Elazığ En İyi Psikolog

Elazığ’da yaşayan biri psikolojik destek almak istediğinde görüşmeler online yürür; yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’daki ofiste yapılır, Elazığ’da bir şube ya da merkez bulunmaz. Görüşmeleri Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey yürütür. Randevu için randevu sayfasını açabilir ya da 0543 108 25 76 numarasına yazabilirsiniz. Bu sayfa, arayışa yeni girmiş bir okuyucunun aklından geçen soruları sırayla yanıtlamak için hazırlandı.

Destek almanın vakti geldiğini nereden anlarsınız?

Çoğu kişi için işaret, tek bir kriz anı değil, süregiden bir yorgunluktur. Eskiden kolay yaptığınız şeyler zorlaşmaya başladıysa, uyku ve iştah düzeniniz aylardır yerine oturmuyorsa, öfkeniz kendinizin de şaşırdığı yerlerde patlıyorsa ya da hiçbir şey olmadığı halde içinizde sürekli bir tetikte olma hâli varsa, bu bir uzmanla konuşmak için yeterli sebeptir.

Elazığ’dan gelen başvurularda sık duyulan cümlelerden biri şudur: “Benden daha kötü durumda insanlar var.” Destek almak için durumun ağırlaşmasını beklemek gerekmez; erken konuşulan konu genellikle daha az yer kaplar. Aşağıdaki başlıklar, insanların en sık başvurduğu alanlardır:

• Uzun süredir geçmeyen isteksizlik, mutsuzluk ve kendini değersiz hissetme
• Kontrol edilemeyen kaygı, çarpıntı, “kötü bir şey olacak” düşüncesi
• İlişkide tekrar eden aynı tartışma, kırılan güven, konuşamama
• Kayıp, ayrılık ya da beklenmedik bir değişimin ardından toparlanamama
• İş ve okul hayatında dikkatin dağılması, erteleme, tükenmişlik hissi
• Geçmişte yaşanmış zor bir olayın bugünü belirlemeye devam etmesi

“Tanıdık birine denk gelirim” kaygısı ne yapar?

Bu kaygı, orta ölçekli şehirlerde arayışı en çok geciktiren şeydir ve gerçektir. İnsanlar bekleme salonunda karşılaşmaktan, arabalarının tanınmasından, “sen oraya neden gittin” sorusuyla muhatap olmaktan çekinirler. Elazığ gibi tanışıklığın yüksek olduğu bir şehirde bu çekince, ihtiyacın kendisinden daha ağır basabiliyor.

Görüşmelerin online yürümesi tam da burada bir rahatlama sağlar. Görüşmeye kendi evinizden, işten sonra kapısını kapattığınız bir odadan ya da uygun bulduğunuz sessiz bir yerden katılırsınız. Kimseye nereye gittiğinizi açıklamak zorunda kalmazsınız. Ayrıca yürütülen tüm görüşmeler mesleki gizlilik kapsamındadır; konuşulanlar üçüncü kişilerle paylaşılmaz.

Bazı kişiler için bu çekince, şehirdeki tanışıklıktan çok aile içindeki bakışla ilgilidir: “Duyulursa ne derler?” sorusu, ihtiyacın önüne geçer. Böyle bir durumda görüşmenin nerede ve nasıl yapılacağını sizin belirliyor olmanız işi kolaylaştırır. Kimseye hesap vermeden, kendi seçtiğiniz bir saatte başlayabilirsiniz.

İlk adımı atmayı ne zorlaştırır?

Arayışa girenlerin büyük kısmı karar aşamasında aylarca bekler ve bu bekleme genellikle üç düşünceden beslenir. Birincisi, “bunu kendim halletmeliyim” inancıdır; oysa zorlanan bir konuda dışarıdan bakan birine ihtiyaç duymak, kişisel bir eksiklik değildir. İkincisi, konuşmanın acıtacağı korkusudur; görüşmeler kimsenin hazır olmadığı bir konuyu zorla açtırmak üzerine kurulmaz, tempoyu siz belirlersiniz.

Üçüncüsü ise en sessiz olanıdır: “anlatacak kadar büyük bir derdim yok” düşüncesi. Bir konunun görüşülmeye değer olup olmadığına karar vermek için ölçüt, sorunun büyüklüğü değil, sizi ne kadar meşgul ettiğidir. Uykunuzu, ilişkilerinizi ya da işinizi etkileyen bir mesele, üzerinde konuşulmayı hak eder.

Elazığ’dan online görüşme pratikte nasıl yürür?

İşleyiş sade tutulmuştur ve teknik bilgi gerektirmez. Randevu saatinde size gönderilen bağlantıya tıklamanız yeterlidir.

1. Randevu sayfası ya da telefon üzerinden gün ve saat belirlenir.
2. Görüşmeden önce bağlantı iletilir; telefon, tablet ya da bilgisayar fark etmez.
3. Görüşme belirlenen saatte başlar ve yaklaşık bir görüşme seansı kadar sürer.
4. Görüşmenin sonunda bir sonraki buluşmanın ne zaman olacağı birlikte kararlaştırılır.

İhtiyacınız olan şey, kesilmeyen bir internet bağlantısı ve konuşurken rahat edeceğiniz bir yerdir. Kulaklıkla bağlanmak sesi daha anlaşılır kılar ve ev kalabalıkken konuşulanların dışarıdan duyulmasını önler. Online görüşmenin nasıl kurgulandığını online terapi sayfasında ayrıntılı bulabilirsiniz.

Online görüşme yüz yüze görüşmenin yerini tutar mı?

Pek çok konuda online görüşme, yüz yüze görüşmeyle benzer biçimde yürür; belirleyici olan ekran değil, kurulan çalışma ilişkisidir. Kaygı, ilişki sorunları, öz değer, yas, karar verememe gibi konularda süreç aynı çerçevede ilerler.

Yine de her durum için tek bir doğru yoktur. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşüncesinin olduğu, günlük hayatı ciddi biçimde kesintiye uğratan tablolarda ya da ilaç değerlendirmesi gerekebilecek durumlarda, ilk adımın bir hekime yönlendirme olması gerekebilir. Böyle bir tablo görüldüğünde bu açıkça konuşulur; hiçbir görüşme, gerekli tıbbi değerlendirmenin yerine geçmez.

Psikolog, psikolojik danışman ve psikiyatrist ne iş yapar?

Bu üç başlık sık karıştırılır ve arayışın ilk gününde en çok vakit kaybettiren şey budur. Kısaca: psikiyatri hekimliğin bir dalıdır, tanı koyabilir ve ilaç yazabilir. Psikoloji ve psikolojik danışmanlık lisansları ise ruh sağlığı alanının farklı iki eğitim yoludur; bu alanlarda terapi yapabilmek lisans sonrası alınan psikoterapi eğitimlerine ve süpervizyona bağlıdır.

Önemli olan kişinin diplomasındaki kelime değil, sizin ihtiyacınız olan konuda hangi eğitimden geçtiğidir. Ayrımın ayrıntılı anlatımını psikolog ile psikiyatrist arasındaki farklar yazısında okuyabilirsiniz. Bu sayfadaki görüşmeler Psikoterapist ve Psikolojik Danışman unvanıyla yürütülmektedir.

Size uygun uzmanı seçerken nelere bakabilirsiniz?

“En iyi” arayışını, “bana uygun olan” sorusuna çevirmek işi hem kolaylaştırır hem de gerçeğe yaklaştırır; çünkü bir kişi için iyi işleyen bir çalışma biçimi bir başkasını zorlayabilir. Seçim yaparken şu soruları çekinmeden sorabilirsiniz:

• Benim konumda hangi eğitimleri aldınız, hangi yaklaşımla çalışıyorsunuz?
• Süreç genel olarak nasıl ilerler, ne sıklıkta görüşürüz?
• Görüşmelerin gizliliği nasıl korunur?
• Bir noktada başka bir uzmana yönlendirme gerekirse bunu nasıl konuşuruz?

Bu sorulara açık cevap veren, süre ve sonuç konusunda kesin sözler vermekten kaçınan bir uzman işini ciddiye alıyor demektir. Ruh sağlığı alanında sonucun baştan taahhüt edilmesi mesleki açıdan doğru değildir; dürüst olan yaklaşım, birlikte çalışılacak konuyu ve izlenecek yolu netleştirmektir.

Bir noktayı da eklemek gerekir: ilk görüşmede kurulan bağ hemen “oturmayabilir”. Kendinizi rahat hissetmediyseniz bunu söylemek sürecin bir parçasıdır, kabalık değildir. Uyum hissi, çalışmanın verimini doğrudan etkileyen unsurlardan biridir.

Bireysel görüşme mi, çift görüşmesi mi?

Konunun kaynağı ilişkinin içindeyse çift görüşmesi, kişinin kendi tarihinde ve iç dünyasındaysa bireysel görüşme daha uygundur. Çoğu zaman ikisi birbirini dışlamaz; bireysel başlayan bir süreçte eşin de katıldığı görüşmeler gündeme gelebilir.

Bireysel çalışmanın kapsamını bireysel danışmanlık sayfasından inceleyebilirsiniz; ilişki odaklı çalışma ise eşlerin birlikte katıldığı görüşmelerle yürütülür. Hangisiyle başlayacağınıza karar veremiyorsanız bu, ilk görüşmede birlikte netleştirilebilecek bir sorudur.

Sık Sorulan Sorular

Elazığ’da yüz yüze görüşme yapılıyor mu?

Hayır. Elazığ’da ofis, şube ya da merkez bulunmuyor. Bu şehirden yapılan başvurularda görüşmeler online yürütülür. Yüz yüze görüşmek isteyen kişiler Adana/Çukurova’daki ofise gelebilir.

İlk görüşmede tam olarak ne oluyor?

İlk görüşme büyük ölçüde tanışma ve anlama görüşmesidir. Sizi buraya getiren konu, ne zamandır sürdüğü ve hayatınızı nerelerden etkilediği konuşulur. Görüşmenin sonunda nasıl bir yol izlenebileceği ve ne sıklıkta görüşülebileceği birlikte değerlendirilir. İlk görüşmeye hazırlıklı gelmek zorunda değilsiniz.

Görüşmeler gizli mi?

Evet. Konuşulanlar mesleki gizlilik kapsamındadır ve aileniz dâhil üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Gizliliğin yasal sınırları ise ilk görüşmede açıkça anlatılır.

Kaç görüşme sürer?

Bu, konuya ve kişiye göre değişir; baştan sayı vermek doğru olmaz. Bazı konular birkaç görüşmelik bir çerçevede ele alınabilirken, uzun süredir devam eden konular daha fazla zaman ister. Süreç ilerledikçe gidişat birlikte gözden geçirilir.

Ücret bilgisini nereden öğrenebilirim?

Güncel bilgi psikoterapi ücretleri sayfasında yer alır. Telefonla da sorabilirsiniz; bu sayfada ücret yazılmaz.

Randevuyu nasıl alırım?

İki yol var: randevu sayfasındaki formu doldurabilir ya da 0543 108 25 76 numarasına yazıp uygun gün ve saati kararlaştırabilirsiniz. Uygun olduğunuz gün ve saat aralıklarını baştan yazmanız planlamayı hızlandırır.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.