Boşanma Öncesi Danışmanlık

Boşanma Öncesi Danışmanlık: İlişkiyi Kurtarma Teknikleri ve Adana Çift Terapisi

Özet

Boşanma öncesi danışmanlık, çiftin ilişkisindeki iletişim sorunlarını, çatışma döngülerini, güven problemlerini ve duygusal uzaklaşmayı profesyonel bir çerçevede değerlendirmesine yardımcı olabilir. Amaç her evliliği ne pahasına olursa olsun sürdürmek değil; ilişkinin durumunu anlamak, değiştirilebilir sorunları ele almak ve geleceğe ilişkin daha bilinçli kararlar vermektir.

---

Boşanma Kararı Vermeden Önce Kendinize Şu Soruyu Sordunuz mu?

“Gerçekten bitirmek mi istiyorum, yoksa artık böyle yaşamaktan mı yoruldum?”

Bu iki soru birbirinden çok farklıdır.

Bazı evliliklerde boşanma düşüncesi, ilişkinin gerçekten sona erdiği anlamına gelebilir.

Bazı ilişkilerde ise yıllardır biriken kırgınlıklar, iletişim sorunları, güven kaybı ve çözülemeyen çatışmalar çiftleri öyle bir noktaya getirir ki eşler birbirlerini değil, yaşadıkları ilişkinin ağırlığını reddetmeye başlar.

Bir zamanlar birlikte gelecek planları yapan iki insan, bugün aynı evin içerisinde birbirine yabancılaşmış olabilir.

Konuşmalar tartışmaya dönüşür.

Sessizlik iletişimin yerini alır.

Bir taraf yakınlaşmaya çalışırken diğer taraf uzaklaşır.

Her yeni tartışmada geçmişte yaşanan bütün olaylar yeniden gündeme gelir.

Ve sonunda şu cümle ortaya çıkar:

“Belki de boşanmalıyız.”

Tam bu noktada boşanma öncesi danışmanlık önemli bir değerlendirme alanı olabilir.

Çünkü bazen karar vermeden önce ilişkinin gerçekten ne durumda olduğunu anlamaya ihtiyaç vardır.

---

Boşanma Öncesi Danışmanlık Nedir?

Boşanma öncesi danışmanlık, boşanma kararı üzerinde düşünen çiftlerin ilişkilerini, iletişim biçimlerini, çatışmalarını ve geleceğe ilişkin seçeneklerini profesyonel bir ortamda değerlendirmesine yardımcı olan bir süreçtir.

Buradaki temel amaç:

“Bu evliliği kesinlikle kurtarmak” değildir.

Aynı şekilde amaç:

“Boşanın.”

demek de değildir.

Amaç, çiftin kendi kararını daha sağlıklı bir değerlendirme süreci içerisinde verebilmesine yardımcı olmaktır.

Mehmet Ulubey’in çift danışmanlığı yaklaşımında da ayrılık kararını değerlendirme, çift danışmanlığında ele alınan konular arasında yer almaktadır. Görüşmelerde “kim haklı?” sorusundan ziyade ilişkinin işleyişi, çatışma biçimleri ve tarafların ihtiyaçları merkeze alınmaktadır.

Bu yaklaşım özellikle karar aşamasındaki çiftler için önemlidir.

Çünkü bazen insanların ihtiyacı bir “karar” değil, karar verebilmek için daha net bir bakış açısıdır.

---

İlişki Neden Boşanma Noktasına Gelir?

Her ilişkinin hikâyesi farklıdır.

Ancak boşanma düşüncesinin arkasında sıklıkla birden fazla problem bir arada bulunabilir.

Örneğin:

• Sürekli ve yıpratıcı tartışmalar

• Güven kaybı

• Aldatma veya sadakat problemleri

• Duygusal uzaklaşma

• İletişim kopukluğu

• Cinsel yaşamda yaşanan sorunlar

• Para ve ekonomik sorumluluklar

• Çocukların yetiştirilmesi konusunda anlaşmazlık

• Ailelerin evliliğe müdahalesi

• Kıskançlık ve kontrol davranışları

• Ev içindeki görev paylaşımı

• Değer görmeme veya anlaşılmama hissi

Tek bir olay bazen bardağı taşıran son damla olabilir.

Ancak bardağın neden daha önce dolduğunu anlamak çoğu zaman daha önemlidir.

---

Tartışmanın Konusu Değil, Döngüsü Önemli Olabilir

Çiftler çoğu zaman danışmanlığa şu şekilde gelir:

“Biz para yüzünden kavga ediyoruz.”

Fakat birkaç görüşme sonrasında problemin yalnızca para olmadığı ortaya çıkabilir.

Para tartışmasının altında:

“Sorumlulukları tek başıma taşıyorum.”

duygusu olabilir.

Ya da:

“Eşim bana güvenmiyor.”

düşüncesi bulunabilir.

Benzer şekilde telefon kullanımı üzerine başlayan bir tartışmanın altında:

“Artık benimle ilgilenmediğini hissediyorum.”

duygusu yatabilir.

Uzman Aile Danışmanı Mehmet Ulubey’in resmi çift danışmanlığı yaklaşımında da tartışmanın içeriği kadar biçimine dikkat çekilmektedir. Aynı konu farklı şekillerde tekrar edilse bile çatışma kalıbı değişmiyorsa çalışılması gereken alanın çoğu zaman ilişkinin çatışmayı yönetme biçimi olduğu belirtilmektedir.

Bu nedenle ilişkiyi kurtarma tekniklerinden söz ederken yalnızca:

“Daha az kavga edin.”

demek yeterli değildir.

Önemli olan:

“Neden aynı şekilde kavga ediyoruz?”

sorusunu cevaplayabilmektir.

---

Bağlanma Teorisi İlişki Sorunlarını Nasıl Açıklıyor?

Yakın ilişkilerde insanların güven, görülme, önemsenme ve duygusal ulaşılabilirlik ihtiyaçları vardır.

Bağlanma yaklaşımı, çiftlerin çatışma sırasında neden farklı tepkiler verebildiğini anlamak açısından önemli bir çerçeve sunar.

Örneğin bir eş:

“Benimle konuş, beni anlamaya çalış.”

diyerek yakınlaşabilir.

Diğer eş ise yoğun tartışmadan bunalarak:

“Şu an konuşmak istemiyorum.”

deyip uzaklaşabilir.

İlk eş bunu reddedilme olarak algılarsa daha fazla üzerine gidebilir.

İkinci eş ise daha fazla baskı hissederek daha fazla uzaklaşabilir.

Böylece şu döngü ortaya çıkabilir:

Yaklaşma → Uzaklaşma → Daha fazla yaklaşma → Daha fazla uzaklaşma

Bir süre sonra eşler birbirlerini “sorunun kaynağı” olarak görmeye başlayabilir.

Oysa sorun bazen iki kişinin kötü niyetinden değil, birbirlerine verdikleri tepkilerin oluşturduğu döngüden kaynaklanabilir.

Çift terapisi araştırmaları da ilişki sıkıntısında bağlanma ve duygusal süreçleri hedefleyen yaklaşımların önemli sonuçlar sağlayabildiğini göstermektedir. Özellikle Duygu Odaklı Çift Terapisi üzerine yapılan çalışmalar, ilişki doyumu ve bağlanma güvenliği açısından olumlu sonuçlara işaret etmektedir.

---

İlişkiyi Kurtarma Teknikleri Nelerdir?

Her çift için aynı teknik uygun değildir.

Ancak profesyonel çift danışmanlığı sürecinde aşağıdaki alanlar üzerinde çalışılabilir.

1. Suçlama Yerine Duyguyu İfade Etmek

“Sen zaten beni hiç düşünmüyorsun.”

yerine:

“Son zamanlarda kendimi ilişkimizin içinde yalnız hissediyorum.”

demek, konuşmanın savunma biçimine dönüşme ihtimalini azaltabilir.

2. Aktif Dinleme

Partner konuşurken cevap hazırlamak yerine gerçekten ne anlatmaya çalıştığını anlamaya çalışmak önemlidir.

Bunun için:

• Sözünü kesmemek

• Duyguyu fark etmek

• Anlaşılanı geri yansıtmak

• Hemen savunmaya geçmemek

gibi beceriler kullanılabilir.

3. Tartışmaya Mola Vermek

Duygusal yoğunluk çok yükseldiğinde konuşmayı sürdürmek bazen sorunu çözmek yerine büyütebilir.

Mola vermek, iletişimi tamamen kesmek anlamına gelmemelidir.

Örneğin:

“Şu an çok öfkeliyim. Sakinleşip bu konuyu akşam yeniden konuşalım.”

gibi bir yaklaşım daha işlevsel olabilir.

4. Geçmişi Sürekli Silah Olarak Kullanmamak

Geçmişteki her hatanın yeni tartışmalarda tekrar kullanılması ilişkinin bugününü zorlaştırabilir.

Geçmiş olaylar elbette önemlidir.

Ancak amaç geçmişi sonsuza kadar cezalandırma aracı haline getirmek değil, gerekli olduğunda anlamlandırmak ve çözümlemektir.

5. İhtiyacı Açıkça Söylemek

Partnerinizin zihninizi okumasını beklemek yerine ihtiyacınızı açıkça ifade etmek daha sağlıklı olabilir.

“Benimle ilgilen.”

yerine:

“Haftada bir akşam sadece ikimizin birlikte zaman geçirmesini istiyorum.”

gibi somut bir ifade kullanılabilir.

---

Kendi Başınıza Çaba mı, Profesyonel Destek mi?

Kendi Başınıza Çaba	Profesyonel Çift Danışmanlığı
Duygular yoğun olduğunda iletişim zorlaşabilir	Görüşme daha yapılandırılmış bir ortamda ilerler
Taraflar kendi bakış açısından yaklaşabilir	Her iki tarafın bakış açısı değerlendirilir
Aynı tartışmalar tekrarlanabilir	Tekrarlayan çatışma döngüleri incelenebilir
Sorunun kaynağı yanlış yorumlanabilir	İlişki dinamikleri sistematik biçimde ele alınabilir
Tavsiyeler çevreden alınabilir	Profesyonel değerlendirme yapılır
“Kim haklı?” tartışması büyüyebilir	İlişkinin işleyişi merkeze alınabilir
Boşanma kararı aceleye gelebilir	Seçenekler daha bilinçli değerlendirilir

Çift terapisi üzerine yapılan araştırmalar, farklı kanıta dayalı yaklaşımların ilişki sıkıntısını azaltmada etkili olabildiğini göstermektedir; ancak her çiftin aynı sonucu alacağını söylemek bilimsel olarak doğru değildir. Bazı çiftlerde fayda sınırlı kalabilir ve sonuçlar kullanılan yönteme, çiftin özelliklerine ve sürecin niteliğine göre değişebilir.

Bu nedenle profesyonel danışmanlık garanti edilmiş bir sonuç değil, yapılandırılmış bir yardım sürecidir.

---

Boşanma Öncesi Danışmanlık Ne Zaman Düşünülmeli?

Aşağıdaki durumlardan birkaçını yaşıyorsanız ilişkinizi profesyonel bir bakış açısıyla değerlendirmeyi düşünebilirsiniz:

• Boşanma düşüncesi sürekli gündeme geliyorsa,

• Aynı tartışmalar tekrar tekrar yaşanıyorsa,

• Eşler arasında duygusal uzaklaşma oluştuysa,

• Güven ciddi biçimde zedelendiyse,

• Birlikte gelecek planı yapmak zorlaştıysa,

• Çocukların yanında tartışmalar sıklaştıysa,

• Eşlerden biri veya ikisi ilişki konusunda kararsızsa,

• Konuşmaların tamamı suçlama ve savunmaya dönüşüyorsa,

• Çift kendi başına çözüm üretmekte zorlanıyorsa.

Önemli olan son noktayı beklememektir.

İlişkinin tamamen kopmasını beklemeden yardım istemek mümkündür.

---

Adana Aile Danışmanı Arıyorsanız Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Google’da “Adana aile danışmanı”, “Adana çift terapisi” veya “Adana boşanma öncesi danışmanlık” araması yaptığınızda çok sayıda seçenekle karşılaşabilirsiniz.

Uzman seçerken yalnızca reklam veya yorum sayısına değil, şu konulara da bakmak önemlidir:

Eğitim ve Mesleki Geçmiş

Uzmanın eğitimini, deneyimini ve çalıştığı alanları inceleyin.

Çalışma Yaklaşımı

Hangi yöntemlerden yararlandığını ve danışmanlık sürecini nasıl yapılandırdığını öğrenin.

Gizlilik

Danışmanlık sürecinde mahremiyetin nasıl ele alındığını önemseyin.

Size Uygunluk

İlk görüşmede kendinizi rahat ifade edip edemediğinizi ve uzmanın yaklaşımının ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığını değerlendirin.

Mehmet Ulubey, resmi özgeçmişinde Uludağ Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik mezunu olduğunu, Necmettin Erbakan Üniversitesi’nde yüksek lisansını tamamladığını ve 2009’dan beri kendi çalışma alanında görüşmeler yaptığını belirtmektedir. Ayrıca çift ve aile ilişkileri, ayrılık-boşanma süreçleri ve farklı psikoterapi yaklaşımlarıyla ilgili eğitimlerini paylaşmaktadır.

---

Mehmet Ulubey ile Boşanma Öncesi Danışmanlık Süreci Nasıl İlerliyor?

Her çift için aynı danışmanlık planının uygulanması yerine, ilk değerlendirmeden sonra ihtiyaçlara göre bir çalışma çerçevesi oluşturulması daha uygundur.

Mehmet Ulubey’in resmi çift danışmanlığı sayfasında süreç dört temel aşamada açıklanmaktadır:

1. İlk Görüşme

Çiftin yaşadığı sorunlar ve danışmanlıktan beklentileri değerlendirilir.

2. İhtiyaç ve Hedeflerin Belirlenmesi

Çift için anlamlı ve ulaşılabilir hedefler birlikte belirlenir.

3. Çalışma ve Takip

İletişim biçimleri, çatışma döngüleri ve ilişkinin ihtiyaçları üzerinde düzenli olarak çalışılır.

4. Değerlendirme ve İlerleme

Süreçteki değişimler değerlendirilerek çalışma planı ihtiyaçlara göre güncellenir.

Gerekli görülen durumlarda çiftlerin her biriyle bireysel görüşmeler de yapılabilmektedir. Görüşmeler Adana Çukurova’da yüz yüze veya online gerçekleştirilebilmektedir.

---

Boşanma Kararı Kesinleşmişse Danışmanlık Hâlâ Faydalı Olabilir mi?

Evet, danışmanlık yalnızca evliliği kurtarma amacı taşımaz.

Bazen çift boşanma konusunda kararını vermiş olabilir.

Bu durumda da iletişimin mümkün olduğunca sağlıklı yürütülmesi önem kazanabilir.

Özellikle çocukların bulunduğu evliliklerde ayrılık sonrasında ebeveynlik sorumluluklarının nasıl sürdürüleceği önemli bir konu olabilir.

Mehmet Ulubey’in resmi sitesinde aile danışmanlığı kapsamında boşanma süreci ve boşanma sonrası ebeveynlik gibi alanların da ele alındığı belirtilmektedir.

Dolayısıyla danışmanlık:

“Evliliği kurtaralım.”

ile sınırlı değildir.

Bazen amaç:

“Bu süreci birbirimize ve çocuklarımıza mümkün olduğunca daha az zarar vererek yönetelim.”

olabilir.

---

Online Çift Danışmanlığı ile Türkiye’nin Her Yerinden Görüşme

Adana’da yaşayan çiftler için yüz yüze görüşme seçeneği bulunmaktadır.

Mehmet Ulubey’in resmi sitesinde görüşmelerin Adana Çukurova’daki ofiste yüz yüze veya Türkiye’nin her yerinden online gerçekleştirilebildiği belirtilmektedir. Yurt dışında yaşayan danışanlar için de online görüşme seçeneği sunulmaktadır.

Online görüşme özellikle:

• Farklı şehirlerde yaşayan çiftler,

• Yoğun çalışma programına sahip kişiler,

• Ulaşım problemi yaşayanlar,

• Uzak mesafe ilişkisi sürdüren çiftler,

• Birlikte aynı ortamdan veya farklı noktalardan katılmak isteyen çiftler

için değerlendirilebilir.

Mehmet Ulubey’in çift danışmanlığı sayfasında aynı ortamdan birlikte veya iki farklı yerden görüntülü katılım seçenekleri de açıklanmaktadır.

---

İlişkiyi Kurtarmak İçin Önce Neyi Değiştirmelisiniz?

Belki de ilişkinizi kurtarmak için ilk değişmesi gereken şey tartıştığınız konu değildir.

Tartışma biçiminizdir.

Çünkü aynı konu:

Bir gün sakin biçimde konuşulabilir.

Başka bir gün bağırışmaya dönüşebilir.

Bir başka gün ise tamamen sessizlikle sonuçlanabilir.

Dolayısıyla şu üç soruyu kendinize sorun:

“Tartışmalarımız nasıl başlıyor?”

“Hangi noktada kontrolden çıkıyor?”

“Sonunda neden yine aynı yerde kalıyoruz?”

Bu soruların cevapları, ilişkinizin çatışma döngüsünü anlamak için önemli ipuçları verebilir.

---

Artık Ertelemeyin

Boşanma düşüncesi ağırdır.

Bazen insanın zihninde aylarca aynı soru dolaşır:

“Devam mı etmeliyim, bitirmeli miyim?”

Bu soruya internetten tek bir cevap vermek mümkün değildir.

Çünkü sizin ilişkinizin geçmişini, yaşadığınız olayları, duygusal bağınızı ve geleceğe ilişkin beklentilerinizi ancak sizinle birlikte değerlendiren bir profesyonel anlayabilir.

Profesyonel danışmanlık size:

“Kesinlikle boşanmayın.”

veya

“Kesinlikle boşanın.”

demek için değildir.

Ama ilişkinizi daha net görmenize yardımcı olabilir.

Çatışmaların altında hangi ihtiyaçların bulunduğunu fark etmenize, iletişim biçiminizi değerlendirmenize ve ilişkinizin geleceği hakkında daha bilinçli düşünmenize alan açabilir.

Mehmet Ulubey’in resmi çift danışmanlığı hizmetinde iletişim döngüleri, güven, çatışma yönetimi, duygusal yakınlık, sınırlar, ortak kararlar ve ayrılık kararını değerlendirme gibi konular ele alınmaktadır.

Adana’da yüz yüze, Türkiye’nin her yerinden ise online görüşme seçeneği bulunmaktadır.

Eğer siz de:

“Boşanmadan önce bir kez daha profesyonel bir gözle ilişkimizi değerlendirmek istiyoruz.”

diyorsanız, ilk görüşme hakkında bilgi alabilirsiniz.

Mehmet Ulubey – Resmi Web Sitesi

Çift Danışmanlığı ve Randevu Bilgileri

Unutmayın: Profesyonel destek almak ilişkinizin başarısız olduğu anlamına gelmez. Bazen yardım istemek, bitirmeden önce gerçekten neyin bittiğini ve neyin hâlâ onarılabilir olduğunu anlamanın ilk adımıdır.

---

Boşanma Sonrası Sıkça Sorulan Sorular

1. Boşanma kararı vermeden önce çift terapisine gitmek mantıklı mı?

Eğer çiftlerden biri veya her ikisi boşanma konusunda kararsızsa, ilişkiyi profesyonel bir çerçevede değerlendirmek faydalı olabilir. Amaç kararı çiftin yerine vermek değil, karar sürecini daha bilinçli hale getirmektir.

2. Çift terapisi evliliği kesin olarak kurtarır mı?

Hayır. Hiçbir profesyonel danışmanlık süreci evliliği kurtarma garantisi vermez. Araştırmalar bazı çift terapisi yaklaşımlarının ilişki sıkıntısında etkili olabildiğini gösterse de her çiftin sonucu aynı değildir.

3. Eşim terapiye gelmek istemiyorsa ne yapabilirim?

Partneriniz katılmak istemiyorsa bireysel danışmanlık seçeneği değerlendirilebilir. Bu süreçte kendi iletişim biçiminizi, sınırlarınızı ve ilişkinizde yaşadığınız güçlükleri ele alabilirsiniz.

4. Adana dışında yaşayanlar Mehmet Ulubey ile görüşebilir mi?

Evet. Mehmet Ulubey’in resmi sitesinde Adana Çukurova’da yüz yüze görüşmelerin yanı sıra Türkiye’nin her yerinden ve yurt dışından online görüşme yapılabildiği belirtilmektedir.

5. Boşanma kararı kesinleştiyse danışmanlığa gitmenin anlamı var mı?

Evet. Danışmanlık yalnızca evliliği sürdürmek için değildir. Özellikle çocukların bulunduğu durumlarda ayrılık sürecindeki iletişimi, ebeveynlik sorumluluklarını ve geçiş sürecini daha sağlıklı yönetmek için profesyonel destek değerlendirilebilir.

---

Akademik Kaynakça

1. Bowlby, J. (1988). A Secure Base: Parent-Child Attachment and Healthy Human Development. Routledge.

2. Johnson, S. M. (2004). The Practice of Emotionally Focused Couple Therapy: Creating Connection. Brunner-Routledge.

3. Lebow, J. L., Chambers, A. L., Christensen, A., & Johnson, S. M. (2012). Research on the treatment of couple distress. Journal of Marital and Family Therapy, 38(1), 145–168.

4. Rathgeber, M., Bürkner, P. C., Schiller, E. M., & Holling, H. (2019). The efficacy of emotionally focused couples therapy and behavioral couples therapy: A meta-analysis. Journal of Marital and Family Therapy, 45(3), 447–463.

5. Beasley, C. C., & Ager, R. (2019). Emotionally Focused Couples Therapy: A systematic review of its effectiveness over the past 19 years. Journal of Evidence-Based Social Work, 16(2), 144–159.

6. Wiebe, S. A., Johnson, S. M., Burgess Moser, M., Dalgleish, T. L., Lafontaine, M. F., & Tasca, G. A. (2017). Two-year follow-up outcomes in emotionally focused couple therapy. Journal of Marital and Family Therapy.

7. Snyder, D. K. (2012). Evidence-based couple therapy: Current status and future directions. Journal of Family Therapy, 34(3), 229–249.

---

SEO İçin Önerilen Meta Bilgileri

SEO Başlık:
Boşanma Öncesi Danışmanlık | İlişkiyi Kurtarma Teknikleri – Adana

Meta Açıklama:
Boşanma kararı vermeden önce ilişkinizi yeniden değerlendirin. Adana çift terapisi ve boşanma öncesi danışmanlık hakkında bilimsel yaklaşımlar ve öneriler.

Anahtar Kelimeler:
boşanma öncesi danışmanlık, Adana aile danışmanı, Adana çift terapisi, Adana evlilik terapisi, ilişkiyi kurtarma teknikleri, boşanma kararı, çift danışmanlığı, evlilik sorunları, online çift terapisi