Adana Aile Danışmanlığı Tavsiyeleri

Sürekli Tartışan Çiftler İçin Çözüm Yolları: Adana Aile Danışmanlığı Tavsiyeleri

 

Sürekli tartışan çiftlerde sorun çoğu zaman tartışılan konudan çok, çiftin çatışmayı yönetme biçimidir. Tekrarlayan suçlama, savunma, susma ve uzaklaşma döngüleri ilişkiyi yıpratabilir. Profesyonel çift ve aile danışmanlığı, bu döngüleri fark etmeye, iletişimi yeniden yapılandırmaya ve ilişkinin ihtiyaçlarını daha sağlıklı değerlendirmeye yardımcı olabilir.

---

Sürekli Tartışmak İlişkinizde Normalleşti mi?

Bir ilişkinin içinde zaman zaman tartışmalar yaşanması olağandır.

Her çift aynı düşünmez. Her insanın beklentileri, geçmiş deneyimleri, iletişim biçimi ve duygusal ihtiyaçları farklıdır.

Ancak bazı çiftlerde tartışmalar artık istisna olmaktan çıkar.

Sabah küçük bir konu konuşulur, akşam aynı konu yeniden gündeme gelir.

Bir taraf kendisini anlatmaya çalışırken diğer taraf savunmaya geçer.

Sonra sesler yükselir.

Eski meseleler açılır.

Bir taraf susar.

Diğer taraf “Neden benimle konuşmuyorsun?” diye daha fazla tepki verir.

Ve sonunda iki taraf da kendisini anlaşılmamış hisseder.

Bir süre sonra çiftlerin en sık söylediği cümlelerden biri şudur:

“Biz artık ne konuşsak tartışıyoruz.”

Bu noktada önemli olan yalnızca “Neden tartışıyoruz?” sorusunu sormak değildir.

Asıl soru şudur:

“Biz tartışırken aramızda nasıl bir döngü oluşuyor?”

Çünkü profesyonel çift danışmanlığında çoğu zaman tartışmanın içeriğinden çok, tartışmanın nasıl gerçekleştiğine bakılır.

Mehmet Ulubey’in resmi çift danışmanlığı sayfasında da aynı konunun tekrar tekrar tartışılmasının çoğu zaman konudan ziyade çiftin çatışmayı yönetme biçimiyle ilişkili olabileceği vurgulanmaktadır. (Psikoterapist Mehmet ULUBEY)

---

Sürekli Tartışan Çiftlerin Asıl Sorunu Ne Olabilir?

Çiftler danışmanlığa çoğu zaman belirli bir problemle gelir.

“Eşim beni dinlemiyor.”

“Eşim sürekli telefonuyla ilgileniyor.”

“Para konusunda anlaşamıyoruz.”

“Kayınvalidemiz yüzünden kavga ediyoruz.”

“Çocukların eğitimi konusunda anlaşamıyoruz.”

“Eşim bana yeterince zaman ayırmıyor.”

Ancak bu sorunların her biri bazen daha derin bir ilişkinin belirtisi olabilir.

Örneğin “telefonla ilgilenme” tartışmasının altında aslında:

“Ben senin için önemli miyim?”

sorusu bulunabilir.

“Bana yardım etmiyorsun” cümlesinin altında:

“Bu ilişkinin yükünü tek başıma taşıdığımı hissediyorum.”

duygusu olabilir.

“Beni hiç anlamıyorsun” cümlesinin altında ise:

“Duygularımın senin için önemli olduğunu hissetmek istiyorum.”

ihtiyacı bulunabilir.

İşte aile ve çift danışmanlığının önemli farklarından biri burada ortaya çıkar.

Amaç yalnızca tartışılan konuyu çözmek değil, konunun altında çalışan ilişki dinamiğini anlamaktır.

---

Bağlanma Teorisi Sürekli Tartışmayı Nasıl Açıklar?

İlişkilerde güven, yakınlık ve duygusal ulaşılabilirlik önemli ihtiyaçlardır.

Bağlanma yaklaşımı, insanların yakın ilişkilerinde güvenli bir bağ kurma ihtiyacını anlamak açısından önemli teorik çerçevelerden biridir.

Bazı çiftlerde bir taraf ilişki içinde kaygılandığında daha fazla yakınlık ve güvence arayabilir.

Diğer taraf ise yoğun duygusal talepler karşısında geri çekilebilir.

Örneğin:

Birinci eş:
“Benimle neden hiç ilgilenmiyorsun?”

İkinci eş:
“Her şeyi eleştiriyorsun, ne yaparsam yapayım yetmiyor.”

Birinci eş:
“Yine konuyu değiştiriyorsun.”

İkinci eş:
“Çünkü seninle konuşmak mümkün değil.”

Böylece bir döngü ortaya çıkar:

Yakınlaşma isteği → geri çekilme → daha fazla yakınlaşma → daha fazla uzaklaşma

Çift bu döngüyü fark etmediğinde zaman içerisinde birbirlerini sorun olarak görmeye başlayabilir.

Oysa bazen sorun tek tek kişiler değil, kişilerin birbirlerine verdikleri tepkilerin oluşturduğu döngüdür.

Uzman Aile Danışmanı Mehmet Ulubey’in klinik yaklaşımında da çiftin “kim haklı?” sorusundan ziyade ilişkinin işleyişinin ve tarafların altında yatan ihtiyaçlarının ele alınması öne çıkarılmaktadır. (Psikoterapist Mehmet ULUBEY)

---

Tartışma Sırasında Beynimiz Neden Farklı Çalışır?

Yoğun çatışma sırasında kişi kendisini tehdit altında hissedebilir.

Bu tehdit fiziksel olmak zorunda değildir.

Reddedilme, küçümsenme, terk edilme veya değersiz görülme korkusu da kişinin savunmaya geçmesine neden olabilir.

Böyle bir anda sağlıklı iletişim kurmak zorlaşabilir.

Kişi:

• Kendini savunmaya,

• Karşı tarafı suçlamaya,

• Konuşmayı kesmeye,

• Ortamdan uzaklaşmaya,

• Sesini yükseltmeye,

• Geçmişte yaşananları yeniden gündeme getirmeye

başlayabilir.

Karşı taraf da benzer şekilde tepki verdiğinde tartışma büyür.

Sonrasında çift genellikle şunu söyler:

“Aslında bu kadar büyütmek istemiyorduk.”

Ancak tartışma artık kendi kendini besleyen bir döngüye dönüşmüştür.

Bu durum kronikleştiğinde profesyonel destek seçeneğini değerlendirmek önemli olabilir. Mehmet Ulubey’in resmi sitesinde çift danışmanlığı; iletişim döngülerini fark etmek, çatışmaları daha sağlıklı yönetmek ve ilişkiyi birlikte değerlendirmek amacıyla yapılandırılmış bir çalışma alanı olarak tanımlanmaktadır. (Psikoterapist Mehmet ULUBEY)

---

Bilişsel Davranışçı Yaklaşım Çiftlerin İletişimine Nasıl Katkı Sağlayabilir?

Bilişsel Davranışçı yaklaşım, düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişkiye odaklanır.

İlişkilerde de benzer bir mekanizma görülebilir.

Örneğin:

Düşünce:
“Eşim beni artık önemsemiyor.”

↓

Duygu:
Kırgınlık, kaygı, öfke.

↓

Davranış:
Suçlama veya sert tepki.

↓

Partnerin tepkisi:
Savunmaya geçme.

↓

Sonuç:
“Zaten beni anlamıyor.” düşüncesinin güçlenmesi.

Bu döngü tekrarlandıkça çift birbirini anlamaktan çok birbirinin davranışlarına tepki vermeye başlayabilir.

Profesyonel danışmanlıkta amaç, bu otomatik döngüleri fark ederek daha işlevsel iletişim biçimleri geliştirmeye çalışmaktır.

Mehmet Ulubey, resmi sitesinde bilişsel davranışçı yaklaşım ve çözüm odaklı yaklaşım alanlarında eğitim aldığını; çalışmalarında aile, evlilik ve yetişkin terapisine ağırlık verdiğini belirtmektedir. (Psikoterapist Mehmet ULUBEY)

---

Sürekli Tartışan Çiftlerde Görülen 7 Önemli İşaret

İlişkinizde aşağıdaki davranışlardan bazıları sık görülüyorsa ilişkinizin iletişim biçimini yeniden değerlendirmek faydalı olabilir:

1. Aynı Tartışmanın Farklı Konularla Tekrarlanması

Bugün para, yarın çocuklar, ertesi gün aileler konuşuluyor olabilir.

Ancak tartışmanın biçimi hep aynıysa temel problem konu değil, çatışma döngüsü olabilir.

2. Sürekli Suçlama

“Sen zaten böylesin.”

“Sen hiçbir zaman değişmezsin.”

gibi genelleyici ifadeler iletişimi zorlaştırabilir.

3. Savunmaya Geçmek

Her eleştiriyi saldırı olarak algılamak, kişinin karşı tarafı gerçekten dinlemesini zorlaştırabilir.

4. Sessizlik ve Uzaklaşma

Tartışmadan kaçmak kısa vadede gerilimi azaltabilir. Ancak uzun vadede iletişim tamamen kopabilir.

5. Eski Olayları Sürekli Gündeme Getirmek

Geçmişte yaşanan sorunlar her yeni tartışmada tekrar kullanılıyorsa ilişki bugünü yaşamaktan uzaklaşabilir.

6. Duygusal Uzaklaşma

Çift aynı evde yaşamasına rağmen birbirleriyle konuşmuyor veya duygusal paylaşım yapmıyorsa ilişki içerisinde yalnızlık oluşabilir.

7. Boşanmanın Sürekli Gündeme Gelmesi

Her tartışmada “boşanalım” cümlesinin kullanılması ilişkinin güven duygusunu zedeleyebilir.

---

Kendi Başınıza Çaba mı, Profesyonel Danışmanlık mı?

Kendi Başınıza Çözmeye Çalışmak	Profesyonel Çift Danışmanlığı
Her iki taraf kendi bakış açısından yaklaşabilir	İlişkinin işleyişi birlikte değerlendirilir
Tartışmalar kolayca suçlamaya dönüşebilir	İletişim daha yapılandırılmış biçimde ele alınır
Aynı konu tekrar tekrar gündeme gelebilir	Tekrarlayan çatışma döngüleri fark edilir
Duygular yoğunlaştığında iletişim kopabilir	Duyguları ifade etmek için güvenli bir alan oluşturulur
Taraflardan biri kendisini haklı çıkarmaya çalışabilir	“Kim haklı?” yerine ilişki dinamiğine odaklanılır
Çözüm önerileri kişisel deneyimlere dayanabilir	Kişiye ve çiftin ihtiyaçlarına göre çalışma planlanabilir
Sorunun kökü fark edilmeyebilir	Altta yatan ihtiyaç ve beklentiler araştırılabilir

Profesyonel danışmanlıkta amaç taraflardan birinin kazanması değildir.

Amaç, ilişkinin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olabilecek noktaları belirlemektir.

---

Adana Aile Danışmanı ile Görüşmek Ne Zaman Gerekebilir?

Google’da “Adana aile danışmanı”, “Adana çift terapisi” veya “Adana evlilik danışmanı” araması yapan çiftlerin önemli bir bölümü aslında henüz kesin bir karar vermemiş olabilir.

Belki boşanmayı düşünüyorlardır.

Belki evliliklerini sürdürmek istiyor ancak nasıl ilerleyeceklerini bilmiyorlardır.

Belki de sadece birbirlerini yeniden anlayabilmek istemektedirler.

Bu nedenle profesyonel destek almak için ilişkinin “son aşamaya” gelmesini beklemek zorunlu değildir.

Şu durumlarda danışmanlık seçeneği değerlendirilebilir:

• İletişim sorunları uzun süredir devam ediyorsa,

• Aynı tartışmalar sürekli tekrarlanıyorsa,

• Güven problemi yaşanıyorsa,

• Duygusal yakınlık azaldıysa,

• Eşler birbirini dinlemekte zorlanıyorsa,

• Ortak karar almak giderek güçleşiyorsa,

• Boşanma düşüncesi sık sık gündeme geliyorsa.

Mehmet Ulubey’in resmi sitesinde çift danışmanlığının Adana Çukurova’daki ofiste yüz yüze ve online olarak sunulduğu belirtilmektedir. (Psikoterapist Mehmet ULUBEY)

---

Profesyonel Çift Danışmanlığı Sürecinde Neler Yapılır?

Her çiftin ihtiyacı farklıdır. Bu nedenle danışmanlık süreci standart bir “herkese aynı yöntem” biçiminde yürütülmemelidir.

Mehmet Ulubey’in resmi sitesinde çift danışmanlığı süreci dört temel aşamayla açıklanmaktadır:

1. İlk Görüşme

Çiftin yaşadığı güçlükler ve danışmanlıktan beklentileri değerlendirilir.

2. İhtiyaç ve Hedeflerin Belirlenmesi

Çift için anlamlı ve ulaşılabilir hedefler belirlenir.

3. Çalışma ve Takip

Çatışma döngüleri, iletişim biçimleri ve ilişkinin ihtiyaçları üzerinde düzenli olarak çalışılır.

4. Değerlendirme ve İlerleme

Süreçteki değişimler değerlendirilir ve ihtiyaçlara göre çalışma planı güncellenir. (Psikoterapist Mehmet ULUBEY)

Gerektiğinde çiftlerin her biriyle bireysel görüşmeler de planlanabilmektedir. (Psikoterapist Mehmet ULUBEY)

---

Seanslarda Hangi Konular Ele Alınabilir?

Çift danışmanlığı yalnızca “tartışmayı azaltmak” üzerine kurulmaz.

İlişkinin farklı boyutları ele alınabilir:

İletişim

Birbirini gerçekten dinleyebilmek, ihtiyaçları açıkça ifade edebilmek ve yanlış anlaşılmaları azaltabilmek.

Güven

Geçmişte yaşanan olayların ilişkinin bugününü nasıl etkilediğini değerlendirmek.

Duygusal Yakınlık

Çiftin birbirine karşı duygusal olarak ne kadar ulaşılabilir olduğunu anlamak.

Sınırlar

Aileler, arkadaşlar, sosyal medya, özel alan ve kişisel zaman gibi konularda sağlıklı sınırlar belirlemek.

Ortak Kararlar

Para, çocuk, yaşam düzeni, kariyer veya gelecek planları gibi konularda birlikte karar verebilmek.

Çatışma Yönetimi

Tartışmanın nasıl başladığını, nasıl tırmandığını ve nasıl sonlandığını analiz etmek.

---

Çift Danışmanlığı Evliliği Kesin Olarak Kurtarır mı?

Bu soruya dürüst cevap:

Hayır, hiçbir profesyonel danışmanlık süreci bir evliliği kurtarma garantisi vermez.

Çünkü ilişkinin geleceğini belirleyen çok sayıda faktör vardır.

Çiftin terapiye katılımı, değişime açıklığı, yaşanan problemin niteliği, ilişkinin geçmişi ve tarafların hedefleri bunlardan bazılarıdır.

Profesyonel desteğin amacı “Ne pahasına olursa olsun evliliği devam ettirmek” değildir.

Bazen çift ilişkiyi güçlendirmek için çalışır.

Bazen ilişkinin geleceği hakkında kararsızdır.

Bazen ise ayrılık seçeneğini daha sağlıklı değerlendirmek ister.

Mehmet Ulubey’in resmi çift danışmanlığı sayfasında da kararsızlık yaşayan çiftlerde amacın belirli bir yönü dayatmak değil, kararın daha bilinçli hale gelmesine yardımcı olmak olduğu belirtilmektedir. (Psikoterapist Mehmet ULUBEY)

Bu, danışmanlığın etik açıdan önemli bir yönüdür.

---

Yardım İstemek Bir Zayıflık Değildir

Bazı çiftler profesyonel destek almayı son çare olarak görür.

“Biz kendi aramızda hallederiz.”

“Biraz zaman geçsin düzelir.”

“İnsanlar ne der?”

“Demek ki evliliğimiz kötü.”

Ancak yardım istemek başarısızlık anlamına gelmez.

Aksine:

“İlişkimiz bizim için önemli ve onu daha iyi anlamak istiyoruz.”

diyebilmek önemli bir farkındalık olabilir.

Profesyonel bir danışman çiftin yerine karar vermez.

Kimin haklı olduğuna karar vermez.

Eşlerden birinin tarafını tutmaz.

Mehmet Ulubey’in resmi sitesinde de çift danışmanlığında danışmanın hakem olmadığı, tarafların haklılık yarışından ziyade ilişkinin işleyişinin ele alındığı belirtilmektedir. (Psikoterapist Mehmet ULUBEY)

---

Online Çift Danışmanlığı ile Türkiye’nin Her Yerinden Destek

Adana dışında yaşayan çiftlerin de profesyonel desteğe erişebilmesi mümkündür.

Mehmet Ulubey’in resmi sitesinde görüşmelerin Adana Çukurova’daki ofiste yüz yüze veya Türkiye’nin her yerinden online yürütülebildiği belirtilmektedir. Ayrıca yurt dışında yaşayan danışanlar için de online görüşme seçeneği sunulmaktadır. (Psikoterapist Mehmet ULUBEY)

Online görüşme özellikle:

• Başka şehirlerde yaşayan çiftler,

• Yoğun çalışan kişiler,

• Ulaşım problemi yaşayanlar,

• Uzak mesafe ilişkisi sürdüren çiftler,

• Farklı şehirlerde yaşayan partnerler

için değerlendirilebilir.

Dolayısıyla Adana aile danışmanı arayan kişiler için yüz yüze görüşme bir seçenek olurken, Adana dışında yaşayanlar için online danışmanlık alternatif bir çalışma biçimi olabilir.

---

Seanslarda Amaç Nedir?

Profesyonel danışmanlığın hedefi yalnızca “daha az kavga etmek” değildir.

Daha derin hedefler vardır:

• Birbirini daha iyi anlayabilmek,

• Duyguları daha sağlıklı ifade edebilmek,

• Tekrarlayan çatışma döngülerini fark edebilmek,

• Güven sorunlarını ele alabilmek,

• İlişkide sınırları netleştirebilmek,

• Ortak karar alma becerisini geliştirebilmek,

• İlişkinin geleceğini daha bilinçli değerlendirebilmek.

Bunların hiçbiri bir gecede gerçekleşmez.

İlişkiler yıllar içerisinde şekillenir.

Dolayısıyla değişimin de zaman, emek ve tutarlılık gerektirmesi normaldir.

---

Uzman Aile Danışmanı Mehmet Ulubey ile Çalışmanın Farkı

Mehmet Ulubey’in resmi özgeçmiş bilgilerine göre Uludağ Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik bölümünden mezun olmuş, Necmettin Erbakan Üniversitesi’nde yüksek lisansını tamamlamış ve 2009’dan bu yana kendi çalışma alanında görüşmeler yürütmektedir. Resmi sitesinde bilişsel davranışçı terapi, çözüm odaklı terapi, cinsel terapi ve bütüncül psikoterapi alanlarında eğitimler aldığı belirtilmektedir. (Psikoterapist Mehmet ULUBEY)

Çalışma yaklaşımında ise:

Bilimsel yaklaşım + kişiye özel değerlendirme + gizlilik + yargılamadan dinleme

ilkeleri öne çıkarılmaktadır. (Psikoterapist Mehmet ULUBEY)

Bu yaklaşımın önemli tarafı, her çifte aynı reçetenin uygulanmamasıdır.

Çünkü:

Her çiftin sorunu farklıdır.

Dolayısıyla çözüm arayışının da çiftin kendi ihtiyaçları ve hedefleri doğrultusunda şekillenmesi gerekir.

---

Artık Ertelemeyin

Sürekli tartışıyor olabilirsiniz.

Belki birbirinizden uzaklaştığınızı hissediyorsunuz.

Belki artık konuşacak bir konu bulamıyor ama konuşmaya başladığınızda tartışıyorsunuz.

Belki güven sorunu yaşıyorsunuz.

Belki de uzun süredir içinizde şu soru var:

“Biz böyle devam etmek zorunda mıyız?”

Hayır.

En azından sorununuzu anlamak ve ilişkinizin geleceğini değerlendirmek için profesyonel destek seçeneğini düşünebilirsiniz.

Çift danışmanlığı size “kesinlikle birlikte kalın” veya “ayrılın” demek için değildir.

Ama ilişkinizde neler olduğunu daha net görebilmeniz için profesyonel bir alan sağlayabilir.

Mehmet Ulubey’in resmi sitesinde çift danışmanlığı; tekrarlayan çatışmalar, duygusal uzaklık, güven sorunları, ortak karar alma güçlükleri ve ayrılık kararını değerlendirme gibi konular için sunulmaktadır. Görüşmeler Adana Çukurova’da yüz yüze veya online olarak gerçekleştirilebilmektedir. (Psikoterapist Mehmet ULUBEY)

Eğer siz de ilişkinizde:

daha sağlıklı iletişim, daha fazla anlayış, daha net sınırlar ve daha bilinçli kararlar

için profesyonel bir destek arıyorsanız, ilk görüşme hakkında bilgi alabilirsiniz.

Mehmet Ulubey’in resmi web sitesi:

www.mehmetulubey.com

Randevu süreci için resmi sitedeki randevu formunu kullanabilir veya iletişim bilgileri üzerinden ulaşabilirsiniz. (Psikoterapist Mehmet ULUBEY)

Unutmayın: Yardım istemek ilişkinizin başarısız olduğu anlamına gelmez. Bazen değişimin ilk adımı, aynı tartışmayı yeniden yaşamak yerine ilişkinizde gerçekten ne olduğunu anlamaya karar vermektir.

---

Adana Aile Danışmanlığı Tavsiyelerinde Sıkça Sorulan Sorular

1. Sürekli tartışan çiftler ne yapmalı?

Öncelikle tartışmaların yalnızca içeriğine değil, nasıl gerçekleştiğine bakılmalıdır. Aynı çatışma döngüsü sürekli tekrarlanıyorsa çift danışmanlığı, ilişkinin iletişim biçimini profesyonel bir çerçevede değerlendirmek için seçenek olabilir.

2. Çift danışmanlığına ne zaman başvurmalıyız?

Sorunların tamamen büyümesini beklemek gerekmez. Sürekli tartışma, iletişim kopukluğu, güven problemi, duygusal uzaklaşma veya boşanma düşüncesi ortaya çıktığında profesyonel destek değerlendirilebilir.

3. Eşim danışmanlığa gelmek istemiyorsa ne yapabilirim?

Partnerin katılmak istemediği durumlarda bireysel danışmanlık seçeneği değerlendirilebilir. Kişi kendi iletişim biçimini, sınırlarını ve ilişki içerisinde yaşadığı güçlükleri profesyonel bir ortamda ele alabilir. Uygun çalışma biçimi uzmanla birlikte belirlenebilir.

4. Adana dışında yaşayan çiftler online görüşme yapabilir mi?

Mehmet Ulubey’in resmi sitesinde Türkiye’nin her yerinden online görüşme seçeneği bulunduğu belirtilmektedir. Uygunluk ve randevu koşulları resmi iletişim kanallarından öğrenilebilir. (Psikoterapist Mehmet ULUBEY)

5. Çift danışmanlığı kesin olarak ilişkiyi düzeltir mi?

Hayır. Profesyonel danışmanlık bir ilişkiyi kurtarma garantisi vermez. Amaç çiftin yaşadığı sorunları daha iyi anlamasına, iletişim döngülerini fark etmesine ve ilişkisinin geleceğiyle ilgili daha bilinçli kararlar almasına yardımcı olmaktır.

---

Akademik Kaynakça

• Bowlby, J. (1988). A Secure Base: Parent-Child Attachment and Healthy Human Development. Routledge.

• Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.

• Johnson, S. M. (2004). The Practice of Emotionally Focused Couple Therapy: Creating Connection. Brunner-Routledge.

• Gottman, J. M., & Gottman, J. S. (2015). 10 Principles for Doing Effective Couples Therapy. W. W. Norton & Company.

• Lebow, J., Chambers, A., Christensen, A., & Johnson, S. M. (2012). Research on the treatment of couple distress. Journal of Marital and Family Therapy, 38(1), 145–168.

• Baucom, D. H., Epstein, N. B., LaTaillade, J. J., & Kirby, J. S. (2008). Cognitive-behavioral couple therapy. In A. S. Gurman (Ed.), Clinical Handbook of Couple Therapy. Guilford Press.