Hollanda – Almelo Türk Psikolog Hizmeti

Almelo’da yaşayan Türkçe konuşan kişiler, Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey ile görüntülü buluşarak ana dillerinde psikoterapi desteği alabilir. Görüşmelerin tamamı internet üzerinden yapılır; Almelo’da açılmış bir ofis yoktur ve yüz yüze buluşmalar yalnızca Adana/Çukurova’da gerçekleşir. Size uyan bir saat belirlemek için 0543 108 25 76 numarasına yazabilir ya da randevu sayfasını kullanabilirsiniz.

Almelo’da destek almak isteyen biri nereden başlar?

Başlangıç noktası genellikle tek bir cümledir: “böyle gitmiyor.” Twente bölgesinde uzun yıllardır kurulu bir Türkçe konuşan hayat var; buna karşılık kendi dilinde çalışan bir uzmana ulaşmak çoğu zaman başka şehirlere gitmeyi gerektiriyor. Görüşmenin görüntülü yürümesi, yol ve izin hesabı yapmadan evden katılmayı mümkün kılıyor.

Almelo’dan başvuranların önemli bir kısmında ortak bir nokta dikkat çekiyor: sorun uzun süredir vardır ama hiçbir zaman “yeterince ciddi” bulunmamıştır. Çalışılmış, idare edilmiş, ertesi güne bırakılmıştır. Böyle bir durumda anlatacak dramatik bir olay bulamamak normaldir; yorgunluğun kendisiyle başlamak yeterlidir.

Almanya sınırına yakın bu bölgede pek çok kişi yıllardır aynı iş kolunda çalışıyor ve düzenini buna göre kurmuş durumda. Böyle bir düzende aksayan şey genellikle işin kendisi değil, işten artan zamanın nasıl geçtiğidir. Görüşmelerde çoğu zaman ilk bakılan yer de burasıdır.

Vardiyalı çalışmak ruh hâlini nasıl etkiler?

En belirgin etkisi, bedenin ve günün birbirinden kopmasıdır. Gece vardiyasından çıkan biri, herkesin uyandığı saatte yatmaya çalışır; hafta içi ile hafta sonu arasındaki fark silinir. Uyku saatleri sürekli kaydığında dinlenme hissi kaybolur ve dinlenemeyen bir beden, en sıradan aksiliklere bile ölçüsüz tepki verir.

Bunun üstüne sosyal hayatın kayması binebiliyor. Arkadaşların buluştuğu akşam siz işte olursunuz, çocuğun maçına ya da öğretmen görüşmesine yetişemezsiniz, eşinizle aynı sofraya haftada birkaç kez oturabilirsiniz. Zamanla kişi kendi evinde misafir gibi hissetmeye başlayabilir. Bu his tembellik ya da ilgisizlik değildir; düzenin kendisi buna zorlar.

Böyle bir düzende amaç, işi bırakmak ya da vardiyayı değiştirmek olmak zorunda değildir. Çoğu zaman yapılabilen şey, kişinin kendi ritmini tanıması ve kalan zamanı hangi sıraya koyacağına bilinçli karar vermesidir.

Bedende görünen belirtiler ne zaman dikkate alınmalı?

Beden, zihnin söylemediği şeyi çoğu zaman önce söyler. Sürekli baş ağrısı, mide şikâyetleri, sırt ve boyun tutulmaları, çarpıntı ya da göğüste sıkışma hissi gibi yakınmalar uzun süren gerginlikte sık görülür. Bunlar hiçbir zaman kendi başına bir tanı anlamına gelmez; bu nedenle ilk yapılması gereken, bedensel bir nedenin olup olmadığını hekime değerlendirtmektir.

Hekim değerlendirmesinde açıklayıcı bir neden bulunamadığında ya da şikâyetler stresli dönemlerde belirgin biçimde arttığında, konuyu ruhsal tarafıyla da ele almak anlamlı olur. Görüşmelerde belirtinin hangi dönemde başladığına, hangi durumlarda şiddetlendiğine ve o dönemde hayatta neyin değiştiğine birlikte bakılır. Bu, belirtiyi hafife almak değil, ona başka bir yerden yaklaşmaktır.

İş temposu ilişkiyi nasıl sessizleştirir?

Sessizleştirir, çünkü konuşmak da enerji ister. Yorgun dönen bir insan çatışmadan kaçınmayı öğrenir; söylenmeyen şeyler önce bir akşama, sonra bir hafta sonuna, sonra belirsiz bir zamana bırakılır. Dışarıdan bakıldığında ev sakindir, kavga yoktur; ama iki kişi de yan yana otururken tek başınadır.

Bu sessizlik genellikle küçük bir konuda patlar. Tartışmanın görünen sebebi bulaşık, harcama ya da bir telefon olabilir; asıl mesele ise aylardır dile getirilmemiş olan yalnızlıktır. Çift olarak yürütülen görüşmelerde önce bu ayrım yapılır. İlişki tarafı ağır basıyorsa çift danışmanlığı uygun bir çerçevedir; eşiniz katılmak istemiyorsa süreç tek kişiyle de başlatılabilir.

Almelo’dan hangi konularda destek isteniyor?

Gelen başlıklar çoğunlukla çalışma düzeni, ilişkiler ve uzun süredir taşınan gerginlikle ilgilidir. Sık dile getirilenler şunlardır:

• Uyku düzeninin bir türlü oturmaması, yattığında zihnin susmaması
• İşte küçük sorunlarda artan sinirlilik ve sonrasında gelen pişmanlık
• Eve gelince konuşacak mecal bulamamak, sürekli geri çekilmek
• Emeklilik ya da iş değişikliği yaklaşırken artan tedirginlik
• Çocukla yeterince ilgilenemediği düşüncesinin yarattığı suçluluk
• Cinsel isteğin azalması ve bunun ilişkide konuşulamaması
• Sigara, alkol ya da telefona kaçışın günlük bir alışkanlığa dönüşmesi

Hangi başlıkla gelinirse gelinsin ilk iş, zorlanmayı birlikte tarif etmektir. Kişinin kendi iç dünyasına bakması gerektiğinde görüşmeler bireysel danışmanlık çerçevesinde yürütülür.

Evde az bulunan bir ebeveyn çocuğuyla nasıl temas kurar?

Temas, geçirilen sürenin uzunluğundan çok, o süre içinde bölünmemiş olmasına bağlıdır. Vardiya nedeniyle akşam sofrasına oturamayan bir ebeveyn, çocuğuyla geçirdiği kısa aralıkların telefonsuz ve acelesiz olmasına dikkat ettiğinde bu boşluk büyük ölçüde kapanabilir. Çocuklar çoğu zaman sürenin kısalığından değil, ilgide hissettikleri dağınıklıktan şikâyet eder.

Ergenlik döneminde ise durum değişir. Bu yaşta konuşma isteği ebeveynin uygun olduğu saate göre gelmez; genellikle beklenmedik bir anda, araba yolunda ya da mutfakta bir şey atıştırırken açılır. Vardiyalı bir düzende bu anlara denk gelmek zor olabilir, ama kapının açık olduğunu belli etmek mümkündür.

Ev içindeki kuralların iki ebeveyn arasında farklı uygulanması da sık görülen bir gerilim kaynağıdır. Az görüşen tarafın telafi etmek için gevşek, çok görüşen tarafın düzeni kurmak için katı davranması, çocuğu ikisi arasında bırakır. Ergenle ilgili konular ergen danışmanlığı çerçevesinde ele alınır; görüşmelerin bir bölümü yalnızca ebeveynle de yapılabilir.

Vardiyalı bir düzende randevu nasıl ayarlanır?

Takvim sabit olmak zorunda değildir; vardiya listenize göre kurulur. İşleyiş şöyledir:

1. Görüşme talebinizi telefon, WhatsApp ya da randevu formu üzerinden iletirsiniz.
2. O ayki vardiya düzeniniz gözetilerek uygun gün ve saatler belirlenir.
3. Belirlenen saatte görüntülü bağlantı kurulur ve görüşme 60 dakika sürer.
4. İlk buluşmada neyin zorladığı konuşulur, beklentiniz netleşir ve hangi yoldan ilerleneceği birlikte belirlenir.
5. Vardiya değiştiğinde saat yeniden ayarlanır; görüşmelerin aynı güne denk gelmesi şart değildir.

Görüntülü çalışmanın nasıl işlediğini online terapi sayfasında bulabilirsiniz. Aile, çift ve cinsel sorunlar başlıklarında Dr. Psikolojik Danışman Esra Ulubey de görüntülü görüşme yapmaktadır. Gece vardiyasından çıktığınız bir güne randevu koymaktansa, dinlenmiş olduğunuz bir saati seçmek görüşmeden alacağınız verimi artırır.

Sık Sorulan Sorular

Almelo’da yüz yüze görüşme yapılıyor mu?

Hayır. Almelo’da ya da Hollanda’nın başka bir şehrinde bir ofis bulunmuyor. Bu ülkedeki görüşmelerin tamamı görüntülü yürütülüyor; yüz yüze buluşmalar yalnızca Adana/Çukurova’da yapılıyor.

Vardiyam sürekli değişiyor, düzenli görüşebilir miyim?

Evet. Randevular sabit bir güne bağlanmak zorunda değildir; her görüşmenin sonunda bir sonraki tarih vardiya listenize göre belirlenebilir. Gerekirse görüşme aralığı iki haftaya da çekilebilir.

İş yerinden ya da çevremden birinin haberi olur mu?

Olmaz. Anlattığınız her şey mesleki gizliliğe tabidir; görüşmeler kaydedilmez ve içeriği hiç kimseye aktarılmaz. Aynı fabrikada ya da aynı mahallede tanıdıklarınız olması bu durumu değiştirmez.

Saat farkı akşam randevularını zorlaştırır mı?

Genellikle hayır. Fark yılın dönemine göre bir ya da iki saattir. Bu nedenle Almelo’da akşama denk gelen randevular rahatlıkla planlanabiliyor; gündüz vardiyasında çalışanlar için hafta sonu da değerlendirilebiliyor.

Türkçem gündelik düzeyde, yine de rahat anlatabilir miyim?

Evet. Hollanda’da doğup büyümüş pek çok kişi görüşmelere katılıyor. Bir kelimeyi bulamadığınızda Hollandaca ya da İngilizce karşılığını söylemeniz yeterlidir; konuşmanın hızı size göre ayarlanır.

Ücret bilgisini nereden öğrenebilirim?

Güncel ücretler psikoterapi ücretleri sayfasında yer alıyor. Görüşme süresi ve ödemenin nasıl yapılacağı konusunda aklınıza takılanları, randevu belirlenirken de iletebilirsiniz.

Yorgunluğun adını koyamadığınız bir dönemden geçiyorsanız, bunu bir saatliğine kendi dilinizde anlatmak iyi bir başlangıç olur. Size uygun bir gün için not bırakmanız yeterli; devam edip etmeyeceğinize sonrasında siz karar verirsiniz.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.