İsveç – Gothenburg Türk Psikolog Hizmeti

Göteborg’da yaşayan ve kendini Türkçe anlatmak isteyen kişiler, Psikoterapist Mehmet Ulubey ile online görüşme yapabilir. İsveç’te herhangi bir ofis bulunmadığı için Göteborg’daki görüşmeler görüntülü bağlantı üzerinden yürütülür; yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’da yapılır. Görüşme talebini iletişim sayfasından ya da 0543 108 25 76 numarasından iletebilirsiniz.

Aşağıdaki bölümler, İsveç’teki çalışma hayatının kendine özgü ritmini merkeze alıyor. Esnek mesai, vardiyalı üretim düzeni, uzun ebeveyn izni ve yılın belirli aylarına sıkışan yoğunluk, terapi takvimini doğrudan etkiliyor. Bu sayfa, o takvimin nasıl kurulacağını anlatıyor.

Göteborg’da görüşme takvimi nasıl kuruluyor?

Takvim, işinizin haftalık akışına göre kuruluyor; önce hangi günlerin gerçekten sizin olduğunu belirliyoruz. İsveç’teki pek çok iş yerinde mesai başlangıç ve bitişinde bir esneklik payı bulunduğu için, iş çıkışına yakın saatler ya da öğle arasının genişletildiği günler sıklıkla kullanılabiliyor.

1. Haftalık düzeninizi birlikte yazıyoruz: sabit toplantı günleri, mesai bitiş saatiniz, çocuk alma saatiniz.
2. İçlerinden görüşme için en az zorlayıcı iki zaman aralığı seçiliyor.
3. Bu aralıklardan biri asıl, diğeri yedek saat olarak belirleniyor; beklenmedik bir iş çıktığında görüşme tamamen iptal edilmek yerine yedek saate kaydırılıyor.
4. Bir sonraki görüşmenin tarihi her seansın sonunda konuşuluyor, böylece boşlukta kalan bir hafta oluşmuyor.

Bu basit düzen, “bu hafta çok yoğunum, sonra bakarım” cümlesinin süreci sessizce bitirmesini engelliyor.

Vardiyalı ya da hafta sonu çalışanlar için ne yapılıyor?

Vardiyalı çalışanlarda sabit saat yerine dönüşümlü saat uygulanıyor. Liman, üretim, lojistik ya da sağlık alanında çalışan biri için haftanın aynı günü aynı saat gerçekçi olmayabiliyor; bunun yerine vardiya listesi çıktıkça bir sonraki randevu o listeye göre belirleniyor.

Dönüşümlü düzende sık kullanılan seçenekler şunlar:

• Gece vardiyası haftalarında görüşmeyi uyanışın ardından, uykuya yaklaşmadan önce planlamak
• İki vardiya arasındaki serbest günü görüşme günü olarak sabitlemek
• Görüşme sıklığını yoğun aylarda seyreltip sakin aylarda sıklaştırmak
• Randevuyu iki hafta önceden değil, vardiya listesi netleştikten hemen sonra oluşturmak

Terapinin işe yaraması için her hafta aynı saatte oturmak şart değil; sürecin kopmadan devam etmesi daha belirleyici oluyor.

Türkiye ile arasındaki bir saatlik fark önemli mi?

İsveç ile Türkiye arasındaki fark küçük olduğu için görüşme saati bulmak genellikle kolay oluyor. Türkiye saatiyle akşam saatleri, Göteborg’da iş çıkışına denk geldiğinden en çok tercih edilen aralık burası.

Yine de randevu teyidi her zaman sizin yerel saatinizle veriliyor. Yaz ve kış saati uygulamasının değiştiği haftalarda görüşme saati ayrıca hatırlatılıyor; böylece bir saat erken ya da geç bağlanma karışıklığı yaşanmıyor.

Uzun ve karanlık kış aylarında görüşmeler nasıl etkileniyor?

Kışın gün ışığının erken çekilmesi, pek çok kişinin enerjisini ve dışarı çıkma isteğini azalttığını anlattığı bir dönem. İş çıkışında hava çoktan kararmış olduğunda evden çıkmak zorlaşıyor; görüşmenin evden, kendi odanızdan yapılabiliyor olması bu aylarda süreci kolaylaştıran bir yan.

Bu dönemde konuşulan şeyler genellikle şunlar oluyor: sabah kalkmakta zorlanmak, sosyal çevreden uzaklaşmak, memleket özlemenin ağırlaşması, evdeki gerginliğin artması. Bunlar tek başına bir tanı anlamına gelmez; ancak konuşulmadan bırakıldıklarında büyüme eğilimi gösterirler. Bu nedenle kış aylarında görüşme aralarının fazla açılmaması öneriliyor.

Ebeveyn izni ya da yıllık izin sürecinde devam edilebilir mi?

Evet, izin dönemleri çoğu zaman terapiye en fazla yer açılan dönemler oluyor. İsveç’teki uzun ebeveyn izni, iş temposunun azaldığı ama ev içindeki yükün arttığı özel bir aralık; bu dönemde eşler arası iş bölümü, yorgunluk ve rol değişimi sık gündeme geliyor.

• Ebeveyn izni sırasında görüşmeler çocuğun uyku saatlerine göre planlanabiliyor.
• Yaz izninde Türkiye’ye gelindiğinde görüşmeler Türkiye saatine göre devam edebiliyor.
• İzinden işe dönüş dönemi ayrı bir başlık olarak ele alınabiliyor; bu geçiş birçok kişi için sanıldığından zorlayıcı olabiliyor.

Aile içi konularda birlikte çalışmak isterseniz aile danışmanlığı randevusu sayfasından süreci başlatabilirsiniz.

İş arama ve iş değiştirme dönemi nasıl ele alınıyor?

İş arama dönemi, gelir belirsizliğinin yanında kişinin kendine bakışını da zorlayan bir süreç olduğu için ayrı bir başlık olarak çalışılıyor. Göteborg’da başvuru süreçleri uzayabiliyor; bu bekleyiş, hele de daha önce Türkiye’de yıllarca çalışmış biri için “geriye düşmüş olma” hissi yaratabiliyor.

Bu dönemde görüşmelerde sıklıkla şunlar üzerinde duruluyor:

• Günün yapısını korumak: iş olmadığında bozulan uyku ve öğün düzeninin yeniden kurulması
• Reddedilme haberlerini kişisel bir yetersizlik kanıtı olarak okuma eğiliminin fark edilmesi
• Eşle para konuşmalarının tartışmaya dönüşmeden sürdürülmesi
• Mesleki kimlik değişirken “ben kimim” sorusuna yer açılması
• Yeni işe başlandığında ortaya çıkan uyum ve dil kaygısının konuşulması

İş değiştirmenin kendisi kadar, o değişimin evdeki dengeyi nasıl sarstığı da görüşmelerin konusu oluyor.

Göteborg’dan en çok hangi başlıklarla başvuruluyor?

Başvurular genellikle iş ile ev arasındaki dengeye, iki kültür arasında büyüyen çocuklara ve uzayan uyum sürecine dair oluyor. Yıllardır İsveç’te yaşayanlar da yeni taşınmış olanlar da benzer başlıkları farklı biçimlerde anlatıyor.

• İş yerinde kendini ifade edememe, dil nedeniyle geri çekilme ve buna eşlik eden yetersizlik hissi
• Eşler arasında azalan paylaşım, tartışmaların tekrarlaması, ayrı yaşama kararının konuşulması
• Okulda ya da arkadaş çevresinde zorlanan çocuk için çocuk danışmanlığı
• Ergenlik dönemindeki gencin evle kurduğu mesafe ve iki kültür arasında kalma hissi
• Kaygı, uyku sorunları, sürekli yorgunluk ve erteleme alışkanlığı

Hangi başlığın önce ele alınacağına ilk görüşmelerde birlikte karar veriliyor.

İlk görüşme nasıl geçiyor, ne hazırlamak gerekiyor?

Hazırlık yapmanız gerekmiyor; ilk görüşme tanışmak ve neye ihtiyaç duyduğunuzu birlikte anlamak için ayrılıyor. Anlatmak istediğiniz kadarını anlatırsınız, sorular üzerinizde baskı kurmak için değil, tabloyu netleştirmek için sorulur.

Teknik olarak sessiz bir oda, kulaklık ve dengeli bir bağlantı yeterli. Görüşmelerin nasıl yürüdüğünü online terapi sayfasında okuyabilir, güncel seans bilgileri için psikoterapi ücretleri sayfasına bakabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Göteborg’da görüşme yapılacak bir adresiniz var mı?

İsveç’te herhangi bir ofis ya da merkez bulunmuyor. Göteborg’daki görüşmelerin tamamı online yapılıyor. Yüz yüze görüşmeler için tek adres Adana/Çukurova; Türkiye’ye geldiğiniz bir dönemde böyle bir görüşmeyi önceden ayarlayabiliriz.

İsveççem yeterli, yine de Türkçe görüşmenin bir faydası olur mu?

Günlük hayatta dile hâkim olmak ile duyguyu anlatmak farklı şeylerdir. Öfke, utanç, yas ya da suçluluk gibi duyguları ikinci dilde tarif etmek çoğu kişiyi yorar. Kendi dilinizde konuştuğunuzda süre kelime aramaya değil, asıl konuya ayrılır.

Görüşmeyi iş yerinden ya da arabadan yapabilir miyim?

Teknik olarak mümkün, ancak önerilmez. Bölünme ihtimalinin yüksek olduğu ve gizliliğin korunamadığı yerlerde konuşmak konuşmanın derinliğini azaltır. Mümkünse kapısını kapatabileceğiniz bir oda tercih edin; uygun bir yer bulmak zorsa saati birlikte yeniden planlayabiliriz.

Görüşmede konuşulanlar kayda alınıyor mu?

Görüşmeler kaydedilmez. Konuşulanlar gizlidir ve mesleki etik kuralları çerçevesinde korunur. Gizliliğin sınırları ve hangi durumlarda istisna oluştuğu ilk görüşmede açıkça anlatılır.

Yaz tatilinde Türkiye’ye gidiyorum, süreç kesilir mi?

Kesilmesi gerekmez. Türkiye’de olduğunuz dönemde görüşmeler Türkiye saatine göre devam edebilir. Tatil programınız yoğunsa görüşme sıklığı geçici olarak seyreltilip dönüşte eski düzene geçilebilir.

Eşim görüşmeye katılmak istemiyor, tek başıma başlayabilir miyim?

Başlayabilirsiniz. İlişki konularında yalnızca bir kişiyle çalışmak da ev içindeki dengede değişim yaratabiliyor. Eşiniz ilerleyen haftalarda katılmak isterse süreç ikinizi kapsayacak biçimde yeniden düzenlenir. Randevu için randevu sayfasını kullanabilirsiniz.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.