Adana’da Çift Terapisi Rehberi

Adana’da çift terapisi; iletişim sorunları, güvenin sarsılması, duygusal
uzaklaşma ve tekrar eden tartışmalar yaşayan çiftler için yapılandırılmış bir görüşme
sürecidir. Görüşmeleri Psikoterapist ve Psikolojik Danışman Mehmet Ulubey
yürütür; yüz yüze görüşmeler Adana/Çukurova’daki ofiste, diğer illerden gelen
başvurularda online yapılır.

Bu rehberde sürecin nasıl işlediğini, ne zaman başvurmanın uygun olduğunu ve
görüşmelerde nelerin konuşulduğunu ele aldık.

Çift terapisi nedir?

Çift terapisi, romantik ilişkilerde yaşanan iletişim, güven, bağlanma ve çatışma
sorunlarının yapılandırılmış bir çerçevede ele alındığı bir psikolojik danışmanlık
sürecidir.

Serbest bir sohbet biçiminde yürümez. Görüşmelerin bir gündemi, bir süresi ve iki
oturum arasında denenecek somut adımları vardır. Alan yazınında sık kullanılan
yaklaşımlar arasında bağlanma temelli çalışmalar, bilişsel davranışçı teknikler, duygu
odaklı yaklaşım ve sistemik aile yaklaşımı yer alır.

Görüşmelerde tanı konulmaz ve ilaç önerilmez. Bir hekim değerlendirmesi gerekli
görülürse bu açıkça söylenir ve yönlendirme yapılır.

Ne zaman çift terapisine başvurmalı?

Başvuru için kriz beklenmesi gerekmez. Sık görülen işaretler şunlardır:

• Aynı konuların farklı bahanelerle tekrar tekrar tartışılması,
• Güvenin sarsılması ya da aldatma sonrası dönem,
• Duygusal ve fiziksel uzaklaşmanın artması,
• Savunma ve suçlama dilinin yerleşmesi,
• Ayrılık düşüncesinin sık gündeme gelmesi,
• Çocukların evdeki gerilimden etkilenmesi.

Bu işaretler geçici değil de süreğen hâle geldiyse görüşmeyi ertelemek çoğu zaman
sürecin uzamasına yol açar. Zamanlama konusunda
çift terapisine ne zaman gidilmeli yazısı yol gösterici
olabilir.

Tekrar eden tartışmaların altında ne var?

Tartışma büyüdüğünde çiftler çoğunlukla artık ilk konuyu konuşmuyordur. Konuşulan şey,
o anda hissedilen değersizlik, haksızlığa uğrama ya da yalnız bırakılma duygusudur.

Bağlanma odaklı yaklaşımlar bu tabloyu şöyle açıklar: kimi kişi yakınlık ihtiyacını
yaklaşarak, kimi ise geri çekilerek yönetir. Bir çiftte bu iki eğilim karşılaştığında sık
görülen döngü kurulur: biri yaklaştıkça diğeri uzaklaşır, uzaklaştıkça öteki daha çok
yaklaşmaya çalışır.

Görüşmelerde bu döngünün nerede başladığı adım adım çıkarılır. Sıra görünür hâle
geldiğinde müdahale edilecek nokta da belli olur.
Evlilikte sürekli tartışma yazısı bu örüntüleri ayrıntılı ele
alıyor.

Tartışma anında ne oluyor?

Yoğun tartışma anında beden tehdit algısına benzer bir tepki verir: kalp atışı hızlanır,
nefes yüzeyselleşir ve dikkat daralır. Bu durumda söylenenleri tartmak zorlaşır.

Çiftlerin sıkça kurduğu “normalde söylemeyeceğim şeyleri söyledim” cümlesi bu tabloyu
anlatır. Görüşmelerde bu nedenle önce tempoyu düşürecek somut yollar çalışılır: önceden
kararlaştırılmış bir ara verme biçimi, konuşmanın saatinin değiştirilmesi ve tek seferde
tek konu kuralı.

Ardından tartışmada tekrarlanan düşünce kalıpları ele alınır: zihin okuma (“beni
umursamıyor”), felaketleştirme (“bu ilişki bitti”) ve genelleme (“sen zaten hep
böylesin”).

Görüşme süreci nasıl ilerliyor?

İlk oturumda ikinizin de sorunu nasıl tarif ettiği dinlenir, ilişkinin öyküsü alınır ve
çalışılacak başlıklar birlikte belirlenir. Beklentilerinizin farklı olması olağandır ve
görüşmenin ilk konusu olur.

Sonraki oturumlarda ilişkideki döngü haritalanır, tetikleyiciler belirlenir ve duygusal
ihtiyaçlar konuşulur. Ardından iletişim becerileri üzerinde çalışılır: aktif dinleme,
eleştiriyi talebe çevirme ve anlaşmazlıkta izlenecek yol.

Güvenin sarsıldığı süreçlerde ayrıca bir onarım çalışması yürütülür: şeffaflığın ne
anlama geldiği, hangi davranışların güveni beslediği ve sorumluluğun nasıl alınacağı somut
biçimde ele alınır. Kapsam için aldatma sonrası güveni yeniden inşa
etmek yazısına bakabilirsiniz.

Oturumlar çoğunlukla bir saattir ve başlangıçta haftada bir planlanır. Süreç
ilerledikçe aralıklar açılır. Güncel ücret bilgisi
psikoterapi ücretleri sayfasındadır.

Kendi başımıza çözemez miyiz?

Pek çok çift uzun süre kendi içinde çözmeye çalışır ve bazı konularda bunu başarır.
Görüşmenin farkı, tekrarlayan döngülerde üçüncü bir gözün bulunması ve konuşmanın
yapılandırılmış bir çerçevede yürümesidir.

Ev içinde konuşma çoğu zaman en yorgun saatte, en gergin anda ve kesintiyle yürür.
Görüşmede ise süre, gündem ve sıra bellidir; bu çerçeve tek başına birçok çiftte tonu
değiştirir.

Yine de görüşme tek başına yeterli değildir. Asıl değişim, iki oturum arasında evde
denenenlerle olur.

Görüşmeyi ertelememek gereken durumlar

Evde fiziksel şiddet, tehdit ya da korku varsa; eşlerden biri korktuğu için görüşmede
rahat konuşamıyorsa; kendine zarar verme düşünceleri ortaya çıkmışsa ya da alkol ve madde
kullanımı artmışsa bu başlıklar ilişki konuşulmadan önce ele alınır.

Can güvenliği söz konusuysa randevu beklenmez: 112 aranır, en yakın sağlık kuruluşuna
ve kolluğa başvurulur. Şiddetin bulunduğu ilişkilerde eşlerin birlikte katıldığı görüşme,
güvenlik sağlanmadan planlanmaz.

Sık Sorulan Sorular

Çift terapisi kaç seans sürer?

Sabit bir sayı yoktur. Süre, konunun kapsamına ve ikinizin sürece katılımına göre
değişir; ilk oturumların ardından birlikte planlanır.

Tek başıma başvurabilir miyim?

Başvurabilirsiniz. Eşiniz sonradan katılmak isterse süreç çift görüşmesine
dönüşebilir. Bu konuda evlilikte duygusal uzaklaşma yazısı da
yardımcı olabilir.

Online görüşme yapılabiliyor mu?

Yapılabiliyor. Adana dışından gelen başvurularda görüşmeler
online yürütülür.

Görüşmeler gizli mi?

Görüşme içeriği mesleki gizlilik kapsamındadır; yasal zorunluluk doğuran durumlar
dışında paylaşılmaz.

Çocuklar sürece dâhil edilir mi?

Çift görüşmesi eşlerle yapılır. Çocukla ilgili ayrı bir ihtiyaç görülürse bu ayrıca
değerlendirilir.

Randevu için ne yapmalıyım?

Randevu sayfası üzerinden, çift
danışmanlığı sayfasından ya da 0543 108 25 76 numaralı telefondan bilgi
alabilirsiniz.

Bu yazı bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Bu yazı tanı ve tedavinin yerini tutmaz.