Porno Bağımlılığından Nasıl Kurtulabilirim?

Günümüzde porno sektörü büyük bir yükselişe geçmiş ve milyar dolarlara varan bir bütçeye ulaşmıştır. Dünyada internet üzerinden yapılan indirmelerin %35’i gibi bir payda pornografik içerikler barındırmakta ve bu, gün geçtikçe de artmaya devam etmektedir. Bulunduğumuz teknoloji çağın gereksinimi olarak kullanmakta olduğunuz sosyal medya hesaplarınız ya da web tarayıcılarda yer alan popüler internet sitelerindeki pornografik içeriklerine anlık olarak ve kolayca erişim sağlayabilir haldesiniz. Pornografik içeriklere bu kadar kolay bir şekilde ulaşım sağlayabilmeniz cinsel yaşantınızı artık doğrudan etkilemeye başlayabilir ve cinsellik konusunda pornografik içerikler vazgeçilmeziniz haline gelebilmektedir. Porno izlemeyi gün geçtikçe olağan bir gündelik aktivite ya da ihtiyaç olarak görmeye başladığınız an artık bağımlılık aşamasına erişmiş ve cinsel yaşantınızda pornoyu bir ön koşul olarak görmeye başlamışsınız, diyebiliriz. Porno izlemek sizin hayatınızda o kadar yer tutmaya başlamış ki izlerken hissettiğiniz mutluluk veya aldığınız haz yapmakta olduğunuz şeyin yanlış olduğunu ve ahlak boyutunda yanlış olması gibi düşüncelerinizi geri planda tutmakta ve bu düşünceler porno izlemenize engel teşkil etmemeye başlayabilmektedir.

Porno İzlemek Cinsel Hayatınızı Nasıl Etkiler?

Genellikle porno sektörü ile bireylerin tanışması gençlik veyahut ergenlik dönemi ile başlamaktadır. Porno izlerken duymakta olduğunuz haz ve tutkuyu beyin normal bir cinsel birliktelik olarak algılamasından dolayı bu hazdan vazgeçmek artık sizin için oldukça zor bir durum haline gelebilir. Aslında seks yapmak ile porno izlemek ve izlerken mastürbasyon yapmak oldukça farklı eylemlerdir. Partneriniz ile seks yapmanız oldukça normal ve doğal bir eylemek iken porno izlemek sadece bir konu üzerinden hareket ile çekilen videoyu izleyerek haz almanızdır. Porno yapımcıları bir kurgu ortamı oluşturmakta ve porno filmi içerisinde oynamakta olan oyuncular ise bu kurguya uygun olarak giyinmekte veya hareket etmektedir. Asıl amaç sizin cinsel duygularınızı odak merkezine alarak daha fazla izlenim sağlamak olduğu porno filmleri bu açıdan doğallıktan oldukça uzaktır. Porno filminde birçok farklı kurguya yer verilmekte ve bu da doğrudan sizin cinsel yaşantınızı etkileyebilmektedir. İzlemekte olduğunuz porno filmi ile partneriniz ile olan cinsel hayatınızı kıyaslamaya başlayabilirsiniz. Bununla birlikte porno filmlerinde ensest ilişkiden, aşağılamaya veya şiddet içerikli gibi kurgular yer alabilmekte ve bu da cinsellik konusunda düşüncenize, bakış açışınızı direk olarak etkileyebilmektedir. Sahip olmuş olduğunuz bir birlikteliğe büyük oranda zarar verebilir ve psikolojik olarak porno içeriklerinde yer alan kurgular kafanızda yer etmeye başladığı için partnerinizi aldatmaya veya ayrılmaya yönelebilirsiniz. Bunun yanı sıra bu filmlerde sizlere sunulan kurgular o kadar gerçekçi gelmeye başlar ki sizlerde bu kurgudan yola çıkarak cinsel yaşantınıza bu yönde hareket etmeye karar verebilirsiniz. Burada önemli olan nokta ise porno izlemeyi süreklilik haline getirmiş olmanızdan dolayı partneriniz ile olan ilişkinize bakış açışınızın değiştiğinin farkına bile varamayabilirsiniz.

Belki cinsel hayatınıza bir renk katmak için porno izlemeye karar vermiş olabilirsiniz. Fakat bu durum ilerleyen süreçte aşırılığa kaçması ile cinsel hayatınızda çeşitli olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bu durum gündelik yaşamınızı da büyük oranda etkilemeye başlar ve iş yerinde ya da okulda her fırsatta pornografik içerikler ile meşgul olmaya sizleri itebilir. Aynı keza porno izlemek adına doğru beslenmeyi göz ardı edebilir ve asosyal bir yaşam içerisinde kendinizi bulabilirsiniz. Bir bağımlılık haline dönüşen porno izleme isteği uyku düzeninizde bozukluk oluşturabilir ve bu da sorumluluk bilincinizi düşürerek iş yaşantınızda veya okul hayatınızda başarısızlıklara yol açabilir. İnternet üzerinden ücretsiz olarak erişim sağlayabildiğiniz porno siteleri belli bir noktadan sonra sizlere yetersiz gelecek ve ücretli sitelere üyelik gerçekleştirerek kendinizi kontrol edemez bir durumda bulabilirsiniz. Peki, bağımlılık düzeyinde bir porno izleme isteğiniz karşısında nasıl bir yol izleyebilirsiniz? Bu konuda belirli yöntemler veya yollar mevcut fakat öncelikli olarak kendinizi asla yadırgamamalı ve cezalandırmamalısınız.

“Evlilikte Porno İzlemenin Zararları ve Faydaları” adlı yazıyı okumak için tıklayınız.

Porno Bağımlılığınız Hakkında Bir Öz Değerlendirme Yapmalısınız

Sağlıklı bir cinsel ilişkiye sahip olmamanız veya partneriniz ile olan cinsel birlikteliğinizden istediğiniz tutku ve hazzı alamamanız halinde cinsel arzunuz doğrultusunda pornografik içeriklere olan bağımlılığınız artabilmektedir. Bunun yanı sıra can sıkıntısı veya sürekli olarak cinsel duygularınızı bastırabilmek için de pornografik içeriklere bir bağımlılık hali içinde olabilirsiniz. Bir porno bağımlısı olarak öncelikli olarak bu bağımlılık kurtulabilmek için bu durumun hayatınızda nasıl bir yer kapladığını veya izleme sürecinizi tespit etmelisiniz. Bununla beraber iş, okul ve evde sorumlu olduğunuz işleri ne kadar yerine getirmektesiniz ve aile veya arkadaşlarınızla olan ilişkinizi nasıl bir etkisi bulunmakta. Pornografik içerikleri izlerken suçluluk psikolojisi altında kalmanıza rağmen porno izlerken hala mutlu olabiliyor ve hayatınızın tüm alanlarında olumsuz yaratmasına rağmen izlemeye devam ediyorsanız ve bu durumun artık kontrolünüzden çıkmış olduğunun farkına varmalı, izlemeyi durduramam düşüncesinden vazgeçmelisiniz. Açıkçası bu noktada kendiniz hakkında bir sonuca varmalı ve içinde bulunduğunuz konumun size nasıl zararlı sonuçlar doğurduğu gözlemleyerek porno izleme bağımlılığınızdan kurtulmak isteyip istemediğiniz yönde bir karar vermelisiniz.

Porno Bağımlılığınızın Asıl Nedenlerini Bulun ve Çözümler Üretin

Pornografik içerikleri bu kadar yoğun olarak neden kullanma ihtiyacı duyduğunuzu düşünmelisiniz. Sadece cinsel manada rahatlamak için mi yoksa hayatınızdaki sorunlardan dolayı stres, kaygı ve depresyon gibi nedenler mi sizleri porno bağımlılığına doğru sürükledi. Söz konusu olan bağımlılığın nedeninin altında yatan sebeplere ulaşmanız ve bu sorunlar ile baş edebilmek için bir mücadele vermelisiniz. Son derece kararlı bir şekilde hareket etmeli ve bu bağımlılıktan kurtulabilmek için yeni yollar geliştirmelisiniz. Evlilik ya da aşk hayatınızda iyi gitmeyen sorunlar neticesinde bu duruma geldiyseniz duygusal hislerinizi dindirmek için bu aşamadan sonra porno izlemenin haricinde faaliyet alanlarına yönelmelisin. Sahip olduğun sosyal yeteneklerini geliştirebilir ya da yeni bir yaşam tarzını kendi hayatınızda benimseme yolunda ilerleyebilirsiniz.

Hayattan bıkkınlık, bunalma ve can sıkıntısı yüzünden pornografik içeriklere olan ilginiz artmış ve hayatta yapacak bir şeyin olmadığını düşüncesi ile internete ve porno filmlerine kendinizi bağımlı hale getirmiş de olabilirsiniz. Sadece can sıkıntısı ile bir porno bağımlısı olduysanız, yapılması gereken tek şey yeni aktiviteleri hayatınıza katın ve porno izlemeye hayatınızda yer kalmasın. Bu noktada yapılması gereken en önemli adım insan içine karışmaktır. Bir spor kulübüne veya hobi kurslarına katılarak yeni arkadaşlar edinebilir ve kendinize yeni uğraşlar edinme şansını yakalayabilirsiniz. Eğer ki yalnız bir bireyseniz de porno izleme alışkanlığında oldukça etkili olabilmektedir. Bu yalnızlıktan kurtulabilmek içinde toplum içerisinde karışmalısınız ve yeni insanlar ile samimi ortamlarda buluşup iletişimizi arttırmalısınız. Bu sayede odak noktanız yeni bir arkadaş edinme ve yeni hobiler kazanma doğrultusunda olduğu için porno izlemek için bahaneleriniz azalmaya başlayacaktır.

“Mastürbasyon Bağımlılığından Nasıl Kurtulabilirsiniz?” adlı yazıyı okumak için tıklayın.

Cinsellik ile ilgili bir travma veya sorun yaşamış olmanız da sizleri artık normal bir cinsel birliktelikten çok pornografik içerikler ile kendinizi tatmin etmeye yöneltmiş olabilir. Bu gibi durumlarda öncelikli olarak çevrende yer alan aile üyelerin veya güvendiğin kişilerden destek alabilirsin. Fakat bu durumda herhangi bir değişim söz konuş olmaması halinde bir ruh sağlığı uzmanından destek almaya başlamalısınız.

Bağımlılıktan Kurtulmak için Püf Noktalar

Porno izleme bağımlılığından kurtulma yolunda iken kesinlikle kullanmakta olduğunuz cihazlarda pornografik içerikleri engelleyen uygulamalar kullanmalısınız. İnternet kullanımınızı bu süreçte bir çizelge ile takibe almalı ve sizi internet kullanmaya hangi alanlar teşvik ediyor tespit edin. İnternet kullanımınız içinde belirli zaman aralıkları belirleyerek internet ile olan ilişkinizi kısıtlayın. Genel olarak bilgisayar ve cep telefonlarını yalnız kalacağın ortamların aksine porno izleyemeyeceğin topluma açık ortamlarda kullanmaya çalışın. Bu sayede sizin porno izleme isteğinizde bir azalma oluşacaktır. Tabiide bu bağımlılıkta etkin rol oynayan arkadaş gruplarınız ile aranıza mesafe koyun ve cihazlarında asla pornografik içeriklere dair en ufak bir detay kalmayacak şekilde temizleyin. Ve porno bağımlısı olarak partneriniz ile olan seks hayatınıza daha fazla önem verin ve seks hayatınızı daha tutkulu ve arzulu hale getirecek yollar denemelisin. Sağlıklı bir cinsel ilişki sizlerin hayata bakış açışınızı değiştirir ve porno bağımlılığınızdan kurtulma noktasında önemli rol oynar.