Cinsel Terapi Seansı Nedir?

Kısaca cevap: Cinsel terapi seansı, cinsellikle ilgili bir güçlüğün terapistle karşılıklı konuşularak ele alındığı, yaklaşık 60 dakika süren bir görüşmedir. Seansta muayene, soyunma ya da fiziksel temas yoktur; yalnızca konuşulur, bilgi verilir ve seanslar arasında evde yapılacak küçük adımlar planlanır. Paylaşılan her şey gizlilik ilkesiyle korunur.

Cinsel terapiye başvurmayı düşünen birinin en çok çekindiği şey, çoğu zaman sorunun kendisi değil, kapıdan girdikten sonra ne olacağını bilmemektir. “Ne soracaklar? Her şeyi anlatmak zorunda mıyım? Eşim de gelmeli mi?” Bu yazı cinsel terapinin ne olduğunu değil, bir seansın içinde gerçekte neler yaşandığını anlatıyor. Cinsel terapinin tanımı ve kimlere uygun olduğu için Cinsel Terapi Nedir? yazımıza, hangi durumlarda başvurmak gerektiği için Cinsel Terapi Neden Gereklidir? yazımıza göz atabilirsiniz.

İlk görüşmede neler konuşulur?

İlk seans bir tanışma ve anlama görüşmesidir. Bu görüşmede sizi buraya getiren konuyu kendi cümlelerinizle anlatmanız istenir. Ardından sorunun ne zamandır sürdüğü, hangi durumlarda arttığı ya da azaldığı, ilişkinizi ve günlük yaşamınızı nasıl etkilediği konuşulur.

Terapist genel sağlık durumunuz, kullandığınız ilaçlar, daha önce bir hekime başvurup başvurmadığınız, aile ortamınızda cinsellik hakkında neler öğrendiğiniz ve önceki ilişki deneyimleriniz hakkında da sorular sorabilir. Bu soruların amacı sizi sorgulamak değil, yaşadığınız güçlüğün resmini bütün olarak görebilmektir.

İlk görüşmede her şeyi anlatmak zorunda değilsiniz. Hazır olmadığınız bir konuyu “şimdilik konuşmak istemiyorum” diyerek erteleyebilirsiniz. Görüşmenin sonunda genellikle neyin üzerinde çalışılacağı ve sürecin nasıl ilerleyebileceği birlikte konuşulur. Bedensel bir neden olasılığı varsa önce ya da eş zamanlı olarak kadın hastalıkları veya üroloji uzmanına başvurmanız önerilir.

İlk seansa gelmeden önce nasıl hazırlanabilirim?

Özel bir hazırlık gerekmez, ama birkaç küçük not işinizi kolaylaştırabilir. Sorunun ilk ne zaman fark edildiğini, hangi durumlarda arttığını ve sizi en çok neyin zorladığını kısaca yazmak, heyecanla unutulan ayrıntıları hatırlatır. Daha önce bir hekime başvurduysanız aldığınız bilgileri ve kullandığınız ilaçların adlarını yanınızda bulundurmanız da faydalı olur. En önemlisi, terapiden ne beklediğinizi kendinize sormaktır: “Kaygım azalsın”, “Eşimle bu konuyu konuşabilelim” gibi basit bir cümle bile iyi bir başlangıç noktasıdır.

Bir seansın içinde zaman nasıl geçer?

İlk görüşmeden sonraki seanslar kişiye ve konuya göre değişse de çoğunlukla benzer bir akışı izler:

• Kısa bir gözden geçirme: Seans, önceki görüşmeden bu yana neler olduğunu, planlanan adımların nasıl gittiğini konuşarak başlar. Zorlandığınız yerler burada en değerli bilgidir.
• O günün odağı: Seansın büyük bölümü, üzerinde çalışılan konuya ayrılır. Bu bir kaygı döngüsü, partnerle konuşamamak, ağrı korkusu ya da isteksizliğin ardındaki duygular olabilir.
• Bilgilendirme: Cinsel tepki döngüsü, kaygının bedene etkisi ya da yaygın yanlış inançlar hakkında sade bir dille bilgi verilebilir. Pek çok kişi yalnızca doğru bilgi aldığında bile rahatladığını söyler.
• Sonraki adımın planlanması: Seans, bir sonraki görüşmeye kadar denenecek küçük ve uygulanabilir bir adımın birlikte belirlenmesiyle kapanır.

Seanslar yaklaşık 60 dakika sürer. Seansların hangi sıklıkla yapılacağı kişinin ihtiyacına göre belirlenir; bu konuda terapi seans aralıkları ve seans sayısı yazımız fikir verebilir.

Mahremiyetim nasıl korunur?

Cinsel terapide konuşulanlar, terapinin en hassas bilgileri arasındadır ve gizlilik ilkesiyle korunur. Seansta paylaştıklarınız sizin onayınız olmadan aileniz, işvereniniz ya da başka biriyle paylaşılmaz. Gizliliğin tek istisnası, sizin ya da bir başkasının hayatının ciddi risk altında olduğu ve yasal bildirim yükümlülüğü doğuran durumlardır; bu sınır da ilk görüşmede açıkça konuşulur.

Çiftler birlikte geldiğinde, bireysel görüşmelerde söylenenlerin ortak seansa nasıl taşınacağı baştan konuşulur. Böylece kimse kendini habersiz bırakılmış hissetmez. Partnerinizle mi yoksa tek başınıza mı başlayacağınızdan emin değilseniz cinsel terapiye tek başına başvurmak hakkındaki yazımızı okuyabilirsiniz.

Seanslar arasında verilen ödevler ne işe yarar?

Cinsel terapide değişimin önemli bir kısmı seans odasında değil, gündelik yaşamda olur. Bu yüzden seanslar arasında küçük ödevler verilebilir. Bu ödevler her zaman sizin rızanızla, hazır olduğunuz ölçüde ve adım adım planlanır.

• Kaygı yükseldiğinde bedende neler olduğunu fark etmeye yönelik kısa gözlem notları
• Nefes ve gevşeme çalışmaları
• Partnerle belirli bir konuyu suçlamadan konuşmak için yapılandırılmış sohbetler
• Yakınlığı performans baskısından ayırmaya yönelik, cinsel birleşme hedefi taşımayan temas ve paylaşım adımları
• “Ya başaramazsam” gibi düşünceleri yakalayıp yazmak

Bir ödevi yapamamak başarısızlık sayılmaz. Neyin zorladığını konuşmak, çoğu zaman sürecin en verimli anlarından biridir. Sürecin bütününü adım adım görmek isterseniz cinsel terapi süreci nasıl işler yazımıza bakabilirsiniz.

Online seans yüz yüze seanstan farklı mı ilerler?

Online seans da yaklaşık 60 dakika sürer ve aynı yapıyı izler: gözden geçirme, odak konu, bilgilendirme ve sonraki adım. Fark, görüşmeye bulunduğunuz yerden bağlanmanızdır. Kesintisiz ve kimsenin duymayacağı bir oda, kulaklık ve sabit bir internet bağlantısı yeterlidir. Pek çok kişi cinsellik gibi hassas bir konuyu kendi ortamında konuşmayı daha kolay bulur. Ayrıntılar için online cinsel terapi yazımıza göz atabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Seansta soyunmam ya da muayene olmam gerekir mi?

Hayır. Cinsel terapi konuşmaya dayalıdır; seansta muayene, soyunma ya da fiziksel temas yoktur. Bedensel bir değerlendirme gerekiyorsa bu, ilgili hekim tarafından ayrıca yapılır.

Bir cinsel terapi seansı ne kadar sürer?

Yüz yüze ve online seanslar yaklaşık 60 dakika sürer. Toplam seans sayısı ise konuya, sürenin ne kadar uzun olduğuna ve kişinin ihtiyaçlarına göre değişir; baştan kesin bir sayı vermek doğru olmaz.

Terapiste anlatırken utanırsam ne olur?

Utanmak çok anlaşılır bir duygudur ve seansta bu da konuşulabilir. Terapist bu konuları yargısız ve klinik bir dille konuşmaya alışkındır. Çoğu kişi ilk birkaç dakikadan sonra beklediğinden daha rahat konuşabildiğini fark eder.

Ücret bilgisini nereden öğrenebilirim?

Güncel seans ücreti için psikoterapi ücretleri sayfasını inceleyebilir ya da randevu alırken sorabilirsiniz.

İlk seansınızı merak etmek yerine deneyimlemek ister misiniz?

Bir seansta ne olacağını bilmek, başvurmayı çoğu zaman kolaylaştırır. Hazır hissettiğinizde, Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey ile ilk görüşmede yaşadıklarınızı kendi hızınızda paylaşabilirsiniz. Cinsel terapi hizmeti hakkında bilgi alabilir, randevu sayfasından uygun bir zaman seçebilir, WhatsApp’tan yazabilir ya da 0543 108 25 76 numarasını arayabilirsiniz. Diğer yazılarımız için mehmetulubey.com adresini ziyaret edebilirsiniz.

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; bedensel yakınmalar için hekiminize başvurun. Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.