Bireysel Danışmanlık

Adana Çukurova'da yüz yüze, Türkiye'nin her ilinden online bireysel psikoterapi ve psikolojik danışmanlık.

Kendinizi daha iyi anlamak, yaşamınızdaki zorlukları anlamlandırmak ve yeni bir yön bulmak için kişiye özel profesyonel destek.

Yargısız, gizli ve güvene dayalı bir görüşme ortamı.

Her ihtiyaç benzersizdir; süreci birlikte tasarlarız.

Kanıta dayalı yöntemlerle profesyonel bir yolculuk.

Değişim sürecinde yanınızda olmayı sürdürürüz.

Bireysel Danışmanlık Nedir?

Bireysel danışmanlık, kişinin duygu, düşünce ve davranışlarını güvenli bir görüşme ortamında ele aldığı bireysel bir süreçtir. Görüşmelerde yalnızca bir danışan ve bir danışman bulunur; konu, kişinin kendi gündemiyle belirlenir.

Psikoterapötik görüşmeler güvene dayalı, gizli ve yargısız bir ortamda yürütülür. Amaç farkındalığı artırarak yaşam kalitesini iyileştirmeye katkı sunmaktır.

Görüşmeler yapılandırılmış bir çerçevede yürür: belirli bir gün ve saatte, kesintiye uğramayan bir zaman diliminde ve yalnızca sizin gündeminizin konuşulduğu bir ortamda. Bu düzenin kendisi, konuşmayı gündelik bir sohbetten ayıran şeydir.

Konuşulanlar kadar konuşulamayanlar da sürecin parçasıdır. Bir konuyu adlandırmak, çoğu zaman onunla çalışmanın ilk adımıdır.

Görüşmelerde konuşulanlar rastgele bir sohbet olarak akmaz. Zorlandığınız konu; başlangıcı, hangi durumlarda şiddetlendiği, hayatınızın hangi alanlarına yayıldığı ve şu ana kadar denediğiniz çözümlerle birlikte ele alınır. Bu haritalama, sorunun nereden tutulacağını belirginleştirir.

Bireysel çalışmanın en belirleyici yanı, değişimin görüşme odasında değil hayatın içinde gerçekleşmesidir. Bu nedenle görüşmeler arasında üzerine düşünülecek bir soru, gözlenecek bir örüntü ya da denenecek küçük bir davranış değişikliği birlikte belirlenir.

Bu Hizmet Kimler İçin?

Duygusal zorlanma yaşayan, kendini tanımak isteyen, kararlarını netleştirmek ya da yaşamındaki değişimlere uyum sağlamak isteyen yetişkinler için uygundur.

Belirli bir tanı almış olmak gerekmez. Kendinizi daha iyi anlamak ve yaşamınızı gözden geçirmek istemeniz yeterlidir.

Kimi danışan belirgin bir belirtiyle gelir: uyku düzeninin bozulması, sürekli tedirginlik, işe odaklanamama. Kimi ise net bir şikâyet tarif etmez; yalnızca hayatının istediği yerde olmadığını hisseder. Her iki başlangıç da geçerlidir.

Süreç bir kriz anına saklanmak zorunda değil. Erken başlanan görüşmeler genellikle daha kısa ve daha rahat ilerler.

Bir başkasının önerisiyle gelmek de geçerli bir başlangıçtır. Eşi, ailesi ya da hekimi yönlendirdiği için gelen danışanlarla ilk görüşmede öncelikle kendi gündemlerinin ne olduğu netleştirilir; kimse başkasının hedefi için çalışmaya zorlanmaz.

Daha önce terapi deneyimi olup yarıda bırakmış kişiler için de uygundur. Önceki sürecin nerede tıkandığı yeni çalışmanın kurgusunu doğrudan biçimlendirir ve bu bilgi bir başarısızlık değil, değerli bir veri olarak kullanılır.

Süreç ve Çalışma Çerçevesi

Görüşmelerde nasıl çalışıyoruz?

İlk görüşmelerde zorlandığınız konunun geçmişini, hangi durumlarda arttığını ve hayatınızın hangi alanlarına yayıldığını birlikte haritalandırıyoruz. Ardından bilişsel davranışçı terapi ve çözüm odaklı terapi çerçevesinde; düşünce kalıplarını fark etme, duyguyu adlandırma ve davranış denemeleri üzerine çalışıyoruz. Görüşme aralarında üzerinde düşünmenizi ya da denemenizi önerdiğim küçük çalışmalar olabilir; bunlar zorunlu ödevler değil, süreci odada tutmamanın yollarıdır.

Gizlilik ve mesleki çerçeve

Görüşmelerde paylaşılan her şey mesleki gizlilik ilkesi kapsamındadır ve üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Bu ilkenin tek istisnası, kişinin kendisi ya da bir başkası için ciddi risk taşıyan durumlardır; böyle bir durumda nasıl ilerleyeceğimizi sizinle açıkça konuşurum. Görüşmeler kayda alınmaz ve notlar yalnızca sürecin sürekliliği için tutulur.

İlaç, hekim ve iş birliği

İlaç tedavisi kararı psikiyatri hekiminin yetkisindedir; bir psikoterapist ilaç önermez ya da mevcut tedaviyi değiştirmez. Değerlendirme sırasında hekim görüşünün yararlı olacağını düşündüğümde bunu sizinle paylaşır ve yönlendirme yaparım. Halihazırda ilaç kullanıyorsanız süreç bununla birlikte, gerektiğinde hekiminizle iş birliği içinde yürütülür.

Ele Alınan Konular

Süreç Nasıl İlerler?

Bireysel danışmanlık süreci, dört temel aşamada ilerler.

Nerede ve Nasıl Görüşme Yapılıyor?

Bireysel danışmanlık görüşmelerini Adana Çukurova'daki ofisimde yüz yüze yürütüyorum. Görüşmeler belirli bir gün ve saatte, kesintiye uğramayan bir odada yapılır; bu düzen sürecin öngörülebilir olmasını sağlar.

Adana dışında yaşıyorsanız bireysel görüşmeler görüntülü olarak yürütülür. Terapötik çerçeve — süre, sıklık, gizlilik ve kullanılan yaklaşım — iki biçimde de aynıdır; taşınma ya da yoğun bir iş dönemi sürecin kesintiye uğramasına neden olmaz.

Yüz yüze başlayan bir süreç ihtiyaç hâlinde online olarak, online başlayan bir süreç Adana'ya geldiğinizde yüz yüze sürdürülebilir. Randevu talebinizi ilettiğinizde uygun ilk görüşme saati için size dönüş yapılır.

Online terapi sayfasında uzaktan görüşmenin teknik koşullarını ve akışını ayrıntılı bulabilirsiniz.

İlgili Hizmetler

Aradığınız desteğin bu sayfadaki hizmet olup olmadığından emin değilseniz, aşağıdaki hizmetler de sizin durumunuzla ilgili olabilir. Hangisinin uygun olduğuna ilk değerlendirme görüşmesinde birlikte karar veriyoruz.

Sık Sorulan Sorular