Finlandiya – Espoo Türk Psikolog Hizmeti

Espoo’da yaşayan Türkçe konuşan kişiler, Psikoterapist Mehmet Ulubey ile görüntülü görüşerek ana dillerinde psikoterapi ve psikolojik danışmanlık desteği alabilir. Finlandiya’da bir şube ya da muayenehane yoktur; Espoo’daki bütün oturumlar internet üzerinden yapılır, yüz yüze görüşmeler ise Adana/Çukurova’da sürdürülür. Başlamak için tek gereken, uygun bir randevu saati üzerinde anlaşmaktır.

Espoo’da Türkçe görüşme ihtiyacı çoğunlukla nereden doğuyor?

Bu ihtiyaç çoğunlukla iş hayatının ağırlığıyla, taşınmanın getirdiği kopuşun aynı döneme denk gelmesinden doğuyor. Espoo, mesleği nedeniyle Finlandiya’ya gelmiş pek çok kişinin yaşadığı, işin günün merkezinde durduğu bir yerleşim.

Buradan yazan kişilerin önemli bir bölümü mühendislik, yazılım, araştırma ya da teknik alanlarda çalışıyor. Sözleşmeyle gelinmiş, evi işe yakın kurulmuş, günler proje takvimine göre bölünmüş bir hayat söz konusu. Böyle bir düzende kişi uzun süre “şimdilik idare ediyorum” diyebiliyor; zorlanma genellikle iş temposunda değil, akşam eve dönüldüğünde hissediliyor.

İşte İngilizce konuşmak çoğu kişi için sorun değil. Ancak kendi iç dünyasını, kırgınlığını ya da tükenmişliğini anlatmaya sıra geldiğinde aynı akıcılık kalmıyor. Duygular ilk öğrenilen dile bağlıdır; bu yüzden ruhsal desteğin Türkçe yürümesi, anlatmayı belirgin biçimde kolaylaştırır.

Başvuranların hepsi çalışan kişiler de değil. Eşiyle birlikte gelmiş, çocuğuyla evde kalan ya da öğrenimine burada devam eden kişiler de aynı adresten yazıyor. Ortak nokta, hayatın büyük bir bölümünün yabancı bir dilde kurulmuş olması ve kişiye kendi hâlini anlatacak bir alanın kalmamasıdır.

Yorgunluk ne zaman tükenmişliğe dönüşüyor?

Dinlenmenin artık işe yaramadığı noktada. Sıradan yorgunluk uykuyla, izinle ya da birkaç sakin günle hafifler; tükenmişlikte ise hafta sonu bittiğinde kişi kendini dinlenmiş hissetmez.

Görüşmelerde sık anlatılan belirtiler arasında sabah kalkarken hissedilen ağırlık, daha önce keyif veren işlere karşı ilgisizlik, küçük aksiliklerde artan sinirlilik ve sürekli “yetişemiyorum” duygusu bulunuyor. Bazı kişiler dikkatlerinin dağıldığını, toplantılarda söyleneni takip edemediklerini fark ediyor. Bazıları ise her şeyi eskisi gibi yaptığını ama içinden hiçbirini istemediğini söylüyor.

Bu tablo yalnızca çalışma saatiyle açıklanmaz. Çoğunlukla işin içeriği, kendinden beklenen standart, yanlış yapma korkusu ve yabancı bir ülkede “buraya layık olma” düşüncesi birlikte rol oynar. Görüşmede bu parçalar ayrıştırılır; neyin gerçekten işten, neyin kişinin kendine koyduğu çıtadan kaynaklandığına birlikte bakılır. Bireysel yürüyen bir süreç düşünüyorsanız bireysel danışmanlık randevusu sayfasını inceleyebilirsiniz.

Eşinin işi için taşınan kişi neden daha çok zorlanıyor?

Çünkü taşınma kararı hayatını değiştirse de, buradaki günü şekillendiren bir çerçeve ona verilmemiştir. İşi nedeniyle gelen kişinin bir takımı, bir programı ve hazır bir sosyal çevresi olur; eşlik eden kişi ise günü sıfırdan kurmak zorunda kalır.

Bu durumdaki kişiler çoğunlukla dil kursuna gitmenin, iş aramanın, evi düzene sokmanın ve çocuk varsa okul işlerini yürütmenin hepsini aynı anda üstlenir. Dışarıdan bakan biri bunu “zaten evdesin, vaktin var” diye görebilir. Oysa hiçbiri kendi başına görünmeyen bu işler, kişiyi hem yorar hem yalnızlaştırır.

Türkiye’de bırakılan meslek de bu tabloda ayrı bir yer tutar. Yıllarını verdiği işi bırakıp gelen biri için kimliğin bir parçası askıya alınmıştır. Görüşmede bu kayıp küçümsenmeden ele alınır; çünkü konuşulmadığında çoğu zaman eşe yönelen bir kırgınlığa dönüşür. Aynı konu bazen çiftin ortak gündemi hâline gelir; böyle durumlarda çift danışmanlığı kapsamında birlikte çalışmak da mümkündür.

Çocuklu ailelerde tablo bir kat daha karmaşıklaşır. Çocuk okulda ya da kreşte hızla Fince öğrenirken, ev içinde konuşulan dil geride kalabilir. Anne babanın “çocuğum benimle kendi dilinde konuşmuyor” cümlesini kurması sandığınızdan sık rastlanan bir durumdur ve çoğu zaman sessizce üzüntü yaratır. Bu konu da görüşmede ele alınabilecek başlıklardandır.

Görüşme saati yoğun bir haftaya nasıl yerleştiriliyor?

Randevu saati, iş takviminizi bozmayacak sabit bir aralık olarak seçilir. Finlandiya, Türkiye’nin saatinden geridedir; bu fark aslında işi kolaylaştırır, çünkü Espoo’da mesai sonrasına denk gelen saatler Türkiye’de hâlâ gün içidir.

Uygulamada çok kullanılan aralıklar iş çıkışı, öğle arası ve çocuklar yattıktan sonraki saatlerdir. Seyahat eden ya da vardiyalı çalışan kişiler için haftanın günü sabit tutulup saat esnetilebilir. Sürekliliğin korunması önemlidir: aralık ne kadar düzenli olursa, konuşulan konu da o kadar toparlanarak ilerler.

Görüşmeler genellikle altmış dakika sürer ve görüntülü bağlantı üzerinden yapılır. Çevrimiçi sürecin yüz yüze görüşmeden farkını merak ediyorsanız online terapi sayfamızda ayrıntılı bilgi bulabilirsiniz.

Espoo’dan bağlanmak için nelere ihtiyaç var?

Teknik olarak ihtiyaç duyulan şeyler sınırlıdır:

• Kamera ve mikrofonu çalışan bir telefon, tablet ya da bilgisayar,
• Görüşme boyunca kesilmeyecek düzeyde bir internet bağlantısı,
• Kapısı kapanan, başkasının girmeyeceği sessiz bir oda,
• Görüşmeden önce paylaşılan bağlantıya tıklayabileceğiniz birkaç dakika.

Ayrı bir üyelik açmanız ya da ücretli bir uygulama edinmeniz gerekmez. Evde uygun bir oda bulamayan kişilerin bir bölümü görüşmeyi park edilmiş arabadan ya da iş yerinde ayırttığı boş bir toplantı odasından yapıyor; ikisi de çalışır. Önemli olan konuşurken sesinizi kısmak zorunda kalmamanızdır.

İlk görüşmede ne konuşuluyor?

İlk görüşme, sizi bu adımı atmaya iten şeyi anlatmakla başlar. Hazırlanmış bir metne ya da düzenli bir anlatıma gerek yoktur; nereden başlayacağınızı bilememek de başlangıç sayılır.

Konuşma sırasında zorlandığınız durumun ne zamandır sürdüğü, hangi anlarda ağırlaştığı ve günlük hayatınızda neyi değiştirdiği ele alınır. Uyku, iştah, iş performansı ve ilişkilerdeki karşılığı da sorulur. Bunlar bir soru listesi gibi değil, anlattığınız şeyin akışı içinde açılır.

Görüşmenin sonunda ne üzerinde çalışılacağı ve hangi aralıkla devam edileceği birlikte belirlenir. Kimi konu birkaç görüşmede toparlanır, kimi konu daha uzun bir çalışma ister; bu, ilk oturumda dürüstçe konuşulur. Süreci yürüten kişinin mesleki geçmişini merak ediyorsanız hakkımda sayfasına bakabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Espoo’da yüz yüze görüşme yapılabiliyor mu?

Hayır, Finlandiya’da açılmış bir ofis bulunmuyor. Espoo’daki tüm görüşmeler görüntülü bağlantıyla yürütülüyor. Türkiye’ye geldiğiniz bir dönemde yüz yüze oturum isterseniz, Adana/Çukurova için ayrıca planlama yapılabiliyor.

İş yerimde İngilizce konuşuyorum, yine de Türkçe görüşmenin faydası olur mu?

Genellikle olur. Bir dili akıcı kullanmak ile o dilde duygularını anlatabilmek farklı becerilerdir. Espoo’da Türk psikolog ya da Türkçe konuşan bir uzman arayan kişilerin çoğu, tam olarak bu ayrımı fark ettiği için arayışa giriyor.

Saat farkı yüzünden görüşmeyi izin günüme almak zorunda kalır mıyım?

Hayır. Finlandiya Türkiye’nin gerisinde olduğu için Espoo’daki akşamüstü saatleri Türkiye’de hâlâ çalışma saatine denk gelir. Mesai sonrası bir aralık çoğu kişi için yeterli oluyor; izin günü kullanmanız gerekmiyor.

Görüşmeler iş yerimle ya da başka bir kurumla paylaşılıyor mu?

Hayır. Konuşulanlar mesleki gizlilik kapsamındadır ve işvereninizle, sigortanızla veya herhangi bir kurumla paylaşılmaz. Sürece dair kayıt tutulup tutulmayacağı da size sorulur.

Eşimle birlikte katılmak istesek mümkün mü?

Mümkün. Konunun ilişkiye dair olduğu durumlarda görüşmeye birlikte katılabilirsiniz. Bazı süreçlerde önce ayrı ayrı konuşulur, sonra ortak oturumlara geçilir; hangisinin uygun olduğu ilk görüşmede kararlaştırılır.

Kaç görüşmeye ihtiyaç duyulacağı önceden belli oluyor mu?

Baştan kesin bir sayı vermek doğru olmaz; bu, konunun kapsamına ve sürecin nasıl ilerlediğine göre değişir. İlk birkaç oturumdan sonra hangi aralıkla devam edileceği daha net konuşulabilir. Ara vermek ya da süreci sonlandırmak istediğinizde kararı siz verirsiniz.

Ücret ve ödeme nasıl işliyor?

Güncel ücret bilgisi psikoterapi ücretleri sayfasında paylaşılıyor. Yurt dışından katılanlar için ödemenin hangi yolla yapılacağı randevu belirlenirken netleştiriliyor.

Başlamak isterseniz randevu sayfasından ilerleyebilir ya da 0543 108 25 76 numarasına kısa bir not yazabilirsiniz. Uygun saati birlikte belirlemek genellikle birkaç mesaj sürüyor.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.