Şırnak Aile ve Evlilik Terapisi

Şırnak’ta yaşayan çiftler için aile ve evlilik terapisi görüşmeleri online
olarak yürütülür; görüşmeleri Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey yapar.
Bu sayfada, tartışmaların hızla büyüdüğü evliliklerde görüşmenin nasıl işlediğini ele
aldık.

Şırnak’tan başvuran çiftlerin sık kurduğu cümle şudur: “Konu küçücük başlıyor, sonra
nereye gittiğini anlamıyoruz.”

Tartışma neden hızla büyüyor?

Tartışma büyüdüğünde iki kişi de artık ilk konuyu konuşmuyordur. Konuşulan şey, o anda
hissedilen değersizlik, haksızlık ya da yalnız bırakılma duygusudur. Bu yüzden konuya
dönmek işe yaramaz; önce tempoyu düşürmek gerekir.

Görüşmelerde bu büyümenin nerede başladığı birlikte çıkarılır: hangi cümle söylendikten
sonra ses yükseliyor, kim sessizleşiyor, kim odayı terk ediyor. Sıra görünür hâle
geldiğinde müdahale edilecek nokta da belli olur.

Tekrar eden tartışmaların arkasındaki örüntüler
evlilikte sürekli tartışma yazısında ayrıntılı ele
alınıyor.

Tartışma büyüdüğünde ne yapılabilir?

En çok işe yarayan uygulama, önceden kararlaştırılmış bir ara verme biçimidir. Ara,
konuyu kapatmak için değil, iki tarafın da sakinleşip geri dönebilmesi için verilir. Ne
kadar süreceği ve konunun ne zaman yeniden açılacağı baştan konuşulur.

İkinci uygulama, konuşmanın zamanını değiştirmektir. Yorgun saatlerde açılan konuların
büyüme ihtimali yüksektir. Üçüncüsü, tek seferde tek konu kuralıdır; geçmişten örnek
getirmek tartışmayı neredeyse her zaman büyütür.

Öfke kontrolü tek kişilik bir çalışma mıdır?

Öfkenin yönetilmesi çoğu zaman tek kişinin işi değildir. İki kişi arasında kurulan bir
düzen vardır: biri yükseltir, diğeri geri çekilir; geri çekilme yükseltmeyi artırır.

Bununla birlikte, eşlerden birinde öfkenin kontrolü belirgin biçimde zorlaşmışsa bunun
için ayrı bir bireysel süreç de planlanabilir. Kapsamı
psikoterapi ve psikolojik danışmanlık sayfasında
anlatılıyor.

Görüşmeler nasıl planlanıyor?

İlk görüşmede ikinizin de sorunu nasıl tarif ettiği dinlenir, bu süreçten beklentiniz
konuşulur ve çalışılacak başlıklar birlikte belirlenir. Beklentilerinizin farklı olması
olağandır; bu fark görüşmenin ilk konusu olur.

Şırnak’de bağlı bir ofis bulunmuyor. Yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’daki ofiste yapılır; diğer illerden gelen çiftlerle görüşmeler online görüşme biçiminde yürütülür.

Gerilimin yüksek olduğu dönemlerde görüşmeler daha sık planlanabilir; tempo düştükçe aralıklar açılır.

Görüşme sıklığı çoğunlukla haftada bir saattir; sürecin gidişine göre aralıklar
seyreltilir. Güncel ücret bilgisi psikoterapi ücretleri
sayfasında yer alır; bu sayfada ücret yazılmaz. Randevu için
randevu sayfasını kullanabilir ya da
0543 108 25 76 numaralı telefondan bilgi alabilirsiniz.

Şırnak’tan gelen çiftler en çok neyi anlatıyor?

Tartışmaların büyüdüğü evliliklerde anlatılanlar çoğunlukla şunlardır:

• Küçük bir konuyla başlayan tartışmanın kısa sürede geçmişe yayılması,
• Söylenmek istenmeyen sözlerin öfke anında söylenmesi,
• Eşlerden birinin odayı terk etmesi, diğerinin peşinden gitmesi,
• Tartışma sonrası günlerce süren gerginlik,
• Çocukların tartışmadan etkilenmeye başlaması.

Bu döngü iki kişinin de istemediği bir yere gider. Durdurulması ise çoğunlukla öfkeyi
bastırmakla değil, sıranın neresinde müdahale edileceğini bilmekle mümkün olur.

Görüşmelerde nasıl bir yol izleniyor?

İlk aşamada son tartışma baştan sona, adım adım çıkarılır: hangi cümle söylendi, kim ne
hissetti, ses hangi noktada yükseldi. Bu haritalama çoğu çift için tek başına
aydınlatıcıdır.

İkinci aşamada ara verme biçimi kararlaştırılır. Ara, konuyu kapatmak için değil,
iki tarafın sakinleşip geri dönebilmesi için verilir; süresi ve dönüş zamanı baştan
konuşulur.

Üçüncü aşamada tartışmanın altındaki duygular çalışılır. Öfkenin altında çoğu zaman
değersizlik, haksızlığa uğrama ya da yalnız bırakılma duygusu bulunur; bu duygular
söylenebilir hâle geldiğinde ses yükseltmeye daha az ihtiyaç duyulur.

Görüşmede tartışma tekrarlanır mı?

Amaç tartışmayı görüşmeye taşımak değildir. Konuşma, ikinizin de sözünün kesilmeyeceği
bir düzende yürütülür; gerektiğinde ara verilir ve konu yeniden ele alınır.

Bu düzenin bir başka işlevi daha vardır: evde denenecek konuşma biçiminin ilk örneği
olur. Çiftlerin çoğu, görüşmede işe yarayan düzeni bir süre sonra evde de
uygulayabildiğini söyler.

Kapsam için çift danışmanlığı sayfasına, randevu için
aile danışmanlığı randevusu sayfasına bakabilirsiniz.

Tartışma sonrası nasıl toparlanılır?

Çoğu çift tartışmanın kendisine odaklanır; oysa ilişkiyi asıl yoran şey tartışma
sonrasında geçen saatlerdir. Toparlanma biçimi konuşulmadığında gerilim günlere yayılır.

Görüşmelerde üzerinde durulan ilk nokta, dönüşün nasıl olacağıdır. Tartışmadan sonra
kimin, ne zaman ve hangi cümleyle yeniden konuşmaya başlayacağı önceden kararlaştırıldığında
bekleyiş kısalır.

İkinci nokta, özrün içeriğidir. “Özür dilerim ama sen de…” biçiminde kurulan cümleler
tartışmayı yeniden başlatır. Özrün, davranışın kendisine odaklanması ve karşı tarafın ne
hissettiğine değinmesi çoğu zaman yeterlidir.

Üçüncü nokta, konunun gerçekten konuşulmasıdır. Sessizce geçiştirilen konular birkaç
hafta sonra aynı biçimde yeniden çıkar. Görüşmelerde bu konulara sakin bir zamanda
dönülmesi planlanır.

Görüşmeler online yürütülür; ücret bilgisi
psikoterapi ücretleri sayfasındadır.

İlerleme nasıl anlaşılır?

İlerlemenin ölçüsü tartışmanın tamamen bitmesi değildir. Tartışmayan çift yoktur;
değişen şey tartışmanın nasıl yürüdüğü ve nasıl bittiğidir.

Görüşmelerde bakılan işaretler şunlardır: tartışmanın süresi kısalıyor mu, ses ne
kadar yükseliyor, geçmişe ne sıklıkla dönülüyor, konu tartışma bittikten sonra
konuşulabiliyor mu ve barışma ne kadar sürede gerçekleşiyor.

Bu işaretler her oturumda gözden geçirilir. Böylece ilerleme “iyi hissediyoruz”
gibi değişken bir ölçüye değil, izlenebilir davranışlara bağlanmış olur.

Geriye dönüşler de sürecin bir parçasıdır. Yoğun bir hafta ya da beklenmedik bir olay,
eski düzeni geçici olarak geri getirebilir. Bu, sürecin işe yaramadığı anlamına gelmez;
görüşmede ele alınacak yeni bir örnek anlamına gelir.

Kapsam için çift danışmanlığı sayfasına, randevu için
aile danışmanlığı randevusu sayfasına bakabilirsiniz.

Görüşmeyi ertelememek gereken durumlar hangileridir?

Tartışmanın büyüdüğü ilişkilerde şu başlıklar önce ele alınır.

Evde fiziksel şiddet, tehdit ya da korku varsa; eşlerden biri korktuğu için görüşmede
rahat konuşamıyorsa; kendine zarar verme düşünceleri ortaya çıkmışsa ya da alkol ve madde
kullanımı artmışsa bu başlıklar çift görüşmesinin gündeminden önce ele alınır.

Can güvenliği söz konusu olduğunda randevu beklenmez: 112 aranır, en yakın sağlık
kuruluşuna ve kolluğa başvurulur. Şiddetin bulunduğu ilişkilerde eşlerin birlikte
katıldığı görüşme, güvenlik sağlanmadan planlanmaz.

Sık Sorulan Sorular

Şırnak’ta ofisiniz var mı?

Hayır. Görüşmeler online yürütülür; yüz yüze görüşmeler yalnızca Adana/Çukurova’daki
ofiste yapılır.

Görüşmede tartışır mıyız?

Görüşmenin amacı tartışmayı tekrarlamak değildir. Konuşma, ikinizin de duyulabileceği
bir düzende yürütülür.

Eşim gelmek istemiyor.

Tek kişiyle başlayan görüşmelerde de çalışılacak alan vardır; eşiniz sonradan katılmak
isterse süreç çift görüşmesine dönüşebilir.

Ne kadar sürede fark ederiz?

Değişimin hızı çifte göre değişir. İlk oturumlarda hedefler somutlaştırılır ve ilerleme
birlikte gözden geçirilir.

Ücret bilgisini nereden öğrenebilirim?

Güncel bilgi psikoterapi ücretleri sayfasındadır.

Öfkem yüzünden yargılanır mıyım?

Görüşmenin amacı taraf tutmak değildir. Ele alınan şey, ikinizin arasında kurulan
döngüdür.

Randevuyu nasıl alabilirim?

Randevu sayfası üzerinden ya da 0543 108 25 76 numaralı
telefondan bilgi alabilirsiniz.

Tartışma sonrası günlerce konuşamıyoruz, bu normal mi?

Sık görülür; ancak uzun sürdüğünde ilişkiyi yıpratır ve görüşmede ele alınabilir.

Bu sayfa bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.