Avusturya Türk Psikolog Hizmeti

Avusturya’da yaşayan Türkçe konuşan kişiler, Psikoterapist Mehmet Ulubey ile görüntülü bağlantı üzerinden Türkçe psikoterapi ve psikolojik danışmanlık desteği alabilir. Avusturya’da bir ofis ya da merkez bulunmaz; yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’da yapılır, Avusturya’daki görüşmelerin tamamı online yürütülür. Saat farkı az olduğu için randevu, iş ve okul düzeninizi bozmayacak bir aralığa yerleştirilir.

Avusturya’nın hangi şehrinden katılmak mümkün?

Her yerinden mümkündür. Viyana, Graz, Linz, Salzburg ya da Vorarlberg’in küçük bir kasabası fark etmez; görüşmeler internet üzerinden yapıldığı için yol, otopark ve randevuya yetişme derdi ortadan kalkar.

Bu esneklik özellikle büyük şehirlerin dışında yaşayanlar için önemlidir. Viyana’da Türkçe konuşan birini bulmak nispeten kolayken, dağ eteğindeki küçük bir yerleşimde ya da bir sanayi kasabasında yaşayan aileler çoğu zaman en yakın seçeneğin bile saatlerce uzakta olduğunu görür. Bazı ailelerde bulundukları kasabadaki tek Türkçe konuşan hane olmak, gündelik hayatın sessiz bir yükü hâline gelir.

Online yürüyen bir süreçte bu mesafe bir engel değildir. Görüşmeler bilgisayar ya da telefon üzerinden görüntülü bağlantıyla yapılır ve genellikle altmış dakika sürer; yüz yüze bir oturumdan tek farkı aynı odada olunmamasıdır. Kış aylarında yolların zorlaştığı bölgelerde yaşayanlar için bu, sürecin kesintisiz devam etmesini de sağlar. Nasıl işlediğini önceden okumak isterseniz online terapi sayfamıza göz atabilirsiniz.

Almanca bildiğim hâlde neden Türkçe görüşme tercih edeyim?

Çünkü bir dili günlük hayatta kullanmak ile o dilde kendi iç dünyanızı anlatmak farklı şeylerdir. Avusturya’da yıllardır çalışan, resmî yazışmalarını kendi yapan, çocuğunun öğretmeniyle rahatça konuşan biri bile kendi üzüntüsünü anlatmaya sıra geldiğinde kelimelerin yetmediğini fark edebilir.

Duygular çoğunlukla ilk öğrenilen dile bağlı kalır. Anneannenizin bir sözü, çocukluğunuzda duyduğunuz bir deyim ya da utanç veren bir anı, Almancaya çevrilirken inceliğini kaybedebilir. Türkçe görüşmede bu ara adım yoktur; anlatmak istediğinizi doğrudan anlatırsınız.

Avusturya’da Türk psikolog ya da Türkçe konuşan bir uzman arayışına girenlerin çoğu da bunu dile getirir: anlaşılmak için önce çeviri yapmak zorunda kalmamak.

Avusturya’da hangi konularda destek isteniyor?

Başvuru nedenleri kişiye göre değişse de sık tekrarlanan başlıklar şunlardır:

• Uzun süredir tekrar eden evlilik tartışmaları, güven kaybı ve ayrılık düşüncesinin gündeme gelmesi
• Küçük bir yerleşimde ya da geniş aileden uzak yaşarken ortaya çıkan yalnızlık ve çevresizlik duygusu
• Vardiyalı çalışma, yoğun mesai ve dinlenememe nedeniyle biriken tükenmişlik
• Ergenlik dönemindeki çocukla evde kurulan kuralların sürekli çatışmaya dönüşmesi
• Emeklilik sonrası Türkiye ile Avusturya arasında gidip gelirken yaşanan yersizlik duygusu
• Kaygı, uykuya dalmakta zorlanma ve sürekli tetikte olma hâli

Eşinizle birlikte çalışmak isterseniz çift danışmanlığı sayfası çerçeveyi anlatır; kendi adınıza bir süreç düşünüyorsanız bireysel görüşmeler de aynı düzende yürütülür.

Vardiyalı çalışma ve tükenmişlik nasıl ele alınır?

Vardiyalı düzende çalışan kişilerde yorgunluk çoğu zaman yalnızca bedensel değildir. Uyku saatleri sürekli kaydığında dikkat dağılır, sabır azalır ve evde küçük konular büyük tartışmalara dönüşebilir. Kişi bunu kendi karakterine bağlar, oysa çoğu zaman düzensiz bir ritmin sonucudur.

Görüşmelerde önce bu ritmin haritası çıkarılır: hangi günler gerçekten dinlenebiliyorsunuz, uykunun bölündüğü saatler hangileri, ailenizle aynı masada olabildiğiniz bir zaman kalıyor mu. Ardından, iş düzeninizi değiştiremeseniz bile toparlanmanızı kolaylaştıracak küçük ve uygulanabilir adımlar üzerinde çalışılır. Amaç mevcut şartları yok saymak değil, o şartlar içinde kendinize kalan alanı genişletmektir.

İki ülke arasında yaşamak neden yorar?

Avusturya’daki Türk toplumunun bir bölümü, uzun yıllardır “bir gün dönme” düşüncesiyle yaşar. İlk kuşak için bu düşünce bir plandı; zamanla çocuklar burada okudu, torunlar burada doğdu ve dönüş kararı belirsiz bir tarihe kaydı. Emeklilikle birlikte kimileri yılın bir bölümünü Türkiye’de, bir bölümünü Avusturya’da geçirmeye başlar.

Bu düzen dışarıdan bakınca imrenilecek görünse de, içeriden çoğu zaman “iki yerde de tam olamama” duygusu yaratır. Türkiye’de “Avusturyalı”, Avusturya’da “yabancı” muamelesi gören kişi, ait olduğu yeri tarif etmekte zorlanır. Yanına gittiği çocukları ve torunları ise kendi düzenlerini kurmuştur.

Görüşmelerde bu tablo yargılamadan ele alınır. Kimin nerede yaşayacağı sorusuna bir cevap dayatılmaz; kişinin kendi hayatında hangi bağın onu ayakta tuttuğunu görmesi ve kararlarını buna göre kurması üzerinde durulur.

Ergen çocukla kurulan iletişim nasıl düzelir?

Avusturya’da okula giden bir ergenle evdeki beklentiler arasında fark oluşması sık görülür. Genç, arkadaş çevresiyle şekillenen bir yaşam biçimini eve taşırken, ebeveyn kendi büyüdüğü düzenden gelen ölçüleri korumak ister. İki taraf da haklı gerekçelere sahiptir, ancak tartışma çoğu zaman aynı noktada kilitlenir.

Önce hangi konuların gerçekten sınır koymayı gerektirdiği, hangilerinin bu yaşa özgü geçici bir dönem olduğu ayrıştırılır. Ardından, evde konuşmanın kavgaya dönüşmeden sürdürülebileceği bir biçim üzerinde çalışılır. Bu konuda ergen danışmanlığı sayfası yaklaşımı ayrıntılı anlatır.

İlk görüşmeye nasıl hazırlanılır?

Hazırlık kısadır; uzun bir not ya da belge istenmez. Şu adımlar ilk oturumu kolaylaştırır:

1. Kapısı kapanan, kimsenin girmeyeceği bir oda seçin; evde başkaları varsa kulaklık kullanın.
2. Bağlantınızı görüşmeden önce kontrol edin ve bildirimleri kapatın.
3. Sizi başvurmaya iten durumu birkaç cümleyle kendinize özetleyin; ne zaman başladığını hatırlamak yeterlidir.
4. Görüşmenin ardından kısa bir boşluk bırakın; doğrudan işe ya da ev yoğunluğuna dönmek zorlayıcı olabilir.

İlk oturumda durumun ne zaman başladığı, günlük hayatınızı nasıl etkilediği ve nasıl bir değişiklik istediğiniz konuşulur. Hazır bir reçete sunulmaz; öncelik sırası ve çalışma temposu sizinle birlikte belirlenir.

Avusturya’dan görüşme nasıl ayarlanır?

Bir sonraki adım basittir: hangi gün ve hangi saat diliminin işinize uyduğunu bildirin. Bu bilgiyi randevu sayfası üzerinden iletebilir ya da 0543 108 25 76 numarasına aktarabilirsiniz. Vardiyalı çalışıyorsanız çalışma düzeninizi baştan belirtmeniz, size gerçekten uyan bir saat bulmayı kolaylaştırır.

Güncel seans ücretlerini psikoterapi ücretleri sayfasında görebilirsiniz. Aile ve çift konularında Dr. Psikolojik Danışman Esra Ulubey’in uygun saatleri için de bilgi isteyebilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Avusturya ile Türkiye arasındaki saat farkı görüşmeyi etkiler mi?

Etkilemez. Fark azdır; Avusturya’da akşamüstüne denk gelen saatler Türkiye için de uygundur. Randevu saati baştan belirlenip sabitlenir, böylece haftalık düzeniniz korunur.

Almanca bilmiyorum, bu bir engel mi?

Hayır. Görüşmelerin tamamı Türkçe yürütülür; Almanca ya da İngilizce bilmeniz gerekmez. Zaten bu hizmetin amacı, kendinizi çeviri yapmadan anlatabileceğiniz bir alan sunmaktır.

Küçük bir kasabada yaşıyorum, bağlantı yeterli olur mu?

Görüntülü görüşme için ev internetiniz ya da telefon bağlantınız genellikle yeterlidir. Bağlantı zayıflarsa görüşme sesli olarak sürdürülebilir; bu, sürecin ilerlemesini engellemez.

Görüşmeler gizli kalıyor mu?

Konuşulanlar meslek etiği gereği gizli tutulur. Avusturya’daki çevrenize, iş yerinize, okula ya da herhangi bir kuruma bilgi verilmez. Küçük yerleşimlerde birbirini tanıyan bir çevre olduğu için bu kaygı sık dile getirilir ve ilk görüşmede açıkça konuşulabilir.

Yılın bir kısmını Türkiye’de geçiriyorum, sürecim kesintiye uğrar mı?

Uğramaz. Görüşmeler online yürütüldüğü için Türkiye’de ya da Avusturya’da olmanız fark etmez; yalnızca bulunduğunuz yerin saatini bildirmeniz yeterlidir. Uzun süreli seyahatlerde görüşme sıklığı birlikte yeniden düzenlenebilir.

Eşim katılmak istemiyor, yine de başlayabilir miyim?

Başlayabilirsiniz. İlişki konuları tek kişiyle de çalışılabilir; kendi tepkileriniz, sınırlarınız ve tekrar eden döngüdeki payınız üzerinde durulur. Eşiniz ileride katılmak isterse süreç ortak görüşmeye dönüştürülebilir.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.