Eskişehir En İyi Psikolog

Eskişehir’de yaşayan bir kişi bu sayfadan destek almak istediğinde görüşmeler online yapılır; şehirde ofis, şube ya da merkez bulunmaz ve yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’daki ofiste yürütülür. Görüşmeleri Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey yapar. Gün ve saat belirlemek için randevu sayfasını açabilir ya da 0543 108 25 76 numarasına mesaj bırakabilirsiniz.

Şehir değiştirmek insanı neden bu kadar yorar?

Çünkü taşınmak yalnızca adres değiştirmek değildir; alışkanlıkların, destek çevresinin ve günlük rutinin aynı anda dağılmasıdır. Eskişehir, okumak ya da çalışmak için başka illerden gelenlerin yoğun olduğu bir şehir; burada yaşayan pek çok kişi ailesinden ve çocukluk arkadaşlarından uzakta bir düzen kurmaya çalışıyor.

İlk aylarda yaşanan şey çoğu zaman şöyle anlatılır: Gündüz her şey yolunda görünür, akşam eve dönüldüğünde ise sessizlik ağırlaşır. Kimseyi rahatsız etmemek için “iyiyim” demek kolaydır. Böyle bir dönemde zorlanmak bir zayıflık göstergesi değil, büyük bir değişime verilen beklenebilir bir tepkidir. Zorlanma birkaç ayı geçtiyse ve uyku, iştah, derse ya da işe odaklanma bozulmaya başladıysa konuşulacak bir konu var demektir.

Üniversite ve ilk iş yıllarında hangi konular öne çıkar?

Bu dönemin soruları birbirine benzer ve çoğu, hayatın büyük kararlarının aynı anda verilmesinden kaynaklanır:

• Bölüm, meslek ya da şehir seçimiyle ilgili sürekli tekrarlanan kararsızlık
• Sınav ve teslim tarihleri yaklaşırken ortaya çıkan yoğun kaygı ve erteleme
• Yalnız yaşamaya alışırken ortaya çıkan düzensizlik, gece-gündüz karışması
• Aileyle mesafe kurma ile onları üzme korkusu arasında sıkışma
• Başkalarıyla kıyaslanma hissi ve “yeterince iyi değilim” düşüncesi
• İlk ciddi ilişkilerde kıskançlık, güven ve sınır koyma konuları

Bu başlıkların hiçbiri “büyüyünce geçer” kategorisinde değildir. Konuşulduğunda ne olduğu anlaşılabilen, üzerinde çalışılabilen konulardır.

Bu dönemde sık rastlanan bir düşünce de şudur: “Herkes aynı şeyi yaşıyor, benim şikâyet etmeye hakkım yok.” Aynı koşulların herkesi aynı biçimde etkilemesi beklenmez; kimi için geçici bir yorgunluk olan durum, kimi için aylarca süren bir tıkanmaya dönüşebilir. Ölçüt başkalarının hâli değil, sizin gününüzün ne kadar daraldığıdır.

Ayrıca mezuniyet, ilk iş, askerlik ya da ilişkinin bitmesi gibi geçiş dönemleri, o sırada kişinin taşıdığı yükü belirgin biçimde artırır. Böyle bir geçişin ortasındaysanız, destek almak için tablonun ağırlaşmasını beklemek gerekmez.

Görüşmeler Eskişehir’den nasıl yapılır?

Görüntülü görüşme için ayrı bir program kurmanız ya da teknik bir hazırlık yapmanız gerekmez. Randevu saatinde size iletilen bağlantıya girmeniz yeterli olur.

1. Uygun gün ve saat, randevu sayfası veya telefon üzerinden belirlenir.
2. Görüşmeden kısa süre önce bağlantı paylaşılır.
3. Görüşme kararlaştırılan saatte başlar; bilgisayar da telefon da kullanılabilir.
4. Kapanışta bir sonraki görüşmenin zamanı birlikte belirlenir.

Evi paylaşan biriyle yaşıyorsanız ya da yurtta kalıyorsanız en çok işe yarayan çözüm, kulaklık kullanmak ve görüşme saatini ev arkadaşınızın dışarıda olduğu bir zamana denk getirmektir. Bu düzenin ayrıntılarını online terapi sayfasında bulabilirsiniz.

Aileden uzaktayken destek çevresi nasıl kurulur?

Bunun en pratik yolu, tek bir büyük çözüm aramak yerine birkaç küçük dayanağı bir arada tutmaktır. Memleketten uzakta yaşayan biri için zorlayıcı olan, sorunun büyüklüğünden çok “bir şey olursa kime haber veririm” sorusunun cevapsız kalmasıdır.

Görüşmelerde çoğu zaman şu başlıklar somut biçimde ele alınır: günün belirli saatlerini sabitleyerek düzen kurmak, haftada en az bir kez yüz yüze görülecek bir insan planlamak, aileyle iletişimi zorunluluk hâline getirmeden sürdürmek ve yalnız kalınan saatlerde ne yapılacağını önceden belirlemek. Bunlar küçük görünen ama yalnızlık hissini gözle görülür biçimde hafifleten düzenlemelerdir.

Bir de şu var: yeni bir şehirde kurulan arkadaşlıkların derinleşmesi zaman alır ve bu süre içinde kendini yabancı hissetmek olağandır. Bu dönemi “uyum sağlayamadım” diye yorumlamak, kişinin kendine yüklediği gereksiz bir yüktür.

Görüşmeler ne sıklıkta yapılır?

Çoğu süreçte görüşmeler haftada bir yapılır; ilerleyen aşamada aralık açılabilir. Düzenli aralık, konuşulanın arada kaybolmadan üzerine eklenmesini sağladığı için önemlidir. Sınav haftası, iş yoğunluğu ya da memlekete gidiş gibi dönemlerde aralık esnetilebilir; bunun önceden konuşulması sürecin kopmasını engeller.

“Kaç görüşmede biter?” sorusuna baştan kesin bir rakam söylemek doğru olmaz; bu, konunun ne kadar süredir devam ettiğine ve neyi hedeflediğinize bağlıdır. Beklenen şey her görüşmeden sonra bir rahatlama yaşanması da değildir; bazı görüşmeler yorucu geçer, çünkü uzun süredir kenara konmuş bir konu ilk kez açılır. Gidişat belirli aralıklarla birlikte gözden geçirilir ve sürecin devam edip etmeyeceğine ortak karar verilir.

İlişki konuları için hangi çerçeve uygun olur?

Zorlanılan konu ilişkinin işleyişindeyse iki kişinin birlikte katıldığı görüşmeler daha verimli olur; kişinin kendi geçmişiyle, öz değeriyle ya da tekrar eden ilişki örüntüleriyle ilgiliyse bireysel çalışma öne çıkar. Evlilik kararı aşamasındaki çiftler için ise ayrı bir çerçeve vardır: beklentilerin, para ve aile sınırlarının, çocuk konusunun evlenmeden önce konuşulması. Bunun kapsamını evlilik öncesi danışmanlık sayfasında görebilirsiniz.

İki kişiden yalnızca birinin görüşmeye istekli olduğu durumlar da sık görülür. Böyle bir durumda süreci büsbütün ertelemek yerine bireysel başlamak mümkündür; kişinin kendi tepkilerini ve sınırlarını netleştirmesi, ilişkideki tıkanmayı da çoğu zaman görünür kılar. Eşin ya da partnerin ilerleyen aşamada katılması yine konuşulabilir.

Kimin ne yaptığını nasıl ayırt edersiniz?

Arayışın ilk gününde en çok kafa karıştıran şey unvanlardır. Psikiyatri tıp eğitimi üzerine kuruludur; tanı koyma ve ilaç düzenleme yetkisi buradadır. Psikoloji ve psikolojik danışmanlık ise ruh sağlığı alanının iki farklı lisans yoludur; bu alanlarda terapi yürütebilmek, lisanstan sonra alınan psikoterapi eğitimlerine ve süpervizyona bağlıdır. Yani belirleyici olan diplomadaki başlık değil, kişinin sizin konunuzda hangi eğitimden geçtiğidir. Ayrım için bu karşılaştırma yazısına bakabilirsiniz.

“En iyi” yerine neye bakmak daha çok işe yarar?

Bir arama sonucunun en üstünde çıkan isim, sizin için en uygun kişi olmayabilir; çünkü uygunluk kişiye ve konuya göre değişir. Sorulacak soruyu değiştirmek burada işi kolaylaştırır: “Şehrin en iyisi kim?” yerine “Benim konumda çalışmış, benim rahat konuşabileceğim biri kim?” diye sormak daha gerçekçidir.

Karar verirken şunlara bakabilirsiniz: uzmanın eğitim geçmişi ve hangi yaklaşımla çalıştığı, sürecin nasıl işleyeceğini açık biçimde anlatıp anlatmadığı, sorularınıza savunmaya geçmeden cevap verip vermediği ve gerektiğinde başka bir uzmana yönlendirmeyi konuşabiliyor olması. Sonucu baştan taahhüt eden, “şu kadar görüşmede biter” diyen ifadelerden ise uzak durmak gerekir. İlk görüşmeyi bir deneme olarak görmek de hakkınızdır; ilk buluşmada kendinizi rahat hissetmediyseniz bunu söyleyebilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Eskişehir’de yüz yüze görüşme mümkün mü?

Hayır; Eskişehir’de ofis, şube ya da merkez bulunmuyor. Buradaki başvurularda görüşmeler online yürütülür. Yüz yüze görüşmek isteyenler Adana/Çukurova’daki ofise gelebilir.

Online görüşme gerçekten işe yarıyor mu?

Birçok konuda online görüşme, yüz yüze görüşmeye benzer biçimde ilerler; belirleyici olan ortam değil, kurulan çalışma ilişkisi ve düzenliliktir. Acil bir risk durumunda ya da ilaç değerlendirmesi gerekebilecek tablolarda ise önce bir hekime yönlendirme yapılır.

Öğrenciyim, görüşme saatini ders programıma göre ayarlayabilir miyim?

Randevu saatleri uygunluğa göre birlikte belirlenir; ders ya da mesai saatleri dışında bir zaman aranabilir. Talebinizi iletirken uygun gün ve saat aralıklarınızı yazmanız süreci hızlandırır.

İlk görüşmeye ne hazırlamam gerekiyor?

Özel bir hazırlık gerekmiyor. İsterseniz konuşmak istediğiniz konuları kısaca not alabilirsiniz, ama bu zorunlu değil. İlk görüşmede sizi zorlayan konunun ne zamandır sürdüğü ve hayatınızı nerelerden etkilediği konuşulur.

Konuştuklarım ailemle paylaşılır mı?

Hayır. Görüşmelerde konuşulanlar mesleki gizlilik kapsamındadır ve aileniz dâhil kimseyle paylaşılmaz. Gizliliğin yasal sınırları ilk görüşmede açıkça anlatılır.

Ücret bilgisi nerede yazıyor?

Güncel bilgi psikoterapi ücretleri sayfasında bulunuyor; bu sayfada ücret paylaşılmaz.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.