Bir Yukarı Seks Pozisyonu

Kısaca cevap: “Bir yukarı” pozisyonu, kadının yatağın kenarında uzandığı, erkeğin ise önünde diz çöktüğü ve oral yakınlığa dayanan bir pozisyon olarak bilinir. Ancak hangi pozisyonun “iyi” olduğunu belirleyen şey pozisyonun adı değil; iki kişinin de kendini rahat, güvende ve istekli hissetmesi, sınırların konuşulabilmesi ve bedende ağrı ya da zorlanma olmamasıdır. Bel, diz ya da kalça sorunu olanların ve ilişki sırasında ağrı yaşayanların önce bir hekime danışması gerekir.

İnternette pozisyon adlarıyla yapılan aramaların arkasında çoğu zaman tek bir merak yatar: “Cinsel yaşamımız nasıl daha doyurucu olabilir?” Bazen bu merak rutinden sıkılmaktan, bazen partnerle yeniden yakınlaşma isteğinden, bazen de bir şeylerin “eksik” olduğu hissinden doğar. Bu yazı bir tarif vermek yerine, bu merakın altındaki sorulara odaklanıyor: Yakınlığı gerçekten ne besler, beden nasıl dinlenir ve ne zaman destek almak gerekir?

İnsanlar neden farklı pozisyonlar arar?

Uzun süreli ilişkilerde cinsellik zamanla bir alışkanlığa dönüşebilir. Bu kendi başına bir sorun değildir; ama bazı çiftler bu tekdüzeliği bir mesafe işareti gibi algılar ve çözümü “yeni bir şey denemekte” arar. Yeni deneyimler bazen gerçekten heyecan katabilir. Ancak asıl mesele çoğu zaman pozisyondan çok, çiftin birbirine ne kadar açık, meraklı ve rahat olabildiğidir.

Kimi zaman ise arayışın arkasında sessiz bir kaygı vardır: Partnerini memnun edememe korkusu, kendi bedeniyle barışık olmama ya da cinsellikte “normal” olanın ne olduğunu bilememe. Bu tür kaygıları anlamak, cinselliği bir performans alanı olmaktan çıkarmanın ilk adımıdır. Cinsellikle ilgili olumsuz duygu ve düşünceler yazısı bu konuyu daha ayrıntılı ele alıyor.

Bu pozisyonda rahatlık ve sınırlar neden bu kadar önemli?

Oral yakınlığı içeren her deneyim, iki tarafın da gerçekten istekli olmasını gerektirir. Bir kişinin hoşlandığı bir şey diğerini rahatsız edebilir; bu çok doğaldır. Önemli olan, “hayır” ya da “burada duralım” diyebilmenin ilişkide güvenli olmasıdır. Rıza tek seferlik bir onay değil, deneyim boyunca devam eden bir iletişimdir.

Ayrıca bu pozisyonda bir taraf uzun süre diz çökmüş, diğer taraf ise bacaklarını yukarıda tutarak uzanmış haldedir. Bu durum dizlerde, belde ya da kalçada zorlanmaya yol açabilir. Bedeninizin verdiği sinyalleri dinlemek, ağrı hissettiğinizde durmak ve kendinizi zorlamamak her zaman önceliklidir.

Bel, kalça ya da diz sorunu olanlar neye dikkat etmeli?

Bazı kaynaklarda bu pozisyonun fıtık gibi rahatsızlıkları olanlar için uygun olduğu söylense de bunu genelleştirmek doğru değildir. Her bedenin durumu farklıdır; bel fıtığı, kalça ya da diz problemi, yakın zamanda geçirilmiş bir ameliyat veya gebelik gibi durumlarda hangi hareketlerin güvenli olduğunu ancak sizi muayene eden hekim söyleyebilir. Ortopedi ya da fizik tedavi hekimine danışmak, hem güvenliğinizi sağlar hem de gereksiz kaygıyı azaltır.

Fiziksel bir kısıtlılık cinselliğin sona erdiği anlamına gelmez. Çiftler, bedenin sınırlarına saygı duyan farklı yakınlık biçimleri bulabilir. Burada da anahtar, açık bir konuşma ve gerektiğinde uzman görüşüdür.

Cinsel ilişkide ağrı ya da rahatsızlık neyin işareti olabilir?

İlişki sırasında ya da sonrasında yaşanan ağrı, yanma veya rahatsızlık “katlanılması gereken” bir şey değildir. Kadınlarda bu tür belirtiler enfeksiyon, cilt sorunları, kuruluk, hormonal değişiklikler ya da vajinismus gibi durumlarla ilişkili olabilir; erkeklerde de benzer şekilde tıbbi bir değerlendirme gerekebilir. Bu nedenle ağrı yaşayan kadınların kadın hastalıkları ve doğum hekimine, erkeklerin ise üroloji hekimine başvurması önemlidir.

Tıbbi bir neden bulunmasa bile ağrı beklentisi kaygı yaratabilir, kaygı da kasları gererek rahatsızlığı artırabilir. Bu döngüyü anlamak için ağrılı cinsel ilişki yazısına göz atabilirsiniz.

Yakınlığı gerçekten ne güçlendirir?

Pozisyonlar cinselliğin yalnızca bir parçasıdır. Çiftlerin kendini yakın hissetmesinde çoğu zaman şu unsurlar daha belirleyicidir:

• Konuşabilmek: Neyin hoşa gittiğini, neyin rahatsız ettiğini utanmadan ifade edebilmek.
• Acele etmemek: Yakınlaşmayı bir hedefe ulaşma yarışı olarak değil, birlikte geçirilen bir zaman olarak görmek.
• Beden farkındalığı: Kendi bedeninizin neye nasıl tepki verdiğini tanımak ve bunu partnerinizle paylaşmak.
• Güven ve şefkat: Yatak odası dışındaki ilişkinin de cinselliği beslediğini unutmamak; gün içindeki küçük ilgiler yakınlığın zeminini oluşturur.
• Kıyaslamadan uzak durmak: İnternette ya da çevrede anlatılanlarla kendinizi karşılaştırmak yerine, ikinize iyi gelene odaklanmak.

Sağlıklı bir cinsel yaşamın temel taşlarını merak ediyorsanız sağlıklı cinsel ilişki için neler gereklidir yazısı iyi bir başlangıç olabilir. Evlilikte cinsel uyumun nasıl korunabileceğine dair düşünceler için de evlilikte cinsel mutluluk yazısına bakabilirsiniz.

Sitede pozisyonlarla ilgili diğer içeriklere seks pozisyonları sayfasından ve 69 Pozisyonu yazısından ulaşabilirsiniz. Bu içerikleri okurken de aynı ilke geçerlidir: İki tarafın rızası, rahatlığı ve bedensel sağlığı her şeyden önce gelir.

Cinsel terapi ne zaman yardımcı olabilir?

Cinsel yaşamınızda isteksizlik, tekdüzelik, iletişim kopukluğu, ağrı korkusu ya da performans kaygısı gibi zorlanmalar uzun süredir devam ediyorsa ve bu durum sizi ya da ilişkinizi yoruyorsa destek almak iyi bir adımdır. Cinsel terapi; çiftlerin beklentilerini, kaygılarını ve sınırlarını güvenli bir ortamda konuşabildiği, birbirini yeniden anlamaya çalıştığı bir süreçtir. Tıbbi bir neden söz konusuysa hekim değerlendirmesi önce gelir; terapi bu sürece eşlik eder.

Merak ettiğiniz soruları cinsel terapi alanında çalışan Psikoterapist Mehmet Ulubey’e danışabilirsiniz. Sürecin nasıl ilerlediğini merak ediyorsanız cinsel terapi süreci yazısı adım adım bir çerçeve sunuyor.

Sık Sorulan Sorular

Bir yukarı pozisyonu herkes için uygun mudur?

Hayır, hiçbir pozisyon herkes için uygun değildir. Bu pozisyon diz, bel ve kalçada zorlanmaya yol açabilir. Bedeninizde bir rahatsızlık varsa ya da ağrı hissediyorsanız, hangi hareketlerin size uygun olduğunu hekiminize danışmanız gerekir.

Bel fıtığı olanlar cinsel ilişkide nelere dikkat etmeli?

Bel fıtığı olan kişilerin hangi hareketlerin güvenli olduğunu ortopedi ya da fizik tedavi hekimine danışması en doğrusudur. Ağrıyı artıran her harekette durmak önemlidir. Partnerle açık iletişim, bu süreçte kaygıyı da azaltır.

Partnerim yeni bir şey denemek istemiyor, ne yapmalıyım?

Partnerinizin isteksizliğine saygı duymak, ilişkideki güvenin temelidir. Nedenini baskı kurmadan merak etmek ve sizin için neyin önemli olduğunu sakin bir dille anlatmak iyi bir başlangıçtır. Konu tekrar tekrar gerginliğe dönüşüyorsa bir çift ya da cinsel terapi görüşmesi yardımcı olabilir.

Cinsel ilişki sırasında ağrı normal midir?

Ağrı, katlanılması gereken olağan bir durum olarak görülmemelidir. Enfeksiyon, kuruluk, kas gerginliği ya da başka tıbbi nedenlerle ilişkili olabilir. Kadınların kadın hastalıkları hekimine, erkeklerin üroloji hekimine başvurması önerilir.

Cinsel konuları terapide konuşmak zor olur mu?

İlk görüşmelerde çekingen hissetmek çok doğaldır. Cinsel terapi görüşmeleri gizlilik içinde ve yargısız bir ortamda yürür; konuşmanın hızını siz belirlersiniz. Pek çok kişi, konuşmaya başladıkça rahatladığını fark eder.

Yakınlığınızı birlikte konuşalım

Cinsel yaşamınızla ilgili sorular, kaygılar ya da partnerinizle yaşadığınız iletişim güçlükleri aklınızı meşgul ediyorsa bunları konuşmak için doğru bir yer var. Mehmet Ulubey, Psikoterapist ve Psikolojik Danışman olarak bireysel ya da çift olarak bu konuları gizlilik içinde ele almanız için yanınızda. Adana Çukurova’daki ofiste yüz yüze ya da online görüşme için 0543 108 25 76 numarasını arayabilir veya randevu sayfasından ilk görüşmenizi planlayabilirsiniz.

Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.