Finlandiya Türk Psikolog Hizmeti

Finlandiya’da yaşayıp Türkçe konuşabileceği bir uzmanla çalışmak isteyen kişiler, Psikoterapist Mehmet Ulubey ile görüntülü bağlantı üzerinden görüşebilir. Helsinki’de de, Tampere’de de, ülkenin kuzeyindeki küçük bir yerleşimde de süreç aynıdır: Finlandiya’da ofis bulunmadığı için görüşmelerin tamamı çevrim içi yürütülür, yüz yüze görüşmeler ise yalnızca Adana/Çukurova’da yapılır. Başlamak için kısa bir mesaj ya da telefon görüşmesi yeterlidir.

Finlandiya’da Türkçe görüşme süreci nereden başlar?

Süreç, ne yaşadığınızı anlatmak zorunda kalmadan atılan basit bir adımla başlar: görüşmek istediğinizi bildirmek. İlk temasta sizden beklenen tek şey, uygun olduğunuz gün ve saat aralığını paylaşmanız. Zorlandığınız konuyu anlatmak ilk görüşmenin işidir, ön yazışmanın değil.

Birçok kişi bu ilk adımı, doğru zamanı beklerken aylarca erteliyor. Oysa görüşme talebinde bulunmak bir sürece bağlanmak anlamına gelmez; ilk görüşmenin sonunda devam edip etmeyeceğinize siz karar verirsiniz.

Hangi şehirde olduğunuz süreci değiştirir mi?

Hayır, değiştirmez. Görüşmeler internet bağlantısı üzerinden yapıldığı için Helsinki, Espoo, Vantaa, Turku, Tampere ya da Oulu’da olmanız arasında fark yoktur. Ülkenin daha seyrek yerleşilmiş bölgelerinde yaşayan ve çevresinde kendi dilinde konuşabileceği kimse bulunmayan kişiler için çevrim içi görüşme çoğu zaman tek erişilebilir yol oluyor.

Değişen tek şey pratik ayrıntılar olabiliyor: uzun mesafeli işe gidiş gelişler, vardiyalı çalışma düzeni ya da kış aylarında değişen günlük ritim, randevu saatinin seçimini etkiliyor. Bunlar planlama sırasında konuşulup çözülüyor.

Büyük şehirlerde yaşayanlarda sık duyulan bir cümle, “etrafımda insan çok ama konuşacak kimse yok” oluyor. Daha küçük yerleşimlerde ise tablo tersine dönüyor: tanıdık çevre dar, mahremiyet endişesi ise daha belirgin. Çevrim içi görüşmenin bu ikinci grupta tercih edilme nedeni çoğu zaman erişim kolaylığından çok, konuşulanların kendi çevresinin dışında kalması oluyor.

İlk temastan ilk görüşmeye kadar ne oluyor?

Adımlar sırasıyla şöyle:

1. Başvuru. 0543 108 25 76 numarasını arıyor ya da aynı numaraya WhatsApp’tan yazıyorsunuz. Tek cümlelik bir mesaj bile yeterli.
2. Uygunluğun eşleştirilmesi. Sizin müsait olduğunuz aralıklarla randevu saatleri karşılaştırılıyor. Türkiye ile Finlandiya arasındaki fark en fazla bir saattir; yılın bir bölümünde saatler zaten aynıdır, bu yüzden planlama kolaydır.
3. Randevunun teyidi. Gün ve saat sizin yerel saatinizle onaylanıyor, görüşmenin hangi uygulama üzerinden yapılacağı belirleniyor.
4. Görüşme günü. Randevu saatinde görüntülü bağlantı kuruluyor ve görüşme yaklaşık altmış dakika sürüyor.
5. Sonraki adım. Görüşmenin sonunda devam etme kararı size bırakılıyor; devam edilecekse bir sonraki randevu o sırada planlanıyor.

Ücretlerle ilgili güncel bilgi psikoterapi ücretleri sayfasında yer alıyor.

İlk görüşmenin içinde nasıl bir sıra izlenir?

İlk görüşme, sizi getiren durumun anlaşılmasına ayrılır; bir yöntem hemen uygulanmaz. İçeride izlenen sıra kabaca şudur:

1. Kendi cümlelerinizle, istediğiniz yerden başlayarak anlatırsınız. Baştan sona düzenli bir anlatım beklenmez.
2. Durumun ne zaman başladığı, hangi dönemlerde arttığı ve hayatınızın hangi alanlarına yayıldığı birlikte netleştirilir.
3. Şimdiye kadar denediğiniz baş etme yolları ve bunların neresinde tıkandığınız konuşulur.
4. Çevrenizde size destek olan ilişkiler ve sizi zorlayan ilişkiler gözden geçirilir.
5. Görüşmelerden ne beklediğiniz sorulur; beklentinin somutlaşması sürecin yönünü belirler.
6. Görüşmenin sonunda önerilen çalışma çerçevesi, sıklık ve sonraki adım size açıkça anlatılır.

Konuşmakta zorlanırsanız ne olur?

Sessiz kalmak ya da nereden başlayacağını bilememek sık görülen bir durumdur ve sorun değildir. Böyle zamanlarda görüşme sorularla ilerler; anlatmakta zorlandığınız konu, siz hazır hissettiğinizde ele alınır. Hiçbir konuyu anlatmak zorunda değilsiniz.

Karanlık aylar, sessizlik ve yalnızlık hissi konuşulabilir mi?

Evet, bunlar Finlandiya’dan gelen başvurularda en sık açılan başlıklar arasında. Günlerin kısaldığı dönemde uyku düzeninin bozulması, enerjinin düşmesi, sosyal hayattan çekilme isteği ve sabah kalkmakta zorlanma sıkça dile getiriliyor.

Bunun yanında, sosyal hayatın daha sessiz ve mesafeli bir ritimde ilerlemesi, sıcak ve kalabalık bir çevreden gelen biri için yalnızlık hissini büyütebiliyor. “Kimse bana kötü davranmıyor ama kimse de yakınım değil” cümlesi bu görüşmelerde çok duyuluyor. Görüşmelerde bu his hafife alınmaz; nasıl bağ kurulabileceği ve hangi beklentinin gerçekçi olduğu birlikte çalışılır.

Görüşmeler hangi sıklıkla yapılır?

Sıklık baştan tek bir kalıba göre belirlenmez; konunun niteliğine ve sizin programınıza göre kararlaştırılır. Sık rastlanan düzen, başlangıçta daha yakın aralıklarla görüşüp ilerledikçe araları açmaktır. Vardiyalı çalışıyorsanız ya da yalnızca belirli günler uygunsanız planlama buna göre yapılır.

Kış aylarında günlük ritmin değişmesi nedeniyle bazı kişiler görüşmeleri gün ortasına, bazıları akşam saatlerine almayı tercih ediyor. Saatin sizin için sürdürülebilir olması, sürecin aksamadan ilerlemesi açısından önemlidir; bu yüzden randevu saati gerektiğinde yeniden düzenlenebilir.

Öğrenciler ve çalışma izniyle gelenler için süreç nasıl yürüyor?

Finlandiya’ya öğrenim ya da iş için gelen kişilerde gündeme gelen konular genellikle belirli bir örüntüde toplanıyor:

• Uyum döneminin ilk aylarında yoğunlaşan kaygı ve “buraya ait olamama” duygusu.
• Ailenin beklentileri ile kendi isteği arasında sıkışma, “başaramazsam ne olur” düşüncesi.
• Akademik ya da mesleki performansla ilgili erteleme, odaklanamama, tükenmişlik.
• Uzun mesafeli ilişkiyi sürdürme ya da bitirme kararının getirdiği ikilem.
• Geri dönmek ile kalmak arasında sürüncemede kalan karar süreçleri.

Bu başlıklar bireysel görüşmelerle çalışılıyor. Bireysel çalışmanın nasıl planlandığını bireysel danışmanlık randevusu sayfasında, genel çerçeveyi ise psikoterapi ve psikolojik danışmanlık sayfasında görebilirsiniz.

Gizlilik ve çalışma sınırları konusunda ne geçerli?

Görüşmelerde konuşulanlar gizli tutulur, kaydedilmez ve üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Sizden de görüşmeyi kaydetmemeniz ve başkasının duymayacağı bir ortamda bulunmanız beklenir.

Çalışmanın sınırları da baştan bellidir: tıbbi tanı konulmaz, ilaç önerilmez, sürecin sonucuna dair söz verilmez. Acil bir durumda ya da tıbbi değerlendirme gerektiren bir tabloda bulunduğunuz ülkedeki sağlık hizmetlerine başvurmanız gerekir; çevrim içi görüşme bunun yerine geçmez. Çalışma biçimiyle ilgili ayrıntıyı online terapi sayfasında bulabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Türkiye ile Finlandiya arasındaki saat farkı randevuyu etkiler mi?

Fark en fazla bir saattir ve yılın bir bölümünde iki ülkenin saati aynıdır. Bu nedenle randevu planlaması, uzak saat dilimlerine göre çok daha kolaydır. Saat her durumda sizin bulunduğunuz yerin saatiyle teyit edilir.

Finlandiya’da bir merkeziniz var mı?

Hayır. Helsinki’de ya da Finlandiya’nın başka bir şehrinde ofis bulunmuyor. Ülke içindeki bütün başvurular görüntülü bağlantıyla karşılanır; yüz yüze oturumlar için tek yer Adana/Çukurova’dır.

Uzun süredir Türkçe konuşmuyorum, bu görüşmeyi zorlaştırır mı?

Hayır. Kelimelerin araya karışması, bazı ifadeleri Fince ya da İngilizce söylemek çok olağandır ve akışı bozmaz. Beklenen düzgün konuşmanız değil, kendinizi rahat ifade edebilmeniz.

Evde uygun bir oda yoksa görüşme nerede yapılabilir?

Paylaşımlı ev ya da öğrenci yurdunda kalıyorsanız, ev arkadaşlarınızın olmadığı bir saat seçmek en pratik yol. Bunun mümkün olmadığı durumlarda kulaklıkla, kapısı kapanabilen sessiz bir odadan ya da park edilmiş bir araçtan görüşme yapan kişiler var. Önemli olan altmış dakika boyunca rahatsız edilmeyecek ve duyulmayacak olmanız.

İlk görüşmeden sonra devam etmek zorunda mıyım?

Hayır. İlk görüşme bir tanıma görüşmesidir ve sizi bir sürece bağlamaz. Devam etmek istemezseniz bunu belirtmeniz yeterli; ileride yeniden başvurmanız da mümkündür.

Ailemden biri Türkiye’de, görüşmeye birlikte katılabilir miyiz?

Evet, farklı ülkelerden katılımın olduğu görüşmeler yapılabiliyor. Bu durumda ayrı bağlantılarla katılım sağlanır ve saat, iki taraf için de uygun olacak şekilde belirlenir. Böyle bir talep varsa ilk temasta belirtmeniz planlamayı kolaylaştırır.

Kimlerle çalışıldığını nereden öğrenebilirim?

Çalışma alanları ve mesleki geçmişle ilgili bilgiye hakkımda sayfasından ulaşabilirsiniz. Başvurunuzun konusu bu alanların dışında kalıyorsa, ilk temasta bu açıkça söylenir ve gereksiz bir randevu oluşturulmaz.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.