Iğdır En İyi Psikolog

Iğdır’da yaşayan bir yetişkin psikoterapi desteği almak istediğinde görüşmeler görüntülü olarak yapılır. Şehirde bir ofis, şube ya da temsilcilik yoktur; yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’daki görüşme ofisinde yürütülür. Iğdır’dan bağlanan danışanlarla çalışma, önceden belirlenen gün ve saatte, kendi evinizden kurduğunuz görüntülü bağlantı üzerinden Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey ile sürdürülür.

Ülkenin doğu ucundaki bir şehirde yaşarken destek aramanın kendine özgü zorlukları var: seçeneklerin sınırlı olması, kışın ulaşımın zorlaşması ve küçük bir yerleşimde tanıdıklara denk gelme ihtimali. Bu sayfa, o zorlukların her birine karşılık gelen pratik soruları yanıtlıyor.

Iğdır’da destek ararken en çok hangi engel karşınıza çıkıyor?

Danışanların anlattığı ilk engel çoğu zaman erişim değil, görünürlük oluyor. Küçük ve birbirini tanıyan bir şehirde bir kapıdan girip çıkmak bile kişiye “birileri fark eder mi” sorusunu sordurabiliyor. İkinci engel seçeneklerin darlığı: kişi belirli bir alanda çalışan biriyle görüşmek istediğinde, yakın çevrede o alanda çalışan birini bulamayabiliyor. Üçüncüsü ise zaman ve yol; özellikle kış aylarında başka bir şehre gidip gelme fikri sürekliliği baştan zorlaştırıyor. Görüntülü görüşme bu üç engelin üçünü birden hafifletiyor: kapı yok, coğrafya yok, yol yok. Geriye asıl mesele kalıyor; kiminle ve ne üzerine çalışacağınız.

Hangi durumlarda “geçer” demeden destek almak daha doğru olur?

Zorlanmanın ne zaman uzman desteği gerektirdiğine dair tek bir eşik yoktur, ama günlük hayatı etkilemeye başlaması iyi bir ölçüttür. Aşağıdaki durumlar, bir görüşme ayarlamayı düşündüren yaygın başlıklardır:

• Uzun süredir devam eden isteksizlik, sabahları güne başlamakta zorlanma
• Kaygının bedene yerleşmesi: çarpıntı, nefes darlığı hissi, sürekli tetikte olma
• Uykunun bozulması, geceleri düşüncelerin susmaması
• İlişkide tekrar eden tartışmalar, aynı konuya dönüp duran kavgalar
• Kayıp, ayrılık ya da göç sonrası uzun süre toparlanamamak
• Öfkenin kontrolden çıktığı ve sonrasında pişmanlık bırakan anlar
• İş ya da okul hayatında dikkatin ve isteğin belirgin biçimde düşmesi

Bu başlıkların hiçbiri kendi başına bir tanı değildir. Görüşmede yapılan şey etiket koymak değil, bu tablonun sizin hayatınızda neye karşılık geldiğini birlikte anlamaktır. Pek çok kişi “başkalarının derdi benimkinden ağır” diye düşünüp başvurmayı erteler; oysa destek almak için durumun belirli bir ağırlığa ulaşması gerekmez. Erken konuşulan bir konu çoğu zaman daha az yıpratıcı bir yoldan ele alınır.

Size uygun uzmanı seçerken nelere bakmalısınız?

“En iyi” arayışı anlaşılır bir arayıştır, ama pratikte yanıltıcı olabilir; çünkü herkes için geçerli bir sıralama yoktur. Daha kullanışlı soru şudur: benim konuma uygun kim? Seçim yaparken şunlara bakabilirsiniz: lisans eğitiminin ne olduğu, lisans sonrasında hangi psikoterapi eğitimlerini tamamladığı, süpervizyon alıp almadığı ve sizin konunuzla daha önce çalışmış olup olmadığı. Bu soruları sormak ayıp değildir; aksine ciddiye alan bir uzman bunları açıklıkla yanıtlar. İlk görüşmeyi bir karar değil bir deneme olarak görmek de işinizi kolaylaştırır: anlaşılmış hissedip hissetmediğinizi ancak konuştuktan sonra bilebilirsiniz.

İnternette karşılaştığınız yorumlar ve puanlar da sınırlı bir bilgi verir. Ruh sağlığı alanında gizlilik esas olduğu için danışan deneyimleri açık biçimde paylaşılamaz; bu nedenle bir sıralamaya bakarak karar vermek yerine uzmanın çalışma biçimini doğrudan sormak daha sağlam bir yol açar. Hangi yaklaşımla çalıştığı, görüşmelerin nasıl ilerlediği, ne sıklıkta buluşulacağı ve süreç boyunca nelerin beklendiği ilk temasta öğrenilebilecek şeylerdir.

Psikolog, psikolojik danışman ve psikiyatrist ne iş yapar?

Bu üç başlık farklı eğitim yollarına karşılık gelir ve karıştırıldığında yanlış kapı çalınabilir. Psikiyatri bir tıp uzmanlığıdır; tanı koymak ve ilaç tedavisi düzenlemek hekimin yetki alanındadır. Psikoloji ve psikolojik danışmanlık lisansları ise görüşmeye dayalı çalışmanın zeminidir; asıl belirleyici olan lisanstan sonra alınan psikoterapi eğitimleridir. Bu sayfada anlatılan çalışma, Psikoterapist ve Psikolojik Danışman unvanıyla yürütülen görüşme temelli bir süreçtir; ilaç düzenlemesi gerektiren durumlarda hekimle birlikte ilerlemek gerekir. Ayrımı daha ayrıntılı okumak isterseniz bu yazıya göz atabilirsiniz.

Görüntülü görüşme pratikte nasıl yürür?

İşleyiş, merak edildiği kadar karmaşık değildir:

1. Uygun gün ve saat için talep bırakırsınız; kısa bir ön yazışmayla konu ve beklentiniz netleşir.
2. Görüşme saatinden önce bağlantı adresi paylaşılır; bilgisayar ya da telefon üzerinden katılabilirsiniz.
3. Görüşme yaklaşık bir seans süresi kadar sürer ve kapısı kapanabilen sessiz bir odada yapılır.
4. Görüşme sonunda bir sonraki buluşmanın zamanı ve varsa iki görüşme arasında üzerine düşünmeniz istenen konu belirlenir.

Teknik olarak gereken tek şey istikrarlı bir internet bağlantısı ve kulaklıktır. Kulaklık hem sesi netleştirir hem de evde başkaları varken mahremiyeti korur. Bağlantı kopması gibi durumlar olağandır ve görüşme kaldığı yerden sürdürülür. Evde yalnız kalmanın güç olduğu zamanlarda kimi danışanlar aracını sessiz bir yere park ederek ya da iş yerinde boş bir odayı kullanarak görüşmeye katılır; önemli olan o süre boyunca bölünmeyeceğinizi bilmenizdir.

Çift ve ilişki konularında görüşme mümkün mü?

Mümkündür. İki kişinin aynı ekran karşısında oturduğu görüşmeler, uzaktaki bir şehirde yaşayan çiftler için çoğu zaman tek gerçekçi seçenektir. Çift görüşmelerinde amaç kimin haklı olduğunu belirlemek değil, tekrar eden döngünün nerede kilitlendiğini görünür kılmaktır. Kimi zaman ortak görüşmelerin yanında her iki eşle ayrı birer görüşme yapılır. Eşlerden biri görüşmeye isteksizse süreci zorlamak yerine tek kişilik bir çalışmayla başlamak da mümkündür; ilişkideki kendi payını gören bir kişi çoğu zaman döngüyü değiştirmek için yeterli alanı açar. Kapsamı çift danışmanlığı sayfasında anlatılıyor. Bireysel bir süreç düşünüyorsanız bireysel danışmanlık randevusu üzerinden başlayabilirsiniz.

İlk görüşmede ne konuşulur?

İlk buluşma tanışma ve değerlendirme görüşmesidir. Sizi bugün buraya getiren durumun ne zaman başladığı, hayatınızın hangi alanlarına yayıldığı, daha önce neler denediğiniz ve nelerin işe yaradığı konuşulur. Yaşam öyküsünden ihtiyaç duyulan kadarı ele alınır; her şeyi ilk günden anlatmak zorunda değilsiniz. Görüşmenin sonunda birlikte çalışmanın uygun olup olmadığı, olacaksa hangi konuya öncelik verileceği ve görüşmelerin sıklığı konuşulur. Süreçle ilgili kesin süre ya da sonuç sözü verilmez; bu, ciddiye alınan bir çalışmanın doğal sınırıdır.

Sık Sorulan Sorular

Iğdır’da yüz yüze görüşme yapılıyor mu?

Hayır. Iğdır’da bir görüşme ofisi bulunmuyor ve şehirde yüz yüze görüşme yapılmıyor. Yüz yüze buluşmalar yalnızca Adana/Çukurova’daki ofiste gerçekleşiyor. Iğdır’dan başvuran danışanlarla süreç görüntülü olarak yürütülüyor.

Görüntülü görüşme yüz yüze kadar işe yarar mı?

Pek çok konu için görüntülü görüşme, yüz yüze görüşmeye yakın bir çerçeve sunar; önemli olan sürekliliğin korunması ve görüşmenin bölünmeden yapılabilmesidir. Bazı durumlarda ise hekim değerlendirmesi ya da yüz yüze bir çalışma daha uygun olur; böyle bir durumda bu açıkça söylenir ve yönlendirme yapılır.

Görüşmeler gizli mi kalıyor?

Evet. Görüşmede konuşulanlar gizlidir, kaydedilmez ve üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Bu, ailenizden ya da yakın çevrenizden biri sürece dair bilgi istediğinde de geçerlidir. Gizliliğin sınırları ilk görüşmede açıkça anlatılır.

Ne sıklıkla görüşmek gerekiyor?

Başlangıçta genellikle haftada bir görüşme tercih edilir; süreç ilerledikçe aralık açılabilir. Sıklık, konunun yoğunluğuna ve sizin temponuza göre birlikte belirlenir. Sabit bir kalıp yerine sürdürebileceğiniz bir düzen kurmak daha değerlidir.

Üniversite öğrencisiyim, şehir dışındayken de devam edebilir miyim?

Evet. Görüntülü görüşmenin en pratik yanlarından biri budur: dönem içinde başka bir şehirde, tatilde ise Iğdır’da olsanız da aynı düzen sürdürülebilir. Yalnızca görüşme saatinde sessiz ve yalnız kalabileceğiniz bir yer bulmanız gerekir.

Randevu ve ücret bilgisini nereden öğrenebilirim?

Uygun saat için 0543 108 25 76 numarasına telefonla ulaşabilir ya da randevu talebinizi iletebilirsiniz. Güncel ücret bilgisi psikoterapi ücretleri sayfasında paylaşılıyor.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.