Adana Evlilik ve Çift Terapisi Hizmeti

Adana çift terapisi, birlikte yaşadığınız tıkanıklığı iki tarafın da söz sahibi olduğu, yargısız ve yapılandırılmış görüşmelerle ele alan bir psikolojik destek sürecidir. Adana’da evlilik ve çift terapisi görüşmelerini Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey yürütür. Yüz yüze görüşmeler Adana/Çukurova’da, online görüşmeler Türkiye’nin her yerinden yapılabilir. Başvurmak için büyük bir kriz yaşamanız ya da ayrılığı düşünüyor olmanız gerekmez.

Aynı tartışmayı üçüncü kez yaşıyor, yine de “bu kadar da değil” diye düşünüyor olabilirsiniz. Ya da eşiniz henüz hazır değil, siz ise bir şeylerin değişmesi gerektiğini biliyorsunuz. Bu yazı çift terapisinin hangi ilişki sorunlarında düşünülebileceğini, görüşmelerin nasıl ilerlediğini, ilk görüşmeye nasıl hazırlanabileceğinizi ve çift terapisi ile aile danışmanlığının farkını anlatır.

Çift görüşmesi, kimin haklı olduğunun belirlendiği bir yer değildir. Amaç, ikinizin de kendi bakışını anlatabildiği ve tartışmanın hangi noktada tıkandığını birlikte görebildiğiniz bir zemin kurmaktır. Görüşmelerin hiçbiri ilişkinin belli bir sonuca varacağını vaat etmez; ne yapmak istediğinize ikiniz birlikte karar verirsiniz.

Adana’da çift terapisine hangi ilişki sorunlarıyla başvurulur?

Başvuru nedenleri birkaç başlıkta toplanır. Bunların hiçbiri tek başına “terapi gerekir” anlamına gelmez; ancak aynı başlığın aylardır sürmesi, konuşmaya çalışmanın sizi her seferinde aynı yere götürmesi destek aramak için yeterli bir nedendir. Belirtilerin daha geniş bir listesini çift terapisine ne zaman gidilmeli yazısında bulabilirsiniz.

İletişimin kopması ve tekrar eden tartışmalar

Aynı konu farklı günlerde açılıyor, her seferinde aynı cümlelerle büyüyor ve çözülmeden kapanıyorsa sorun çoğu zaman konunun kendisinden çok konuşma biçimindedir. Biri hemen çözmek isterken diğeri geri çekiliyorsa, tartışmanın konusu ne olursa olsun düğüm aynı yerde oluşur.

Görüşmelerde bu örüntünün nasıl başladığına, hangi cümleden sonra hızlandığına ve nerede durdurulabileceğine bakılır. Sessizliğin ve sürekli konuşmanın ilişkide neye yaradığını susmak mı, konuşmak mı yazısında da okuyabilirsiniz.

Güvenin sarsıldığı durumlar

Sadakatsizlik, saklanan bir borç ya da tekrarlanan bir yalan, güveni zedeleyebilir. Bu dönemde evdeki gerginlik sürekli hâle gelir ve en küçük konu bile büyür. Terapide ilk iş olanın ayrıntılarını tekrar tekrar konuşmak değil, ikinizin aynı odada kalabildiği bir konuşma düzeni kurmaktır.

Ardından ne olduğu, birlikte devam edilip edilmeyeceği ve devam kararı verilirse güvenin hangi somut adımlarla yeniden kurulabileceği ayrı ayrı ele alınır. Bu adımların ne kadar süreceği baştan bilinemez. Konuya özel ayrıntı için aldatma sonrası güven ve sadakat yazısına bakabilirsiniz.

İlgisizlik ve duygusal uzaklaşma

Aynı evde yaşayıp birbirinden uzak olmak, çiftlerin tarif ettiği tanıdık bir durumdur: konuşmalar çocukların programına, faturalara ve yarının işlerine sıkışır, ikilinin kendine ait konuları en sona kalır. Kimse kötü niyetli olmayabilir; yine de biri ilgisizlik, diğeri baskı hissedebilir.

Terapide “kim daha az ilgilendi” sorusu yerine, mesafenin hangi küçük kaçınmalarla büyüdüğü ve ikinizin birbirinden ne beklediği konuşulur. Bu uzaklaşmanın nedenlerini evlilikte duygusal uzaklaşma yazısında daha ayrıntılı bulabilirsiniz.

Aile müdahalesi ve geniş aile ilişkileri

Kayınvalide, kayınpeder ya da kardeşlerin kararlara karışması, evlilikte gerilim yaratabilen konulardan biridir. Asıl düğüm çoğu zaman aile bireylerinin kendisinde değil, eşlerin bu konuda ortak bir tutum belirleyememesindedir. Biriniz “ailem” derken diğeriniz kendini yalnız hissedebilir.

Görüşmelerde sınırların nasıl konuşulacağı, hangi konuların ikiliye ait olduğu ve eşlerin birbirini aile karşısında nasıl koruyabileceği çalışılır. Bu başlık için kayınvalide sorunu ve geniş aile çatışmaları yazısı bir başlangıç sunar.

Çocuk sahibi olma kararı ve ebeveynlik

Çocuk isteyip istememek, ne zaman olacağı ya da kaç çocuk düşünüldüğü konusundaki ayrılık, evliliğin en ağır kararlarından biri olabilir. Çocuk dünyaya geldikten sonra da eş olmakla ebeveyn olmak arasındaki denge zorlaşabilir; biri kural koyarken diğerinin esnemesi ve eşlerin çocuğun yanında birbirini düzeltmesi bu zorlanmanın örnekleridir.

Terapide amaç bir tarafı ikna etmek değildir. Her iki tarafın bu kararın ardındaki kaygısını ve beklentisini duyabilmesi hedeflenir. Konunun ayrıntıları çocuk sahibi olma konusunda anlaşamayan çiftler yazısında ele alınır.

Para, ev düzeni ve cinsel yaşam

Harcama alışkanlıkları, ev işlerinin paylaşımı ve cinsel yaşamda konuşulamayan konular da ilişkiye yansır. Cinsel yaşamla ilgili güçlük belirginse, bunun ele alınacağı çerçeve görüşmenin başında birlikte netleştirilir; gerekirse cinsel terapi ayrı bir başlık olarak planlanır ve tıbbi bir değerlendirme gerekiyorsa hekime yönlendirme yapılır.

Çift terapisi görüşmeleri nasıl ilerler?

Süreç, ikinizin de ne istediğinizi duyabildiği bir ilk görüşmeyle başlar. İlk seansta ayrıntılı bir anamnez, yani ilişkinizin ve ikinizin geçmişinin alındığı bir tanışma görüşmesi yapılır. Bir seans yaklaşık 60 dakika sürer ve süre yüz yüze ve online görüşmede aynıdır.

İlk görüşmede neler netleşir?

İlk görüşmede iki şey netleşir: ikinizin sorunu nasıl tarif ettiği ve bu süreçten ne beklediğiniz. Beklentiler farklı olabilir; biri ilişkiyi sürdürmek isterken diğeri ayrılığı düşünüyor olabilir. Bu fark görüşmenin engeli değildir, görüşmenin konusudur. Bu görüşmenin işleyişi, hangi soruların sorulduğu ve çevrim içi nasıl geçtiği çift terapisinde ilk görüşme yazısında ayrıca anlatılıyor.

Sonraki görüşmelerde ne yapılır?

Sonraki oturumlarda tartışmaların nasıl başladığı, hangi cümleden sonra büyüdüğü ve nerede durdurulabildiği somut örnekler üzerinden ele alınır. Bunu çoğunlukla üç adım izler: ortak hedeflerin yazıya dökülmesi, tartışma örüntüsünün birlikte haritalanması ve iki görüşme arasında denenecek küçük bir konuşma alıştırması.

Alıştırma bir ödev gibi sunulmaz; “bu hafta şunu deneyelim, nasıl geçtiğini birlikte konuşalım” biçiminde yapılır. Denemenin işe yaramadığı bir hafta da görüşme için bilgi verir.

Ayrı görüşmeler ve gizlilik

Bazı durumlarda ilk ortak görüşmenin ardından eşlerle ayrı ayrı birer oturum yapılır. Bunun amacı taraf tutmak değil, herkesin rahatça anlatabilmesidir. Ayrı görüşmelerde anlatılanların nasıl ele alınacağı, sürecin başında ikinize birlikte açıklanır; gizlilik sınırlarını ilk görüşmede sormanız hakkınızdır.

Kaç görüşme gerekir ve paket programı var mı?

Birçok çift için haftada bir görüşme planlanır; sıklık ikinizin programına ve konunun yoğunluğuna göre birlikte belirlenir. Süre için baştan bir sayı verilmez, çünkü sorunun ne kadardır sürdüğü ve ikinizin katılımı süreci değiştirir. Uzun sürecek konular için paket programları bulunur; ayrıntılar için çift danışmanlığı sayfasına bakabilir ya da ofisle 0543 108 25 76 numarasından iletişime geçebilirsiniz. Güncel ücret bilgisi psikoterapi ücretleri sayfasında yer alır.

Çift terapisinde ilk görüşmeye nasıl hazırlanabilirsiniz?

Hazırlık için uzun bir liste gerekmez. Son bir ay içinde ikinizi de zorlayan tek bir tartışmayı hatırlamak yeterlidir. Bu tek örnek üzerinden konuşmak, “hep böyle oluyor” cümlesinden çok daha fazla bilgi verir.

Aşağıdaki “tartışma haritası”nı her biriniz kendi kâğıdında, diğerini görmeden doldurabilirsiniz:

• Konu: Tartışma neyle ilgiliydi?
• İlk cümle: Konuşma hangi cümleyle başladı?
• Geri çekildiğim an: Hangi cümleden ya da tonlamadan sonra kapandım ya da yükseldim?
• Sonrası: Tartışma nasıl bitti, ertesi gün ne oldu?
• Görüşmede sormak istediğim: Bu konuda neyi anlamak istiyorum?

İki kâğıdın aynı olması gerekmez; farklı yazılmış olmaları da görüşmeye başlangıç noktasıdır. Bu notlar tanı koymaz, bir test de değildir ve görüşmeye gelmeden önce tamamlanmaları şart değildir. Hiç hazırlık yapmadan gelmek de görüşmeyi engellemez.

İkinizin ayrı ayrı yanıtlayabileceği üç soru da işe yarar: Bu ilişkide en çok neyi özlüyorum? Karşımdakinin hangi davranışı beni en çabuk geri çekiyor? Değişmesini istediğim tek şey ne olurdu? Yanıtları paylaşmak zorunda değilsiniz.

İlk görüşmeye giderken “kimin haklı olduğuna karar verilecek mi, söylediklerim kullanılacak mı” diye endişelenmeniz olağandır. Bu endişeyi görüşmenin başında dile getirebilirsiniz.

Çift terapisi, aile danışmanlığı ve bireysel görüşme arasındaki fark nedir?

Çift terapisinde odak, iki yetişkin arasındaki bağ, iletişim ve anlaşmazlıklardır; görüşmelere eşler katılır. Aile danışmanlığında odak aile sisteminin bütünüdür ve çocuklar ya da diğer aile bireyleri de görüşmeye katılabilir. Hangisinin size uygun olduğundan emin değilseniz aile danışmanlığı mı, çift terapisi mi yazısı ayrımı ayrıntılı anlatıyor.

Sorun büyük ölçüde geniş aile ilişkileri ya da çocukların durumu üzerinden yürüyorsa, ayrı bir çerçevede aile danışmanlığı randevusu planlanabilir. Hangi çerçevenin uygun olduğu ilk görüşmede birlikte kararlaştırılır.

Eşiniz henüz görüşmeye gelmek istemiyorsa, ilk adımı tek başınıza atabilirsiniz. Tek kişilik görüşmede ilişkideki payınızı, tekrarlayan tartışmalardaki rolünüzü ve neyi değiştirebileceğinizi çalışırsınız; eşiniz sonradan katılırsa süreç çift görüşmesine dönüşebilir. Bu durumu eşim terapiye gelmek istemiyor yazısında ayrıntılı bulabilirsiniz.

Evlilik kararı öncesindeki çiftler için ayrı bir çerçeve kullanılır; evlilik öncesi danışmanlık bölümünde beklentiler, para, aile ilişkileri ve çocuk konusundaki farklar evlilik öncesinde konuşulur. Ayrılık ya da boşanma kararı öncesinde belirsizlik yaşayanlar için Adana boşanma öncesi çift terapisi yazısı ayrı bir bakış sunar.

Adana’da çift terapisi yüz yüze mi, online mı yapılır?

Adana ve Çukurova’da yaşayan çiftler görüşmeleri yüz yüze yapabilir. Hatay, Mersin, Osmaniye, Kahramanmaraş ve Gaziantep gibi çevre illerde yaşayan çiftler Adana’ya gelerek yüz yüze görüşebilir ya da online bağlanabilir. Türkiye’nin diğer şehirlerinde ya da yurt dışında yaşayanlar için görüşmeler online yürütülür.

Vardiyalı çalışma, farklı şehirlerde bulunmak ya da çocuk bakımı nedeniyle aynı saatte aynı yerde olunamıyorsa online görüşme seçeneği kullanılır. İkiniz aynı odadaysanız tek ekranın karşısında yan yana oturabilirsiniz. Aynı evde ayrı odalardan bağlanmak da mümkündür; bu durum görüşmenin başında konuşulur.

Online görüşmede ikinizin de duyulmayacağı bir oda ve kesintisiz bir saat gerekir. Çocukların uyuduğu ya da bir yakınının baktığı bir saat seçmek, görüşmenin verimini artırır. Kulaklık kullanmak mahremiyeti güçlendirir, ancak odada başka birinin bulunmadığından emin olmak yine size düşer.

Görüşmeyi ertelememeniz gereken durumlar

Bazı durumlarda görüşmeyi ileri bir tarihe bırakmamak gerekir: evde fiziksel şiddetin olması ya da olma ihtimali, tehdit ve korku, kendine zarar verme düşünceleri, alkol veya madde kullanımının artması. Bu başlıklar çift görüşmesinin gündeminden önce ele alınır.

Can güvenliğiniz tehlikedeyse randevu beklemeyin; 112’yi arayın ya da en yakın kolluk birimine ve sağlık kuruluşuna başvurun. Şiddetin olduğu ilişkilerde ortak görüşme, güvenlik sağlanmadan yürütülmez.

Bu dönemde uyku düzeninin bozulması, iştah değişikliği ve dikkat dağınıklığı görülebilir. Yakınmalar sürüyorsa hekim değerlendirmesi ayrıca gerekir; görüşmeler tıbbi değerlendirmenin yerini tutmaz.

Sık Sorulan Sorular

Eşim gelmek istemiyor, yine de başvurabilir miyim?

Başvurabilirsiniz. Tek başınıza yapılan görüşmelerde ilişkideki payınızı ve neyi değiştirebileceğinizi çalışırsınız. Eşinizin katılması sonradan mümkün olursa süreç çift görüşmesine dönüştürülebilir.

Çift terapisinde terapist kimin haklı olduğuna karar verir mi?

Hayır. Görüşmenin işi taraf seçmek değil, tartışmanın iki tarafın da duyulduğu bir zeminde ilerlemesini sağlamaktır. İkinizden biri kendini yargılanmış hissediyorsa bunu görüşmede söylemeniz, çerçeveyi gözden geçirmek için bir fırsattır.

Görüşmede söylediklerim eşime aktarılır mı?

Ayrı görüşmelerde anlatılanların nasıl ele alınacağı sürecin başında açıkça konuşulur ve bu çerçeveye uyulur.

Kaç görüşmede sonuç alınır?

Baştan bir sayı vermek doğru olmaz; süre konuya, ikinizin katılımına ve sorunun ne kadar zamandır sürdüğüne göre değişir. Belirli bir görüşme sayısının sonunda şu sonucun alınacağı yönünde söz verilmez.

Evli olmayan çiftler de başvurabilir mi?

Evet. Nişanlı, sözlü ya da evlilik düşünmeyen çiftler de aynı çerçevede görüşebilir; çiftin evli olması şart değildir.

Boşanmaya karar verdik, yine de görüşme işe yarar mı?

Ayrılık kararı verilmiş çiftlerde de görüşme yapılabilir. Bu durumda gündem ilişkiyi sürdürmek değil, ayrılığın nasıl konuşulacağı ve çocuk varsa ebeveynliğin nasıl yürütüleceğidir.

Bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.