Suudi Arabistan – Mekke Türk Psikolog Hizmeti

Mekke’de yaşayan, çalışan ya da öğrenim gören Türkiyeliler, Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey ile görüntülü görüşme yoluyla Türkçe destek alabilir. Türkiye ile Suudi Arabistan arasında saat farkı bulunmadığı için randevu planlamak kolaydır; yüz yüze seanslar yalnızca Adana Çukurova’daki çalışma alanında yapılır, Mekke’de bir ofis ya da temsilcilik yoktur. Başlamak için randevu sayfasından uygun saatinizi bildirmeniz yeterlidir.

Mekke’den görüşmeye katılmak için ne gerekiyor?

Görüntülü bağlantı kurabileceğiniz bir cihaz ve yalnız kalabileceğiniz bir oda yeterlidir. İş yerinin ya da lojmanın kalabalık olduğu durumlarda saat seçimi, teknik koşullardan daha belirleyici olur.

1. Randevu formunu doldurun ya da 0543 108 25 76 numarasına konu başlığınızı ve müsait olduğunuz saatleri yazın.
2. İki ülke aynı saat diliminde olduğu için, Türkiye’deki çalışma saatleri size de doğrudan uyar; ayrıca planlama gerekmez.
3. Görüşmeden önce bağlantı adresi paylaşılır; katılmak için ek bir kayıt açmanız gerekmez.
4. İlk görüşmenin ardından çalışmanın nasıl ilerleyeceği birlikte belirlenir.

Çevrimiçi çalışmanın nasıl yürüdüğünü online terapi sayfasında okuyabilirsiniz.

Mekke’de yaşayanlar en çok hangi konuları getiriyor?

Gelen konuların çoğu, kalıcı olması planlanmamış ama yıllara yayılmış bir hayatın getirdiği zorluklarla ilgilidir. Birkaç yıllığına gelinen şehirde geçen süre uzadıkça, hem buraya hem Türkiye’ye ait olma hissi belirsizleşir.

• Çalışma düzeninin belirsizliği: sözleşmenin uzayıp uzamayacağını bilmemenin yarattığı sürekli tedirginlik.
• Eşlerden birinin çalışmıyor olması ve gün boyu eve bağlı kalmanın getirdiği yalnızlık.
• Türkiye’deki anne babanın yaşlanması, hastalanması ve uzakta olmanın verdiği suçluluk duygusu.
• Uzun ve yoğun çalışma dönemlerinin ardından gelen tükenmişlik hissi ve uyku düzeninin bozulması.
• Çocukların eğitiminin nerede süreceği konusunda eşler arasında çıkan görüş ayrılıkları.

Bu konuların bir bölümü bireysel çalışmayla, bir bölümü ise eşlerin birlikte katıldığı çift danışmanlığı ile ele alınır.

Yoğun dönemlerde tükenmişlik nasıl fark edilir?

Mekke’de yılın belirli dönemleri, özellikle hac ve umre yoğunluğunun arttığı zamanlar, birçok meslek için çalışma temposunu ciddi biçimde artırır. Bu dönemlerde yorgunluk beklenen bir şeydir; asıl dikkat edilmesi gereken, yoğunluk geçtikten sonra da toparlanamamaktır.

Sık görülen işaretler arasında dinlenmeye rağmen geçmeyen yorgunluk, işe karşı duyarsızlaşma, küçük aksaklıklara aşırı tepki verme ve sosyal ilişkilerden çekilme sayılabilir. Bunlar tek başına bir tanı anlamına gelmez; ancak haftalarca sürdüğünde konuşulmayı hak eder. Görüşmelerde iş temposunu değiştirmek çoğu zaman mümkün olmadığı için, çalışmanın odağı genellikle kişinin kendine ayırdığı alanı yeniden kurmasına yönelir. Uyku saatlerini düzenlemek, mesai bitiminden sonra geçiş yapmayı sağlayan kısa bir rutin oluşturmak ve hayır diyebileceğiniz alanları belirlemek, tempoyu değiştirmeden yükü hafifleten adımlar arasındadır.

Eşi çalışmayan aileler için günlük düzen nasıl kurulur?

Yurt dışına birlikte taşınan çiftlerde, çoğu zaman biri işiyle gelir, diğeri ise kendi mesleğini ve çevresini geride bırakır. Bu ikinci kişi için gün, hızla evin dört duvarına sıkışabilir.

Ev içine sıkışmış bir gün nasıl genişletilir?

Genişleme, büyük değişikliklerle değil düzenli ve küçük adımlarla olur. Haftalık takvime yalnızca sizin için olan sabit bir iki saat koymak, kurs, çevrimiçi eğitim ya da düzenli bir yürüyüş gibi zamanı yapılandıran bir uğraş edinmek çoğu kişide belirgin fark yaratır. Önemli olan uğraşın türü değil, günün sizin belirlediğiniz bir parçasının olmasıdır. Aynı durumdaki başka kişilerle düzenli bir bağ kurmak da yalnızlığı belirgin biçimde azaltır.

Bu durumu eşle konuşurken ne işe yarıyor?

Konuşma “sen beni anlamıyorsun” yerine somut bir talebe dönüştüğünde yol alır. Çalışan eş çoğu zaman sorunu fark etmediği için değil, kendi yorgunluğunun içinde kaybolduğu için sessiz kalır. Haftada belirli bir günü birlikte planlamak, iki tarafın da tutunabileceği somut bir başlangıç olur.

Çocukların uyumu için nelere dikkat edilmeli?

Çocuklar taşınmaya genellikle yetişkinlerden hızlı uyum sağlar; ama uyum sağlamaları her şeyin yolunda gittiği anlamına gelmez. Yeni okul, yeni dil ve geride kalan arkadaşlar, çoğu zaman sözle değil davranışla anlatılır.

Uyku düzeninde değişiklik, okula gitmek istememe, kardeşe ya da anne babaya artan tepkiler dikkate alınmalıdır. Türkiye’ye dönüş ihtimali konuşuluyorsa, çocuğa belirsiz vaatler vermek yerine bilinenleri yaşına uygun biçimde anlatmak daha iyi sonuç verir. Gerektiğinde çocuk danışmanlığı kapsamında anne babayla çalışılarak başlanır. Ergenlik çağındaki çocuklarda tablo biraz farklıdır: arkadaş çevresinin geride kalması bu yaşta daha ağır hissedilir ve gencin çevrimiçi ilişkilere yönelmesi çoğu zaman bu boşluğu doldurma çabasıdır. Bu dönemde yasak koymadan önce boşluğun kendisini konuşmak daha işlevsel olur.

Geçici gelip yıllarca kalanlar için “dönüş” konusu nasıl ele alınır?

Mekke’ye gelenlerin çoğu, baştan belirli bir süre düşünerek gelir. Zaman geçtikçe bu süre kendiliğinden uzar ve “asıl hayat” ileriye, dönüşten sonrasına ertelenmiş olur. Bu erteleme, günü yaşamayı zorlaştıran sessiz bir yük hâline gelebilir.

Görüşmelerde bu konu, dönmek ya da kalmak arasında doğru seçeneği bulma yarışı olarak ele alınmaz. Ele alınan şey genellikle şudur: karar ertelenirken bugünkü hayatın hangi parçaları kurulmadan bırakılıyor. Ev döşememek, çevre edinmemek, uzun vadeli hiçbir plan yapmamak gibi davranışlar çoğu zaman bilinçli tercihler değil, belirsizliğin yan etkileridir. Eşler bu konuda farklı düşündüğünde ise asıl konu dönüş tarihi değil, ikisinin de duyulduğunu hissedebileceği bir konuşma zeminidir. Bireysel olarak çalışmak isterseniz bireysel danışmanlık randevusu üzerinden başlayabilirsiniz.

Görüşmelerin gizliliği nasıl korunuyor?

Görüşmeler kayda alınmaz ve içerikleri hiç kimseyle paylaşılmaz. Bu, aynı kurumda çalışan Türkiyelilerin birbirini tanıdığı bir ortamda en sık sorulan konudur.

Uygulamada yardımcı olan birkaç ayrıntı var: kulaklık kullanmak, görüşmeyi ortak alan yerine kapısı kapanan bir odada yapmak ve saati ev ya da lojman en sakinken seçmek. Görüşme için bulunduğunuz şehirde herhangi bir yere gitmeniz gerekmediğinden, kimsenin sizi bir binaya girerken görmesi gibi bir durum söz konusu olmaz. İş yerinizden ya da çevrenizden kimseye bilgi verilmez.

Sık Sorulan Sorular

Mekke ile Türkiye arasında saat farkı var mı?

Hayır, iki ülke aynı saat dilimindedir. Bu yüzden Türkiye’deki randevu saatleri size de olduğu gibi uyar. Mesai düzeniniz gece ya da erken sabaha kayıyorsa, uygun olduğunuz aralığı bildirmeniz planlama için yeterlidir.

Mekke’de yüz yüze görüşme yapılıyor mu?

Hayır. Suudi Arabistan’da ofis, şube ya da temsilcilik bulunmaz. Yüz yüze seanslar yalnızca Adana Çukurova’daki çalışma alanında yapılır. Mekke’den katılan herkes görüntülü görüşme yoluyla çalışır.

İzinli geldiğim dönemde yüz yüze devam edebilir miyim?

Edebilirsiniz. Türkiye’ye geldiğiniz dönemde yüz yüze görüşüp döndükten sonra çevrimiçi devam eden danışanlar var. İzin tarihlerinizi önceden paylaşırsanız takvim buna göre düzenlenebilir.

Görüşmeler ne kadar sürüyor ve ücret nasıl belirleniyor?

Görüşmeler belirli bir süreyle planlanır ve bu süre randevu alırken size bildirilir. Ücretlendirmeye ilişkin güncel bilgiyi ücretler sayfasından görebilirsiniz. Ödeme ve randevu ayrıntıları iletişim aşamasında netleştirilir.

Yurt dışında yaşarken başlanan bir çalışma Türkiye’ye dönünce sürdürülebilir mi?

Sürdürülebilir. Ülke değiştirmek çalışmayı kesintiye uğratmaz; yalnızca görüşmelerin biçimi değişebilir. Dönüş sonrası yüz yüze devam etmek isteyenler için de, çevrimiçi kalmayı tercih edenler için de düzen aynı kalır.

Konuyu anlatmaktan çekiniyorum; nasıl başlamalıyım?

Baştan her şeyi anlatmanız gerekmiyor. İlk görüşmede yalnızca sizi zorlayan durumun genel hatlarını aktarmanız yeterli olur. Hazır hissetmediğiniz konular, siz istediğinizde ve istediğiniz kadarıyla konuşulur.

Bir adım atmak için uzun bir hazırlık yapmanıza gerek yok; müsait olduğunuz iki üç saat aralığını yazmanız bile süreci başlatır. İletişim sayfasındaki kanallardan birini kullanabilir ya da doğrudan 0543 108 25 76 numarasına not bırakabilirsiniz.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.