planlanıyor?

İlk görüşmede ikinizin de sorunu nasıl tarif ettiği dinlenir, bu süreçten beklentiniz
konuşulur ve çalışılacak başlıklar birlikte belirlenir. Beklentilerinizin farklı olması
olağandır; bu fark görüşmenin ilk konusu olur.

Eskişehir’de bağlı bir ofis bulunmuyor. Yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’daki ofiste yapılır; diğer illerden gelen çiftlerle görüşmeler online görüşme biçiminde yürütülür.

Vardiyalı çalışan çiftlerde görüşme saati sabit tutulmaz; haftalık çizelgeye göre önceden belirlenen bir aralığa yerleştirilir.

Görüşme sıklığı çoğunlukla haftada bir saattir; sürecin gidişine göre aralıklar
seyreltilir. Güncel ücret bilgisi psikoterapi ücretleri
sayfasında yer alır; bu sayfada ücret yazılmaz. Randevu için
randevu sayfasını kullanabilir ya da
0543 108 25 76 numaralı telefondan bilgi alabilirsiniz.

Eskişehir’den gelen çiftler en çok neyi anlatıyor?

Çalışma düzeninin yoğun olduğu evliliklerde başvuru nedenleri çoğunlukla şu başlıklarda
toplanır:

• Akşam eve gelindiğinde konuşulacak enerjinin kalmaması,
• Ev işleri ve çocuk düzeninin tek kişide toplandığı hissi,
• Hafta sonlarının dinlenmeyle değil, biriken işlerle geçmesi,
• Eşlerden birinin işini eve taşıması ve zihnen orada olmaması,
• Ortak plan yapılamaması; tatil, taşınma ya da çocuk kararının sürekli ertelenmesi.

Bu başlıklar bir kriz işareti değildir; ancak konuşulmadan bırakıldığında birbirine
eklenerek uzaklaşmaya dönüşür.

Görüşmelerde hangi yaklaşım kullanılıyor?

Çift görüşmeleri serbest bir sohbet biçiminde yürümez. Önce ilişkideki tekrar eden
döngü belirlenir: hangi davranış hangi tepkiyi doğuruyor ve bu sıra nasıl kapanıyor.

Ardından bu döngünün iki ucunda ne hissedildiği çalışılır. Çoğu zaman öfkenin altında
fark edilmeme, yalnız bırakılma ya da yetersiz görülme duygusu bulunur. Bu duygular
söylenebilir hâle geldiğinde tartışmanın tonu kendiliğinden değişir.

Son aşamada somut düzenlemeler konuşulur: konuşma saatleri, görev paylaşımı ve
anlaşmazlıkta izlenecek yol. Bu düzenlemeler iki görüşme arasında denenir ve sonraki
oturumda birlikte gözden geçirilir.

Randevu beklerken neler denenebilir?

Yoğun tempoda en çok işe yarayan uygulama, kısa ve sonu belli konuşmalardır. Gün içinde
on dakikalık, karar gerektirmeyen bir aralık belirlemek, uzun ve yorgun konuşmalardan daha
çok karşılık verir.

İkinci olarak, eve girildikten sonraki ilk on dakikanın tartışmasız geçirilmesi çoğu
çiftte akşamın tonunu değiştirir. Üçüncüsü, görünmeyen işlerin (planlama, hatırlatma,
randevu takibi) açıkça adlandırılmasıdır; bu işler sayıldığında emek tartışması küçülür.

Süreç hakkında ayrıntılı bilgi aile ve evlilik terapisi nedir
yazısında; randevu için aile danışmanlığı randevusu sayfasındadır.

Çift görüşmesi hakkında en sık yanlış bilinenler nelerdir?

“Terapiye gitmek evliliğin bittiği anlamına gelir.” Tersine, başvuran
çiftlerin önemli bir kısmı ilişkisini sürdürmek istediği için gelir. Görüşme, ayrılığın
son adımı değil, konuşmanın yeniden kurulduğu bir zemindir.

“Bir uzman kimin haklı olduğunu söyler.” Çift görüşmesinde hakemlik
yapılmaz. İki kişinin de aynı olayı farklı yaşadığı kabul edilir; çalışılan şey bu farkın
nerede tıkanmaya dönüştüğüdür.

“Sorunlarımız o kadar büyük değil, boşuna gitmeyelim.” Görüşme için
kriz beklenmesi gerekmez. Erken dönemde ele alınan konular, yıllar sonra ele
alınanlardan çok daha az yıpratıcıdır.

“Bir görüşmede çözülür.” Tek oturumda kapsamlı bir değişiklik
beklenmez. İlk görüşmeler durumu anlamaya, sonrakiler denemeye ve gözden geçirmeye
ayrılır.

Ruh sağlığı alanındaki meslekler arasındaki farkı merak ediyorsanız
psikolog ile psikiyatrist arasındaki farklar yazısı açıklayıcı
olabilir. Ücret bilgisi psikoterapi ücretleri sayfasındadır.

Görüşmeler ne kadar sürer ve ne zaman biter?

Oturumlar çoğunlukla bir saattir ve başlangıçta haftada bir planlanır. Toplam sürenin
baştan söylenmesi doğru olmaz; konunun kapsamı, ikinizin sürece katılımı ve evde
denenenler bu süreyi belirler.

Uygulamada süreç üç evreye ayrılır. İlk birkaç oturum tanıma ve hedef belirleme
evresidir. Ortadaki oturumlar çalışma evresidir; burada evde denenenler gözden geçirilir.
Son evrede aralıklar açılır ve sürecin nasıl sonlandırılacağı konuşulur.

Sonlandırma da görüşmenin bir parçasıdır. “Artık gelmemize gerek yok” kararı tek
taraflı verilmez; hangi hedeflere ulaşıldığı, hangilerinin açık kaldığı ve ileride hangi
durumda yeniden başvurulabileceği birlikte değerlendirilir.

Bazı çiftler süreci tamamladıktan birkaç ay sonra tek bir gözden geçirme oturumu
tercih eder. Bu, sorun çıktığı anlamına gelmez; düzenin korunup korunmadığını birlikte
görmek içindir.

Kapsam için aile ve evlilik terapisi nedir yazısına, randevu için
aile danışmanlığı randevusu sayfasına bakabilirsiniz.

Görüşmeyi ertelememek gereken durumlar hangileridir?

Yorgunluk ve tempo bazı başlıkların üzerini örtebilir; şu durumlar ertelenmez.

Evde fiziksel şiddet, tehdit ya da korku varsa; eşlerden biri korktuğu için görüşmede
rahat konuşamıyorsa; kendine zarar verme düşünceleri ortaya çıkmışsa ya da alkol ve madde
kullanımı artmışsa bu başlıklar çift görüşmesinin gündeminden önce ele alınır.

Can güvenliği söz konusu olduğunda randevu beklenmez: 112 aranır, en yakın sağlık
kuruluşuna ve kolluğa başvurulur. Şiddetin bulunduğu ilişkilerde eşlerin birlikte
katıldığı görüşme, güvenlik sağlanmadan planlanmaz.

Sık Sorulan Sorular

Eskişehir’de ofisiniz var mı?

Hayır. Yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’daki ofiste yapılır; Eskişehir’den
başvuran çiftlerle görüşmeler online yürütülür.

Akşam geç saatte görüşme mümkün mü?

Görüşme saati ikinizin programına göre belirlenir. Uygun saatler için telefonla bilgi
alabilirsiniz.

Vardiyam sürekli değişiyor, düzenli devam edebilir miyim?

Edebilirsiniz. Sabit gün yerine haftalık planlama yapılan çiftlerde süreç aksamadan
yürüyebilir.

Görüşmeye çocuğumuzu da getirmemiz gerekir mi?

Çift görüşmesi eşlerle yapılır. Çocukla ilgili bir başlık öne çıkarsa bu ayrıca
değerlendirilir ve gerekirse farklı bir görüşme planlanır.

Ücret bilgisini nereden öğrenebilirim?

Güncel bilgi psikoterapi ücretleri sayfasındadır.

İkimiz aynı anda izin alamıyoruz, ne yapabiliriz?

Görüşme saatleri haftalık olarak planlanabilir; gerekirse iki hafta arayla da
sürdürülebilir.

Randevuyu nasıl alabilirim?

Randevu sayfası üzerinden ya da 0543 108 25 76 numaralı
telefondan bilgi alabilirsiniz.

Görüşmeye başlamak için kriz yaşamamız mı gerekiyor?

Gerekmiyor. Konuşmanın tıkandığını fark etmek başlamak için yeterli bir nedendir.

Bu sayfa bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.