Yunanistan – Dedeağaç (Alexandrapolis) Türk Psikolog Hizmeti

Dedeağaç’ta (Alexandrapolis) yaşayan ve anadilinde konuşarak destek almak isteyen kişiler, Psikoterapist Mehmet Ulubey’den online görüşme randevusu alabilir. Görüşmeler telefonla ya da bilgisayarla, görüntülü bağlantı üzerinden yapılır; Yunanistan’da bir ofis bulunmadığı için buradaki görüşmelerin tamamı online yürütülür, yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’da yapılır. Aşağıdaki bölümler, “başlasam mı” diye düşünen biri için yazıldı.

Destek almayı düşünmekle randevu almak arasında çoğu zaman uzun bir mesafe vardır. Bu mesafeyi kapatmayı zorlaştıran şey genellikle bilgisizlik değil, tereddüttür: “Ne diyeceğim?”, “Bu kadar şeyi anlatmaya değer mi?”, “Sonra pişman olur muyum?” Aşağıda bu tereddütlerin her biri tek tek ele alınıyor.

Görüşmeyi düşünüp erteleyenler en çok neyi soruyor?

En sık dile getirilen tereddüt, konunun “yeterince ağır olmadığı” düşüncesidir. İnsanlar kendi yaşadıklarını başkalarınınkiyle kıyaslar ve “benimki bir şey değil” diyerek başvuruyu erteler. Oysa görüşmenin bir eşiği yoktur; sizi meşgul eden şey neyse konu odur.

Sık sorulan diğer başlıklar şunlardır:

• Görüşmeye başlarsam uzun bir sürece mecbur kalır mıyım?
• Anlatırken ağlarsam ya da tıkanırsam ne olur?
• Geçmişi baştan anlatmak zorunda mıyım?
• Bana ne yapacağım söylenecek mi, yoksa sadece dinlenecek mi?

Bu soruların cevabı kısa: görüşmeye devam edip etmemek her zaman sizin kararınızdır, anlatım biçiminiz nasıl olursa olsun sorun edilmez ve geçmişin tamamı değil, bugünü etkileyen kısmı konuşulur. Yönlendirme ile hazır çözüm arasındaki denge de birlikte kurulur.

Erteleme çoğu zaman bilinçli bir karar değildir; hayat araya girer. İş değişir, bir yakın hastalanır, çocuğun okulu açılır ve konu yine sıranın sonuna düşer. Bu ertelemenin bir bedeli vardır: konu ortadan kalkmaz, sadece daha alışıldık hale gelir. Aynı tartışmayı yıllarca yaşayan bir çift, bir süre sonra bunu ilişkinin doğal hali sanmaya başlayabilir. Görüşmeye başlamak, o alışkanlığı sorgulamak için ayrılmış bir zaman açmak demektir.

Bir yakınla dertleşmekle görüşme arasında ne fark var?

Yakın bir arkadaşla konuşmak değerlidir, ama ikisi farklı işler görür. Arkadaş sizi sever, haklı çıkarmak ister ve çoğu zaman kendi deneyimini önerir. Görüşmede ise amaç sizi haklı ya da haksız çıkarmak değil, tekrar eden döngüyü görünür kılmaktır.

Bir başka fark, konuşmanın sürekliliğidir. Dertleşme çoğu zaman o anın rahatlamasıyla biter; görüşmede ise geçen hafta konuşulan şeyin üstüne bu hafta bir şey eklenir. Üçüncü fark ise yüktür: yakınınıza anlattığınızda onun tepkisini, üzülmesini ya da araya girmesini de yönetmek zorunda kalırsınız. Görüşmede bu yük yoktur; anlattığınız kişi sizin hayatınızın içinde değildir, bu yüzden söylemediğiniz şeyleri söyleyebileceğiniz bir alan açılır. Bireysel görüşmelerin nasıl işlediğini anlatan yazı bu farkı ayrıntılandırıyor.

Sınıra yakın yaşamak görüşmeyi kolaylaştırır mı?

Türkiye’ye yakın olmak randevu için avantaj gibi görünse de, düzenli bir süreç için tek başına yeterli değildir. Yolculuk planı, sınır geçişi, izin günleri ve dönüş saati hesaba katıldığında, görüşmeyi yolculuğa bağlamak çoğu zaman sürecin aksamasına yol açar; bir hafta gidilir, sonraki üç hafta ertelenir.

Online görüşme bu belirsizliği ortadan kaldırır: yolculuğa gerek kalmadan, evinizden ya da uygun bulduğunuz sakin bir yerden görüşürsünüz. Türkiye’de olduğunuz bir dönemde yüz yüze görüşmek isterseniz bu ayrıca planlanabilir; ancak sürecin devamlılığı online görüşmelerle korunur. Bu çalışma biçiminin ayrıntıları online görüşme sayfasında anlatılıyor.

Sınır bölgesinde yaşamanın gündelik hayata yansıyan başka yanları da var. Bir tarafta yerleşilen ülkenin dili, işi ve resmî işlemleri; diğer tarafta Türkiye’deki aile, mülk ve sorumluluklar. İki tarafa da yetişmeye çalışmak zamanla yorgunluk yaratabiliyor; özellikle Türkiye’deki yaşlı bir ebeveynin bakımı söz konusuysa, uzaktan kalmanın suçluluğu ile buradaki hayatın gereklilikleri arasında sıkışma hissi ortaya çıkıyor. Bu ikilem de görüşmelerde konuşulan başlıklardan biridir.

Anlattıklarım aile içinde ya da çevrede duyulur mu?

Duyulmaz. Görüşmede konuşulanlar gizlidir; eşinizle, aile büyüklerinizle ya da başka bir kişiyle paylaşılmaz ve görüşmeler kayıt altına alınmaz. Bu, yaşamsal risk taşıyan istisnai durumlar dışında değişmeyen bir kuraldır.

Çift görüşmelerinde de aynı çerçeve geçerlidir: taraflardan birinin ayrı görüşmede söyledikleri, diğerine aktarılmaz. Evde mahremiyet sağlamak zorsa kulaklık kullanmak ya da evde kimsenin olmadığı bir saat seçmek çoğu kişi için yeterli oluyor; görüşme saatini bu duruma göre ayarlamak mümkündür.

Gizlilik kaygısının arkasında bazen bir başka düşünce durur: “Destek aldığım bilinirse zayıf görülür müyüm?” Yardım istemek, baş edemediğinin kabulü değil; bir konuyu daha fazla ertelememe kararıdır. Yine de bunu kimseye açıklamak zorunda değilsiniz. Kiminle paylaşacağınıza, hangi aşamada paylaşacağınıza ve hiç paylaşmamaya siz karar verirsiniz.

İlk görüşmeye nasıl hazırlanılır?

Hazırlık şart değildir, ama birkaç küçük ayarlama ilk görüşmeyi rahatlatır:

1. Sessiz ve kapısı kapanan bir yer seçin; kulaklık varsa kullanın.
2. Görüşmeden önce ve sonra onar dakika boşluk bırakın; işten hemen çıkıp bağlanmak yormuş olur.
3. Aklınızda kalan iki üç cümleyi not edin; anlatırken sıra karışırsa bu notlar toparlar.
4. İnternet bağlantınızı kontrol edin; kesilirse görüşme kaldığı yerden sürdürülür.
5. Beklentinizi cümleye dökün: “Şunun için geldim” demek görüşmeye iyi bir başlangıçtır.

Görüşme yaklaşık altmış dakika sürer. İlk görüşmede her şeyi anlatmak gerekmez; anlatılmayanlar için de sonraki görüşmeler vardır.

Görüşme bittikten sonra kısa bir süre kendinize ayırmak da işe yarar. Konuşulanların oturması zaman alır; bazen asıl fark ediş, görüşmeden birkaç saat sonra yolda ya da evde gelir. Aklınıza takılanları not etmek, bir sonraki görüşmede nereden devam edileceğini kolaylaştırır.

Kimler başvuruyor, hangi konular çalışılıyor?

Başvuranlar arasında çalışma hayatı yoğun olan yetişkinler, evli çiftler, öğrenim ya da iş için buraya gelmiş genç yetişkinler ve çocuğu için destek arayan ebeveynler var. Sık çalışılan başlıklar şunlardır:

• Sürekli kaygı hali, uykuya dalmakta zorlanma, sabah ağırlığı.
• İlişkide biriken kırgınlıklar, tekrar eden tartışmalar ve çift görüşmeleri.
• Ergenlik dönemindeki çocukla iletişim, okul ve sınırlar konusu.
• Yeni bir ülkede kurulan hayatta yalnızlık, aidiyet ve gelecek belirsizliği.
• Karar aşamaları: evlilik, ayrılık, taşınma, meslek değişikliği.

Destek almanın zamanı gelip gelmediğini düşünüyorsanız bu konudaki işaretleri anlatan yazıya bakabilirsiniz.

Randevu ve görüşme düzeni nasıl kuruluyor?

1. 0543 108 25 76 numarasından arayın veya mesaj gönderin.
2. Kimin için görüşmek istediğinizi ve konu başlığını kısaca aktarın.
3. Dedeağaç’taki saatinize uygun bir gün ve saat belirlenir.
4. Görüşme görüntülü bağlantı üzerinden yapılır; devam kararı görüşme sonunda konuşulur.

Güncel ücret bilgisi psikoterapi ücretleri sayfasındadır; randevu talebinizi randevu sayfası üzerinden de iletebilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Dedeağaç’ta yüz yüze görüşebileceğim bir yeriniz var mı?

Hayır. Yunanistan’da ofis, şube ya da temsilcilik bulunmuyor. Buradaki görüşmeler online yapılır; yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’da yürütülür.

Türkiye ile aradaki saat farkı randevuyu etkiler mi?

Çok az etkiler. Yaz mevsiminde saatler genellikle aynıdır; kışın Türkiye bir saatlik öndelik kazanır. Bu fark, sabah, öğle ya da akşam saatlerinden birini seçmeyi zorlaştırmaz.

Kaç görüşme sürer?

Bu, konunun kapsamına ve sizin temponuza göre değişir. Bazı başlıklar birkaç görüşmede ele alınabilirken, yıllara yayılmış konularda süreç daha uzun sürebilir. İlk görüşmenin sonunda bir yol haritası konuşulur, ama kesin bir süre söylenmez.

Görüşme sırasında bağlantı kopsa ne oluyor?

Bağlantı koptuğunda tekrar bağlanılır ve görüşme kaldığı yerden sürer. Bağlantı tamamen sağlanamazsa görüşme başka bir güne alınır; bu durumda ek bir işlem yapmanız gerekmez.

Ergen çocuğum için başvurabilir miyim?

Evet. Ergenlerle ilgili başvurularda görüşme çoğu zaman ebeveynle başlar, ardından gencin katılımı yaşına ve isteğine göre değerlendirilir. Ayrıntılar ergen danışmanlığı sayfasında yer alıyor.

Eşim sürece dâhil olmak istemiyorsa yalnız başlayabilir miyim?

Evet. İlişkiyle ilgili konularda tek kişiyle de çalışılabilir; ilişkideki payınızı ve tepkilerinizi konuşmak çoğu zaman ilk adımdır. Eşi katılmak istemeyenler için yazılmış yazı bu konuyu ele alıyor.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.