Malatya En İyi Psikolog

Malatya’dan destek arayan bir yetişkin için kısa cevap: Mehmet Ulubey, Psikoterapist ve Psikolojik Danışman olarak yetişkinlerle bireysel ve çift görüşmeleri yürütür; Malatya’daki görüşmeler online yapılır, yüz yüze görüşme yalnızca Adana/Çukurova’daki ofiste mümkündür. Malatya’da ofis ya da şube bulunmuyor, dolayısıyla süreç baştan sona görüntülü bağlantıyla planlanır. Aşağıda hangi durumlarda destek almanın anlamlı olduğunu, görüşmelerin nasıl işlediğini ve size uygun kişiyi seçerken neye bakabileceğinizi anlatıyoruz.

Hangi durumlarda destek almak anlamlı olur?

Destek almak için bir tablo ağırlaşana kadar beklemek gerekmiyor; günlük hayatın bir yerinde tıkanma hissi belirdiyse bu yeterli bir sebeptir. Aşağıdaki durumlar insanların en sık dile getirdiği başlangıç noktaları:

• Uzun süredir geçmeyen bir isteksizlik, sabah kalkmanın zorlaşması
• Kalabalık içinde bile sürüp giden bir yalnızlık ya da yabancılık hissi
• Küçük olaylara beklenmedik ölçüde öfkelenmek, ardından pişmanlık duymak
• Uyku düzeninin bozulması, gece boyunca zihnin durmaması
• Evlilikte ya da ilişkide aynı tartışmanın hiç çözülmeden dönüp durması
• Bir kaybın, taşınmanın veya iş değişikliğinin ardından toparlanamamak
• Alışkanlık hâline gelmiş bir davranışın kontrolden çıktığını fark etmek

Bu başlıkların hiçbiri kendi başına bir tanı değil. Görüşmede yapılan iş, sizi zorlayan durumu birlikte anlaşılır hâle getirmek ve hangi noktadan başlanacağına karar vermektir. Neyin konuşulduğunu ve neyin konuşulmadığını merak ediyorsanız, psikoterapi nedir yazısı sürecin çerçevesini anlatıyor.

Hayat düzene girmiş görünürken yorgunluk neden sürüyor?

Zor bir dönemin ardından dışarıdan bakıldığında her şeyin yerine oturduğu, ev düzeninin kurulduğu, işe ve okula dönüldüğü zamanlarda bile içeride devam eden bir yorgunluk kalabiliyor. Malatya gibi son yıllarda büyük değişimler yaşamış, birçok ailenin oturduğu yeri, komşuluğunu ve günlük rutinini yeniden kurmak zorunda kaldığı bir şehirde bu durum sıkça dile getiriliyor.

Bunun bir sebebi şu: acil dönemde insan ayakta kalmaya odaklanır, duygularını erteler. Düzen kurulduğunda bu erteleme kendiliğinden kalkmaz; genellikle en sakin görünen dönemde geri gelir. Bu yüzden “artık geçmesi gerekirdi” düşüncesi yardımcı olmaz, hatta suçluluk ekler. Böyle bir dönemde görüşme yapmanın amacı yaşananları silmek değil, o yüke sizinle birlikte bakabilecek bir alan açmak; dayanma gücünün nereden beslendiğini ve neyin hâlâ ertelendiğini birlikte görmek olur.

Bu tablo yalnızca büyük olaylarla da sınırlı değil. İş yerinin değişmesi, bir yakının uzun süreli hastalığı, çocukların büyüyüp evden ayrılması ya da yıllardır süren bir sorumluluğun omuzda kalması da benzer bir gecikmeli yorgunluk üretebiliyor. Ortak nokta şu: kişi kendine ayıracak zamanı en son sıraya koymuş oluyor. Görüşme saatinin haftanın sabit bir yerinde durması, bazı danışanlar için sürecin en işe yarar kısmı; çünkü o bir saat, uzun zamandır yalnızca kendisine ait olan ilk aralık oluyor.

Bireysel görüşme mi, çift görüşmesi mi size uygun?

Ayrım şu soruyla netleşiyor: zorluk esas olarak sizin içinizde mi yaşanıyor, yoksa iki kişi arasındaki döngüde mi tekrarlıyor? Uykusuzluk, kaygı, öfke kontrolü, geçmişten gelen bir yükle çalışma ya da bir karar aşamasında tıkanma gibi başlıklar bireysel görüşmelerin konusu. Aynı tartışmanın sürekli tekrarlaması, güven kırılması, cinsel yaşamda süregelen bir zorluk ya da ayrılık kararı üzerine düşünmek ise çoğunlukla çift görüşmesini gerektiriyor.

İkisinin birlikte yürüdüğü durumlar da oluyor; hangisiyle başlanacağı ilk görüşmede birlikte kararlaştırılır. Çift görüşmesinin nasıl kurulduğunu çift danışmanlığı sayfasında, bireysel görüşmelerin işleyişini ise bireysel danışmanlık randevusu sayfasında bulabilirsiniz.

Malatya’dan online görüşme pratikte nasıl yürüyor?

Görüşme, önceden kararlaştırılan gün ve saatte görüntülü bağlantıyla yapılır. Süre genellikle bir saat civarındadır ve başlangıçta haftada bir görüşme planlanır. İşleyiş şöyle:

1. İlk temasta uygun gün ve saat belirlenir, görüşme biçimi konuşulur.
2. Görüşme saatinden önce bağlantı bilgisi paylaşılır; ek bir kurulum gerekmez.
3. Kapısını kapatabileceğiniz bir odaya geçip kulaklığınızı takarsınız.
4. Görüşme boyunca not tutmanız ya da bir şey hazırlamanız gerekmez.
5. Sonunda bir sonraki görüşmenin tarihi birlikte belirlenir.

Uzak bir şehirden çalışmanın en pratik faydası, sürecin yer değiştirmelerden etkilenmemesi. İşi nedeniyle şehir dışına çıkanlar, üniversite döneminde başka bir ile taşınan öğrenciler ya da yolu kışın zorlaşan ilçelerde yaşayanlar aynı düzenle devam edebiliyor. Bağlantının nasıl kurulduğunu online terapi sayfasında görebilirsiniz.

İlk görüşmede ne oluyor?

İlk görüşme bir değerlendirme ve tanışma görüşmesidir. Sizi destek aramaya getiren konu, ne zamandır sürdüğü, hangi dönemlerde ağırlaştığı ve günlük hayatınızda neyi engellediği konuşulur. Ardından beklentiniz netleştirilir: neyin değişmesini istiyorsunuz, bunu nasıl fark edeceksiniz?

Bu görüşmede size sorulacak sorular zorlayıcı bir sorgulama değil; daha çok resmin bütününü görmeye yarayan sorulardır: uyku ve iştah düzeniniz, yakın çevrenizde kimin desteğine güvendiğiniz, benzer bir dönemi daha önce yaşadıysanız o zaman neyin işe yaradığı. Anlatmak istemediğiniz bir başlık varsa “buna şimdi girmek istemiyorum” demeniz yeterli; hiçbir konu zorla açılmaz.

Görüşmenin sonunda genellikle bir çalışma çerçevesi kurulur; görüşme sıklığı, öncelikli başlık ve süreci hangi aralıklarla gözden geçireceğiniz belirlenir. İlk görüşmeden bir tanı ya da hazır bir çözüm beklememek gerekir. O aşamada kurulan şey yön ve zemindir; değişim görüşmelerin içinde, zamanla oluşur.

Size uygun uzmanı seçerken nelere bakmalısınız?

Başlıklardaki “en iyi” ifadesini kendi durumunuza çevirmek en sağlıklı yaklaşım: aradığınız kişi herkesin beğendiği kişi değil, sizin anlattığınız konuda çalışan ve karşısında rahat konuşabildiğiniz kişidir. Bakabileceğiniz ölçütler net: mezun olduğu bölüm, aldığı psikoterapi eğitimleri, çalıştığı konu başlıkları, görüşme düzeninin açıklığı ve sorularınıza verdiği cevabın anlaşılırlığı.

Uyarı işaretleri de belirgin: sonucu baştan söyleyen, belirli bir görüşme sayısında bitireceğini iddia eden, ilaç kullanımınız hakkında hekiminizin yerine karar veren ya da soru sormanızı gereksiz bulan bir yaklaşım uygun zemin değildir. Eğitim ve çalışma alanı bilgisini hakkımda sayfasında bulabilirsiniz.

Psikoterapist, psikolog ve psikiyatrist arasında ne fark var?

Psikolog, psikoloji lisansını tamamlayan kişinin unvanıdır. Psikolojik danışmanlık ve rehberlik eğitimi alanlar psikolojik danışman olarak çalışır ve psikoterapi eğitimlerini tamamladıklarında psikoterapist olarak görüşme yürütür. Psikiyatri bir tıp uzmanlığıdır; tanı koymak ve ilaç tedavisi düzenlemek hekimin yetkisindedir.

Bu sayfadaki görüşmeleri yürüten Mehmet Ulubey ise Uludağ Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik mezunu; Psikoterapist olarak çalışıyor. İlaç kullanıyorsanız görüşmeler hekim takibinizin yerine geçmez; iki süreç birbirine engel olmadan birlikte yürüyebilir. Unvanlar arasındaki farkı ayrıntılı okumak için farklar yazısına bakabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Malatya’da yüz yüze görüşme yapılıyor mu?

Hayır, Malatya’da bir ofis bulunmuyor. Bu şehirdeki görüşmeler online yürür. Yüz yüze görüşmek isterseniz Adana/Çukurova’daki ofise gelmeniz gerekir; bu bir zorunluluk değil, tercih meselesidir.

Online görüşme yüz yüzeyle aynı şekilde mi işliyor?

Görüşmenin süresi, sıklığı ve içeriği aynı çerçevede yürür; değişen şey yalnızca aynı odada olmamak. Belirleyici olan sessiz bir ortam bulmanız ve görüşmelerin kesintiye uğramamasıdır. Bazı tablolarda hekim değerlendirmesi de gerekebilir.

Eşimle birlikte katılabilir miyiz?

Evet, çift görüşmelerinde iki kişi aynı bağlantıya katılır. İkinizin aynı odada olması ya da ayrı yerlerden bağlanması mümkündür; hangisinin uygun olduğunu baştan konuşuruz. Çift görüşmelerinde paylaşım sınırları da ilk görüşmede birlikte belirlenir.

Görüşme ücretini nereden öğrenebilirim?

Ücret bilgisi bu sayfada verilmez, çünkü güncel kalması gerekir. Geçerli tutarları psikoterapi ücretleri sayfasında görebilirsiniz.

Konuştuklarım gizli kalır mı?

Evet. Görüşmelerde konuşulanlar gizlidir ve rızanız olmadan kimseyle paylaşılmaz. Yasal olarak sınır getiren tek durum ciddi bir tehlike ihtimalidir; bu sınırın ne anlama geldiği ilk görüşmede açıkça anlatılır.

Görüşmelere nasıl başvurabilirim?

Uygun saatleri öğrenmek için randevu sayfasını kullanabilir ya da 0543 108 25 76 numarasına mesaj bırakabilirsiniz. İlk temasta hangi görüşme biçiminin size uyduğunu birlikte belirleriz.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.